1、【土之-培土和运术】-脾为气血生化之源，主肌肉，开窍于口，而口唇为肌肉构成，也要依赖脾所化生的气血以濡养。素问五脏生成说：“脾之合肉也，其荣唇也。”故口唇的色泽可以反映脾脏功能的盛衰。脾气健旺，则气血充盈，口唇红润光泽；脾失健运，则气血衰少，口唇淡白不泽，甚至萎黄。 。素问阴阳应象大论说：脾 “在志为思”。若思虑过度或所思不遂，可使脾气郁结而不升，脾胃纳运陷入困顿迟滞状态，表现出不思饮食、脘腹胀闷等症。另外，脾虚又易出现不耐思虑，思维效率偏低，持续时间缩短，记忆力不佳等。 因此，脾气健旺，其运化食物功能旺盛，才能不断地为化生气、血等物质提供足够的谷食精气，进而使全身各脏腑组织器官得到充分营养。
2、反之，在病理情况下，脾之气阳亏虚，或邪气困脾，脾失健运，则对食物的消化吸收功能障碍，从而出现食欲不振，食后腹胀，大便溏泄等症状。同时，由于不能为气血生成及机体各部位输送足够的营养物质，继而形成气血虚衰等全身性营养障碍，表现出精神萎顿，四肢无力，肌肉消瘦等症状。脾在五行属土，为阴中之至阴，通于长夏之气；在体合肌肉主四肢，开窍于口，其华在唇，在液为涎；脾舍意，在志为思；其足太阴脾经，与足阳明胃经相互络属，互为表里。脾主运化，是指脾有促进胃肠对饮食物的消化吸收，并将吸收的水谷精微转化为精、气、血、津液以输布到全身的生理作用。胃主受纳、腐熟水谷，指胃有容纳和消化食物的功能。灵柩、五味篇说：“五脏六腑皆
3、禀气于胃。”当胃有病时会出现胃脘痛、食欲减退、恶心呕吐等症状。中藏经说：“胃气壮，五脏六腑皆壮也。”若胃失和降，则会出现胃脘胀满、疼痛、便秘等症。若胃气上逆则见嗳气、呃逆、恶心、呕吐等症。可见胃气对人体健康的重要性。 中医学认为脾为后天之本、气血生化之源。 脾的运化功能 强健充足，则肌肉丰满、轻劲有力、知饥欲食、口唇红润光泽；反之，则肌肉消瘦乏力、不思饮食、口淡无味、唇色淡白或萎黄不泽。脾的主要生理功能：（1）主运化：主运化水谷：是指脾对饮食物的消化、吸收的作用，及输布水谷精微以营养全身的功能。饮食入胃，经小肠的进一步消化吸收，脾的转输作用，将水谷化为精微，上输于心肺，并经心肺输布全身。脾的运
4、化功能的正常进行，为化生精、气、血、津液提供了物质基础，亦为五脏六腑及各组织器官提供了充分的营养。若脾气健运，则营养充足，脏腑功能旺盛，身体强健。若脾失健运，消化吸收功能失常，则见腹胀、便溏、食欲不振、消瘦、倦怠乏力以及气血生化不足等病理表现。因此，有脾为“后天之本，气血生化之源 ”之称。（2）主运化水液：是指脾对水液具有吸收、转输和布散的作用，是人体水液代谢的一个重要环节。水入于胃，经脾转输作用上输于肺，经过肺的宣降作用，外达皮毛以润泽肌肤，化生汗液，下输于肾，经肾的气化作用，化生尿液排出体外。因此，脾是水液代谢的一个重要组成部分。若脾运化水液的功能强盛，可以防止水液停滞，否则，就会导致水湿
5、停留，产生痰、饮、水湿等病理产物，而见腹泻、便溏、水肿的病理表现。正如素问至真要大论所说：“ 诸湿肿满皆属于脾”。脾运化食物和运化水液两方面的作用，是同时进行的，二者相互联系、相互影响。 （3）主升清：是指脾的生理特点而言。升，上升、输布和升举；清，指水谷精微等营养物质。脾主升清，指脾具有将水谷精微上输心、肺以及头目，并通过心肺化生气血，以营养全身。其运化的特点以上升为主，故说“脾气主升”。脾主升清，是和胃的降浊相对而言。另一方面，脾气的升举作用，可以维持内脏的相对恒定。脾能升清，则水谷精微能够正常吸收和输布，且内脏不致下垂。若脾气虚弱，清气不升，则水谷不化，气血生化乏源，而见神疲乏力、头晕目
6、眩、腹胀、便溏等症；或使脾气下陷，内脏下垂。（4）主统血：统，即统摄、控制、约束之意。脾主统血，是指脾能够统摄、控制血液在脉管内运行，而不致溢出脉外的作用。脾统血的作用是通过气的摄血来实现的。脾气充盛，不仅使气血生化有源，且能约束血液，使之行于脉管之内。若脾气虚衰，统摄无权，则血溢脉外，即“脾不统血” ，可见月经过多、崩漏、便血、尿血、肌衄等症。（5）主托举：是指由于脾气的升举，以维持人体内脏位置恒定的作用。因此，脾的升举功能正常，可以防止内脏的下垂。若脾气虚弱，升举无力而下陷，则可出现内脏下垂，子宫脱垂，久泄脱肛，腹部坠胀等病症。由于脾位于中焦，故脾之托举功能失常，亦称中气下陷。（6）脾主肌
