1、冰雪运动与培养学生身心素质的研究蜡人 （哈尔滨理工大学）摘要：本文通过对开展冰雪运动项目的意义、开展冰雪运动项目的政策依据、开展冰雪运动在促进学生身心素质培养的作用等方面进行研究发现，冰雪运动作为体育教育的一个有机的组成部分，它对于提高学生的身体健康和心理素质以及社会适应能力等方面都起着非常重要的作用，进而设定了通过冰雪运动培养学生身心素质的方案，从而真正的实现体育教学培养学生身心素质和社会适应性的目的。关键词：冰雪运动 ；体育教育 ；身心素质 ；健康1 引言冰雪运动作为体育教育的一个有机的组成部分，它对于提高学生的身体健康和心理素质以及社会适应能力等方面都起着非常重要的作用。冰雪运动作为北方
2、体育教学的主导体育项目，正确的把握其发展对于学生身心素质的培养和提高有着重要意义。2 开展冰雪运动项目的意义冰雪运动作为一个体育项目，在北方独特的地理环境下得到很好的发展。在北方高校里进行正规的冰雪体育课程教育，对学生来说无疑是有百利而无一害的。冰雪运动大多是在气较低的温环境下进行的室外活动，对人体的健康和心理素质都有一定的促进作用，冰雪运动对学生身心素质培养的作用是多方面的,重点表现在以下几方面：2.1 锻炼意志,培养快乐的人生观冰雪运动是指人类在寒冷的自然环境中,气温一般在0以下的条件下运动。当人们从室内走出时,就会感到心旷神怡的欢乐,大自然的豪迈情趣,并锻炼坚毅的性格。这种精神和心理状态
3、对每个人的身体健康时非常有效的,常言“心里没病死不了人”,人的乐观精神,战胜自然的决心,就是增加身体免疫功能的源泉,可以战胜许多疾病。2.2 增强体质，拥抱健康2.2.1 增加血液循环,提高心血管功能。寒冷的天气对身体的皮肤首先是冷的刺激,促使皮肤血管收缩,使血管血液流向心脏,不使热量过多散发,以保持身体的恒温。之后便在神经系统的统一支配下,使肝脾等内脏所贮存的血(血库)释放出来,向全身体表充实,以抵抗寒冷,保持体温恒定,这样全身血管以及内脏的血管收放,缩伸,大大调动了全身的血液的总动员,以维持整个身体的内外环境的平衡,所以冰雪运动也可称作“冷疗”,有力的预防许多心血管疾博。2.2.2 增进神
4、经调节功能。以上所述全身血管的伸缩,血液的大调动,都是神经系统致醉下完成的,神经系统功能增强,新陈代谢的加强,二氧化碳等垃圾的清理排除,可缓解疲劳,使脑系功能得到改变,所以冰雪运动后会感到头脑清爽,精力充沛,是治疗失眠、精神衰弱的有效运动。2.2.3 改善呼吸功能。受冷的刺激,使呼吸变得急促,呼吸深长而有力,呼吸肌得以缓解,肺组织弹性加强,可使大部分甚至全部肺参加工作。平常人们在室内温度较高的环境中运动，肺活量达不到极限，而在室外参加冰雪运动，受寒冷天气的影响,胸部受到的压力加大,肺扩量受阻,呼吸就费力。为此,呼吸肌就得到强力的锻炼,所以冰雪运动可称为“呼吸体系或肺体系”锻炼,有力地防范了许多
5、呼吸道疾博。2.2.4 增强消化系统功能。呼吸肌主要是隔肌的大幅度的升降运动,增加了消化系统的血液循环,加强了胃肠的蠕动。对邻近的器官起到了按摩作用,有力的防止了胃下垂、胆囊炎、胰腺炎、胃炎和肾炎等疾博，更由于冰雪运动的热量消耗大,产热过程加速,消化器官要加倍的工作,所以冰雪运动爱好者都有一个好胃口,食欲旺盛,便成为治疗某些消化系统疾病的有力契机。2.3皮肤的清洁与美容寒冷的天气使皮肤血管收缩,是对皮肤最好的按摩,皮肤血液循环加大使皮肤得到充分的营养,所以冰雪运动者的皮肤具有弹性,皱纹少,有光泽。由此可见，开展冰雪运动项目不仅对于学生的心理素质和身体健康方面的培养都是非常有益，而且也能增强学生
