1、体育与健康课时计划授课年级 高一授课教师：十堰外国语学校胡哲内 容田径：途中跑任 务通过本节课的教学使90%Z上的学生基本掌握途中跑的动作要领，同时发展学 生的下肢力*口协调性。目 标1、掌握途中跑的技术动作、培养学生的团结协作能可口顽强拼搏的精神，促 进学生的身心健康，解决途中跑中的后蹬有力，蹬摆充分的技术动作。部 分时 问教学内容组织形式练习时 问教师活动学生活动次 数时 问开 始 部 分2分 钟一、课堂常规1、体委整队2、报告人数3、师生问好4、宣布课的内容5、安全教育组织：师生问好，宣布本堂课 的内容。要求：体委整队，快、静、齐、 组织：如图（1）X X X X X XX X X X
2、X XX X X X X XX X X X X X（1）准 备 部 分8分 钟二、准备活动1、扩胸振臂2、直腿跑3、单边高抬腿4、小步跑5、后蹬跑6、车轮跑7、膝、踝关节运动要求：在教师带领下练习要求：1、动作准确到位，根上口令节奏 2、充分活动身体各部位。组织：成四路纵队，前后取两步距离如图（2）O2-4次7分 钟关安义XXXX XnXXXX XXXXXX XXXXXX X25分 钟三、跑的专门性练习观看图片，讲解途中跑动作要领动作要领：1、上体止直或稍前倾2、大腿带动小腿积极前摆3、大腿积极下压、小腿自然前伸，前脚掌向后扒地4、大小臂屈成90度，前后摆动 练习：1、原地摆臂练习2、20米途
3、中跑*23、原地高抬腿15秒4、行进间局抬腿*25、巳刖少止 2四、途中跑专门性练习1、原地的后蹬支撑腿加 20米跑*22、两人一组弹力带牵引跑 *23、学生再练习20米途中跑*24、学生展示教师教法：1、教师讲解示范摆臂动作2、教师巡回纠正错误3、给学生看途中跑图片4、教师讲解途中跑动作 要求：学生认真听讲看图 按教师要求完成动作。组织：如图 （3）2-4次20 分钟XXV VX本 部 分工下|八 ,XXXXXXXXXXX XXXXX X（3）组织：如图（4） XXXXXX* %XXXXX。XXXXXX XXXXXX(4)结束部分5分 钟放松整理1、打太极拳操2、小结3、师生再见4、收还器材太极拳操X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X2-4次4分 钟场地与器材1、弹力带2、音响、胶带运动负荷练习密度40%运动量135-160分
