1、身体成分的测量与评价,身体成分的测量包括,1、体格测量 2、体型测量 3、身体成分测量 4、身体姿势的测量,第一节身体形态测量概述,身体形态的测量要用标准化的测量方法 一、人体主要测量点 由骨结、隆凸和骨骺的边缘 皮肤的皱褶、皮肤的特殊结构 肌性标志为测定点,头顶点 鼻根点 口裂点 下颌点 胸上点 肩峰点 胸中点 乳头点 胸下点 桡骨点 脐点,颈点(7隆椎) 喉结节点 髂嵴点 髂前上棘点 大转子点 指尖点 膑中点 腓骨头点 内踝点 外踝点 跟点 趾尖点,眉间点：眉毛间的隆起部在正中失状面上最向前突出的点耳屏点：,二、身体形态测量注意事项,（一）受试者注意事项 1、测量时，除头部和坐高，一律取站
2、位 2、男：短裤，赤脚；女：上背心下短裤赤脚。耳眼水平位 3、排便排尿,（二）测试者注意事项,1、一般测量右侧肢体 2、测量仪器保持清洁、要矫正 3、掌握测量方法、熟悉测量点 4、仪器读数，测试者的视线应垂直于测量仪器的上的标度部分，不可斜视 5、注意方法，减少误差。 6、单位：围度cm；皮质厚度mm；体重kg 7、误差：长度：0.5cm；围度：0.2cm 体重：0.1kg,第二节 体格测量与评价,体格测量是指对人体整体各个部位的长度、宽度、围度、量度所进行的测量。 一、体格测量 （一）量度测量 1、体重 2、瘦体重 3、体脂重,（二）长度测量,1、身高 2、坐高 3、指距 4、颈长：下颌-胸
3、中点 5、项长：枕外隆凸-第七颈椎 6、上肢长：肩锋-指尖 7、上臂长：肩峰-桡骨点 8、前臂长：桡骨点-桡骨茎突,9、手长,桡骨茎突点-尺骨茎点 在掌侧面连线中点， 相当于手腕关节远端 腕横纹中点至指尖,10、下肢长,股骨大转子至地面的距离 11、小腿长+足高 大小腿屈曲90度，胫骨点至地面的垂直距离。,12、小腿长,大小腿屈曲90度时胫骨点至内踝点之间的垂直距离 13、跟腱长： 小腿腓肠肌内侧 肌腹下缘至根点的 垂直距离,14、足长,（三）宽度测量,1、头宽 2、颈宽：喉结水平线 3、肩宽：肩峰 4、胸宽：胸中点水平 5、胸厚：胸中点-胸脊椎 6、骨盆宽：髂嵴点 7、手宽：桡侧掌骨点-尺侧
4、掌骨点 8、足宽,（四）围度测量,头围：眉间点 颈围：喉结 胸围：肩胛下角 最小腰围 上臂紧张围 上臂放松围 大腿围：臀纹线 小腿围、膝围（膑中) 踝围：小腿最细,二、体格评价,对测量的数字进行绝对值评价 或把测量的数字转化为指数进行评价。 常见的体格评价指数有： 体重/ 身高 x 1000 瘦体重 / 身高 x 1000 体脂重 / 身高 x 1000 上肢长 / 身高 x 100 下肢长 / 身高 x 1000 指距 / 身高 x 100 坐高 / 身高 x 100 前臂长 / 上肢长 x 100,（小腿长+足长）/ 下肢长 x 100 肩宽 / 身高 x 100 骨盆宽 / 身高 x 1
5、00 骨盆宽 / 肩宽 x 100 胸围 / 身高 x 100 上肢紧张围 / 身高 x 100 上肢放松围 / 身高 x 100 大腿围 / 身高 x 100 小腿围 / 身高 x 100 踝围 / 跟腱长 x 100,（二)充实度指数（营养指数),充实度指数主要由身高、体重、胸围、坐高等体格测量值派生而来的 1、克托莱指数：体重/身高x1000 2、劳雷尔指数：体重/身高3x107 3、贝利迪西指数：310x体重/坐高x1000 4、利维指数： 3 体重/ 身高x1000 5、维尔威克指数体重+胸围）/身高x100,第三节身体成分的测量,1、水下称重法 2、皮皱厚度法,2、皮皱厚度法,（1
6、）臂部 （2）肩胛部 （3）腹部：脐水平锁骨正中焦点，水平 （4）髂部：髂嵴上缘于腋窝中线相交，斜 （5）大腿部：大腿股骨正中间，方向与股骨平行,体脂 密度计算公式,见教材,3、身体成分的评价,(1)经过公式计算体脂百分比 见教材101表4-4 各种身体状态下的体脂百分比日本(2)表4-5日本 皮脂厚度评价肥胖程度标准 皮皱厚=臂部 + 肩胛部,3、身体成分的评价,(3)表4-6青少年运动员理想体脂百分（4）表4-7皮褶厚度估计体脂百分比 女子：肱三头肌部、髂嵴部 男子：肱二头肌部、肱三头肌部、髂嵴部、肩胛部,第四节 体型的测量,体型是人体某个阶段形态结构及组成成分的描述 不同的人、不同的年龄
