1、为什么要学习心肺复苏术 “宝贵4分钟，救命2口气”,80以上心脏骤停发生在医院外；40以上死于发病后15分钟；急救部门到达现场的时间难保障；人体内是没有氧气储备的，脑组织缺氧耐受力差。4-6分钟为急救黄金时刻。,可以导致,急 病,创 伤,溺 水,中 毒,时间就是生命,心肺复苏的“黄金4分钟” 早评估病情、早呼救、早到达心搏骤停的严重后果以秒计算10秒意识丧失、突然倒地30秒“阿斯综合症”发作60秒自主呼吸逐渐停止3分钟开始出现脑水肿4分钟开始出现脑细胞死亡8分钟“脑死亡”,进行急救术培训的必要性,美国及西欧发达国家普及率已达3:1。 在亚洲的新加坡普及率达5:1。 2008年奥运会时北京地区要
2、求的普及率为80:1。 2010广州亚运会要求所有志愿者必须掌握此项急救术。,在我国急救术的缺乏，导致很多人失去宝贵的生命！所以我们有必要认真学习一些基本急救术，避免更多悲剧的发生！,为什么要学习心肺复苏术 “宝贵4分钟，救命2口气”,80以上心脏骤停发生在医院外；40以上死于发病后15分钟；急救部门到达现场的时间难保障；人体内是没有氧气储备的，脑组织缺氧耐受力差。4-6分钟为急救黄金时刻。,CPR(现场心肺复苏术）,人工呼吸胸外按压,判断周围的安全性,首先确保自身安全再进行施救,判断意识,轻拍重唤轻拍患者的双肩或靠近患者耳旁呼叫： “喂，你怎么了！”如果患者没反应，就要马上准备急救，并及时拨
3、打120急救电话。,摆体位,摆放为仰卧位放在地面或质地较硬的平面上注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上,注：如淤泥、假牙、口香糖、槟榔等异物。,清除异物,昏迷病人舌根后坠阻塞上呼吸道,压头抬颏、解除阻塞,判断呼吸,一听、二感、三看。,口对口人工呼吸,吹入气量：700-1100ml人工呼吸频率：停顿4秒进行第二次吹气后:松鼻、离唇、眼视胸部注：缓慢吹气会扩张蒌缩的肺，减小胃膨胀，膈上升、防止食物反流误吸。（有效标准：能自主进行呼吸）,口对口人工呼吸,心跳停止判断,C 胸外心脏按压,胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效方法。 ,心脏与胸骨的位置关系,按压定位 按压点：沿肋骨缘向上滑到
4、胸骨底部，即剑突上2横指的地方。,两乳头间,错误：手掌交叉重叠,正确按压方法 双手重叠、十指交叉、掌根紧贴按压点,正确按压姿势示意图,动画演示,按压深度： 成 年 人 ：胸骨下陷 45 cm未成年人： 胸骨下陷 23 cm婴 幼 儿 ： 胸骨下陷 12 cm按压频率：100次/分有效标准：能触摸到颈动脉搏动按压比例：人工呼吸 ：胸外按压2 ：30,郑州83岁老干部摔倒路边 在众人围观下猝死,揣着10万元存折，83岁退休老干部猝死路边 “这有探头，女孩子还是不要扶，这种事情说不清楚呀。”围观人群中突然冒出这句话。两个女孩思量了许久，最终把手缩回去了，彼此相望了一下，然后起身，拨打120、110。
5、当医护人员赶到后，老人已经没了呼吸。民警赶到后，从老人身上找到一本10万元存折。因银行就在对面，围观人群猜测，老人可能准备去取钱，不小心摔倒了。昨日下午3时30分许，老人的女儿及孙女等人赶到现场。老人的女儿跪在父亲身边，全身抽泣着，并脱下外套，将老人的身体盖住。据老人的女儿说，她父亲姓郑，今年83岁，是一名退休老干部,意识丧失，没有活动 呼叫，拨打120 开放气道，检查呼吸 (有呼吸不需抢救，等待救护车到场) 没有呼吸即行人工呼吸 (有脉搏：每5秒一次人工呼吸，每2分钟检查一次脉搏。） 没有脉搏，即行心脏胸外按压 (30次按压2次人工呼吸) 除颤仪到达，或医务人员接手,外伤急救四项基本技术,止
6、血、包扎、固定、搬运,实施现场外伤救护时，现场人员要本着救死扶伤的人道主义精神，在通知就近医院的同时，要沉着、迅速地开展现场急救工作。原则：先抢后救，先重后轻;先急后缓，先近后远;先止血后包扎，再固定后搬运。,出血分类：1、微血管出血2、静脉出血3、动脉出血出血特点：1、微血管出血只是渗血，常可自行凝固止血。 2、静脉出血时，暗红色的血缓缓流出，出血速度快，出血量逐渐增多，如不及时止血，逐渐形成失血性休克。 3、动脉出血时，鲜红色的血随心脏的收缩而大量涌出，呈喷射状，出血速度快，出血量大，尤其是四肢大的动脉出血，如不及时止住，很快导致失血性休克，甚至死亡。,出血特点,1、小伤口止血法（毛细血管
7、）用清洁水或生理盐水冲洗干净盖上消毒纱布、棉垫再用绷带加压缠绕即可。在紧急情况下，任何清洁而合适的东西都可临时用做止血包扎，如手帕、毛巾、布条等，将血止住后送医院处理伤口。,止血的方法,2、加压包扎止血法针对静脉出血（压迫伤口515分钟）,2、 指压止血法 （压迫2030分钟）,流鼻血正确止血,3、止血带止血法,工伤事故发生的原因分析,机械设备故障 机械操作失误 注意力不集中 身体状况欠佳,三高是指：高血压,高血脂,高血糖。心脑血管病罪魁祸首“三高”!,肥胖症家族史，长期吸烟喝酒，运动量不足，饮食结构不合理等原因导致了”三高”疾病群体的迅速扩大 有资料统计，在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病
