1、- 1 -山西师范大学体育学院理论课教案授课题目：健 美 操 概 述 教学目标：通过本讲的学习，使学生对健美操的概念、特点、分 类与发展趋势等有一个正确的认识和了解， 为学生今后成为健美操运动的传播者和推广者奠定理论基础。 教学重点：健美操特点与分类教学难点：健美操的运动特征教学方法：讲授法、提问法、启发法、讨论法、 powerpoint 课件演示 教学内容与设计 教法提示（旁注）- 2 -提问：大家听说过健美操 Aerobics 这个词吗？有多少同学见过跳健美操？又有多少同学跳过健美操？导入：学习健美操概述，了解健美操的概念、特点、分类与发展趋势等，为今后成为健美操运动的传播者和推广者奠定理
2、论基础。第一节 健美操发展简况一、 我国健美操运动发展简况（一）健身性：产生期探索期发展期推广期（二）竞技性：探索期规范期与国际接轨期二、国际健美操运动发展简况起源：1968 年，库柏博士标志：简方达健美操FIG：1994 年接受健美操为其正式的比赛项目。1995 年始每年举办 FIG 健美操世界锦标赛， 2000 年起修订为每逢双数年举办一次世锦赛，2006 年曾在中国南京举办第九届世锦赛。第二节 健美操运动基础知识一、健美操概念与运动特征概念：音乐伴奏下有氧运动为基础运动特征：持续一定时间的、中低强度二、健美操运动的分类全民健身操：徒手、轻器械、特殊场地竞技健美操：男单、女单、混双、三人、
3、六人三、健美操运动的特点全民健身操：有氧代谢、广泛的适应性、注重个体差异、健身的安全性创设问题情境引入课题，激发学生的学习兴趣。讲授法CAA中国健美操协会讲述简方达的故事加强记忆举例临汾少儿健美操曾参加三届世锦赛提问与互动：有氧运动？举例。强度评价？心率中低强度？60%-80%最大心率视频欣赏与讲解结合，更直观更形象- 3 -复习思考题：1、健美操的概念与运动特征是什么？2、全民健身操的特点是什么？请列举 5 种健身房常见的团操课程名称。3、健美操运动的功能是什么？4、简述全民健身操的发展趋势。5、健美操大众锻炼标准分为几个级别？简述其层次划分。课后小结：山西师范大学体育学院理论课教案授课题目
4、：有氧操的音乐与编排 竞技健美操：高度艺术性、强烈的节奏性、高难度高体能、保留大众体育特色四、健美操运动的功能增进健康、塑造形体、缓解精神压力和娱乐身心、医疗保健第三节 健美操运动的发展趋势一、全民健身操发展趋势二、竞技健美操发展趋势介绍健美操大众锻炼标准，六级四个层次- 4 -教学目标：1、加深对有氧操音乐结构与编排理论的理解2、提高分析问题与解决问题的内容能力3、掌握动作组合的编排过程教学重点：动作连接与过渡技巧教学难点：正反组合对称法教学方法：讲授法、提问法、示范法、讨论法、 powerpoint 课件演示 教学内容与设计 教法提示（旁注）听音乐：1、中三；2、健美操音乐；3、街舞音乐提
5、问：哪首适合健美操？导入：一、有氧操音乐常识（一）有氧操音乐的结构1 beat = 1 count ( 1 拍 )1 phrase ( 乐句 ) = 8 counts ( 8 拍 )1 block ( 乐段 ) = 32 counts ( 32 拍 ) （二）运用音乐时的注意事项音乐的风格与动作的风格相一致；音乐应体现健美操特点；根据年龄特点选择音乐；音乐速度的选用二、有氧操编排（一）编排原则1、安全有效原则2、针对性原则3、合理运动负荷原则比较不同结构、不同风格的音乐师生互动，激发学生学习兴趣。听音乐，数节拍打节奏（拍、句、段）介绍音乐速度的单位 BPM 讲授法提问：提高心率的方法有哪些？-
6、 5 -复习思考题：1、自选一首曲子（非 4*8 完整乐段），分析 该曲子的结构。2、创编 2 个 32 拍组合，要求：（1）运用 5-6 种基本步伐；（2）运用一次 8 拍交叉的组合方式；（3）左右脚自然转换。4、合理搭配和连接原则 遵循各类动作的运动规律 跟随身体运动的自然动作 清楚基本动作的结构 考虑教学过程（二）32 拍动作的组合方式1、8 拍完整（多数）2、8 拍交叉（16 拍规则、需要认真准备和及时提示、更有趣和更有挑战性）（三）动作的变化因素：方向、节奏、重复次数、移动（四）利用图形规律系统编排（五）正反组合对称法1、目的：保持身体两侧负荷平衡2、常用方法：单单双：迈步类、点地类、抬腿类自然动作：4 knee rep 、迈步类单数双腿类动作：不提倡，易混淆（）（六）上肢动作的设计一致性、双边对称型、单边型、轮流交换型、不对称型示范与讲授结合迈步类与点地类？迈步类和抬腿类？举例：一级组合二8 拍交叉举例：二级组合一4-8-4例如：B 的形状，根据图形选用哪些步伐提问：二级的每个组合分别用哪个步伐正反转换？讨论互动举例：一级组合二采用双腿类- 6 -课后小结：
