网址： 第 1 页，共 2 页电脑族的视力保健明目养目食谱长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为：“肝开窍于目” 、 “久视伤血” 、 “日久伤肝” 。所以，注意养目很重要。下面介绍几种适合明目养目的食品和中药处方：食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。,处方：1.桑椹 15 克，白菊花 9 克，白糖一匙，水煎服。每日 1 次。2.胡萝卜 6 根，水煎 2 日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。,3.白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子 30 克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。,4.枸杞子 20 克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。,5.菊花茶开水冲泡，经常饮服。39 健康网网址： 第 2 页，共 2 页
