1、单位拓展心得范文第 1 篇第 2 篇第 3 篇第 4 篇第 5 篇更多顶部第一篇：单位拓展训练心得体会第二篇：拓展心得 - 西柏坡拓展第三篇：拓展心得第四篇：拓展心得第五篇：拓展心得更多相关范文单位拓展训练心得体会6 月 20 日我有幸参加了单位组织为期一天的全员拓展训练，地点位于 * 聚龙湾温泉度假村。类似拓展训练十多年前在乌鲁木齐南山也参加过，只是随着时间的推移，很多当时的深刻体会，逐渐内化成为以后自己工作、生活的动力。而这次的拓展培训，相当于再次点燃曾经激情燃烧的青春。分组、整队、起队名、口号、队歌之后，教练提名让一位学员赵翀上前配合，拿出一瓶矿泉水，放在离他不远的地方，让他伸手够到后再
2、亲手递给教练算完成任务， 刚开始很容易就完成任务了， 之后增加难度，再放远一点，再放 ( 请您支持 ) 远一点，个人手臂长度有限，就无法完成了， 这时只见另外一名学员上前取到矿泉水后， 扔给赵翀同学，很容易就完成了任务。给我们的启示就是：个人能力再强，能量再大，毕竟有限，合作、团队的力量更强大。接下来的时间，教练又在刚才小游戏的基础上增加了难度，教练可以跑动，而赵翀同学不能，并且要亲手将矿泉水交给教练，旁边的人也不能接触教练，否则违规。大家七嘴八舌，想了很多办法，有的说：“大家爬下一排， 让赵翀爬过去” ，要是换别人，这种方法准行，可是赵翀个高体重， 爬过去后估计会有人面瘫、 骨折；也有的说：
3、“每人伸出一只脚，搭出一条路，让赵翀踩过去”，但估计跟前面结果一样，这里有人说：“将教练围住，别让乱跑”，大家迅速响应，将教练锁定在一个包围圈中。这时有人提议，既然踩脚怕骨折，把鞋子脱一半脚尖撤后应该可以，大家响应，迅速将一只脚伸出后脱至一半，排成一条小路，一直通到教练跟前，终于完成了任务。给我们的启示是：面对困难，首先锁定目标，大家千方百计想办法，一点一点克服困难，最终一定会取得胜利！上午最精彩的是三个小项目的训练，按照分组，大家要完成项目一：爱心传递，用脖子和肩膀配合夹住气球，传递一圈；项目二：抱团踩木板，两小块木板要踩上去 12 人，其余 5 人做配合和保护；项目三：左右拍肩，从一至七，
4、同时喊“团队有我更精彩”；教练讲完游戏规则后，大家在队长的带动下，认真训练，争取最短时间完成。结果我们队取得了亚军， 分析得失：爱心传递时有两次气球脱落造成返工，脱落的原因还是队员紧张或未掌握传递要领，耽误了时间；踩木板时动作稍慢了一点， 但大家紧紧抱团的那一刻， 还是感受到了集体的力量与温暖；左右拍肩主要是注意力集中，熟练、熟练、再熟练就可以完成。上午训练结束之际，教练小结了一下上午的成果，总的来说，一个团队要想取得好成绩，要有强有力的领导核心、明确的目标、正确的方法、必要的考核与激励、和谐的团队氛围。如果说上午的训练很辛苦，要比起下午的项目就算轻松多了。下午刚开始，教练为调动大家的情绪，首
5、先来了一段激情舞蹈，很煽情的那种，大家跟着群魔乱舞，不一会儿就满头大汗，热气腾腾。第一个 目是“ 在 行”，在一个 子 好的 圈内无序 放130 数字牌，要求 从 开始，立即按 划完成130 手拍数字， 先拍完撤离 出。 明确后，各 分 想出各种 法，做好各种 划。 个 目教 大家至少完成了3 次以上，然后取未 的最好成 排名，最 我 没有拿到好成 ，究其原因，一是按 分工，每人 两个牌子，但一上 成一圈就 不上了，有的人 3 个，有的 1 个，另外拍的 候大家 一听 的口令，反 有点慢。 比第一名，他 的特点是分工明确，拍的 候从一号开始，各自按 序大声 数， 了 。 我 的启示是： 划要好
6、，重在 行，而且要有 偏和改 ，即形成 pdca 循 。印象最深的体 目 于到来， 也是拓 的 点体 目 “超越 峰”翻越 。在大草坪 上，下午的阳光一点也不温柔，有点火辣， ，大家面 4 米多高的木板 ，没有人退 。搭人梯的候 人确定后，按照教 示范，搭好人梯，第一批翻越 的学 勇敢地爬了上去， 下面的人按教 要求 起双手做好保 作，往前凑成一堆，下面上面喊成一片，大家都争先恐后，迫不及待， 教 一声令下，停止，重来， 了，因 是只能两名大 可以 ，其它人的 喊声太乱。 教 我 看看搭人梯的学 ，一个个衣服全被汗水浸透了。重新开始， 次没人再 ，大家 心 力，第一批上去了，再上，再上，汗水混
