1、 生活中有很多因素都容易导致我们出现有牙龈肿痛等症状，比如像干燥、上火、牙科疾病等，这些都是导致牙龈肿痛的常见原因。了解原因之后我们还应该知道如何自救，正所谓“牙疼不是病 一疼真要命” ，长时间的牙龈肿痛不仅严重的影响我们的生活工作，同时对人体健康危害也非常大。不同原因所导致的牙龈肿痛都可以通过有效的方法来有效的缓解，比如：1.温水漱口专家提醒一些患有牙龈疾病的患者在患病期间应该尽量的用温水来刷牙以及漱口，千万不要用冷水刷牙，这样会因为遇冷刺激而导致牙疼的情况更加严重。除此之外还可以用温茶水来刷牙以及漱口，这对牙龈疼痛症状同样具有很好的缓解作用。而且我们的牙髓神经对温度比较敏感，特别是一些患有
2、牙齿磨损以及牙本质暴露的牙齿，一旦遇冷刺激就可引起牙痛。而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，不仅可以帮助患者有效的防治过敏性牙痛，而且茶水中的氟还可以保护牙齿并且达到预防龋齿牙疼的作用。2.忌酸甜食物患有牙龈肿痛的患者在日常生活中除了要注意用温水刷牙以及漱口之外，在平时生活中还应该特别注意尽量避免食用过甜过酸的食物，这类食物是导致蛀牙以及口腔疾病的主要原因。通常情况下我们牙齿最适宜在3536的口腔温度，同时 ph 值为6.8左右的弱酸性环境中才最为健康。而且这种环境也更有利于牙齿的新陈代谢，但如果大量的进食各种过冷以及过酸的食物的话，就会导致出现牙龈肿痛以及牙疼等问题。因此在日常生活中一定要特
3、别注意，不要吃过冷、过热温差很大的饮食，尤其是一些过酸以及过甜的食物，这类刺激性食品对口腔健康十分不利。3.脱敏牙膏很大一部分患者之所以会频繁出现有牙龈肿痛等症状，与牙龈过敏有着很大的关系，尤其是在遇冷以及遇酸等情况下，牙龈疼痛的情况就会更加明显。因此对于这部分患者而言，在平时生活中应该尽量经常使用具有脱敏功效的牙膏，还有就是一些防酸牙膏刷牙。在这两种牙膏中都含有大量的氟，而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙。而且长时间使用具有脱敏等功效的牙膏，还可以帮助这部分患者有效的起到抗酸、防龄、止酸痛的功效。 同时这部分人群在日常生活中还要注意养成良好的生活习惯，以免影响口腔健康。4.大蒜我们平时生活中经常吃的大蒜同样具有缓解以及预防牙龈肿痛的功效，特别是一些有较严重磨损的牙齿并有明确的酸痛区的患者，可以经常用生大蒜头反复磨擦敏感区。每天12次，每次12分钟，在12周时间后牙龈酸痛的情况就能得到明显缓解了。牙龈肿痛的患者在平时生活中应该多注意养成良好的饮食习惯，对于一些对牙龈有刺激性作用的食物应该尽量少吃。同时还要注意养成早晚刷牙的习惯，尤其要注意掌握正确的刷牙方式，这样便可有效的保护口腔健康了。养生堂（）-做最专业的养生门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，让所有人健康生活每一天！
