1、催奶食物：一：鲫鱼通乳汤、鲫鱼 500 克，通草 20 克，猪前蹄 200 克，料酒 10 克，精盐 3 克，味精 2 克，姜片 10 克，胡椒粉 2 克。二：炖豆腐猪蹄香菇、豆腐、丝瓜各 200 克，香菇 50 克，猪前蹄 1 个（约 1000 克左右） ，盐 10 克，姜丝 5 克，味精 3 克。三：沙锅鲫鱼、鲜鲫鱼 2 条（约 600 克） ，猪肥膘肉 30 克，粉条 30 克，盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量。四：猪蹄汤、猪蹄、猪排骨、鸡骨架（公鸡）共 1500 克，白菜适量，海米少许，盐、味精、料酒、姜片各少许。五：黄颡sng鱼俗称：玩 蚱，戈牙昂公，咯鱼嘎鱼，咯咯噎，黄腊丁，央丝
2、，黄骨鱼，电猫鱼，鲶鱼胡子，昂棘鱼，少数地方也有称作好鱼、旺丫。熬汤催奶中药：一：中药里的木通、王不留行、穿山甲都有下乳的作用。其中王不留行较好，主治产后乳汁不通，配穿山甲可增强通乳之力。有活血通经，下乳，消痈，利尿通淋的作用。 用法简单，买来熬汤喝就好了，用量为 59g 中药里的木通、王不留行、穿山甲都有下乳的作用。其中王不留行较好，主治产后乳汁不通，配穿山甲可增强通乳之力。有活血通经，下乳，消痈，利尿通淋的作用。 用法简单，买来熬汤喝就好了，用量为 59g。二：丝瓜衣、通草各 3 克煎水喝，或加猪蹄煮汤。三：可用北芪 6 克，当归 9 克，白芷 3 克，穿山甲 6 克与丝瓜子 3 克炖猪蹄
3、，饮汤吃肉，效果极明显。四：党参、黄芪 30g，当归、路路通各 18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各 12g，香附 15g，通草、漏芦各 10g，主治产后缺乳催奶乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药 23 剂，效佳。五：猪蹄 2 只， 炒川芎、当归、木通、王不留行 各 9 克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。六：猪蹄 2 只，王不留行、穿山甲 各 9 克。 一起炖汤食用。七：猪蹄 4 只或蹄膀 1 只，通草 2 克。一起加水充分煎煮，食肉喝汤。除食物催奶办法外还有以下催乳办法：1、两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。 2、
4、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。 3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。 4、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快。 5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。 6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少，大家要注意休息，学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。 7、按摩刺激。用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷 15 分钟。 8、避免乳头受伤。乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，会影响乳汁分泌，所以
5、，你懂的。 9、原味蔬菜汤。根茎花果不加任何调料煮汤，可当茶喝，在产后当天即喝有极佳发奶作用。产后催乳注意事项：1、乳房的清洁与按摩：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各 15 分钟。 2、注意哺乳姿势：避免乳头发炎，新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。3、保持妈咪心情愉快：充足休息，分娩后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别
6、注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。 4、加强营养，均衡饮食：乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗 21004200 焦耳的热量。产后催奶注意事项是什么呢?妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的， 它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等 5 大营养元素。哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬 菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。5、避免服药，哺乳期内：作为新妈咪一定记得不能乱服药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺
7、药物(如果合并有甲状腺功能亢进需要治疗用药，哺乳期应该继续用药，应征求医生意见，根据用药量决定哺乳问题) 、山楂等。生病时，最好去看医生，并在医生的指导下服药。6、加强宝贝的吮吸：有些妈咪分娩后，由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮，后来再胀时，奶水就无法流出来了。产后催奶注意事项有哪些?宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头，可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。回奶食物：麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝） 、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、醋、苦瓜、柚子、芝麻、巧克力、麦片、香椿、茄子、西洋参、香蕉、糊的大蒜、麦乳精，烧烤食品，太咸太辣食品。
