1、千古名方 3【独活寄生汤】独活 3 两，寄生，杜仲，牛膝，细辛，秦艽，茯苓，桂心，防风，川芎，人参，甘草，当归，芍药，干地黄各 2 两。【主治】痹证日久，肝肾两亏，气血不足，腰膝疼痛，肢节屈伸不利，或麻木不仁，畏寒喜温，心悸气短，舌淡苔白，脉象细弱。其实就是我们说的风湿痹症。主要有抗炎，镇痛，提高非特异性免疫功能，调节免疫平衡，扩张血管，改善循环等作用。 君 独活 长于祛下焦风寒湿邪，蠲痹止痛 【秦艽组】秦艽 祛风胜湿 防风、细辛、肉桂温里祛寒，通利血脉臣佐 【寄生组】寄生 补益肝肾，强壮筋骨 牛膝、杜仲 补益肝肾，强壮筋骨 【人参组】人参 补气健脾，扶助正气茯苓+当归、芍药、地黄、川芎补养气
2、血，扶助正气使 甘草 调和诸药【桑寄生粥】桑寄生 10 克，杜仲 10 克，鸡血藤 10 克。纱布包一下，把药挑出来，熬粥。功效：祛风除湿，强筋壮骨，活血养血。主治：腰膝酸痛，体倦乏力。肝肾亏虚，气血不足。平时没事儿的时候都可以喝，就当日常的饮食来喝就行，没有过多的限制。黄梨皮外黄内白，按中医讲究对应脾、肺，正好对应秋燥易犯肺胃的特点，陈修园对此药方进行改良后，创建了家喻户晓的经典方秋梨膏。梨五斤，藕三斤，白萝卜一斤，粉碎后榨汁，上火熬煮至黏稠，再兑入等量的蜂蜜即可，对秋季肺部的小毛病有很好的调养治疗功效，您不妨在家里试一试。1、白芍、川穹、天麻、当归、三七、枸杞汤。白芍的主要作用是滋阴柔肝，
3、是中医柔肝里面第一个方子，阴血不足导致肝气不柔顺，造成了一些疼痛，因此可用白芍主治。当归养肝血，流通经脉，川芎能够活血，天麻最关键的功效是平肝熄风，就是说肝血不足，导致肝的气积变成火往上冲，化成风导致头痛，而用天麻可防微杜渐，平肝风。天麻和川芎放在一起在中医里面叫大川芎丸，这两味药可单拿出来用，以天麻 5 克，川穹 12 克作为配伍，可柔肝补血。这几个药配合在一起，主要是根据肝的阴血不足的本质来调养，把它们做成汤药最好。这几个药可用枸杞汤送服，枸杞汤在这里作为药引子。枸杞子滋补肝肾，阴阳双补，枸杞汤需要用 30 克枸杞，才能起到作用。治疗风咳：荆芥 6 克、紫菀 6 克、陈皮 6 克、菊花 6
4、 克、甘草 6 克、冰糖 适量，冲水代茶饮。同时，王院长也给出了一个代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的。针对风寒感冒应选择感冒清热颗粒。感冒清热颗粒具有疏风散寒、解表清热的作用。用于风寒感冒，头疼发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。风热感冒：发热重，恶寒轻，鼻塞浊涕，口干而渴，咽喉红肿疼痛，咳嗽，咯痰黄稠。舌红苔薄黄，脉浮数。针对风热感冒应选择双黄连。以疏风解表，清热解毒为主。用于外感风热所致的感冒。症见发热、咳嗽、咽痛。除了风寒和风热感冒之外，还有一个比较常见的感冒证型，就是暑湿感冒。暑湿感冒：发热，汗出热不解，口淡无味，头痛如裹，头胀，身重倦怠，胸闷纳呆，心烦口渴。舌红苔黄
