1、1.1 我上中学了1.中学生活有哪些新变化？新变化带来的困惑？如何解决困惑？变化：学习科目增多了 1困惑：让人应接不暇解决：科学分配时间和精力变化：学习难度加大了 2困惑：让人一下子难以适应解决：学会独立思考变化：自我管理的要求提高了 3困惑：什么事情都要自己做主、自己操心解决：提高自主管理能力变化：社团活动丰富多彩了 4困惑：即憧憬，又有压力解决：把社团活动当做一次发展自我、培养个人综合素质的好机会，同时也是新挑战。2.什么是学校适应？学校适应是指学生在校的适应情形。3.学校适应的评定标准是什么？学业：达到自己的能力水准； 1行为：遵守学校的规范； 2社会关系与人格：能有爱合群，与同学友好相
2、处。 34. 如何积极适应中学新生活？了解和遵守规章制度，并以此规范自己的行为； 1尽快建立新的人际关系，在新集体中确立自己的位置； 2主动迎接学习的新挑战，积极、勇敢地面对各种挑战。 31.2 认识新伙伴1.来到新集体我们有新伙伴，新期待初中生活新体验：紧张、激动、好奇、关注、期待等； 1观察了解新同学，提高适应能力； 2尽快熟悉新同学，积极融入新集体。 32. 闭锁心理的表现（产生）与人初次交往，我们也许会有些尴尬，有些犹豫不决； 1不知不觉中，疑惑、胆怯可能会使一些人本能地关闭自己的心 2扉。3. 闭锁心理的含义。将自己闭锁起来，抗拒与外界接触的心里状态被称为闭锁心理。4. 闭锁心理的危
3、害。闭锁心理对人的心理健康有消极影响； 1如果任其发展，容易形成自我封闭、孤僻冷漠的性格，将他人 2的关怀，友情拒之门外。5.敞开心扉不必锁的方法人际交往是双向的；如果我们渴望关切温暖，就要拿出自己的真诚、信任；如果我们想获得理解，就要坦露自己的真实想法；不要总是给别人怀着戒备之心，对他人没有积极的回应，我们应该学会敞开心扉，主动伸出温暖友爱的手。6.怎样结识新伙伴？热情开朗；主动交流；七年级上册政治关心他人；方式恰当。1.3 融入新集体1.个人与集体的关系个人与集体是不可分割的，个人离不开集体，集体也不能缺少个人；一个人，只有融进集体，才能充分展现他的才华和健康成长；集体需要每个成员贡献智慧
4、、发挥特长才能变得温暖而美丽。2.学校对我们的影响学校是我们成长的乐园，是我们人生的第二个家，学校为我们提供良好的学习环境；在学校，我们拓展了视野、获得了知识，增长了才干；在学校，我们找到了新朋友、学会了悦纳自己；在学校，同学与老师坪地酵素，同学之间充满友爱；在学校，我们感到幸福和快乐。3.集体荣誉感的含义机器荣誉感是一种热爱集体、关心集体兴衰成败的道德情感；是一种积极的心理品质；是推动个人为集体的事业奋发努力，做出贡献的强大精神动力。4.集体荣誉感的作用集体荣誉感会给我们带来自豪感和归属感；班集体中每一个成员都有强烈的集体荣誉感，我们这个班就具有向心力和亲和力。5.自觉维护集体荣誉集体的荣誉
5、需要我们共同维护；每一个人都应该通过自己的行动维护和增添集体荣誉，不做损害集体的事情。6.来到新集体我们定下一个共同的目标：把我们的班集体建设成为团结友爱、积极向上的良好班集体。怎样才能做到这个目标？同学之间、师生之间容差温暖，彼此尊重，互相帮助，遵守纪律，共同创造优秀业绩。7.我们应该怎样尽快融入新集体，实现我们良好班级体的目标呢？（具体）主动参与班级体活动；自觉遵守班级体规则；增强班级体的凝聚力；各尽所能，发挥所长，为班级体的建设增添光彩。2.1 悦纳自己1. 为什么要认识自我？（原因）随着身体的电话和趋向成熟，我们的内心世界也越来越细腻复杂，常常会为各种问题所困扰。这是我们每个人在成长中
6、必然要经历的过程，表明新生七自我意识正在快速觉醒。认识你自己，这是一个简单而又深刻的启示。我们每一个人都是一个独立的个体，每一个“自己”都是独一无二的。2.如何观察和认识自己？外在的体征：体能、外貌、健康状况。 （这都是自我意识活跃的正常反应。 ）内在精神世界：包括情绪、爱好、性格、能力特长等方面的体验和认识。自己在集体中的地位。A.自己在同学中的影响；B.在班级和学校中的作用；C.对集体生活的适应能力；D.在集体活动中的表现。我们可以通过自我评价、倾听 他人评价等途径，找出自己的优点和不足之处，正确的认识自己。3.为什么要悦纳自我？ （原因）由于每个人对自己的认识不同，获得的评价不同，因此获
