1、1,角色转换与心理调适 - 若干事例的分析和反思,中 共 四 川 省 委 党 校肖 仲 辉 028-87351718 13980913169,2,选 题 理 由 由军队干部转换为地方干部的登记手续，可以在一天之内办理搞定，然而，其新的社会角色的心理定位和行为转变，却不是在短时期内可以完成的。 这种角色转换带来的心理压力，在当前社会发展的特殊历史阶段，尤为突出。 - 特殊历史阶段（历史时期）？ -,3,一. 当前我国社会所处的特殊历史阶段二. 角色转换中心理压力的应对和调适,4,一. 当前我国社会所处的特殊历史阶段 - 党中央：“社会矛盾凸显期”；“风险”；“忧患” - 最突出的三大问题： （一
2、）贫富悬殊 （二）官员腐败 （三）就业困难,5,（一）贫 富 悬 殊 - 潜在的风险和危机：改革开放30余年，逐步累积起来的贫富悬殊过大，随时都可能引发大面积群体闹事的风潮， - 为什么说潜在？,6,- 2012年1月底存款总额：80.13万亿元人民币；然而，其中80%的存款，属于12%的存款人；另外88%的存款人，仅占20%的存款。 （总额80.13万亿，但在13亿人口中的分布，极不均匀。） -,7,- “内地80后女子，3.45亿买下香港豪宅” - “香港七大豪宅全由内地人买下” （华西都市报2011年5月13日） -“北京市钓鱼台7号院楼盘楼王：30万 / 平米” （中央电视台2频道20
3、11年5月28日）,8,- 东莞，一个县级市，其居民银行存款的总额，超过了甘肃省全省居民银行存款的总额。 （典型地反映出我国东西部严重的贫富悬殊）,9,- “我国1%的家庭掌握了全国41.4%的财富；财富的集中度远远超过美国，成为全球两级分化最严重的国家之一。” （原载财经国家周刊；华西都市报2010年6月9日转载） - 这是 . 初衷 ？！ - 什么叫做“富可敌国” ？！ - 极大的贫富悬殊会带来什么后果 ？！,10,- “不患贫，患不均” （例：中国共产党） - 社会动荡的根子和实质是经济利益的矛盾。 （不同层面，不同界面，不同群体之间） 应当指出，经济利益的矛盾是滋生群体事件的最根本最主
4、要的原因！ -,11,（二）官 员 腐 败1. 历史上的改朝换代：都是腐败惹的祸！（1）铁道部部长党委书记刘志军（2）海军副司令员王守业（1.60亿）（3）北京市副市长刘志华（置办，包养）（4）杭州市副市长许迈永（1.98亿）（5）荆门市市委书记张二江（108个情妇）（6）巫山县交通局长晏大彬（2226万） - 刘书记：一旦灾民造反，你我死无葬身之地！（第一期灾后重建培训班讲话）,12,2. 社会毒瘤：官场潜规则的腐蚀作用！（1）潜规则的厉害：不要你喜欢它，只强迫你服从它！- 某乡镇：掂量再三，不得不从！（2）当大家都这样的时候，你不这样，你就成了另类，- 陕西李评：镇坪县野生动物保护站站长。
5、（3）任何敢于跟潜规则对着干的人，必须要有牺牲精神和奉献精神！- 湖南高洁：妻离女散，流离失所，- 但，雷，高。,13,3. 社会道德的底线：士大夫不可以无耻！ - 邓小平：经济搞上去了， - 关于不同届面群体之社会道德的说法 （1）一界草民（2）无商不奸（3）士 大 夫（一个朋友的故事） - 干部管理机制有待完善。,14,（三）就 业 困 难 - 每年将近700万大学生毕业（毕业 = 失业 ？） - 大学生就业的社会意义：西亚北非动荡, - 80后90后农民工的就业需求, ,15,三. 角色转换中心理压力的应对和调适 - 地方机关的管理干部和领导干部，在“社会矛盾凸显期”的工作中有何感受 ？
