1、美女的困惑：立秋后吃什么食物快速减肥立秋了，很多美女都有一个困惑，吃什么能快速减肥呢？“合天下”小编为大家精选以下几种燃烧脂肪的帮助减肥的食物，有兴趣的 MM 快来围观吧！山楂山楂酸酸的口感说明它里面含有丰富的酸性物质，如枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等。酸性物质有助于肠胃消化，调节脾胃。山楂中的分解酶对脂肪有很好的消解作用，在中医里，它还用于辅助治疗肥胖症。如果 MM 们觉得单吃山楂太酸涩，可以将它和乌梅一起榨汁，也可以和菊花一起泡茶，下火解燥。梨梨树生性喜水，梨肉中水分含量也很多。多吃梨可以帮助肌肤和身体补充水分。梨属于低热量高纤维食物，一个中等大小的梨热量不到 100 大卡，却可以补充人体一天
2、所需的1/4 纤维。纤维容易使人产生饱腹感，在饭前吃梨的话，MM 们可以控制食量，避免过多摄入脂肪。而梨中的果胶也可以帮助肠胃消化，防止秋季便秘，排出体内毒素，让脂肪不易堆积，减肥更加有效。柚子“大个子”的柚子有富含维生素 C 和水份，100g 柚子中，水份占了 84.8g，脂肪只有0.6g，是秋季减肥的理想水果。柚子里的纤维含量很多，易产生饱腹感。里面丰富的果酸可以刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲，降低 MM 们对油腻食物和甜食的需求，不用担心过食变胖。此外，柚子中的氨基酸可以抑制胰岛素分泌，进而抑制血糖转化为脂肪，不仅减肥还可以防治糖尿病。银耳银耳是和种含膳食纤维的减肥食
3、品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳可以“滋阴补肾，润肺止咳。和胃益气之功” ，在对抗秋燥时，银耳可是润肺滋阴要品。秋季来临，MM 们可以多喝木瓜银耳汤，美白润肤，消脂滋补，木瓜里蛋白分解酶助消化，饭后喝一碗，可以帮身体加速分解蛋白质。核桃核桃中含有 10%的膳食纤维， 42%的亚油酸脂肪，7%的钾铁钙锌硒等微量元素。吃核桃可以让人有强烈的饱腹感，饭前吃核桃可以防止过量进食，避免摄入更多脂肪。此外，核桃的营养价值是鸡蛋的 12 倍，牛奶的 25 倍。MM 们可以用核桃替换高热量薯片，在下午 3 点时来个补充能量的下午茶，解馋不怕胖。秋季气候晴朗干燥，多吃核桃可以缓解皮肤紧绷发干的现
4、象，因为核桃含有大量维生素 E，可以滋润肌肤。葡萄每 100g 葡萄中含有 0.2g 脂肪和 43 卡热量。葡萄低脂多水分。秋季多吃葡萄可以滋润皮肤，其中丰富的葡萄多酚、单宁可以加速分解脂肪。葡萄肉中维生素 B 族含量丰富，可以帮助调节新陈代谢，加速脂肪消耗。丰富的钾元素可以排毒，带走身体垃圾，帮 MM 们清理体内环境。秋天里盛产各品种的葡萄，其中绿葡萄有清热解毒的，夏天容易上火的MM 可以借此清除体内的热气和湿气，避免秋季虚胖。莲藕俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人” ，莲藕的含糖量不高，含有较多的维生素 C 和膳食纤维，它们是促进脂肪消化的好帮手。莲藕含有的粘液蛋白和膳食纤维又能补养脾胃，促进胆固醇排出，从而减少脂类的吸收。秋季是吃莲藕最好的季节。莲藕在干燥的秋季可以收缩毛孔，滋阴养血。秋季可以煲一锅玉米排骨莲藕汤，味道清爽甘甜，瘦身又滋补。
