1、一、8班 自我教育,如何培养意志力,游戏：“站桩”全班同学分5个小组，每小组派一位代表参赛，练习“站桩”。要求是：两手平伸，两脚与肩间宽，双腿尽量下蹲，上身保持平直。比谁坚持到最后，并获精美礼品一份。,一、游戏环节,愚公移山听起来是奇闻, 讲起来是笑谈, 任凭那扁担把脊背压弯,任凭那脚板把木屐磨穿. 面对着王屋与太行, 凭着是一身肝胆, 讲起来不是那奇闻, 谈起来不是笑谈. 望望头上天外天, 走走脚下一马平川, 面对着满堂儿儿孙, 了却了心中祈愿. 无路难呀开路更难,所以后来人为你感叹.,意志力是人们有意识地支配、 调节行为，通过克服困难、以实 现预定目的的心理过程。,什么是意志力？,维持意志
2、力需要以下四个条件：,目的性。,灵活性和果断性。,自制力和坚持性。,奖励和惩罚。,二、案例分析：,情境中的这几个学生存在什么问题， 该如何帮他们解决呢？,情境一：教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得42分，我学不了，“天生我才没有用”。情境二：B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。,情境三：C同学是一名住宿生，每天中午放学
3、后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。情境四：D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。,教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得42分，我学不了，“天生我才没
4、有用”。,情境一：,A同学：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃意志努力 要转变认知，树立“天生我才必有用”的观念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点往前赶。,B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。,情境二：,B同学：目标不现实，方法不当，机械模仿。 我们应该制定符合自身实际的奋斗目标（必须是经过自己的努力能够实现的），结合自己的实际情况，找到适合自己的科学的学习方法。,C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记
5、英语单词，每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。,情境三：,C同学：意志不是盲目的努力 要在平时的学习活动中锻炼意志。,D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。,情境四：,D同学：自制力和坚持性不是说有就有的，有时候的确需要对自己“狠”一点。,三、心理小测试：,学习意志强弱自我测试,附自测题,心 理 贴 士,意志力自我测试下面20道题，请你逐题认真读一读，然后在题后的五种答案中选择一种（只能选择
6、一种），画上号。 1.我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。A很同意 B比较同意 C可否之间 D不大同意 E不同意,2.我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。A这种情况很多 B较多 C不多不少 D较少 E没有,3.如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。A很同意 B较同意 C可否之间 D不大同意 E不同意,4.订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤消它。A很同意 B较同意 C无所谓 D不同意 E反对,5.在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。A经常如此 B
7、较经常 C时有时无 D较少如此 E非如此,6.学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同志、同学求援。A同意 B较同意 C无所谓 D不大同意 E反对,7.在练长跑中遇到生理反应，觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。A经常如此 B较常如此 C时有时无D较少如此 E非如此,8.我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。A经常有 B较多 C时有时无 D 较少 E没有,9.我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的好坏结果，而有目的地去做。A经常如此 B较常如此 C时有时无 D较少如此 E非如此,10.如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事，我的积极性都不高。A经常如此 B较常如此