5、腻，脉儒数，此类型感冒多发生在夏季。针对暑湿感冒的药物就是藿香正气，它主要作用是：解表化湿，理气和中。用于风寒感冒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒。一般人一年感冒次数在 2-4 次之间，有些人如果一年反复感冒很可能是体虚导致的感冒，我们称之为虚人感冒，体虚感冒的核心就是肺气虚，这类病人在平时的时候就要注意肺的保养，因为肺为娇脏，我们中医认为肺主气，卫外，如果你肺气虚了，邪气就更容易侵入。中医说的外感性疾病，首先侵犯的部位都是肺，所以养肺很重要。针对气虚的养肺可以从食疗入手，这里可以给大家提供一个食疗方。 气虚养肺食疗方：百合、银耳、山药、适量，大枣 5 枚，然后炖煮，最后撒入核桃碎即可服用。咳嗽
6、是老百姓常见的问题，特别是在这个季节，咳嗽是呼吸道的一种正常保护性反射，能够清除气管内异物和分泌物，排除致病因子，包括病毒细菌等，但除了有这些积极意义以外，在某些疾病状态下持续剧烈地咳嗽会影响人的工作和生活，或者引起其它疾病。明代的张景岳在景岳全书中把咳嗽分为外感咳嗽和内伤咳嗽两大类。外感咳嗽和内伤咳嗽。外感咳嗽是指感受外邪引起的咳嗽，内伤咳嗽是由于脏腑功能失调影响到肺引起的咳嗽。最常见的外感咳嗽就是感冒引起的咳嗽，但是一般感冒好了咳嗽就跟着好了，可是还有一部分病人感冒好了，咳嗽还不好，有的咳嗽甚至持续数月之久，一般来说感冒以后咳嗽持续 3-8 周甚至更长时间，但是各种检查都是正常的，这种咳嗽
7、就是感冒后咳嗽。往往这种咳嗽在夜间和接触到冷空气等刺激时候会加重，感冒以后由于病毒的感染对气道粘膜的破坏，使气道处在一种高反应状态我们临床对这种情况称之为感冒后咳嗽。风咳的表现：刺激性干咳，多为阵发性，白天或夜间咳嗽，油烟、灰尘、冷空气、讲话等容易诱发咳嗽，常伴有咽喉发痒，无痰或少量白粘痰。气道敏感性增高。记载于医学心悟的止嗽散能很好地治疗风咳，我们的专家将止嗽散简化成了一个小方子，可以在家代茶饮。荆芥 6 克，陈皮克，甘草 6 克，紫菀6 克，菊花 6 克、冰糖适量代茶饮。治疗风咳：荆芥 6 克、紫菀 6 克、陈皮 6 克、菊花 6 克、甘草 6 克、冰糖 适量，冲水代茶饮。当然市面上也有很
8、多中成药能治疗咳嗽，但是不同成因的咳嗽选择的药液应有所不同。羚羊清肺丸是清肺的药，主要是凉药，主要是治疗痰热咳嗽，适合咳声高亢、痰黄痰粘，咽痛口渴等症状。川贝枇杷膏是一种润肺化痰止咳药，适合于燥热咳嗽，也就是咳嗽声哑、口干咽痛、痰粘不爽，川贝枇杷膏还有一个特别需要注意的一点，咳嗽痰多、发白的时候不适合用川贝枇杷膏，因为这个药比较滋腻痰多的时候再服用它就会让痰越来越多，起不到好的效果。通宣理肺丸，它是温肺的药，它就适合痰多痰白，同时可以治疗发热怕冷这些外感风寒的表现，因为它是个温药，所以咽痛痰黄的就不适合使用。止咳散：桔梗、荆芥、紫菀、百部、白前、甘草、陈皮大海生地茶药茶配方：胖大海 5 枚，
