1、十九種不良生活習慣,(文/嚴方)張景岳中醫藥研究中心提供,1.起床先疊被 人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。,3.飯後鬆褲帶 可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。,4.飯後即睡 會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消
2、化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。,5.飽食 容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體! 內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使 動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。,6.空腹吃糖 越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生
3、命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。,7.吃太鹹的食物 鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。,8.留鬍子 鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的42倍。如果下巴留有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。,9.蹺二郎腿 會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、
4、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。,10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會 由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。,11.強忍小便 有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於 緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，
5、或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。,12.伏案午睡 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。,13.俯睡 使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。,14.睡前不洗臉 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。,15.睡前不刷牙 睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物
6、在夜裏對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。,16.睡懶覺 使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。,17.熱水沐浴時間過長 在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的?鷛|和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的資料顯示，若用熱水盆浴，! 只有25的氯仿和40的三氯化
7、烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中 的氯仿就要達到50，三氯化烯高達80C,18.賭博行為 賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血 壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。,19.生活過度緊張 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。,标 题: 全世界最有教育意义
8、的寓言 上传者: 马 永 上传时间: 05-12-07 09:02 全世界最有教育意义的寓言 A crow was sitting on a tree, doing nothing all day. 有一支 乌鸦整天就坐在树上，但就是不做事。 A small rabbit saw the crow, and asked him, 之後就有一支兔子看到乌鸦，就问说： Can I also sit like you and do nothing all day long? 我能学你这样子就坐在这儿整天不用做事吗？ The crow answered: Sure, why not. 乌鸦就说啦：当然
9、可以，为啥不行？ So, the rabbit sat on the ground below the crow, and rested. 所以，兔子就在树的底下休息起来， All of a sudden, a fox appeared, jumped on the rabbit and ate it. 突然的，有一支狐狸出现把兔子给吃了。 Moral of the story is: 这故事告诉你： To be sitting and doing nothing, 想要整天坐著不做事， you must be sitting very, very high up. 你就必须高高在上. - L
10、esson Two 第二课 - A turkey was chatting with a bull. 有一支火鸡跟一支公牛在聊天。 I would love to be able to get to the top of that tree, 火鸡说：我真的很想爬到这树枝头上耶！ sighed the turkey, but I havent got the energy. 但是我没力气！ Well, why dont you nibble on some of my droppings? 牛说：嗯，没关系，那你要不要吃一点我的牛大便（英译：狗屁，屁话）呢？ replied the bull.
11、Theyre packed with nutrients. 我的牛大便是很营养的喔。 The turkey pecked at a lump of dung and found that it actually gave him enough strength to reach the first branch of the tree. 火鸡就吃了很多牛大便，就变的很强壮足够让火鸡爬上第一排的树枝。 The next day, after eating some more dung, 接下来的一天，火鸡又吃了很多牛大便（狗屁，屁话） he reached the second branch.
12、让火鸡可以爬上第二排枝头。 Finally after a fortnight, 最後，两个礼拜过後， there he was proudly perched at the top of the tree. 火鸡终於爬上枝头很安稳的在休息， Soon he was promptly spotted by a farmer, 好景不常，一位农夫发现这支火鸡， who shot the turkey out of the tree. 开枪把火鸡打死了。 Moral of the story: 这故事告诉你： Bull* might get you to the top, but it wont
13、keep you there. (狗屁，屁话）或许可以让你爬的更高，但不可能让你成功一辈子。 - Lesson Three 第三课 - When the body was first made, all the parts wanted to be Boss. 当一个身体刚完成的时候，所有的器官想要当这身体的老大。 The brain said, I should be Boss because I control the whole bodys responses and functions. 头脑就说；我应该当老大，因为我支配著整个身体的运作，反应跟功能。 The hands said,
14、We should be the Boss because 接著手就说了；我应该当老大因为都是我在做事赚钱。 we do all the work and earn all the money. And so it went on and on with the heart, 所以这样的争执就一直继续著，心脏，肺脏跟眼睛也加入争执， the lungs and the eyes until finally the asshole spoke up. 最後屁眼（英译：白痴）也说话要当老大！ All the parts laughed at the idea of the asshole bein
15、g the Boss. 所有的器官一同取笑屁眼想当老大， So the asshole went on strike, blocked itself up and refused to work. 屁眼一气之下，将自己塞起来，不爽，罢工去了 Within a short time the eyes became crossed, the hands clenched, the feet twitched, 在很短的时间内，眼睛、手脚就开始不听使唤， the heart and lungs began to panic and the brain fevered.the feet twitche
16、d, 在很短的时间内，眼睛、手脚就开始不听使唤， the heart and lungs began to panic and the brain fevered. 心肺也开始失去功能 Eventually they all decided that the asshole should be the Boss, so the motion was passed. 最後，大家还是决议让屁眼当老大， All the other parts did all the work while the Boss just sat and passed out the *! 所以, 当所有的器官都在做事时, 就老大坐著拉屎（英译：说屁话） Moral of the story: 这故事告诉你： You dont need brains to be a Boss - any asshole will do. 想当老大根本不需要大脑！任何白痴都可以当！ ChinaRen首页 - ChinaRen社区 - 注册新用户 - 联系校友录 - 帮助信息 - 客服论坛 Copyright 2005 S Inc. All rights reserved. 搜狐公司 版权所有,
