1、教师常见职业病产生的原因及防治方法教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，因为职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。根据相关调查数据表明，七成的教师 处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。折叠慢性咽喉炎粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺
2、激性较强的食 物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。折叠静脉曲张教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流， 导致下肢静脉曲张。 讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到 另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促动血液循环。慢跑，关节屈伸活动，腿部按摩，都能够预防静脉曲张。折叠颈椎、腰椎疾病教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张， 时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几
3、倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。所以，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰 肢、活动四肢等运动。折叠心理疾病在人们心目中，教师就像是智慧品德完美的化身。在一片对教师职业的歌颂中反映了人们对教师职业的崇敬；另一方面也在无形之中给教师群体施加了巨大的压力。这种压力长期 累积下来，就容易导致心理疾病的产生，心理学专家认为，心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病，而教师正是这种心理疾病的高危人群之一。心理枯竭会使他们经常体验到疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪。心理枯竭所伴随的成就感降低，会使他 们斗志消沉，不再追求
4、工作上的成就和进步，延误自身的发展。心理健康，也是教师的素质要求。一旦教师背上了沉重的心理包袱，就难以胜任教学工作的需要教师健康问题应该得到全社会的注重，为了教育事业的良好发展， 在此呼吁所有学校有必要展开对教师健康知识的宣传和普及工作，提升教师的自我保健意识， 持续提升教师的总体健康水平。改善教师的工作环境，如使用无尘的粉笔，为教师准备课间休息的场所和创造 良好的工作竞争环境等。 同时也要提醒广大教师在日常工作中要劳逸结合，关爱自己。紧张的工作之余，适当运动对于防治职业病有一定的效果。有条件的教师最好每年能实行1至2次体检，发现疾病可即时防治，以免延误病情。折叠编辑本段造成原因教师工作有三大
5、特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。折叠脆弱部位一：咽喉粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，纷纷中了慢性咽喉炎的招。杭州市一家小学的校医对记者说，他们学校除了新来的年轻教师外，其他教师绝绝大部分都患有咽喉炎。虽然无尘粉笔的粉尘要少一些， 减少了教师患咽喉炎的几率，但长期以往地接触仍使得教师咽喉炎的发病率比其他行业高得多。除了咽喉，声带也是老师容易受伤”的部位之一。常见的声带 结节是因为声带长期连续使用， 或发音方式不准确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。 表现为喉咙痛、说话声音沙哑。强化方案一：说话多、喝水少、粉笔微尘
6、的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。此外，平时可做一些保养的措施：讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；辣椒等刺激性食物 以及巧克力等甜分高的食物不宜过多食用。折叠脆弱部位二：双腿一般来说，老师总是站着讲课的时间比较多。从中医久立伤骨”的医学理论解释说， 教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态， 会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。强
7、化方案二：专家建议：减少站立时间，讲课时可慢步走动，下课时活动双腿，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏；日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜， 并多做促动腿部血液循环的运动，如慢跑等各类运动或按摩腿部 ；三是睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。折叠脆弱部位三：脊椎教师备课和批改作业需要长时间伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。因为写黑板需要抬高手臂而造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎，颈椎不 时酸痛，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。强化方
8、案三：热敷疼痛部位可获暂时缓解，最佳的方法是调整工作中的姿势与时间长度， 适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌肉的病变。例如伏案时间不宜过长，一般一个小 时左右就可放松3-5分钟，做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上 下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，可解除疲劳。如何防治按照“通则不痛，痛则不通”的中医理论，这几种教师职业病都是因为长时间保持一个姿 势导致血液不通畅，肌肉得不到放松而造成的。依我的经验，每天完成以下四个100下，对教师职业病的防治有很好的效果：一、头尽量往后仰或转动颈部 100下，可防治颈椎病。教师批作业、备课时，常常是头 向下倾，现在需要反方向
9、而练之。把头往后仰，或转动颈部，都能活动到颈部关节，使颈部 肌肉得到放松。二、肩关节活动或胳膊抡动 100下，可防治肩周炎。教师写板书或使用电脑时，肩周部 肌肉和关节长时间处于紧张状态，通过活动肩关节，能够缓解此处关节和肌肉的不适。三、身体尽量往后仰或转动腰部 100下，可防治腰椎病。身体向后仰时最好双手叉腰作 为支撑。转动腰部可放松腰部关节及肌肉。四、提肛100下，可防治痔疮。长久坐立，肛门周围肌肉因紧张而血液循环不畅，因而 极易长痔疮，而提肛运动是防治痔疮的好方法。当然，也并不是非得活动100下，具体活动量可因人而异， 灵活掌握。这几种运动既能 够在户外实行，也能够在家里或办公室实行， 既能够早上做，也能够晚上做，还能够在课余 时间做，可操作性强，效果又明显，大家不妨一试。
