1、從健康促進行為的養成看運動能力的發展,台東師範學院陳秀惠,內容大綱,追求全人健康的基本要素青少年選擇健康促進行為的原因 動作能力的發展與健康促進行為的關係透過健康與體育統整課程的實施來發展全面的運動能力 實作,規律的運動是追求全人健康的基本要素,全人健康是現代人所要追求的生命品質 (一)健康體能；(二)不吸煙；(三)安全；(四)醫學身體檢查；(五)壓力管理；(六)癌症預防；(七)心血管危險因子的減低；(八)健康教育；(九)精神；(十)藥物濫用控制；(十一)營養；(十二)性生活。健康維護健康促進健康促進: 特定的個體或團體朝著增進健康的狀態及自我實現而努力規律運動健康體能運動的能力健康的休閒與社
2、交,青少年身體活動量減少的隱憂,美國隨著年齡的增加，人們從事規律運動的百分比越來越少。年輕人口身體活動減少，體適能降低和過重 (美國國家慢性疾病防治和健康促進中心)台灣隨著週休二日的來臨，國民體能未見增長，反有弱化的趨勢慢性病罹患年齡層也跟著下降,青少年身體活動量減少的隱憂,青少年身體活動量減少和過重心血管疾病增加國家醫療費用支出增加,學校課程需要努力,CDC: Secretary of Health and Human Services and the Secretary of Education 年級越高,身體活動課程越少終身運動的指導不夠,健康與體育領域目標,一個健康且擁有好體能的人，生
3、活在一健康的環境中，同時擁有支持的法規與人群健康教學:健康行為的養成和改變體育教學:運動行為的培養和鍛鍊培養學生在採取行動改善自己的健康外，還要改善他人之生活、運動、休閒與工作的環境，同時幫助學生了解人們的健康會被他與別人互動所影響。,如何達到這個領域的目標?,理 論,了解人們為什麼從事健康促進行為?影響青少年選擇促進健康行為的關鍵因素是什麼?設計課程活動學生在離開學校以後還能繼續從事健康促進行為,行為理論,行為主義Skinner的於1930年代的研究完全以外顯的刺激和結果來說明行為的產生巴夫洛夫對狗的唾液分泌食物+鈴聲流口水鈴聲流口水,行為主義,慢跑放鬆，好心情慢跑頻率增加慢跑酸痛，疲勞慢跑
4、頻率減少透過運動會帶來舒暢,放鬆的感覺，會使人們樂於運動進而養成習慣,認知行為主義,行為的出現除了外顯的變項的操弄以外，還受到認知這個中介變項的影響健身加入體適能俱樂部身體狀況費用時間認知會改變行為，同時認知本身也是可以被改變的。,認知行為主義,啟示:1.正確運動知識的教育2.基本運動能力的教導，減低認知上的障礙3.體認運動的價值，進而影響行為,社會認知主義,大部分的行為的習得接來自於社會的互動。Bandura的社會認知理論行為的出現:結果的預期特定行為預期利益的認知對於結果的評估意志自我效能的預期實際行動與來自結果的回饋例如_選擇運動團隊的新生運動項目的遠景?自己的能力?加入後的結果?同伴?
