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全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》动作图文解析(二).doc
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1、全国中小学生系列武术健身操英雄少年动作图文解析开 始:抱拳礼第 1 第:起势 (48 拍)第 2 第:抻拉运动(48 拍)第 3 第:开合运动(48 拍)第 4 第:踢腿运动(48 拍)第 5 第:侧展运动(48 拍)第 6 第:拧转运动(48 拍)第 7 第:俯仰运动(48 拍)第 8 第:跳跃运动(48 拍)第 9 第:收势 (48 拍)结 束: 抱拳礼第七节:俯仰运动(48 拍)动作图文解析第一个八拍:1 拍:开步上托2 拍:俯身右按3 拍:俯身左按4 拍:并步抱拳(图略)5 拍:开步上托6 拍:俯身左按7 拍:俯身右按8 拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:1 拍:弓步推掌2 拍:虚步下插
2、3 拍:弓步架推4 拍:并步抱拳(图略)5 拍:弓步推掌6 拍:虚步下插7 拍:弓步架推8 拍:并步抱拳(图略)第三、四个八拍:同第一、二八拍。第八节:跳跃运动(48 拍)动作图文解析第一个八拍:1 拍:跳步前推2 拍:跳步抱拳3 拍:跳步侧推4 拍:跳步抱拳(图略)5 拍:提膝右冲6 拍:跳步抱拳(图略)7 拍:提膝左冲8 拍:跳步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:同第一八拍。第九节:收势(48 拍)动作图文解析第一个八拍:1 拍:开步前举2 拍:屈膝下按3 拍:两臂侧举4 拍:屈膝下按(图略)5 拍:提膝侧展6 拍:双臂下捧7 拍:提膝侧展8 拍:并步直立第二、三、四个八拍:同第一八拍。结束:抱拳礼(完结)
