1、0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,5,4,3,2,1,年,0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,0,6,5,4,3,2,1,7,8,9,6,5,4,3,2,1,7,8,9,5,0,0,0,0,5,前,人类开始产生语言人际交流也随之开始,人类开始产生语言人际交流也随之开始,年,前,0,0,0,0,5,所以，关注大学生心理健康尤为重要。,525大学生心理健康日的由来2000年，由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的
2、5月25日为北京大学生心理健康日。“525”与”我爱我”谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。,心 理 健 康 含 义,心理健康是一种持续的心理状态。在这种状态下，个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。,能有效地发挥自己的心理效能 工作 学习 人际交往,心理健康的标准,心情愉快、情绪稳定,情绪对心理健康的意义犹如人的体温对生理健康的意义。,正常的人际交往，与同学、老师和谐相处。与他人建立友谊，获得他人的帮助，并帮助他人。,人际关系和谐,个体的所思、所言与行为一致，与环境协调一致。,认知、行为协调统一,适
3、应新的生活环境、学习环境、学习方式、人际行为方式.,社会适应良好,大一：无法迅速适应大学生活学习上不适应，人际关系不适应，失落感。 大二：问题多发日常琐事引发矛盾，爱情引发的心理困扰，奖学金引发的心理问题，就业压力的提前释放,爱情、性心理问题的爆发. 大三：去向何方职业生涯规划的迷茫，职业目标不够明确，求职过程中遭遇挫折，择业取舍的痛苦。,大学各年级面临不同心理问题，其表现为：,调查发现:,加强大学生自身修养：进行社会实践活动，扩大人际交往大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动在活动中全面提高自门身素质，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系体验友谊与沟通的快乐，开阔视野。保持良好、健康，文
4、明的生活方式，健康的心理和健康的身体是密不可分的。完美的人格展现。大学生应该正确对待客观事物，正确处理与他人的关系，善于控制自己的情绪，以便更好地融入社会和学校生活。培养积极极向上的个性特点，是一个人的基本精神面貌。,当代大学生心理问题的解决方法,1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,因而不必大惊小怪、怨天忧人。2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的,但大学生的问题还是发展性的居多,很多都是“成长中的
5、烦恼”,实在不必自己吓自己。3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。4、调整生活规律。很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。5、不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助,如何面对自身的心理问题,班 长 交 流,学 习 委 员 交 流,生活委员交流,心 理 测 试,一、 旅行时在荒山野岭迷
6、了路，这时天色已晚，你发现附近只有一间小屋子，逼不得已只好向主人借宿，可是屋主夫妇却告诉你屋子的四个房间都闹鬼，一定要住下来的情况下，你会选择哪个房间呢？ A.有个人头从窗外恶狠狠瞪着你睡觉的房间。 B.厕所会传来开关门声和女人叹息声的房间。 C.你一躺上床去床就开始摇晃不让你睡的房间。 D.半夜醒来看到一个无头鬼 坐在你床边的房间。,选择A：你适合的工作多半拥有自己的专属空间。虽然挣的不多，但有稳定的收入来源，而且比较固定，不容易被外界所影响。有人从窗外瞪着你代表来自于周遭对你的不满和异样的眼光，在窗外代表不容易对你造成影响。例如老师的工作，不管你多么不受学生欢迎，可是并不会轻易就丟了饭碗。
7、其他例如公务员的悠闲工作也都可以归类于此。 选择B：你比较喜欢安静的工作，尤其是公司的主管人事或是其他幕后策划等的工作。厕所会传来开关门声和女人的叹息，代表你会受到来自于上级的压力或是主管的责骂。比较起来，你宁愿整天待在办公室吹冷气也不愿意到外面忍受风吹日晒，其他诸如高科技产业的技师或工程师，企业的网络工程师或是会计等也都是比较适合你的。 选择C：你适合从事活动性较强或业务类的工作，你的个性比较好动，整天坐在办公室里怕是会憋出病来，你也不喜欢受拘束，所以你的职业也倾向于常到外头走动的工作，保险推销员、房产经纪人等等。床开始摇晃不让你睡觉代表你做业务时，拜访客户常常会遭到拒绝、碰壁。其他像是大老
