段考向前冲,物质准备篇,笔 笔,填写好考号的新答题卡,草稿纸,考试时间、地点、复习计划,学习委把考试科目和时间写在黑板上！看清自己的座位！周一找时间去看一下1112班教室。,精神准备篇,面对即将来临的段考，你想：,3.“有所作为”,2.“不得不有所作为”,1.“不作为”,无所谓，考到那里算那里。,目前的你就像这颗钉子，,“不作为”？！,欠扁！,“不得不有所作为”？！,经过思想上、生理上多方面的统计和数学分析，我们发现并充分证明：, “不得不”“痛苦”, “不得不有所作为”“有所作为”“痛苦”,在这关键时期，我们当然、我们一定要有所作为，而同时伴随着的应该是“刻苦”，而不是“痛苦”！,所以，让我们把所有那些带着“不得不”的情绪都一脚踢开！,“有所作为”！,其实，面对考试、走过考试，有一场从精神上到肉体上的痛苦和磨难是注定要发生的。,虽然痛苦和磨难总是难免的，但是伤心和后悔却是可以避免的。,而你，已经准备好了吗？,良好的考试心态,浏览全卷，制定答题方案 审清题意，细心答题细心先易后难，合理分配时间 镇定自若，巧解难题 全面检查，站好最后一班岗 考完一科后不要对答案,如何消除紧张情绪,呼吸松弛训练 肌肉松弛训练 转移想象训练 自我暗示训练,
