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(5.1.1)--5.1敏锐觉察自己的情绪PPT.pdf
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1、 做思考题 2 参看生气水实验 首先请您根据自身喜好任意选取以下内容 课堂导入 3 一只苍蝇是怎么打败一个人的? 思考题 1、被毒死的 2、被烦死的 3、被吓死的 4、其它原因 先 请 作 出 选 择 请阅读: 被一只苍蝇打败的故事 打败他的是那只苍蝇吗? 情绪:烦躁 失去冠军 伤心、绝望 失去生命 项目五、擦亮心灵的窗户情绪管理及调适 平和接纳情绪 正确表达情绪 敏锐觉察情绪 1 2 3 有效管理情绪 4 上 班 族 周 一 到 周 日 表 情 秀 情绪 是人对客观事物的 态度体验及相应的 行为反应 。 1、情绪的涵义 获得了一等奖学金 市级技能竞赛拿了一等奖 英语 B级顺利通过 拿到了会计
2、上岗证 生理唤醒:心跳加快 呼吸较快; 外部表象:手舞足蹈,笑容满面; 主观体验:开心、兴奋 一个完整的情绪体验过程是由 : 生理唤醒 :心率、血压、呼吸、内分泌 外部表现 :表情、言语、行为 主观体验 :自我感受、体验 三种要素共同构成。 1、情绪的涵义 2、你曾经产生过哪些情绪 你产生过的快乐类情绪有哪些: 你产生过的愤怒类情绪有哪些: 你产生过的恐惧类情绪有哪些: 你产生过的悲伤类情绪有哪些: 查看此题统计结果(产生频率最高的前五种情绪) 常见情绪词汇表 下表中的哪些情绪你曾经产生过? 快乐 愤怒 恐惧 悲哀 憎恶 敬畏 狂喜 愤慨 恐慌 难过 厌恶 羡慕 欣慰 怨恨 害怕 屈辱 鄙视
