陈式36式太极刀详解.doc

1、陈式36式太极刀第一段1.虚步抱刀（1屈膝撤步两手前捧；2扣脚转身，右手收到腰间，拳心向上；3移重心成虚步抱刀冲拳）2.提膝抱刀（1重心前移，上右步，右手后摆，左手前举；2提膝，左手抱刀在胸前，刀尖稍偏，右手亮掌手心向外在头的右侧）3.弓步扎刀（1微向左落步接刀，2弓步扎刀，左手侧撑）4.右.左弓步推刀（1屈膝后坐，坐步带刀，碾脚，收脚上步，右弓步推刀，方向稍右斜前方；2屈膝后坐，坐步回劈，上两步撩刀；3屈膝后坐，坐步带刀，转身上步，左弓步推刀，正向）5.叉步扎刀（1回身叠刀，右手反抱刀，左手落在刀柄上；2插步的同时扎刀，正向）6.并步劈刀（1扣脚举刀,2并步小震脚的同时，劈刀方向35度，左手

2、亮掌）7.架刀蹬脚（1上步的同时刀向回带，2转身架刀，3收脚，蹬脚的同时推掌）8.(转身)弓步藏刀（1落步，腋下藏到，2扣脚转身的同时，裹脑刀，3上步，右弓步藏刀，左掌推出）第二段9.盖跳步缠头（1上步缠头，两手交叉后一起分；2盖步缠头）10.弓步藏刀（落步成左弓步，藏刀刀刃向外，左手由掌变拳贯出，拳心向外。方向45度，眼看右斜前方）11.盖步裹脑（1上右步弓步平斩，右斜前方45度，2翻腕盖步裹脑，45度方向）12.(右)弓步截刀（上步成弓步下截刀，左手侧撑，手心向外）13.垫步绞刀（1左脚上步同时接刀，刀把贴近腹部，2向上向外绞刀，3垫步再绞刀，左45度）14.弓步扎刀（落步成弓步，扎刀，左

3、45度）15.丁步点刀（上步同时做腕花，左手分开，丁步合手点刀）16.跳步换扎刀（1上左脚两手分开，然后收到腰间，2跳扎刀，3落步回身扎刀）17.提膝下扎刀（1回身腕花，2并步两手收到右腰间，3提膝右斜前方下扎，发力，左掌斜向上插出）18.(转身)马步推刀（1落步按刀，2上步带刀，3转身刀收回，上步成马步反向横推刀，发力，斜前方45度）19.弹踢反撩刀（1带回刀上步推刀，2盖步向回劈，3上步弹踢反撩刀，正方向）20.提膝截刀（1半个腕花撤步，2转身撤步高虚步捧刀，3提膝截分）第三段21.缠头扫刀（1落步，两手交叉，上右脚，缠头，稍向斜后叉左步；2转身，平着扫刀）22.仰身推刀（1弓步收刀到腹前

4、，刀背向里；2仰身刀刃向上向后推刀；3两手向外分）23.弓步平斩（上右步，刀平斩，左手托在右手下）24.背花反撩刀（扣脚左转身，背花刀，轮劈向回叉步的同时反撩）25.并步扎刀（1半个腕花，右脚撤步，向回拉刀；2转身辗脚，并步的同时斜向下扎刀）26.回身二起脚（1撤步换刀，抱刀；2扣脚移脚转身，环绕两臂，左手上举，右手下落手心向前；3活步，二起）27.仆步按刀（落步后换刀，重心向上提，腕花的同时换跳步，成仆步按刀）28.提膝架刀（1起身扣脚辗脚，上步成马步托刀，刀刃向上；2撤左脚扣右脚转身成马步按刀；3云刀，向外推刀把，向前推刀，撤步的同时拨刀；4转身，提膝架刀推掌）第四段29.左右挂刀（1落步

5、左挂，身体左转，2上步右挂，身体右转，分开两手）30.歇步按刀（向前跳的同时两手同时上举接到一起，歇步按刀）31.提膝劈刀（转身提刀，屈膝劈刀，手臂手腕同时用力，伸直，同时右支撑腿伸直，左腿提膝，左手侧撑，劈刀的方向斜前方45度）32.(转身)背刀里合（1向后落步，开步，背花刀；2背刀，转身辗脚；3重心前移，里合腿）33.弓步反撩刀（1身体向左转，左脚撤步，刀反手立圆回劈；2重心后移，右脚撤步成反撩）34.架刀冲拳（1收脚腕花收刀，2斜前方45度落步成弓步，架刀冲拳）35.虚步亮掌（1移重心，半个缠头，刀架在肩上；2摆步，扣步，把刀从右手交到左手；3左手反背刀，右手画弧，成虚步亮掌）36.抱刀收势（1两手同时平带，右手收回腰间，弓步冲拳；2刀尖从左向右翻腕，刀身画个圈翻转过来，成半马步抱刀；3摆刀，上步，开步直立；4收脚收势）