7、，有不同的体型,是对人体形态结构及组成成分的描述。依据骨骼、肌肉和脂肪的积蓄程度判断。,依据人体：骨骼、肌肉和脂肪的发育程度，将体型分为7个等级,17个数字表示 第一位：内胚叶成分（内脏器官） 第二位：中胚叶成分（肌肉） 第三位：外胚叶成分（骨皮肤）,第五节 身体姿势的测量,姿势：身体各部位在空间的相对位置 正确的姿势不妨碍器官的机能，减少肌肉的疲劳，表现出人体的美感和精神面貌。 什么样的姿势是正确的？ 有几种方法： 观察分析法 图谱对着法 照片分析法,一、局部姿势测量,（一）躯干部 1、脊柱前后弯曲测量 足跟、骶骨、背部靠测杆 耳屏、肩峰、大转子一条线。 1、正常：腰曲：23cm 2、驼背：
8、头前探，耳屏在肩峰和大转子之间，腰曲小于23cm 3、鞍背：腰曲过大，超过5cm，背及臀后突，耳、肩峰落在大转子前 4=直背缺乏生理屈曲,2、脊柱侧弯测量,1、观察： 正后方，肩胛下角是否在同一水平向上。脊柱是否是等距离。 2、中垂法 足跟靠拢，七颈椎悬重锤 1cm正常 12cm轻度侧弯 2.1cm以上重度侧弯,（二）臂部,两臂平伸手心向上， 观察在1.5m正前方,欠伸： 直伸： 过伸：,（三）腿部,两腿内侧、两膝、足跟之间距离 直型腿：足跟靠拢1.5cm间距 O型腿：大小腿不能靠拢，大于1.5cm X型腿：两小腿内侧及足跟不能相互靠拢 小于1.5cm,（四）足弓,根据足底与地面接触面积的大小
9、 分为： 正常：足印：2：1 轻度：1：1 中度：1：2 重度扁平足：无空白,二、整体姿势测量,见教材,第五章身体机能的测量与评价,各个器官和系统所表现的功能 通过身体机能测定，客观地反映人体的正常机能水平及运动前后水平的指标，然后进行评价 第一节 循环机能的测量 循环系统能反映一个人的发育水平、体质状况和运动训练的水平很重要的指标 运动生理学认为：测量循环系统应 安静时、定量负荷和最大负荷状态下测量,循环系统,（一）心率 静息心率测量：动脉触诊法（桡、颈、颞） 运动中心率测量：心率发射机和接收机 运动后即可心率测量：同上 立卧位脉搏差的测量（立位脉搏仰卧）,二、血压,（一）安静时血压 （二）
10、运动后血压测量 （三）体位平均血压指数测量 （四）贝拉克指数测量 （五）克兰普顿测量： (立位收缩压卧位收缩压）,三、心血管机能指数测量,（一）布兰奇心功指数 1分钟心率、血压公式 （二）斯库比克心血管机能指数测量 近似于台阶试验：女性较适合 （三）30s30次蹲起 （四）卡尔森运动强度心率测量,四、心血管耐力测量,1、哈佛台阶试验简易法 2、日本台阶试验 3、PWC170机能试验 4、12分钟跑测验,第二节 呼吸机能的测量,1、肺活量测定 2、有氧耐力测量 最大摄氧量是评定有氧耐力的指标 判断最大摄氧量 1、负荷增加，射氧量不变，与强度失去线性关系 2、呼吸商大于等于1 3、负荷时心率高于1
11、80次/min 血乳酸超过7080mg/100ml 4、主观感觉易疲劳,体育测量中常用间接测量法,（一）极限强度负荷测量功率自行车：50转/min，男：600KPM/min；女300KPM/min 每组6分钟 1、记录每分钟运动的最后30s心率 第5和第6分钟的心率平均数（第5和第6分钟心率不能相差5次） 2、最后两分钟工作时心率平均数 3、查表,（二）奎因台阶测验,台阶试验：运动后5s20s中间 15s心率x4= 利用回归方程： Y= 65.81 0.1847x Y = 111.38 0.42X 查表,三、最大吸氧量的直接测量,跑台或功率自行车，自动气体分析仪,第三节 感觉机能的测量,感觉能力的发展是运动能力形成的重要因素 一、感知跳跃距离测验 跳跃横线：61、46、38、30cm均可 二、感知滑木盘距离测量 侧手的用力情况 三、动觉性运动障碍测验 152页,第四节 平衡机能的测量,人体内调节平衡感觉的是内耳的三个半规管、椭圆囊和球囊所组成的位觉器官。身体平衡能力取决于身体对来自前庭分析器、肌肉、肌腱、关节内的本体感受器以及视觉等对各方面刺激的协调能力。平衡能力对完成动作非常重要。 分：动态平衡能力和静态平衡能力,一、静态平衡能力,1、单足及单足前脚掌支撑测验 2、鹤立测验 3、平衡木测验（衡木、纵木）,二、动态平衡测量,1、侧跨跳平衡测验 2、跳桩动态平衡测验,