5、,健康促進模式 Pander,1996,青少年為何從事健身運動行為? 個人獨特的特徵和經驗和過去有關的行為頻率高習慣個人因素生理:年齡,性別,肌力,身材心理:自尊,動機,對健康的定義社會:種族,籍貫,教育,健康促進模式_啟示,健康行為的產生:1.知識的介紹2.正面的價值觀和自我概念的建立3.營造有利行為的環境4.重視同儕間的影響透過環境與課程塑造全面的運動能力和正面運動的經驗,運動能力的發展,動作能力人類從事身體活動所需具備的能力分三類(Haywood & Getchell,2001):穩定,移動操弄穩定動態穩定與靜態穩定,移動跑，走，跳，跨，滑步，墊步操弄投擲，打擊，接傳，踢,動作能力的發展
6、,各種技能皆有關鍵的發展階段,跳,踢,動作能力的發展階段性的特徵,以投擲動作為例階段一雛形動作（4-6歲）肘舉高步伐沒有跨出,軀幹後拉而非旋轉,階段二初步動作（6-8歲）,下臂在肩膀開始轉成正面時拉到最遠點肘關節接著明顯的往前移動下臂明顯的成90度角同手同腳,階段三進階動作（9-13歲）,對側腳前跨轉身,業級,分段轉身,大腿前跨時上半身軀幹還停滯於後,動作能力的發展,這些能力不見得隨年齡增長而純熟投擲踢,動作能力的發展,知道學生的一般能力與個別差異安排課程提供指導與修正錯誤動作的依據,在今日科技發達的社會中，許多動作需求已被便捷的機器所取代，我們還需要花時間去培養這些能力嗎？,沙漏模式( Ga
7、llague & Ozmun 1995),程序性、可預測、而且與年齡相關的練習的機會、鼓勵及有效的指導等環境的因素，才是決定兒童動作技能發展程度的重要因素,沙漏模式,兒童階段的能力為日後健康生活儲備值,關鍵的學習時期,兒童的動作協調系統(身體結構,經驗)有利於塑造新動作成人學習基本動作型態必須更努力且付出代價,透過健康與體育統整課程的實施來發展全面的動作能力影響,動作型態的形成三種限制互動地面與步行的形態老師可以控制的_動作的目標 工具 規則(桌球發球),練習的實施,限制與引導遊戲化來引起學習的動機個體的限制加重重量引導全身力量的運用工具的限制,課程的實施_教材的改變,（1）以功能為取向與生活
8、結合學科導向忽略，流於晨檢的形式教材並無充分考慮學生的能力、興趣或生活上的需要配合學生的身體發展學生切身和日常生活有關的課題為其生活能力和運動的習慣作準備例如: 對身體的知覺,協調性,終身運動項目,教材的改變,兼顧認知的學習和情意的培養Frostig(1970）：兒童藉著身體活動來發展身體與動作，藉以開闊自我本身或生活空間，進而能夠探索先前未知的世界皮亞傑研究指出，身體、空間、時間方向意識等知覺運動的發展與認知學習有相互的關聯。傳統上屬於教室裡的學習，也可以經由身體活動的經驗來幫助學生理解。例如，滑輪運動與剪力的瞭解，棒球打擊率的計算，運動量與卡路里的消耗。情意方面，側重個體由知覺運動活動中發
9、現自己的身體功能，進而建立成功愉快的經驗，接納自己的獨特性；透過運動團隊或競賽經驗得到歸屬感和公平的經驗；而欣賞運動選手神乎其技的表現，發現運動的美感。,教材的改變,考慮學生的全面發展澳洲中小學體育課程運動技能培養為導向使每一名學生都具備基本的運動能力,控球,移動,打擊,踢,擲,接捕分年段,能力平均實施,課程的實施,教法上的改變（1）老師角色的扮演 :示範,監督活動安排（2）結合社區與生活的活動安排Gallague (1996):體育老師應該針對下課時間、午休、體能活動時間的活動加以管理，而對於校內活動中，則應多安排舉辦各種季或學期間的運動競賽。就像在新制課程結構的空白課程中，可以安排遊戲日、
10、田徑日等的主題活動，而配合全校的家長座談會，則可以舉辦體操表演會或趣味競賽等的活動。澳洲:運動的時間延伸到下課後，運動的空間擴展到社區間，結合家長或社區資源，讓孩子隨時隨地皆能從事運動。合作社所販賣的飲料和零食，每日的營養午餐等問題,走路上學日,美國疾病防治與健康維護中心社區為基礎增加日常活動量,國際走路上學日,家長參與學校活動 學童活動區域的安全,課程的實施_教法上的改變的改變,著重檢核與引導的評量健康促進模式或動作發展模式:過程中變項的掌握直接影響結果產生健康行為的養成活動過程中的評鑑學生表現的結果作為引導的依據。先前能力一併瞭解總結性的評量結果:經由結果來建立學生正向的歸因，使其能夠將動機內化或為自己設立合理的行為目標。,結語,健康行為必需透過各種活動來養成,運動能力是重要因素。身體活動既是生活的功能性技巧，也是各項認知學習以及情意培養所不可或缺的體驗基本動作具有發展的關鍵時期配合統整課程的實施方式，更能靈活的應用，只要經過設計，與生活多做結合，配合各個主題呈現出來，讓它沈浸在整個學習過程中，則更能發揮以往所未能達到的學習境界。,感謝您的聆聽,
