1、,抗压力与受挫力,第二小组,SLIDE SECTION,题目:以下各题,你只需回答“是”或“否”,请以你的第一反应作答。1、你是否一向准时赴约?2、和朋友比,你是否更易和同学沟通?3、是否觉得周六早晨比周日傍晚容易放松?4、无所事事时,是否感觉比忙着学习时自在?5、安排业余活动时,是否向来都很谨慎?,6、当你处在等待状态时,是否常常感觉懊恼?7、你多数娱乐活动是否都和同学一同进行?8、你的朋友是否认为你随和、易相处?9、有没有某位同学让你感觉很积极进取?10、运动时是否常想改进技巧,多赢得胜利?,A,喜欢过度的竞争,喜欢寻求升迁与成就感;在一般言谈中过多强调关键词汇,往往愈说愈快并且加重最后几
2、个词;,B,C,神情轻松自在而且思绪很密;工作之外拥有广泛兴趣,;倾向于从容漫步;充满耐心而且肯花时间来考虑一个决定。,D,喜欢追求各种不明确的目标;全神贯注于截止期限;憎恨延期;缺乏耐心;放松心情时会产生罪恶感。,来自自身压力：考试成绩不好，缺乏自信，苦闷自卑等。,1,来自环境压力：学校、家庭、同学间相互攀比,来自社会压力：升学、择业、应试教育,Impressive picture and creative slogan here,# Slide,高中生主要压力来源,自信心培养：要善于正确认识自我和评价自我，正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的能力，进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在
3、人为，善于正确对待自我并运用适当的方法将自我完善经常化。,让学生了解心理平衡、寻求最佳对策。迅速适应刺眼和昏暗，理解挫折和不幸；鼓励学生打破现状重新选择；提倡和自己攀比，和昨天赛跑；改变不良性格，积极地进行情绪自控，正确认识心理压力，调适心态。,人际适应能力培养：社会交往是中学生的合理需要，和谐的人际关系有利于他们身心健康。我国著名医学心理学家丁瓒教授曾指出：“人类的心理适应，主要的是人际关系的适应。”所以要学会尊重、学会合作、学会负责。,如何以积极的心态面对压力,Etiam vitae dui congue, semper quam vitae, luctus ligula. Sed pos
4、uere nunc in leo commod else cuprum less.,SLIDE SECTION,受挫力,所谓挫折承受力，是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。 亦即个体适应挫折、抵抗和应付挫折的一种能力。-般来说，挫折承受力较强的人，往往挫折反应小，挫折时间短，挫折的消极影响少;而挫折承受力较弱的人，则容易在挫折面前不知所措，挫折的不良影响大而易受伤害，甚至导致心理和行为的失常。,随时保持理智。态度积极乐观。集思广益、大胆尝试。e.,如何培养受挫力,正确认识和分析挫折，聚焦于挫折处理上，而不是困扰于原因探究，
5、更不要陷于恐慌或沮丧中。如果一定要探索原因，目的也必须是为了解决困扰。,百折不饶、善于总结。,意志是自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从 而实现预定目的的心理过程。,最有效的方法是把自己融入到一个团队、一个集体中。借用一个团队、一个集体的力量来分析、认识和应对挫折。,EVENTS. September,01 几乎所有的挫折都有时限性，是暂时的。可以这样去理解:没有失败-只是暂时没有成功。,02 几乎所有的挫折都有局限性，是局部的。可以这样去理解:没有失败-只是局部不够完美。,03 所有的挫折都与我们自身的缺点或不足有关。可以这样理解:这时上天赐予我再次认识自己不足从而提升自己的机会。,04 挫折困难与喜悦成功是伴生的，没有例外!如果某件事非常奇怪一直都没有挫折，马上警惕:这是陷阱!有巨大的挫折隐藏着。,05 风雨过去了，下次就很可能是彩虹。经历了挫折，离成功就更近了一步!世上所有的成功都是这样来临的。,PIXEL VISION,SLIDE SECTION,THANK YOU,