6、,16,- 地方管理干部和领导干部的压力感受： “我们整天处于高度紧张状态，象惊弓之鸟，生怕安全生产、突发事件和群体上访等重大事故发生，被追究责任。” （温州乐清市市委书记黄正强） “责任制让我们一天从早到晚睡觉都恨不得睁着一只眼，整天提心吊胆，说不定什么时候就会被追究责任。” （山东曲阜市市委书记张术平）,17,- 心理压力的机制和原理，及其应对和调适（一）问题：（厘清要讨论的问题） 同样面临一桩负面事件，不同的人感受到的压力大小不一样，原因在哪里？（感受上的差异是怎样产生的？） - 换言之，,18,- 换言之，即人对压力大小的感受是由哪些因素决定的？（回答：人对压力大小的感受由三个因素决定
7、：）,19,（二）回答：人对压力大小的感受由三个因素决定： 1. 人的大脑的内分泌状态 - 大脑神经中的五羟色胺，去甲肾上腺素，多巴胺，皮质醇，以及CRH等各种生物化学物质的分泌量因人而异。 - 但绝大多数人的分泌量在上限和下限之间的正常范围内波动，属于正常人。 - 极少数人的分泌量超过正常范围的上限和下限，于是，其大脑活动和运行所依赖的生理基础进入压健康状态。,20,- 如下丘脑分泌的五羟色胺（神经元与神经元之间的信息传递物质）不足，就会导致睡眠障碍，抑郁，焦虑，情绪低落和强迫行为。（这种情况下，如果程度重了和时间长了，痛苦难以忍受，就会产生自杀念头。）,21,- 又如，下丘脑分泌CRH过多
8、，当其扩散和传导到整个大脑时，就会导致过度恐惧。（这种情况下，即便没有恐惧的事物，人也会感到惶惶不可终日） - 机理：不同的人，大脑的内分泌不同，因而，在面临同样一桩负面事件时，心理上感受到的压力也就不同。 - 结论：大脑内分泌不正常的人，面临生活和工作中发生的负面事件，必然产生负面因素叠加的雪上加霜的消极效果。,22,2. 人的社会生存处境 - 如57年被划为右派分子后的处境，78年被解放出来，恢复工作和职位后的处境。 - “三十年河东，三十年河西”。（两重天地） （诗人流沙河：“活着真好”。） - 机理：同样一个人，当其处境不同（顺境或逆境），在面临同样一桩负面事件时，心理上感受到的压力也
9、就不同。 - 结论：身处逆境的人，面临生活和工作中发生的负面事件，必然产生负面因素叠加的雪上加霜的消极效果。,23,3. 人的认识能力和认识水平- 生命、人生、社会和宇宙万物都具有相对性： 1. 时间的相对性：（任何事物，有开始就有结束，没有永恒的东西） 2. 性质的相对性：（老子：福兮祸所伏，祸兮福所依） （成语：塞翁失马，安知非福）（范仲淹：不以物喜，不以己悲）- 人们对相对性的认识和领悟有深刻和肤浅的不同。,24,- 机理：不同的人，对事物的相对性的领悟有深刻和肤浅的不同，因而，在面临同样一桩负面事件时，心理上感受到的压力也就不同。 （范；沪） - 结论：对相对性领悟肤浅的人，面临生活和
10、工作中发生的负面事件，必然产生负面因素叠加的雪上加霜的消极效果。,25,- 人对压力大小的感受，由三个方面的因素决定： 1. 大脑神经的内分泌（正常还是异常） 2. 社会生存处境（顺境还是逆境） 3. 对相对性认识（深刻还是肤浅）,26,（三）心理压力的应对和调适 1.大脑内分泌问题的应对和调适： - 程度较轻的人，宜采取改变生活方式的策略来调适。（建议：就象大多数更年期综合症患者一样，可以通过改变生活方式来调适。） - 程度较重的人，要采取就医治疗的办法来解决。 （告戒：大脑神经的生理病变，不是思想问题，是不可能靠意志来解决的，正如像一个人发生低血糖症状，必须补糖，而不可能让他忍住。）,27
