1、到快樂之道,何濼生嶺南大學公共政策研究中心2008年1月24日天水圍St Jeromes ChurchUpdated July 13 2008,快樂的種類,中六合彩或是升職加薪的快感贏了一項比賽或是受到肯定讚賞的快感七情六欲一時間得到滿足的快感上述的都可以很快便失去體驗到人間溫暖，給別人尤其是身邊的人輸送溫暖的喜悅體驗到自己逐步成長的喜悅， 感受到自由自在的喜悅自己作為自己主人的喜悅，戰勝自己弱點的喜悅，自己肯定自己的喜悅這樣的快樂才是恒久的自己肯定自己比人家肯定自己更重要,苦是什麼,苦是身不由己備受折磨， 包括肉體的苦，情緒的苦，和靈魂的苦背離慈愛，背離真理， 背離真我的苦正是靈魂的苦委屈自
2、己做不想做的事情，说自己不相信的话的苦；相對於做回自己，尋回失去了的自己的樂自己不肯定自己的苦惱患得患失的苦惱離苦得樂是眾人的願望正確的態度和智慧往往可以把苦反變成樂,嶺南大學的快樂研究,2005年開始，每年一趟，但2007年兩趟發現視金錢為人生目標的人多不會很快樂. 珍惜家人，珍惜健康，珍惜生命的人多會更快樂自稱快樂的人同時報告少患血壓高，失眠，便秘等問題，間接印證了快樂指數的科学性貧富懸殊使社會越來越多不滿，低下階層越不快樂對於窮人，苦不是必然；對於富人，樂也不是必然， 但是財富對一般人的快樂確有關係,愈重視個人得失愈不快樂,香港人重視家庭生活,以賺最多錢為人生目標的僅佔小數最多人重視家庭
3、,並關心家人,高等教育未能提高快樂Happiness not enhanced by higher education,Low personal income = 現在組成部份 未來組成部份,For someone with 10 for each of the 3 components, Happiness Index=0.98+2.06+2.19+4.35= 9.58,快樂方程式,即Love, 愛心即Insight (wisdom), 智慧即 Fortitude, 堅毅即Engaging, 投入（行動）,Regression Analysis (迴歸分析),Dependent Variab
4、le: 快樂指數(maximum 10),* & * indicate 10% & 1% statistical significance,Measures of Love 關愛 Disagree or agree ( scale of 0 to 10)I very much care for my family 我十分關心我的家人 I very much care about social justice 我關心社會公義能否彰顯 My family very much cares for me 我的家人十分關心我 Measures of Insight 智慧Disagree or agree
5、 ( scale of 0 to 10)I am not worried about falling behind others. 我不會理會別人是否比我優勝 I do not care about how others treat me. 我不會理會別人如何待我 I do not care about how others think of me 我不會理會別人如何評價我 I am comfortable with myself and will not be troubled by my inadequacies. 我不愛與人家比較，我深信知足常樂 I feel fine as long
6、as I have met my essential needs. 我接受我自己，不會因自己的不足而煩惱,Measures of fortitude 堅毅Disagree or agree ( scale of 0 to 10)Failures only strengthen me. 挫折使我變得更堅強 I have clear and strong convictions 我有清晰牢固的信念或信仰Measures of engagement 活動Disagree or agree ( scale of 0 to 10)I have ample opportunity and am takin
7、g these opportunities to develop my potential 我有足夠機會並能充份發揮所長 I have clearly identified goals and purposes in life.我有清晰的人生目標,愛心(Love),敬愛生命，推己及人,即愛人如己自愛愛人(由愛護家人開始)愛護一切生命,智慧(Insight)(i),珍惜生命,愛護生命守真慕道 (不主觀,追隨真理,遵守生命的法則) (行道守真者善；志與道合者大)唯善是從(對生命有益的要做,反之不做)真誠反思(曾子:吾一日三省吾身)力求進步(每天都珍惜,天天向上)（叩門的，門就會為他打開）,智慧(I
8、nsight) (ii),凡事適可而止(知止)懂得逐步放下心中包袱(去除執着)避免自陷高壓環境 知足原諒別人明白自己的責任,區別於人家的責任不追悔往昔,但從錯誤中汲取教訓不斤斤計較,不怕吃虧識大体,知輕重謙虛:不居功不自大,堅毅(Fortitude),堅忍不屈永不言敗，永不放棄，永不失去希望永遠對生命抱絕對的信心不怕艱難，不怕辛苦,行動(Engage),投入生活熱情澎湃不三心兩意，不敷衍做事，不自欺欺人，要全心全意忘我地做自己相信的事情要十年如一日,快樂方程式,愛己及人善用三力平衡生活兼能自制心無旁騖堅毅不拔投入生活無為無我盡顯潛能盡顯光芒,我的保證（更正確一點，是我給大家的一個肯定）,只要按
9、照這個方程式生活，就必然立竿見影地得到無限的滿足和快樂，而不須等來世或是待上天堂才享受到這份本來就屬於您的快樂,平心度歲（寫于日本高山，2007年8月20日）,心平如靜水，懷暢似诗仙，得失同水月，悠悠度歲年。,合唱問我,問我歡呼聲有幾多問我悲哭聲有幾多我如何能夠一一去數清楚問我點解會高興，究竟點解有苦楚我笑著回答講一聲我系我無論我有百般對，或者千般錯，全心去承受結果面對世界一切，哪怕會如何，全心保全真的我,生命可貴世界最大悲劇莫過於糟蹋生命我們怎能重蹈覆轍,Bachs Ave Maria,感恩,感謝我們有機會共聚一堂感謝我們有機會明白生命給我們的恩賜希望我們能夠善用每一天，滋長我們的智慧，幫助自己，家人，鄰居，其他人士都能享受生命的恩賜http:/www.ln.edu.hk/econ/staff/tiandijian.pdfhttp:/www.ln.edu.hk/econ/staff/human%20Spirituality%20and%20Happiness.doc,