7、着旁 人的人工降雨，气氛空 高 教 再次叫停，要求重来，他要求每位学 脱掉运 鞋再上，因 有的鞋子太硬了。再次面 搭人梯的学 ，教 大家鼓掌表示感 ， 同 将 阳同学的衣 翻开， 只 肩膀 了一道血印，教 的有道理， 大家都把运 鞋脱了，不会 同事的肩膀。于是再次开始攀爬、翻越。 得我是第三个爬上去的，然后我就在上面使 拽人，先拽胳膊再拽腿，拉上来七、八个以后，我 身没 了，就下去做保 了。 汗水如雨，我看到翻越 的学 秩序井然，上下配合很 ，和着一首“我的好兄弟歌曲”人生 得起起落落， 是要 的生活，哭 笑 ，至少你 有我加上 教 恰如其分地演 ， 大家的情 达到了 峰状 ， 直到体格最 壮
8、最重的的同学 翀和最后一名学 翻越成功， 大家情不自禁地响起雷 般的掌声， 完成了 目体 。最后，大家 成一个圈， 教 大家低 默想一分 ， 又是汗如雨下， 然后大家 搭人梯的学 表示致敬，鼓掌， 抱在体 精神、凝聚力、感召力、感恩、激情、 任、信任、中，我 完成了一次完美的 峰体 目，完成了一次魔鬼 ，完成了超越自我、挑 极限、熔 、凝心聚力的拓展培 。拓展 心得体会10 月 25-26 日，万峰地 公司全体 工在革命圣地西柏坡 行了 期两天的拓展 。 此次活 得到了公司 和广大 工的的大力支持，公司各 能部 全部人 全程参加了此次培 。此次拓展 并不普通的郊游或者 活 ，而是活 生 而又非
9、常具有教育和 念意 的体 式培 ， 通 两天的培 ， 使平 耳熟能 的“ 精神” 得内容丰富、寓意深刻，拓展 来了心灵的冲击，引发内心的思考。 以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。一、“跳出真我”，树立自信心，挑战自我，把握机遇。“没事儿，相信自己，你一定可以的”，大家鼓励队友勇敢的爬上高梯，按照教练提前吩咐好的规则和完整的安保措施，找准时机，勇敢的从跳台上凌空跃起，抓住前方一臂以外空中悬着的一根单杠，出色完美的完成此次任务。这个项目，大家一定要注意对自己的安保措施认真反复检查，在确认无误的前提下才能上梯子， 爬到立梯的顶端部位较小的圆顶， 踩住、起身、前越、顺利的从高空坠落。这个
10、项目部分队员爬到梯子的顶端的时候，没有通过正确的姿势站立到顶盘上面， 花费长时间摸索着向上爬，以致耗费自身大量的体力，甚至没有再向上的勇气，直至放弃。值得可喜的是大部分队员按照规定的要求完成这个高空跳越项目。挑战自我，战胜胆怯，克服一切困难，勇敢的迈出自己的第一步。你不尝试挑战自己，永远不知道自己有多大的能力；试了你就知道自己有多优秀，自己有多勇敢；你不试、不努力，你永远不能成功；你试了、你努力了，你就有成功的希望。二、信任团体，团结一致“准备好了么”、“准备好了”，身体平平的倒在大家的手臂网中。双手被捆绑， 从 1.5 米高的平台上背向直立倒下去，同时下面会有“手臂网”稳稳的接住你。可能谨慎
11、的你会考虑倒下去的安全性，倘若接你的人松手怎么办？如果自己背摔的姿势不对受到伤害怎么办？种种顾虑是对同伴的信任以及对自己胆量的巨大考验。“准备好了么”、“准备好了”，充分展示了个人对团体的信任以及团体对个人的承诺。通过这一个“倒出自我”项目的考验，我们完成了队员们之间的信任。三、“穿越电网”：“先过去几个体力壮的男子汉，这边剩余几个男子汉，把妇女先送过去，”全体必须在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特别强调的是，在穿越过程中，人的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败。游戏的过程中，部位较高的网眼需要几名队员把较轻的队员从网眼中托举过去， 托举者手上承载着他人的 “性命”，而被
12、托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来掌握。这就是一种彼此信任的表现，还要正确合理“运送”计划，这需要指挥者提前在民主讨论中很好的规划，通过紧张有序的安排输送队员通过电网。穿越电网的活动使我认识到以下几点：1 、明确责任，落实分工。每个人的岗位职责确定之后， 各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性。2 、做事要先做计划。大家并没有先急于过网，而是在先队长的统筹安排下，寻找合理的位置，充分论证，最后一一通过，这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。3 、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象，团体项目如果领头羊的指挥，没有详细的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时