8、相关的死亡率就高达35.7，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27。高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。 “三高”对机体构成的危害是巨大的，我们必须以积极的态度来预防“三高”。,高血压是指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于14090毫米汞柱为正常，而高于16095毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。,高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。
9、它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。,高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。,怎样预防三高？,第一， 要学会科学饮食。 一是早餐要吃好。我们在一上午工作所消耗的能量，都是早餐提供的。如果不吃早餐的话，到了上午910点钟就会出现低血糖，大脑能量明显供给不足，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中，思维迟钝，严重影响工作效率。不吃早餐，到了中午就会感
10、到特别饥饿，必然要多吃。这样，又会因为热能摄入过多而导致肥胖。久而久之，血脂和血糖都会出现代谢紊乱，严重时还会导致糖尿病的发生。不吃早餐得患糖尿病的危险，比按时吃早餐的人要高出4倍以上。另外，经常不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。 二是午餐要吃饱。洋快餐，其实洋快餐的营养不十分均衡。洋快餐一般都是高蛋白、高脂肪、低维生素和低膳食纤维。如果长期食用就会导致高血脂、高血压和肥胖，以及心脑血管疾病。 午餐选择中式快餐，要尽量荤素搭配。中式快餐增加了蔬菜的数量，并且都配有豆制品，营养上是比较平衡的。中式快餐中像炒面和炒河粉等也存在脂肪高、热量高、蛋白质低、蔬菜少的缺点。所以，也不提倡经常选用。 三是晚餐要
11、吃少。 晚餐应该进行合理的搭配，减少畜禽类食物的摄取。可以选用一些豆制品，尤其不能忽视蔬菜。烹调方式可以选择一些清蒸、清炖和凉拌。要控制荤菜的摄入，给胃肠留有一些余地。同时，要相对吃一些主食，减少高蛋白和高脂肪食物的摄入。喝酒要适量，如果非要喝的话就尽量选择低度白酒和干红，或者是啤酒，要注意的是千万不要贪杯。,第二，要加强锻炼。锻炼的好处有很多，有“三高”的朋友通过锻炼，可以使血压和血糖，以及体重下降。对还没有出现“三高”的朋友，锻炼同样可以达到预防作用。,第三，要戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。统计表明，长期吸烟的朋友发生心脑血管死亡或者致残的，要比不
12、吸烟的高出4倍。酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒增加了肝硬化的发病率。,第四，必须规范治疗。预防“三高”除了合理饮食，增加体力活动以外，还要注意体重指数不超标。每年要进行一次常规身体检查，不要为了节省一点检查身体的时间，付出不必要的健康代价。因为糖尿病、高血压和血脂紊乱等疾病，大多是在不知不觉中发生的，早期可能没有任何症状。定期到医院进行检查，可以做到防患于未然。,最后，要强调一下：忽视了“三高”就是忽视了健康，“三高”付出的健康代价高，造成的死亡率也非常高。要想实现健康长寿的目标，就一定要控制住“三高”。,高血糖人群饮食要点：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃
13、粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。,高血脂人群饮食要点：1）每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100150克之间，喝脱脂牛奶为宜；2）每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；3）适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、
14、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。,高尿酸人群饮食要点：1）多选用鲜牛奶、鸡蛋清等作为蛋白质的主要来源，因为这两种食物中嘌呤含量最低，瘦肉类、鱼类、禽类要限制，每天不超过100克；2）不用或慎用嘌呤高的食物，如粗杂粮、海产品、豆类及其制品等；3）蔬菜以浅色为主，如冬瓜、大白菜、圆白菜、萝卜等；4）可适量食用菌藻类食物；4）坚决禁用各种酒类。,人体生物钟,一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间， 此段时间应安 静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得 最剧烈，因排