7、肉： 肌肉的丰满健壮与否影响着四肢的功能活动，二者均与脾的运化功能密切相关。由于脾主运化，是气血生化之源，脾气健运，可将饮食物中的营养物质输送到全身以营养肌肉四肢，使其丰满健壮，活动有力。故素问痿论说： “脾主身之肌肉。”胃的主要生理功能 ：1主受纳和腐熟水谷：胃主受纳和腐熟水谷，必须与脾的运化功能相互配合，纳运协调才能将水谷化为精微，进而化生为精、气、血、津液，以供养全身。在生理情况下，胃的受纳和腐熟功能正常，则食欲旺盛，精、气、血、津液的化生有源。在病理情况下，若胃的受纳失常，则见食欲不振、胃脘胀满等症状；若胃热受纳、腐熟功能过亢，则见消谷善饥等症；若胃的腐熟功能减退，则见完谷不化、消化不
8、良、泄泻等症。 由于机体精、气、血、津液的化生，都离不开饮食物中的营养物质，而精、气、血、津液又是脏腑器官功能活动的基本物质。因此，胃的受纳和腐熟水亢进时出现的主要病症谷功能，对于维持机体的生命活动，提高机体的抗病能力，就有着十分重要的意义。灵枢玉版因此也将胃称为 “水谷气血之海”。素问 玉机真脏论则指出：“五脏者，皆禀气于胃；胃者，五脏之本也。 ” 2主通降，以降为和： 胃主通降，是指胃气具有保持通畅下降运动的趋势，使食糜下行入肠道和排泄糟粕的作用。所以说胃气贵在通降，以下行为顺。所以，胃的通降作用，对整个六腑系统的消化功能都有重要的影响，胃的通降是六腑通畅，能够正常传化水谷、排泄糟粕的先决
9、条件。 胃主通降是降浊，胃失和降，必然影响受纳，可见纳呆、厌食等症；同时由于浊气在上而见口臭、脘腹胀闷、疼痛等症状。若胃气不降反而上逆，则出现恶心、呕吐、呃逆、嗳气等症；甚或影响六腑系统的通降，出现腹胀疼痛、大便秘结等。因此，胃失和降不仅可影响六腑的通降，还会影响全身气机的升降，从而出现各种病理变化。 亢进时出现的主要病症：体热，腹胀，打嗝，便秘，食欲增加，胃痉挛性疼痛，胃酸过多，唇裂，经络走向的腿（或膝关节）感疼痛与痉挛衰弱时出现的主要病症：餐后腹痛或腹泻或呕吐，消化力减弱，胃酸不足，忧郁，清涎多，下肢倦怠如何养脾胃：职业女性都有很多应酬，饮食不规律、暴饮暴食、喝酒过度、工作生活上的压力。从
10、生理到心理，所有的不规律、不开心都集在一起，就是寒邪。寒邪多了，人体自救功能就会调集“热”来对抗，从而造成中焦因寒而化热的现象。这样，你的皮肤就暗淡了，肌肉也松弛了，美丽离你越来越远那么，还是疼惜一下我们的脾脏吧！皮肤不紧致，胸部不坚挺只是地心引力在作祟吗？成天缺乏运动，总待在办公室的你经常感到全身肌肉没劲儿、酸痛，这完全是工作环境不适导致的吗？腹胀、拉肚子，难道是吃了不干净的东西？提不起精神，趴在桌子一会儿，睡梦中游荡回来，口水浸湿一大片，果真是工作太劳累吗？其实这是你的脾在闹别扭了。 养好脾脏才能身体内外都漂亮：1、防止胸部下垂，脾脏也要负责：姣好的身材能够让女人信心百倍，好身材要什么样的
11、条件呢？挺胸、圆臀、细腰，缺一不可。其实胸部下垂是因为脾主肌肉的功能弱化了，很大程度上是因为脾胃功能出现了问题。所以，要美，要自信，赶快养脾吧！做女人，自信“挺”好！ 2、面膜失效？养脾养出紧致肌肤：皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘，不管用什么大牌的紧致面膜，都徒劳无功！皮肤下垂，这也是脾的问题，肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华而得到的。皮肤就像是肌肉的外衣，没有好的衣服架子，怎么能撑出好的衣服来呢？所以，养养脾，才能养出紧致肌肤来。3、月月不痛，月月才轻松：做女人真是麻烦！有什么办法能够把痛经这个“麻烦精” 赶走就好了。中医里讲“脾主统血”，只有脾的统摄功能调理好了，血液该