11、,2. 生存处境问题的应当和调适： - 倾述法（宣泄）（1）要主动地把生存处境中的负面感受坦露给呵护你，爱护你，保护你的人听。（方法，对象）（2）先从最亲近的人讲起，再逐步扩大坦露范围，坦露的范围越大，你心里的压力就舒缓和释放越多，千万不要闷在心里。（功能，策略，禁忌） （例如：崔）（在平时的生活和工作中，要有意识地建立你的社会支持系统 ！）,28,- 转移法（行为转移）：（1）扬长避短，学会主动地去帮助需要你的人：“送人玫瑰，手有余香”。 - 在帮助别人的同时，你能够获得情感的回馈，更重要的是能够感受到自己的生存价值和生存意义，并由此获得精神的快乐和愉悦。,29,（2）用积极的活动内容来占领
12、生活中的活跃时段。- 活跃时段：人的思想和行动都处于敏锐状态的时段。人在白天有60-40%的时间处于活跃时段。- 积极的活动内容：能够让你感受到自己的生存价值和生存意义，感受到快乐和愉悦的活动内容。 （例如：送人玫瑰，手有余香）,30,- 一定要用积极的活动内容来占领这一时段，从而排挤掉消极内容的生存空间，避免负面的情绪情感滋生蔓延。- 作用：负面事件造成的心理压力犹如杯中水，投入石子（积极的活动内容），水就被排挤掉了。- 活动形式建议：少独处，多聚会；少在家，多外出；少单干，多合作。（说明：“三少三多”，指采取开放而不是封闭的生活方式，置身于自己的社会支持系统之中 ！）,31,3. 认识能力
13、和认识水平的调适 （1）为什么说“境由心造”？ - 事在人为 休言万般都是命 - 境由心造 退后一步自然宽 （青城山天师洞楹联）,32,- 为什么说“境由心造”？（1）境，指心境，即面临或感受到一桩 事件之后产生的情绪和情感体验。 这些情绪和情感各不相同，或欢快，或悲伤，或愉悦，或忧愁，或欣喜若狂，或痛不欲生，但都是在面临或感受到一桩事件之后产生的心境。 其中，面临或感受到一桩负面事件之后产生的心理压力，也是一种心境。,33,（2）心：指主观，即人的思想和意识活动。 所谓“境由心造”，就是指人的欢快、愉悦、悲伤、忧愁等情绪和情感体验，可以通过人的思想活动和意识活动主观地制造。 质疑：反映论？先
14、验论？ 回答：从绝对的、整体的意义上讲，人不能主观地制造心境；但从相对的、局部的意义上讲，人可以主观地制造心境。 “不以物喜，不以己悲”，就是例证。,34,在生活中可以观察到，面临同样一桩负面事件的发生，有人情绪激动，有人却心境平和，有人茶饭不思，有人却能够正常地工作和生活。 人的这种差异，除了大脑神经生化状态的差异外，还反映出人们还可以主观地制造心境，即主动地调整自己的情绪和情感反应。这就叫做“境由心造”。 “不以物喜，不以己悲”，就是“境由心造”的结果。 - 怎样才能做到 “境由心造” ？,35,有人做得到，有人做不到，反映出人们在对生命、人生、社会以及宇宙万物的相对性的认识和领悟上，有着
15、深刻和肤浅的不同，因而在面临同样一桩负面事件时，心理上感受到的压力也就不同。 - 怎样才能做到“深刻”，从而积极地实现“境由心造”呢？,36,要有意识地加强对生活的反思，从而升华对生命、人生、社会以及宇宙万 物的相对性的认识与领悟。（修炼 ！） 这样，当面临负面事件发生时，就可以在一定程度上主动地调适自己的心态，增加正面的情绪和情感体验。 理解和领悟到了事物的相对性，就能理解和领悟到： - 祸兮福所伏，福兮祸所依。 - 塞翁失马，安知非福？ 于是，就能做到“不以物喜，不以己悲”，达到所谓“彻悟”的境界。,37,总 结 从军队干部转换到地方干部的同时，又面临社会矛盾凸显期，其中，角色转换和社会矛盾带来的心理压力与情绪困扰，是我们当前要解决的人生课题。我们主张从以上三个方面入手，应对压力，化解困扰，使自己的身和心始终处于一种健康和快乐的状态，从而拥有较高的幸福指数。 - 幸福指数由什么成分构成 ？！,38,祝 愿 大 家 健 康！快 乐！ 中 共 四 川 省 委 党 校 肖 仲 辉 028-87351718 13980913169,