15、毒动作已走到 肺；不应熬夜，以免抑制废积 物的排除 。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐疗病者最好早吃，在点半前，养生者在点半前不吃早餐者应改变习惯，即使拖到、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜,人体的十大最佳时间,刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干
16、扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 喝牛奶的最佳时间 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 吃水果的最佳时间 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有 益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳
17、，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效 散步的最佳时间 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 洗澡的最佳时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(3545)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 锻炼的最佳时间 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、
18、视觉、听觉等感觉最敏 感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ，最适宜锻炼。,2009年珠海侯某一家三口，父子因食用含有机磷农药的包菜急性中毒，儿子抢救后成痴呆、残疾。（有机磷农药属于神经毒物，一旦超量进入人体，会引起神经失常和语言失常，就是我们平常所说的痴、呆、傻，还会造成五官部分错位和手脚变畸、变残。）,2009年四川一儿童因食因吃了三个苹果而死亡。,为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫及其衍生物不仅对人的呼吸系统产生危害，还会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖系统也有危害。,大家最不想购买的主要有以下几种： 1、死
19、猪肉：死猪很难放血，猪肉上会残留暗红色的淤血斑点。 2、母猪肉：皮厚、毛孔粗大、皮皱、肉质粗。 3、公猪肉：带有很浓腥臊味。 4、注水肉：注水肉如果是注矿泉水当然也不那么可怕，但不法商贩注的往往是 杀猪场的污水。检查的方法：用手压住猪肉，然后松开，马上弹起复原的就证明 没注水，如果迟迟不弹起复原的就证明是注水了。 5、米猪肉：在肥肉和瘦肉之间有很多像米粒一样的小豆豆。 6、淋巴肉：猪肉里有圆圆的小疙瘩，那就是淋巴结，吃了会出现呕吐、腹泻 等，购买时用手感觉一下看有没有异物。 7、瘦肉精肉：许多人喜欢吃瘦肉，所以一些养猪的不法分子就会给猪吃瘦肉 精，瘦肉精其实是一种平喘的药物，猪吃了以后就只长瘦
20、肉，不长肥肉，但人吃 了会出现急性中毒，原来的肥肉一般都有两指厚左右，而现在的只有薄薄的一层 皮或是仅仅一指厚，这就很可能是瘦肉精猪肉了。,购买鱼的注意事项：买鱼要买鲜活的，不要贪便宜买死鱼，要买眼睛圆、 嘴巴圆的，不要买掉鳞的鱼，因为掉鳞的鱼肯定是病了或 者是受污染了，另外，现在卖的甲鱼、膳鱼、胡须鱼等多 有食用激素，特别是胡须鱼，一般还会在臭水沟里养殖， 尽量少吃，因为吸入过量的激素，容易引起老人心脑血管 疾病，小孩肥胖、性早熟、不孕不育等。北京有一六、七岁女孩乳房发育，出现生理月经，询问家长得知经常带孩子吃鳖，由于女孩子对雌激素比成人敏感，因此导致其性早熟。,选购大米注意事项 ：大米是我
21、们日常生活中的主食，一般存放3年以上的，我们俗称陈化米，含有大量的黄曲霉素，带有黄色、褐色的小斑点，和水中的微藻元素结合，最快在半年左右就可能会患上肝癌，有些不法商贩为蒙骗大家还会给陈化米刷上石蜡或者工业用油。检查办法：用手插进大米里面，看看有没有白色的粉尘，如果没有，但手上油乎乎的可能就是刷了石蜡或者工业用油的陈化米了。,医学专家指出，食用“致癌大米”虽然其一次性的毒性没有这么大，但长期食用将无疑会致癌。因为黄曲霉毒素是目前发现的最强的生物致癌物，试验表明，其致癌所需时间最短仅为24周。,利用正确的方法，去除、降低食物中的有毒成份： 一、食用洗涤剂清洗：洗涤剂可以去除残留农药的25%左右，尽量 不要使用国产洗涤剂，国产洗涤剂中绝大部分是碱性的，有些农药 在碱性环境下，分解后产生的毒性比原来的高出10倍，用了洗涤剂 产生的“二次污染”更有害。 二、削皮：可以去除残留在食物表层的全部农药。 三、曝晒：可以把残留在食物中的农药和细菌等部分蒸发和杀灭。 四、用清水、淘米水或盐水浸泡：放在水里泡上半个小时，会去掉 蔬菜、水果表面残留的农药的15%左右。 五、解毒机进行解毒，检测：可以去除残留农药的88.6% 。,