8、 C时有时无 D较少如此 E非如此,11.当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时，我常常经过激烈斗争，使前者占上风。A是 B有时是 C是与非之间 D很少这样 E不是,12.有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情（例如突击学一下外语），但到第二天，这种劲头又消失了。A常有 B较常有 C时有时无 D较少 E没有,13.我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。A是 B有时是 C是与非之间 D很少这样 E不是,14.生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。A常有 B有时有 C是与非之间 D很少有 E没有,15.做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才能想它是否使我感兴趣。
9、A是 B有时是 C是与非之间D 很少是 E不是,16.我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。A是 B 有时是 C是与非之间 D很少是 E不是,17.我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。A是 B有时是 C是与非之间 D很少是 E不是,18.在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句。A时常有 B有时有 C有时无 D很少有 E 没有,19.我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。A是 B 有时是 C是与非之间 D很少是 E不是,20.我相信机遇，好多事实证明机遇的作用有时大大超过人的努力。A是 B有时是 C是与非之间D很少是 E不是,1
10、.凡单序号题（1、3、5），每题后面的五种回答，从A到E依次记5、4、3、2、1分；凡双序号题（2、4、6），题后五种回答依次记1、2、3、4、5分。,自测评价：,2. 20题的分数总和与意志力的关系如下： 81100分 意志很坚强 61 80分 意志较坚强 41 60分 意志力一般 21 40分 意志较薄弱 0 20分 意志很薄弱,四、小组讨论： 如何培养自己坚强的学习意志,(1)确定崇高的学习目标，树立远大的理想。,(2)制定一份自我约束，自我锻炼意志的计划。,(3)持之以恒，百折不挠。,有人曾经这么说过：“伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知识的力量完成的。
11、”同学们，意志是成功的重要心理因素，为了我们将来能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练我们的意志吧！,成功99汗水+1智慧,成功？,当你感到坚持不住的时候，想些办法让自己坚持。,如果你还可以努力、可以付出，就不要轻言停止和放弃。,有志者，事竟成；苦心人，天不负。,伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。,不为失败找理由， 要为成功找方法。,如果这个时候你选择放弃，之前的努力就会白费！,成功者绝不放弃， 放弃者绝不成功。,团体分享,当你坚持到最后的时候，你有什么感受？ 当你想放弃的时候，你是怎么激励自己坚持的？ 你觉得这个游戏对你的学习与生活有什么启发
12、？ 你有哪些自我激励的方法，说出来分享一下！,意志力自我激励的方法,语言激励 情绪控制器 动作激励 ,当上帝关上一扇门的时候，他必然会打开另一扇窗。 只要你认为你行，你就行；你认为你不行，你就不行。 成功就是每天进步一点点。 成功就是经过一个又一个失败，但仍然热情万丈。,成功最大的秘诀就是坚持：天冷坚持、天热坚持、吵闹坚持、孤独坚持、身处逆境的时候坚持、别人都放弃的时候坚持、绝望的时候坚持、实在坚持不住的时候再咬牙坚持一会儿。 人们的承诺不相上下，只有行动才能显出差异。 与其空想，不如马上行动。,用行动治疗恐惧。放弃鸡毛蒜皮的小事。不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子 吧。耐心点最好
13、的事物总得费些时间。,养成这样一些好习惯：不睡懒觉、喜欢阅读、整洁条理、爱思考、不拖拉、会管理时间。 改变习惯是简单的，成功也是简单的。 要勇敢，要战胜恐惧。 保持良好的姿态，踏进任何房间时，都要昂首阔步、充满自信。 永远也不要消极地认为什么事是不可能的。不是不可能，只是暂时还没想到办法。,坚持毅力英国首相丘吉尔是一个非常有名的演讲家，他在他生命的最后一次演讲是在剑桥大学的毕业典礼上，那次演讲的全过程大概持续了20分钟，但是在那20分钟内，他只讲了两句话，而且都是相同的：坚持到底，永不放弃！坚持到底，永不放弃！,铿锵玫瑰一切美好只是昨日沉醉 淡淡苦涩才是今天滋味 想想明天又是雨晒风吹 再苦再累无惧无畏 身上的痛让我难以入睡 脚下的路还有更多的累 追逐梦想总是百转千回 无怨无悔从容面对 风雨彩虹铿锵玫瑰 再多忧伤再多痛苦自己去背 风雨彩虹铿锵玫瑰,纵横四海笑傲天涯永不后退 思绪飘飞带着梦想去追 我行我素做人要敢做敢为 人生苦短哪能半途而废 不弃不馁无惧无畏 桃李争辉飒爽英姿斗艳 成功失败总是欢乐伤悲 红颜娇美承受雨打风吹 拔剑扬眉豪情快慰 风雨彩虹铿锵玫瑰 芳心似水激情如火梦想鼎沸 风雨彩虹铿锵玫瑰 纵横四海笑傲天涯风情壮美,希望您是一个坚强的人,再见！,
