1、职业篇,本篇目标懂得职业心理素质的重要性正确对待职业压力提高职业适应能力,不良职业心理对中职生求职择业有哪些危害？,探究交流,不良的职业心理自卑心理盲目自信急功近利从众和依赖心理,培养良好职业心理素质的重要性,读一读刘敏硕的故事。,刘敏硕在求职择业的过程中，具备哪些职业心理素质？刘敏硕的做法对你的求职择业有何启发？,求职择业要做好的准备要了解自己的职业兴趣要了解自己的性格要了解自己的职业价值观,动手画画“我的职业基因树”,体验时刻,1画一棵“树”，每个枝杈代表一个家庭成员或自己生活中的重要人物。 2将这些成员的过去、现在的职业填在上面，找出他们的共同点。 3分析以下问题： 你的职业理想是什么？
2、这些成员对自己的职业期望是什么？ 自己和他们中的哪些人在性格、工作价值观、职业兴趣等方面最接近？ 这些成员中哪些心理特点给他们的工作带来满意结果，哪些心理特点带来不满意结果？,兴趣类型（1）喜欢与工具打交道（2）喜欢与人接触（3）喜欢从事文字符号类工作（4）喜欢地理地质类工作（5）喜欢生物、化学和农业类职业（6）喜欢从事社会福利和助人工作（7）喜欢行政和管理工作（8）喜欢研究人的行为（9）喜欢从事科学技术事业（10）喜欢从事想象和创造性的工作（11）喜欢做操纵机器的技术工作（12）喜欢从事具体的工作,适合的职业（1）修理工、木匠、建筑工、裁缝等（2）记者、营业员、邮递员、推销员、服务员（3）会
3、计、出纳、打字员、文秘、图书管理员（4）勘探工、钻井工等（5）农技员、化验员、饲养员等（6）医生、律师、护士、咨询员等（7）辅导员、行政人员（8）心理学工作者、哲学、人类学研究者（9）工程技术人员、建筑师（10）演员、作家、画家、设计人员等（11）驾驶员、飞行员、海员、机床工（12）厨师、园林工、农民、理发师,你的职业兴趣属于哪一种类型，适合哪些职业？ 结合所学的专业和将来的就业目标，你对培养自己的职业兴趣采取了哪些主要措施？,情境分析,请分析哪些心理因素使程前择业失败？对你有什么启发？,和谐身心， 自信应对职场风云！,胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆 送给大家,20,先往三只锅里倒入一些水，然后把它们放
4、在旺火上烧 。,21,然后在第一个锅里，放一些胡萝卜。,22,在第二个锅里，放一些鸡蛋。,23,在第三个锅里，放一些已经磨成粉末的咖啡豆。,24,煮沸15分钟。,再来看你放进去的这些东西。,25,胡萝卜已经不再坚硬，它开始变得柔软。,鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它呈液体的内脏。但是经开水一煮，它的内脏变硬了。,26,但是那锅水的颜色已经改变并散发出诱人的咖啡香味。,而咖啡豆不见了。,27,好了，现在我们回到生活中来。,生活不总是一帆风顺的。也不总是风平浪静的。有时我们会碰到很多困难。,28,经常会我们付出很多但得到的很少。那么，当我们遇到困境时，我们会怎样呢？,事情不会总向着我们希望的
5、方向发展。周围的人群也不总是向我们所希望的一样对待我们。,29,看看这三口锅。,这些煮沸的水就像我们在生活中遇到的困境一样。,30,我们也许像胡萝卜。,一开始是坚硬的、强壮的,后来却变得软弱。,31,我们丧失了希望，我们选择了放弃？,不再有向上的意识，进取的精神？,不，不要像胡萝卜一样！,32,我们也许会像鸡蛋一样。,一开始有着柔软而敏感的心,在生活的压力下，却逐渐变得强硬而又冷漠,33,我们不再友好，我们敌对任何人。,这里不再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤,不要像鸡蛋！,34,我们也许像咖啡豆！,沸水没有改变咖啡豆！,咖啡豆改变了沸水！,35,沸水因为咖啡豆而变得不一样！看一下！(爽！)闻一下
6、！(好香！)尝一口！(味道好极了！)水的温度越高，咖啡的香味就越加醇厚！,36,我们应该像咖啡豆！,我们转变了困境。,我们有了新的进步！,37,我们有了新的知识、新的技能、新的习惯！,我们在经历中成长！,38,我们使我们周围的世界更加美好！,39,为了成功，我们必须持续不断的努力我们要坚信现在所做的一切我们要永不放弃我们要有韧性我们必须要不断的排除面前的障碍,40,摆在我们面前的困难只会让我们更加强壮、更加出色、更加坚强,41,向咖啡豆学习！,42,你呢，你是看似强硬，但遭遇痛苦和逆境后畏缩了，变软弱了，失去了力量的胡萝卜吗？你是内心原本可塑的鸡蛋吗？你先是个性情不定的人，但经过死亡、分手、离
7、婚或失业，是不是变得更坚强，更倔强了？你的外壳看似从前，但你是不是因有了坚强的性格和内心而变得更严厉，更强硬了?或者你像咖啡豆吗？豆子改变了给它带来痛苦的开水，并在它达到100度的高温时让它散发出最佳的香味。水最烫时，它的味道更好了。如果你像咖啡豆，你会在情况最糟糕时，变得有出息了，并使周围的情况变好了。,感受压力,请大家拿起自己的水杯，有什么感觉？10秒过去了，现在什么感觉？1分钟过去了，现在什么感觉？半小时呢？1小时呢？你受得了吗？,应对职业压力的方法寻找压力源不断调整自己的心态重新调整职业生涯规划终身学习,三种压力应对方式 控制式 支持式 回避式,控制式通过改变自己的行为或环境，来改变自
8、己的情绪状态和个人与环境的关系，这是最优的压力应对方式。,支持式利用个人或社会的资源支持来对压力做出反应，如转移注意力、向别人寻求帮助或进行压力的宣泄等。它的不足之处是过于依赖环境和资源，一旦支持的资源发生匮乏，就会导致压力适应紊乱。,回避式忽略或回避压力，调节由压力引起的情感上的不适。它的不足之处是当压力累积超过一定限度，就会造成心理崩溃，是尽量少用的一种压力应对方式。,心理压力测试图片,1.【压力测试】这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。,2.【压力测试】这是一个jpg 格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，
9、表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。,2.心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！,4. 【压力测试图】1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。,减压小游戏,将你所烦恼的事情和所有的坏感受统统写在一张很大的白纸上，四周留白。然后所有参加者坐在一起，在统一的号令下尽情撕扯这张纸，越碎越好。一边撕可以一边念叨着“我才不在乎”，“滚远一点”等非常直白的话语。 将烦恼和不快写出来，是一个明确压力的过程。四周留白，会给游戏者一种“表达压力，但不人为渲染和扩大”的心理暗示。通过“撕纸”这种带有一定暴力性质的方式，使内心的抑郁和焦虑等压力感形似被“摧毁”一般，是一种比较直接的宣泄手段。,提高职业素养，应对职业压力，创造幸福人生！,