6、适应大自然的能力，它是培养学生的意志力不可多得的运动项目。 3 开展冰雪运动项目的政策依据冰雪运动在培养学生身心素质方面之所以有其独道的作用，这与其本身的特点是分不开的，北方开展冰雪运动作为体育教学内容符合素质教育的要求；符合一定地理环境下的体育教学要求；符合国家对学校体育教学的要求。 中国教育改革和发展纲要明确规定：“基础教育是提高民族素质的奠基工程，必须大力加强，中小学要由“应试教育”转向全面提高国民素质的轨道，面向全体学生，全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能、身体心理素质，促进学生生动活泼的发展，办出自己的特色。 ”李岚清副总理也明确指出：“实现科教兴国战略和可持续发展战略，实施
7、跨世纪宏伟目标，我国教育必须大力推进素质教育，这是一次具有根本意义的改变。 ”体育教育作为基础教育的重要组成部分，它具有得天独厚的优势，对于促进学生身、心的全面发展，全面提高学生各方面素质，与其他教育学科相比，具有较大的优势和不可替代的作用。冰雪运动最突出的特点就是能够把人的潜力挖掘到最高极限，开发人体的内部资源，提高人的综合素质，包括人的身体素质和心理素质。人的素质既指先天的自然特点，又指后天的一系列社会品质，作为个体的人的本质既包括先天因素（自然本质） ，又包括后天因素（社会本质） ，而后天形成的社会本质才是作为社会的人的属性中最本质的东西。因此我们从教育的观点考虑人的素质时，应该把自然本
8、质和社会本质结合起来，并且着重于人的社会本质。据此特点，所谓的“素质教育”即是通过科学的教育途径，充分发展人的天赋条件，提高人的各种素质水平，使其得到全面、充分、和谐的发展，可见，冰雪运动对提高人的个方面素质都是一项重要的运动，因此国家积极倡导百万青少年上冰雪活动。4 冰雪运动在处进学生身心素质培养的作用的探讨冰雪运动作为体育素质教育的重要组成部分，在处进学生身心素质的发展中具有较大的优势和其他运动不可替代的作用，冰雪运动在素质教育中的地位和作用是由学校体育的功能和社会发展对学校体育的要求所决定的。4.1 冰雪运动是人适应自然的运动人类进入大自然以后就首先应锻炼自己去适应自然环境，然后才能谈及
9、改造环境，但这必须有良好的身体素质作保障。冰雪运动是一项是寒冷气温下进行的运动，所以对人体对大自然的适应性是一个很好的锻炼。这就不仅仅是培养学生素质的问题了，而是整个人类都要关心的问题，把冰雪运动作为一项提高人类生存能力，培养自己战胜大自然的信心。学校里的冰雪运动首先是教育，然后才是运动，冰雪运动作为一个体育教育项目出现，是通过在冰雪上进行运动从而对学生进行的教育，它不仅仅是锻炼学生的身体，更重要的是教会学生一种生存本领。尽管今天生活在都市或农村的学生不会担心将来去寒冷的南极生活，但是今天的体育锻炼与“生存”的关系依然比较密切。因为，生存环境和条件的改变，赋予了“生存”二字新的内容。现代人也许
10、不必再去和猛兽或自然环境抗争，但却要去适应竞争日益激烈的现代社会，以免被淘汰，还要预防运动不足导致的过度肥胖、高血压、糖尿病等现代文明病。随着人们生活水平的日益提高，人寿命延长的趋势日趋明显，为了“生存”和适应社会的需要，终身教育应运而生，因此，终身接受体育教育和参与体育锻炼则显得尤为重要，而冰雪运动作为一个能够充分锻炼学生的生存能力、增强身心健康素质的运动，在北方就显得尤为重要了。它不但为身心素质培养打下了坚实的基础，同时也培养了学生终身体育意识、习惯，在潜移默化中培养了学生团结协作的集体主义精神。4.2 学校开设冰雪运动项目课程的研究4.2.1 冰雪运动课程的特点冰雪运动课程是让学生以身体
11、练习为主要手段，通过合理的冰雪运动知识教育和科学利用场地环境器材进行锻炼的过程，从而达到增强体质、增进健康和培养学生身心素质为主要目标的一项体育教育课程。应该作为学校体育课程体系的重要组成部分，作为北方学校体育教学内容的重要环节。它能够促进学生身心和谐发展，提高个人整体素质，让学生达到一个理想的身心健康状态。4.2.2 冰雪运动体育课程目标冰雪运动体育课程目标分为基本目标和发展目标。基本目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，它分为以下几个局域目标：首先是运动参与目标：积极参与到学校开设的各种冰雪运动活动并基本形成自觉锻炼的习惯；其次是运动技能目标：熟练掌握两项以上冰雪运动基本方法和技能，能科
