1、一、告别垃圾食品,养成良好卫生习惯。所谓垃圾食品,一类是指除热量外无其他营养成分的食物,另一类是指提供超过人体需求并造成多余成分的食品。在我国,垃圾食品的消费群非常庞大:青少年是汉堡、薯片、炸鸡等外来垃圾食品的主要消费群,中老年人则是油条、咸菜等传统垃圾食品的主要消费群。专家指出,油炸、烧烤食物中含有大量致癌物质,腌制、膨化类食物中含有大量的亚硝酸盐等危害很大的化学成分,还有的食品中加入了过量的人工添加剂。垃圾食品给人体健康造成了很大危害,可是很多人没意识到,它的诱惑也让很多人难以抗拒。垃圾食品口感佳,能对人的味觉产生刺激。相比之下,健康食品就没有那么好吃了。垃圾食品有十分多的危害,垃圾食品摄
2、入量过多,会使青少年提前停止长身体。此外,高脂食品还会损害青少年正在发育的神经系统,这可能对青少年的大脑造成永久性伤害。小孩爱吃快餐这无可厚非,家长在这方面绝不能完全由着孩子的兴趣来,不能让小孩从小就养成经常吃快餐的习惯,一定要有合理的吃法。这样不但能够使我们和孩子们的身体更健康地成长,也有利于我们未来一代的健康生活习惯的养成。垃圾食品可以分为十大类:油炸类食品,腌制类食品,加工类肉食品,饼干类食品,汽水可乐类食品,方便类食品,罐头类食品,果脯、话梅和蜜饯类食物,冷冻甜品类食品和烧烤类食品。一、油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉 ) 2、含致癌物质 3、破坏维生素,使 蛋白质变性
3、二、腌制类食品 1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统(对肠胃有害) 3、易得溃疡和发炎 三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低 五、汽水可乐类食品 1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙 2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)2、只有热量,没有营养 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
4、1、破坏维生素,使蛋白质变性 2、热量过多,营养成分低 八、话梅蜜饯类食品(果脯) 1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝) 九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 1、含奶油极易引起肥胖 2、含糖量过高影响正餐 十、烧烤类食品 1、含大量“三苯四丙吡” (三大致癌物质之首)2、1 只烤鸡腿60 支烟毒性 3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担) 请大家从今天起,告别垃圾食品,养成良好饮食习惯,养成良好卫生习惯。请同学们以后做到以下几点:1、 不再购买、摄入垃圾食品。不准从校外购买垃圾食品带入校园,学校不再设小卖部,不再卖垃圾食品。2、 就餐流程,请学生牢记。3、 不乱扔果皮纸屑,这是这一周检查抓不文明行为的重点。二、督导评估要求。读一遍。三、强调安全纪律。交通安全,有矛盾找班主任。四、节约用水、节约用电,爱护公物,教室内的桌椅、窗户的围栏。五、今天餐厅存在的问题。会后卫生大扫除。