湖北省生命安全教育三年级第六单元第21课,早睡早起身体好,小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？,1、上床和起床时间要适当。,2、睡前活动要适量。,3、晚餐不要吃得太饱。,4、睡眠环境要适宜。,1、演一演。,卧如弓,2、说一说。,3、议一议。,你知道“世界睡眠日”吗？,为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日” (World Sleep Day）。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。,