12、学地进行体育锻炼，提高自己的冰雪运动能力，适应寒冷天气下的锻炼习惯；第三是身体健康目标：通过开展冰雪运动课程能测试和评价个人体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的社会方式；具有健康的体魄；第四是心理健康目标：根据自己的能力选择适当的运动项目，能自觉通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。发展目标是针对部分学有所长和有余力的学生确定的，也可以作为大多数学生的努力目标。既通过冰雪运动课程，可以挖掘某些学生的特长，使其真正清
13、楚自己在运动方面有突出的能力，可以给学生一个发展空间，去选择自己的发展方向，对自己将来的发展和所从事的行业都有帮助。有很多的国家运动员就是这样被发现并挖掘出其潜力，并且为国家争光添彩。4.2.3 冰雪运动课程设置的基本原则与结构冰雪运动作为一项体育运动应该以中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定中提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想“ 为基本原则，在体育教学中充分体现学生的主体作用和教师的主导作用。以人为本，遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好，根据学生特点、地域、气候、场地、器材等情况，注重理论与实践相结合，倡导开放式、探究式教学，营造生动活泼、主动学习的氛围。突出特点，充
14、分体现时代性、发展性和地方民族特色。大学体育冰雪运动课程结构是：以学生健康理论教学为基础，冰雪运动技术教学为主体和课外活动为补充的“三位一体 “的大学生体育锻炼体系。为实现冰雪运动体育课程目标，将使课堂教学与课外、校外的体育活动有机结合，学校与社会紧密联系，要把有目的、有计划、有组织的课外场地进行冰雪运动锻炼、校外（社会、野外）活动、运动训练等纳入体育课程，形成课内外、校内外有机联系的课程结构。5 通过冰雪运动培养学生身心素质的方案5.1 建设完善的冰雪运动体育设施。一个学校要想开展全面的体育教学，必须有一个现代化的体育教学基地。包括体育馆，运动场。开展冰雪运动还有大型的冰场和滑雪场地，以及一
15、些球类运动场地，以保证教学需要。5.2 开展广泛的冰雪运动项目，滑冰、滑雪、冰球、冬泳、雪地足球等。组织一些娱乐性较强的冰雪体育活动项目，调动学生的积极性，有助于提高学生的身心健康和素质。5.3 在网上建立体育课选课系统，让学生自由选择自己喜欢的运动项目课程。成立俱乐部，定期开展娱乐性的体育活动，可以开展模拟的大型冰雪运动比赛，让学生们感受到一个体育运动员的乐趣，培养热爱祖国体育事业的高尚情操。5.4 定期聘请专业的运动员来表演，并且开设冰雪运动项目培训班，给这方面有兴趣的学生发挥自己的潜力的空间，更全面的学习冰雪运动方面技术技能。6 结束语随着知识经济的迅猛发展，素质教育成为教育改革的主旋律，以前的学校体育教育模式不能够适应当前教育的发展的需要，体育教育的改革势在必行，学校体育只有充分发挥自己在生存教育、生活教育、道德教育、个性教育等方面的功能才能够跟上素质教育发展的需要，从而在推进素质教育中发挥更大的作用。新的体育教学模式正在迈进学校校园，冰雪运动作为一项重要的体育教育项目，在北方寒冷气候的条件下是应大力推广和开展的，教学主管部门应建立一套完整的通过冰雪运动来培养学生身心素质的优化方案，从而真正的实现体育教学培养学生身心素质和社会适应性的目的。参考文献：12342003 年 12 月 20 日
