1、减轻压力的那几件小事,威胁,综合医院职能治疗师沈素心受访时说，如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，且危害非常大。 包括：心脏功能减弱（心跳、心悸）、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。,1、倾诉,首先，不管遇到什么事情，要有一个信念：凡事都会过去的。在自己工作闲暇的时候，跟朋友聚一聚，跟朋友聊一聊，其实，很多压力都是自己给自己的，不要让自己成为压力的奴隶，是吧？ 困惑时及早倾诉，“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。,2、深呼吸,懂得自由安慰。每
2、天早上起来对着镜子重复三句：今天有个好心情！那这一天都会有个好心情！ 职能治疗师说，在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸或者冥想 首先让自己“休克死去”，不要再想过去了。一切从现在开始吧。许多人的压力就是来自于对过去念念不忘。每个人都必须在必要时给自己机会，允许自己从零开始。,4、断绝压源,如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。例：如果物料是源头 ，那就不要想了。通通扔给督导或者其他人处理就得好呗,5、户外走动,无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。 自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。 因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动
3、，可以身心放松,6、休息休息,在繁忙紧张的工作中一定不要忘记休息，劳逸结合是值得提倡的方式，只有休息好了才会有更充沛的精力去努力工作。虽然休息时间占用了一点工作时间，但是却可以大大提高效率。,7、充满你的肺,深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的,8、倾听音乐,当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。 澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。,9、吃东西,累了、烦了、闹心了。吃东西吧！把所有的不开心都吃进肚子里，然后通通排掉。,让我们抛开所有的烦恼和阻碍，开开心心工作每 一天，我相信你！,
