1、课程名称 体育与健康 授课教师授课对象 七年级 教学地点 田径场 学校教学内容 50M 快速跑-摆臂与蹬摆教学场地器材田径场 绳梯粉笔教学重点屈肘摆臂和下肢蹬摆的技术。教学难点 蹬、摆的协调性。教学目标认知目标：进一步学习屈肘摆臂的摆动技术，了解快速屈肘摆动对提高奔跑能力的积极作用。技能目标：让 70%以上学生掌握好屈肘摆动的技术动作、加快摆臂对奔跑提高的能力。情感目标：在学习和练习中建立合作学习，团结协作的集体主义精神。组 织 与 教 法课的部分 课的内容 教师活动 学生活动 组织与要求时间运动强度课堂准备部分一、课堂常规1.集合整队、师生问好。2.介绍本课内容及任务3.安排见习生。4.安全
2、健康教育二、准备活动：1、 行进间拉伸练习 慢跑 双手绕前后摆 前踢腿1、师生问好 2、宣布本课内容 3、检查服装，4、安排见习生 5、讲解安全事项二、热身活动1、教师领做，充分活动肌肉与关节2、强调动作规1.配合教师完成课前准备2.认真听讲1、在老师的带领下整齐的准备活动，积极参与其中。2、认真模仿老师做练习，情绪饱满。一、集合队形要求：1、集队快、 静、齐2、听口令，自觉遵守纪律二、组织（1）X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X XX：学生 ：教师要求：认真积极，主动拉伸35弱 后踢腿 高抬腿 弓步压腿静立前后双人压肩范，有节奏感。 3、边做边想，
3、积极思考课堂教学部分一、原地摆臂练习2、绳梯练习，蹬摆协调1、队形不变，学生分别绕过标准桶进行练习，练习结束后接到队尾再次练习。三、双人原地推肩蹬摆练习1、男女分别相对而站，一名同学用双掌抵住另一名同学肩下部，两脚前后大跨步开立，另一同学做蹬摆练习。一、1、教师示范讲解蹬摆动作技术，提出要求。 （屈肘摆臂和蹬摆练习）2、以击掌的方式提示学生摆臂的快慢。二、1、教师讲解练习方法与要求。2、强调前脚掌着地与手臂摆动。3、合理编排练习队形，让学生边练边看相互学习。三、1、教师邀请学生上前示范。2、讲解练习要求（蹬摆的协调性）3、教师巡回指导4、强调动作的正确性，预防安全事故。1、学生认真听取教师讲解
4、，仔细观看教师示范。2、根据掌声节奏认真练习摆臂，注意动作的正确性，做到动作协调。1、精力集中按要求完成练习2、观看学习做的好的同学1、所有学生严格按照要求进行2、抵肩的同学慢速后退3、到达指定位置后交换练习一、组织练习X X X X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X X 要求：听节奏进行摆臂练习。二、X X X X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X X 要求：蹬摆有力，快速协调。三、X X X X X X X X XX X X
5、 X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X X 46512强四、追逐跑1、两排同学听口令同时出发，前后相距5 米被追到的同学做 10 个下蹲2、追逐的同学统一采用“蝴蝶手”碰触前面的同学，也就是只能手指清点。四、1、规定起跑位置和终点位置2、要求学生用前脚掌蹬地快跑摆臂有力3、强调安全，不能推攘，恶作剧1、追到同学只能采用“蝴蝶手”碰触2、冲过终点缓冲停下，并站在终点线后5 米排好，等待再次练习四、X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X课
6、堂结束部分五、放松练习1、放松练习2、教师总结、安排课后3、收置器材、师生再见1.教师带领学生有节奏进行放松练习，采用调整呼吸、抖动和轻拍肌肉放松。2.老师点评上课的情况。1在老师带领下认真做放松练习。2、有序的解散。组织：X X X X X X X X X X X XX X X X X XX X X X X X：教师 X：学生要求：学生课后积极、主动参与放松练习5 弱心率密度1、预计课的平均心率 110120 次/分2、最高心率 130 次/分3、练习密度 35%-40%运动负荷图安全措施1、练习时加强安全教育，预防学生在练习中意外损伤。 2、鼓励学生积极主动，大胆展示自我 3、及时纠正阻止学生危险动作。 课后反思 050一食物