8、板的司机或是导游也都可以归于此类。 选择D：与人沟通是你比较擅长的，因此接近群众的工作对你来说不错。例如电视明星、政府委员等需要群众支持的工作都算在内。无头鬼在床边代表这个人和你密不可分，可是你又无法看清他是谁。就像棒球明星会累积一定的球迷，也是靠着球迷的拥戴吃饭，可是又不知道谁是谁一样。其他像是公司的公关、便利商店的店员或是银行的服务人员也都比较适合你。,二、一个滂沱大雨的夜里，你从窗子 看到有一个男子在路上慢慢独行，你 猜想他正处在什么样的心情? A.思考某个问题，满腹心事。 B.正在享受一个人的孤单。 C.只是忘记带伞，不想狼狈地在雨中奔跑。 D.刚结束一段感情，因而失魂落魄。,选择A的
9、人： 你是属于那种交往圈子很广的人，你平常能够很好地控制自己的情绪，轻易不会和其他人发生什么冲突。你应该是从小就拿奖状的学生。就算你成绩平平，但在老师心目中，你也是那种比较听话的学生。 选择B的人： 大多时候，你总是专注自己的目标。你不太受约束，只要别人不侵犯你，你也不会干涉他人。你常常表现出很冷漠的样子，寡言少语，让人以为你很孤僻。其实和你相处久了的朋友，也都知道你内心热情似火，只是外表往往没有表现出来。 选择C的人： 你是个爱敲边鼓的人，只要有一人发难，你就会乐得跟着起哄，出发点并没有什么恶意。如果事情到头来演变得不可收拾，你也会觉得很难过，因为你没有料想到自己会成为事件的帮凶之一。你很多
10、时候只是在凑热闹，爱玩是你的天性。 选择D的人： 你的情绪起伏很大，算是一个性情中人。遇到问题时，你的反应很激烈，可能一句话还没听完，就已经先想到要如何防卫。你平常看起来很傲慢，为此可能会招惹不少麻烦。你与别人相处，往往是顺眼的就成为死党，而不顺眼的很有可能就成为你的敌人,如果你误闯一家黑店，老板端出五杯饮料，告诉你只有一杯没毒，剩下四杯是有毒的，你直觉哪一杯不会被下毒？A、刚挤出来的鲜牛奶B、刚泡的老人乌龙茶C、浓浓的美式热咖啡 D、热腾腾的珍珠奶茶 E、一杯纯净的白开水,游戏一：“从饮料的选择看你的幸福情况错你就说”,1、选“刚挤出来的鲜牛奶”的同学：属于“煞到对方很甘愿型”，目前的指数5
11、5%：这类型的人很单纯也很白目，你只要喜欢上对方就会觉得自幸福己超幸福。 2、选“刚泡的老人乌龙茶”的同学： 属于“你浓我浓分不开型”，目前的幸福指数80%：这类型的人，幸福的定义就是跟自己最爱的小孩在一起，这种感觉就是很窝心，你目前的心境是非常成熟的，不管是工作还日常生活，你都能很平静的享受。 3、选“浓浓的美式热咖啡”的同学：属于“欢喜冤家槌心肝型”，目前的幸福指数40%：这类型的人非常的自我，可是你和对方彼此却很相爱，常常会拌嘴斗嘴，不过心底彼此的份量还是很重的。 4、选“热珍珠奶茶”的同学： 属于“只羡鸳鸯不羡仙”，目前的幸福指数99%：这类型的人和另一半在一起已经都不需要用言语沟通，
12、两人的默契已经不是外人所能了解的，常常只要对方一个眼神就能了解。 5、选“一杯纯净的白开水”的同学：属于“想喝忘情水忘记一切型”，目前的幸福指数20%：这类型的人非常的独立、聪明，你知道自己要的是什么,这是一个五岁小女孩的梦，小女孩的母亲牵着小女孩的手走着，但就在女孩采摘开在路旁的蒲公英时，母亲却逐渐愈走愈远。女孩急急忙忙想追上母亲，但不知道为什么双脚却不听使唤。于是女孩大声喊叫“妈妈!”请问你认为在梦中的这位母亲会有什么反应呢A.没注意到小女孩的叫声，继续愈走愈远。B.立刻回头，跑到小女孩的身边，抚摸她的头。C.停下脚步，并回头向小女孩挥手，示意她“快点过来”。,选A的人，倾向广场恐惧症。在
13、潜意识里对“分离”感到不安。或许你的幼年有阴影，导致对于离开心爱的东西时会感到恐惧。由于比一般人更害怕孤独，因此，一旦置身于空旷的地方，便会产生强烈的孤独和不安。相信只要找到一位能够保护你、让你感到安心的恋人，应该就不会再对广场感到恐惧。选B的人，正好相反，有密室恐惧症的倾向。此答案显示你在幼年时期受到母亲过分的保护，但相对的，却丧失了主体性。因此，你心理上感到不安，害怕完全被母亲控制。此种窒息感便以密室恐怖的形态出现。建议你必须训练自己独立，以取回自己的主体性。选C的人，是属于正常的人。和母亲之间有适当的距离。 表示从幼年期开始便和双亲之间维持着稳定的心理关系。换句话说，至少你对空间不会感到
14、恐惧,有一个生鸡蛋和一个熟鸡蛋，有四个环境，可以分开放到两个不同的地方，也可以一起放到一个地方，你会怎样选择？ 高高的树上 流动的河里 路边的花坛里 自己的口袋里,生鸡蛋代表恋爱观即婚前 熟鸡蛋代表婚姻观即婚后 1、自己口袋里你对这份感情相当重视，认定自己可以永远拥有，并且希望对方是你的唯一。 -专一 2、高高的树上在这份感情中，你比较有控制欲，希望对方迁就你，以你为中心。你也比较自信。 -眼光高 3、流动的河里这种情况下，你的感情是飘忽不定的，原因可能来源于自己也或者来自对方，总之，你还没有把握。 -花心 4、路边的花坛里你并不十分在意这份感情，至少这并不是你的最爱，你可以接受随时失去，也可以逐渐遗忘。 -随缘,我国高校学生心理教育工作已经步入全面发展时期，已有三分之一的高校成立了大学生心理健康教育机构，有些高校的心理咨询中心已具备相当的规模和水平。他们开展了许多诸如心理沙龙、心理交流等活动来宣传大学生心理健康的必要性，一批专业化的心理健康教育与心理咨询队伍正在逐渐成长。同时，大学生自身也已经意识到了心理健康的重要性，“525”大学生心理健康节就是在这种背景下应运而生的，许多高校学生自发地建立了学生心理社团，一些同学还自编自演心理剧来宣传崇尚心理健康的新潮流。,中国大学生心理教育现状,建筑工程学院知心协会干部 总结本次班会,本 次 班 会 到 此 结 束,