9、生地 12 克，冰糖 30 克，茶叶适量。制作方法：把胖大海、生地捣碎后，与茶叶、冰糖放在茶杯中，再用沸水冲泡10 分钟即可。饮用方法：不拘次数，频频代茶饮。药茶功效：用于慢性咽喉炎，如声音嘶哑、声带肥厚、小结、舌红苔白等。双根大海茶药茶配方：板蓝根 15 克，山豆根 10 克，甘草 10 克，胖大海 5 克，茶叶 5 克。制作方法：把胖大海、山豆根、甘草、板蓝根捣碎后与茶叶一同放入杯中，盖闷10 分钟，即可饮用。饮用方法：每日 2 次。药茶功效：有清热、解毒、利咽的作用，适用于慢性咽炎，咽喉疼痛明显者。金莲润喉茶药茶配方：绿茶 1 克，桂花 0.2 克，金莲花 2 朵，薄荷 0.2 克，野菊
10、花 0.2 克，百合花 4 片。制作方法：把以上物品都放入杯中，然后用沸水冲泡，5 分钟后即可饮用。饮用方法：每日一剂，多次冲泡饮用。药茶功效：有清热润喉、清肝养颜的功效，适用于肝郁肝热，咽喉肿痛，皮肤干燥。大海清音茶药茶配方：绿茶 1 克，罗汉果半只，胖大海 1 只， 莲子芯 0.5 克， 贡菊 2 朵，野菊花 0.5 克，百合花 2 片。制作方法：把所有的材料用沸水冲泡 5分钟，即可饮用。饮用方法：每日一剂，多次冲泡饮用。药茶功效：有清音润喉、清热解毒的作用。可以用脾胃乃后天之本，如果脾胃不好的话，百病丛生。沈氏女科注重开胃，认为“胃气为本”。沈老介绍了他家传的健脾开胃散，就是用焦山楂肉、
11、谷芽、麦芽、神曲，等量研粉，每次冲服 3 克，帮助消化，专开胃口。什么人适合开胃呢？只要是吃完不消化、胃口不好的，脾胃虚寒的，都适合开胃，开胃不仅是增加吸收，使脾胃吸收能力强，而且还可以促进消化功能。胃口的重要不言而喻，再轻的病没了胃口就会加重，再重的病有了胃口必能起生。因此，开胃口、护胃气，成了上海沈氏女科的第一绝招。沈老给大家介绍 2 个开胃口的食疗粥：桂心红枣粥、延年益寿羹。中医讲“肾主骨”，骨质疏松的主要原因是缺钙，缺钙会使骨头发脆，所以中老年朋友切勿跌倒，否则容易骨折。缺钙应当补钙，现在许多补钙制剂，有的人却很难吸收。沈氏女科调肾法用中药和食疗方法，可以有效补钙。调肾还有很多方法，还
12、可以泡药浴。药浴的方子：蛇床子、菟丝子、黄精、白菊花、川断、补骨脂等量，要根据水量的大小，每味药大约 30 克左右，煮两次水，然后把水倒进木桶里，此方男女都适用。如果妇女有子宫肌瘤、囊肿、乳腺增生，可以加上山慈菇、白花蛇舌草、夏枯草三味药。祝氏治疗低压高的经验方：杞菊地黄汤生/熟地黄 山药 山萸肉 丹皮 泽泻 茯苓 枸杞子 菊花具体服用方法，配伍克数需要医生处方。中药泡脚的药方苦参 30g 黄柏 30g 土茯苓 20g 黄芪 30g 透骨草 20g川牛膝 30g 当归 20g 顺筋草 20g 花椒 6g 川芎 10g患有糖尿病的朱老总，每天必增加的食谱是什么呢？胡维勤：朱老总我们大家汇总下来，甜的水果还是不让他吃。但是呢我们说这个水果不吃嘛，对身体还是有影响的。缺少维生素，所以说呢我是早晨一根黄瓜。中午两个西红柿。下午三四点钟的时候一个心里美萝卜。沈老在节目中还给大家推荐了一道适合所有人服用的调肾茶。枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶（最好是普洱，铁观音）等量，用开水冲泡。
