1、培养自信,姓 名:安俊敏学 校：皇帝庙乡一中E-mail：,教学理念 自信是一个人心理健康的重要标志之一，也是获得成功的重要因素。绿业学子正值精力旺盛，心高气傲，情绪不稳定的时期，自我认识水平有限，有时容易过高或过低评价自己。他们如果能在成长过程中，有自信这样良好的心理素质基础，能不断体验自信带来的成功和喜悦，获得一种内在的力量，能为将来走上社会，信心十足地参与社会竞争，打下良好的基础。 自立者，天助之。始终保持良好的自信心是成功的必备要素。,教学目的 教师： 引导学生体验自信带来的快乐。 树立学生自信心，培养学生自信的实践能力。 学生： 体验自信给自己带来的成功和喜悦。 懂得树立自信能克服困
2、难，增加勇气，能帮助自已尽快成长。教学重点、难点、关键点 重点：懂得凭着自己的努力与自信，是一定可以成功的。 难点：培养学生成为有自信的人。 关键点：帮助学生发掘自己的闪光点。,教学方法 教学时采取了游戏、讨论、举例、讲故事、放音乐、学生参与体验等多种形式，让学员成为课堂的主角，使教学更直观、具体，化理性为感性，化抽象为具体，帮助学员理解教学内容，体现“体验式教学法”的精神。,游戏：成长 目标：换一种角度看待成功与失败 规则： 人成年前的四个成长阶段。婴孩，吃奶状；童年，哭状；幼儿园，跳绳状；少年，打篮球状；成人，耶，我成功了。四个阶段完成退出游戏。然后通过石头剪子布来决定是否成长。赢的人成长
3、，输的人退回婴孩阶段。,游戏,1、你作为成功成长的人，有什么感觉？,2、你成长到哪个阶段了？有什么想法？,3、如何看待成功与失败呢？,分享,有一个人，21岁时，做生意失败；22岁时，角逐州议员落选；24岁时，做生意再次失败；26岁时，爱侣去世；27岁时，一度精神崩溃，曾想到自杀；34岁时，角逐联邦众议员落选；36岁时，角逐联邦众议员再度落选；45岁时，角逐联邦参议员三度落选；47岁时，提名副总统落选；49岁时，角逐联邦参议员再一次落选；52岁时，当选美国第16届总统。,这个人，就是亚伯拉罕林肯美国历史上最伟大的总统之一。,世间最坚强的东西是什么？是血肉之躯里深藏着的意志。,李阳发现，自己性格的
4、弱点在大喊的过程中被击碎了，精力更加集中，记忆更加深刻，自信逐渐建立起来。,感悟：你最大的弱点背后可能隐藏着巨大的能量，一旦爆发会成为撼动世界的优点 。,李阳说，自信不是天生的，他的自信就是后天培养起来的。自信需要由内而外地做好准备，除了有内涵、有修养，外表也很重要。,李阳与疯狂英语,I enjoy losing my face.,自信是一个人相信自己的能力，对自我力量有充分的估计，是一种勇气和力量，是健康的心理素质。 主要表现为：活泼、坦诚、虚心、大度、言行一致、勇敢、开放。自信是成功的基础，是快乐的源泉，是幸福的秘诀，是健康人生的保证。自信是人生不可缺少的精神支柱。自信是一切成功的基石。,
5、小贴士,自信心是推动人们不断上进的动力。如果一个人很自卑，看不到自己的力量，总以为自己不行，做不好工作，久而久之会形成一种固定的心理定势，给工作与学习带来消极影响，甚至会使人失去对生活的信心。,一定要自信吗？,落魄的年轻人的故事,小故事,自我意识是人对自身以及对自己同客观世界的关系的认识。良好的自我认知是自信的基础。这个年轻人的故事告诉我们：我们必须时刻意识到自身的存在。我们要学会在善待别人的同时也要善待自己。如果能在失意的时候发现自身的存在，定能激发自己的巨大潜能。,分析,不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。,送你一句话,怎样建立自信心呢
6、？,一、要为自己确立目标,确立目标既是人生成功的需要也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。,二、发挥自己的长处,是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。,三、做事要有计划,做好计划、按计划行事，不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你不至于把工作当作是一种苦役；而是
7、当作一种享受你在工作中感受生命的脉动，把握生命的韵律。 “做事讲方法、行动讲效率”应该是人生的信条之一，工作一定要讲究方法，做好计划。 没有计划的人永远被工作撵着走 。,四、做事不拖延,建立自信的最好办法，就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情，不论大小，都要认真对待，把它处理好，首先给自己一个好的交待，让自己满意。就是对于建立自信来说，没有小事做事讲方法，行动有效率。要做到这一点，就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的好习惯。不让杂事压身、缠身，心理就会感到轻松，就等于去掉了自卑存在的理由，很容易培养自信心。,五、轻易不要放弃,信心是在不断的努力、不断的进步中逐步建立
8、的，中途放弃、半道而废，是造成我们缺乏自信的重要原因。所以，凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。在你放弃的时候，你可能会感到很轻松，但事情过后，挫折和失败就会像一个孙悟空背红孩儿一样，不断地增加你的心理压力，直到你产生内疚，产生自卑。所以，千万不要为自己找任何理由放弃你应该做和正在做一事情。,六、学会自我激励,人的自信是一种内在的东西，需要由你个人来把握和证实。所以，在建立自信的过程中，一定要学会自我激励。要有勇气面对别人的讥讽和嘲笑。自我激励的办法之一，是运用临时性的激励办法。,七、不要让自己成为别人,模仿是上帝赋予我们的秉性，也是我们的能力之一。在学习、工作之初，那些