13、间里将如何去完成团队的任务？4 、相互信任。离开信任的团队是松散的团队，需要所有的队员在不接触“电网”的情况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮助下是很难色一个人独自通过的， 这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持。四、团队竞争、齐心合力、灵活运用、不拘一格“大河之舞”、“不到森林”、“横行霸道”、“时空穿越”。首先大家要齐心协力的以一个脚步从起点整体横向移动到终点。 然后，全体队员以最少的时间连续跳跃不少于8 次的频率通过舞动的绳索。完了，队员一次圈起13 棵“树木”，在保证树木不到的前提下，连续 6 次完成交替。等等等等，两队在最短的时间完成所有项目即为胜利。在这个
14、整体竞技游戏中，大家要齐心协力，以一个步调灵活运用团队的聪明才智，尽量的争取用最少的时间完成所有的竞技项目。我们是一个整体，是一个不可分割的团队，团队的成员是团队不可或缺的一分子，任何团队活动需要所有团队成员齐力完成。xx-10-28拓展课的感想xx 年 12 月 21 日，注定是一个不平凡而意义的一天。人生处处是课堂，今天我又上一堂意义不同的课。不仅在体能上得到提升，精神也得到一笔财富。我庆幸能处于这样一个有默契而且团结的团队里，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们未来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去渡过，因为我坚信：团结就是力量，团结能战胜一切困难！这次拓展活动教练把我们所有成员
15、分成三个大队，每个大队又分为两个小队。给每个队设立了队名、大队长、小队长、队旗、口号，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，建立团队。竞争的原则就是优胜劣汰，激发内部活力，使人力、物力充分优化，各项技能得到充分的提高。在“翻牌”项目中，我们团队第一轮落后，在第二轮开始前我们总结之前失败的原因后一举反败为胜。 通过这个活动让我懂得了不管在工作中，还是生活中有几点很重要：第一、遵守规则：遵守做人的基本原则和为人处事的原则。第二、完成任务的时，要善于沟通。上级、下级和同事间的沟通。第三、要学会分享、包容、帮助他人。每个人都有优缺点，人无完人。第四、人生无小事。从小事做起，不断改进。在“极
16、现时速”这个过程中，需要的就是大家的凝聚力和清醒的思路。充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果一个团队的人员都各行其是、 我行我素、违反规则，势必一盘散沙， 工作就是很难出成就， 相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，思路不乱，提高个人的心理素质。就能完成别人无法完成的任务， 或者更出色的完成任务。 在这个项目中我们队最大的收获就是信任， 只有相信队友你才能突破层层困难。 最终我们这个团队以优异的成绩出色地完成教练交给我们的任务。通过这次拓展活动使我深深的体会到团队协作的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限。 没有不可能， 超越自己就能够创造奇
17、迹。在这次拓展中 , 它的最大特点就是群策群力，每个队友都能主动表达自己建议， 为完成任务而尽心尽力。 充分体现团队的集体智慧和团队的创造力。我相信一切皆有可能 , 超越自已就能够创造奇迹！深入探讨大拇哥队与狼烟队的大战拓展训练心得体会营销部4 月 28 日，公司组织我们青年员工进行拓展训练，训练中，我们忘记性别与职位尽情地投入训练，汗水、摩擦与欢笑交织在一起，这一天的活动让我印象颇深、感悟颇多。接下来，我将秉着公平公正、刚正不阿的态度深入探讨本次大拇哥队与狼烟队的大战：首先介绍一下本次观察员我，大拇哥队的一名成员。盲人与哑巴信任规则：队长在不能开口说话的情况下，带领蒙着眼睛的队员穿越有障碍的
18、林间小道。战况：大拇哥队以绝对的优势取得胜利剖析：虽然我队取得了可喜的胜利，但整个过程中，有队员不顾规则，请求队长放慢进程，尤其是在过障碍时，由于队伍较长，队长并未顾及后面队员未过障碍就已急着前行，导致后面队员险些掉队。而二队在整个过程中， 队长非常细致的照顾每位队员， 待到最后一名队员越过障碍才继续前行。类比到一个公司，队长犹如领导，整个公司的发展方向掌握在领导手中，如何度过危难也由领导把握， 作为一名普通的员工就是要相信、服从领导指挥，做好本职工作的同时，与同事团结在一起同舟共济，共同实现发展。红黑商战沟通规则：按照少数服从多数原则， 每个队内投票得出红牌或者黑牌，根据对方的出牌，按规则进