12、往哪流就往哪流，女人才能月月轻松！4、“ 环肥燕瘦”不可靠，不胖不瘦才最美丽：“脾在志为思”，过度思虑一定伤脾，就显出瘦相；如果脾湿太重的话就是虚胖。其实，不胖不瘦才是最健康最美丽的。所以，好好吃粮食吧，还有，保持好心情很重要！ 中医养五脏六腑总结起来只有 12 个字“好好吃饭，好好睡觉，多做运动”，其实就是吃、住、行(运动) 。养脾，这个 12 字方法也适合。养脾最忌讳的四件事儿：一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有
13、个度。四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。治疗胃病要注意以下几个问题： 一、少吃多餐，避免过饱或过饥。这样不但能减轻或消除疼痛，而且还有利于溃疡面的愈合。 二、吃易消化的、含足够的热量、蛋白质和维生素的食物，如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、菜叶等。同时不应吃生、冷 、硬的食物，特别不应吃过热的食物，以免使血管扩张引起胃出血。 三、胃溃疡病人宜多吃无渣食物，为避免大便干燥，还需常吃些琼脂、香蕉、蜂蜜等能润肠的食物。 四、禁吃一切对溃疡面有刺激性的过酸和过甜的食物，如辣椒、生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等。五、平时饮食要清淡，避免辛辣油腻或生冷硬的食物。此外，平时一
14、定要注意睡眠和饮食要有规律。春天早睡早起，夏天晚睡早起，秋天晚睡早起，冬天晚睡晚起。【土之-培土和运术】主做足太阴脾经、足阳明胃经足太阴脾经主治：肠鸣腹胀、水肿、胃痛、呕吐或消谷善饥、口渴、咽喉肿痛、鼻衄、胸部及膝髌等本经循行部位疼痛、热病、发狂等。 揉脾经既管胖也管瘦，揉它可让瘦的人长胖、胖的人减肥。总之，揉完后任何人都会感到欢喜。隐白穴：最主要的功能是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。隐白穴还有一个功效，就是通鼻窍，治疗慢性鼻炎，鼻出血。大都穴：这是一个补钙的要穴。，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。太白穴：脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴都强。另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿
15、病。公孙穴：既可以调动脾脏、脾经的运血能力，又可以通气、活血、解淤、抑制胃酸，增加小肠蠕动，增强消化能力。商丘穴：可以治疗各种炎症，可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。三阴交：可以治三条阴经上的病症，真可谓一穴多用。还是妇科病的通治要穴，无论妇科问题发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺。漏谷穴：可以治疗小便不利，对男性前列腺问题很有疗效。地机穴：可以增强整个肠胃的运化功能。对胰腺很有帮助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。阴陵泉：该穴是一个祛湿的要穴，因湿气引起的水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。血海穴：专治瘙痒的穴。可以调配人体的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滞的地方给疏散开，增强人体免疫力。 足阳明胃经主治：主润宗筋。通过化生气血、调节气机来调控整个机体的正常运行。四白：治眼袋，黑眼圈，给眼供血，可美容。天 枢：治疗腹泻便秘双向调节。梁 丘：点按治急性胃痛。足三里：是一个非常好的强壮穴，长寿穴。治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。上巨墟：治疗大肠疾患。下巨墟：治疗小肠疾患，小腹痛。丰 隆：去除高血脂，去痰湿，治便秘。