9、从事艺术职业的人，在从业之初，模仿是可以的，甚至是必要的。但是，造物主创造你，是让你成为真正的自己。 你一定要找到你自己的独特之处，造就自己、显示自己。如果一个人想要成为别人，那么，他就会生活在别人的影子里，看不到独立的自己，那他就永远也不可能找到自信。,每位同学按照以下5个方面总结自己的优点和长处。然后写在纸上：学习能力：观察力、记忆力、思维能力、想象能力、操作能力、创造性等。特殊能力：绘画、音乐、书法、写作、体育运动等。学习态度：兴趣、爱好、勤奋刻苦、独立性、自强等。学习方法和技巧：尊重学习规律、把握和实施及监控学习环节等。人品和个性特征：理想、信念、诚实守信、自我监督等。,游戏（20分钟
10、）,游戏启示：如果我们不积极地认识和评价自己，忽视自己的优点和长处，极可能使自己信心不足或产生自卑。,自信的两个兄弟,一个是自负一个是自卑,自负的下场,项羽的故事,拿破仑的惨败,马谡 “失街亭”,自负者之所以必然失败，就是因为自负的人往往会过高地估计了自己，谁也看不起，就觉得自己是最好的，别人谁都不如他。只看到自己优点，看不到缺点，他们对自己的认识和分析是不切实际的，他们所追求的目标是不切实际的，不正确的，,自卑的结果,尼克松与“水门事件”,自卑的人往往会过低地估计了自己，认为自己什么都不如别人，自己干什么都不会成功，别人都瞧不起自己。只看到自己的缺点，看不到优点，会产生对自己的憎恨，憎恨自己
11、的不完美，憎恨自乙的无能为力，从而使自己远离成功，走向失败，白白丢失了可能成功的机会。,训练自己，成为一个信心百倍的人！,1把注意力集中在自己的优点上，不要总想着自己的身体缺陷。发挥所长，工作自然会有出色地表现。而自己的成绩无论大小，都能增强你的自信心。2不要过多地指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。,3自我欣赏与自我激励。把你曾经妥善完成地工作或骄傲成就，清楚地列于纸上，来一个自我欣赏。这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。4有时候你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到
12、面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快不已。事实上你的窘态其他人是很难发现的。,5与欣赏你的朋友保持紧密联系。由于他们了解你，对你有信心，一旦你对自己的能力感到怀疑时，他们就会针对性地做些工作，使你不至于丧失把事情完成的决心。6在失败与错误中吸取教训。失败也是好事。学习从失败与错误中记取教训，可以增加智慧，增加反败为胜的机会。你要勇敢地正视它，以积极的态度寻找应变地办法。,7为自己的能力划一条界线。不要以为自己是超人，什么事都能干。估计一下自己到底有多大地能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。这样，做事的成功率就大得多了。8为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂不知道的东西要坦白地承认
13、，这不仅不会损害你的形象，还会给人诚实可信的感觉；对别人取得成就和魅力要勇于承认。,9认定目标，坚持到底。无论你采取什么样的自信方式，贵在坚持。要认定目标，走你自己的路，你将一定能获得成功。10挑前面的位子坐。坐在前座能建立信心。把它当成一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然坐前面会比较显眼，但要记住，成功本身就是很显眼的。,11练习正视别人。正视别人等于告诉他“我很诚实，而且光明正大。我告诉你的话是真的，你完全可以依赖我。”这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。12把你走路的速度加快25%。身体的动作是心灵活动的结果。使用这种“走快25%”的技术，可助你建立信心。抬头挺胸走快一点，
14、你就会感到自信心在增长。,13练习当众发言。如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的维它命。而且，不要最后发言。要做破冰船，第一个打破沉默。14开怀大笑。笑不但能增寿还能添智，它是治疗信心不足的良药。遇到挫折、失败时往往使人愁眉苦脸，但你若尝试大笑，就可以给你信心，驱除恐惧、忧虑和沮丧。张开嘴巴，开怀大笑，你会觉得“美好的日子又来了”。,相 信 自 己 行，才 会 我 能 行；别 人 说 我 行，努 力 才 能 行；你 在 这 点 行，我 在 那 点 行；今 天 若 不 行，明 天 争 取 行；能 正 视 不 行，也 是 我 能 行；不 但 自 己 行，帮 助 别 人 行；相 互 支 持 行，合 作 大 家 行；争 取 全 面 行，创 造 更 能 行！,念一念,每天早上花一分钟的时间自己对着镜子大声说出：“我能行，我充满信心，我一定能成功！”,祝同学们都成为自信的人！,自信的人，不仅永远快乐，而且百折不挠!,自信,更自信!,