19、行加分或减分， 比赛共分 9 局，其中 3 局，两队可进行谈判。得到最大正分的一方为胜， 失败的一方将接受处罚。战况：两队皆为负分，无胜利队剖析：两队初衷都想双赢，但由于第一轮谈判中二队谈判代表转达谈判内容不到位，为了躲避处罚，二队单方面撕毁谈判，最终导致两败俱伤。类比到商战中，利人利己达到双赢应当是经营的最高目标，是一个“神”的境界，但在商场上往往由于信息沟通障碍、利益驱使等因素，普通人会改变初衷逐渐产生损人确保利己的想法。 但是要明确一点损人损己定是下下之策。因此，在以后的谈判或者日常沟通中，确保信息畅通，将利益点、关键点着重与对方阐述明了，以做出正确的判断和决策，努力促成双赢局面。镭战团
20、队协作、目标导向规则：比赛分三轮，第一轮，得分总数高的队得胜；第二轮，射杀对方队长为胜，规定时间内两位队长都存活，即看队长个人得分；第三轮，攻方将守方全部消灭方得胜利。比赛采取三局两胜制。战况：三局皆为二队胜利。剖析：第一轮：我们队一味躲藏，没有团队性，也没有进行沟通或战术研讨，导致包抄深入至敌人后方的两名队友阵亡，更导致最后非常被动的等待敌方进攻。 而对方较为团结， 先组织人员发动两面进攻，掌握了战斗的主动权，最终赢得胜利。第二轮：经过第一轮的比赛，我们队的攻击能力有很大提升，虽然射杀大量敌人， 但没有按照既定的目标执行活动，未积极搜寻对方队长，也没有组织保护好队长，导致队长牺牲。无论干什么
21、事都要有明确的目标，而且在执行过程中也要沿着目标既定的方向前进，如若不然，不仅会浪费时间，更会一事无成。第三轮：我们选择了活动范围更广的攻方，虽然最后排名前十的有 8 名都是我们队的队员，但是我们依然输了，可见，我们队员单个能力很强、进步也很快，但组合起来却不尽如人意，可见我们的团队凝聚力着实不如狼烟队，人心齐泰山移，团结就是力量。另外，我们一味的只顾自己攻击，并未协作分工，负责掩护、负责攻击。在一个团队中每个人的功能是有着差异性，今后，我们要看到扬长避短、取长补短，将每个成员的功能最大化，在差异中塑造一个更具竞争力的团队。拓展训练心得为期三天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息，因为
22、它触碰到了我们早已忘记的感动。主要有以下几方面的收获：一、信任同伴拓展训练的一个项目是“信任背摔”。就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事， 没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质： 我们不仅要意识到自我的责任， 也要和其他同伴合作， 信任团队中的每一个人，完成每一项工作。二、懂得感恩“风雨人生路”是把一半队员的眼睛蒙住，由另一半队员搀扶牵引着走过各种崎岖的路，越
23、过重重障碍。在整个行程中，搀扶者不能讲话，只能默默付出。这个任务花了很长的时间， 过程中听不到讲话，只听到窸窸窣窣的衣服摩擦的声， 和搀扶者渐渐沉重的呼吸声。 努力完成任务的决心渐渐被对同伴的信任和感激取代， 最后完全变成了感动。这份感动又重新化作力量，顺利到达了终点。为了同伴的不离不弃，为了同伴的辛苦付出，虽然我们看不见，但我们要坚持，为了共同的目标，尽最大的努力！三、团结便没有不可能“电网逃生”的任务是使每一位队员都通过“电网”，并且每触网一次全部队员要重新归来过。听完教练的介绍， 我觉得这简直是不可能完成的任务，教练让预计通过时间的时候，我心里想“四个小时能过去就不错了”。但经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然在很短的时间内全部通过了。 项目结束生， 讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，并自觉找到自己的位置承担起责任， 为集体贡献自己的力量。拓展训练的项目虽然不是很复杂，但这是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。 它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