7、得的心理感受也不同；自然界是由多姿多彩态的物种构成的，人类社会也是有形形色色的个人组成的；正是由于每个人都是独特的，这个世界才如此丰富多彩；当你快乐的接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开放，同时你也会发现，你也更加容易接受他人了。4.悦纳自我的含义悦纳自我，就是欣然的接受自己；悦纳自我是心理健康的表现。5.如何悦纳自我？恰当的评价自己；欣赏自己的优点；接受自己的不足。6.如何完善自我？在认识自己、悦纳自己的同时，我们还应该有完善自我的意识和行动。发扬优点；克服缺点；追求进步。2.2 调控情绪1.什么是情绪？ （含义）情绪是一种内心体验；伴随着我们的生活经历自然而然产生的内心体验，这些体验就是情
8、绪；是人的心理活动的外在表现，他与人的内心需要是否得到满足相关。2.情绪的特点情绪具有多样性和复杂性。3.人的基本情绪人的基本情绪种类有四种-喜、怒、哀、惧；随着我们的内心体验不断变换，这四种情绪可能会演变为各种复杂的情绪。4.为什么要调适情绪？（原因） 情绪是我们在某些情境中内心失去平衡的主观感受；它往往伴随着某种生理变化；因此，不论何种情绪均需要调适。5.如何调适情绪？生的自我调控的意识A.自我暗示；B.自我体醒；C.自我激励。转换角度看问题用行动调控自己的情绪A.和朋友倾诉；B.跑步；C.在合适的场合哭一场；D.写日记；E.多和家人朋友在一起，亲情友情让我们更有力量。6.为什么要保持乐观
9、健康的心态？情绪是与人的心态紧密相联，乐观的人开始我往往是从好的方面去着眼；即使是遇到挫折和困难，也会用一种乐观向上的心态去积极面对；在复杂的生活中，保持充沛的热情，乐观积极的心态对我们来说至关重要；乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。7.如何保持乐观健康的心态？树立积极健康的生活态度。一个具有健康积极生活态度的人，会以乐观的心态面对人生，能够对生活充满热爱；勇敢面对挫折和失败； 学会爱和感恩A.爱会激发我们积极的心态；B.感恩车让我们以愉悦和爱的心情去面对人和事。2.3 感受青春1.什么是青春期？青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期；
10、是童年向成年过渡的时期；是人生观和世界观逐步形成的关键时期。2.青春的喜悦（生理变化）在不知不觉中，我们告别了童年，开始走向成熟。身体快速成长：身高和体重杏树真长，嗓音也发生了变化，第二性征出现，我们感受到了身体生长的力量；感觉变得特别敏锐；兴趣广泛；思维特别活跃；A.开始提出疑问，B.并试图去探索和解答，C.形成自己的看法和判断。性意识开始萌动，对异性产生的特别的感觉。3.青春的烦恼（心理变化）生命在悄悄地发生奇妙的变化。我们常常但是欣喜、但是胡闹的面对这些变化。更加注意自我形象我发现自己最近又长高了许多；我越来越喜欢照镜子了。与父母产生“爱的冲突” ，不愿被父母或长辈管束现在我不大愿意与爸
11、妈开心了，有心事宁愿找好朋友聊聊；我越来越不喜欢爸妈的管教。关注在集体中的地位（社会关系的建立）我开始关心自己在班里瘦不瘦欢迎了。性意识萌发，希望引起异性的注意我希望能引起同学，特别是异性的注意。独立的需要和现实的依赖矛盾我盼望着有一个属于自己独立的、有“安全保障”的小天地。渴望得到尊重、平等（成人感与幼稚感的矛盾）想象着在自由自在、无拘无束的气氛中和长辈们平等的倾谈。4.如何珍惜青春，做青春的主人？无论是喜悦还是烦恼都是我们成长过程中的正常现象。青春期是人的生命力最旺盛的时期，然而，青春的脚步也很急促，我们要珍惜今生做青春的主人。开上自己的心灵世界：A .多与父母、老师和同学沟通。 （获得理
12、解，分享快乐，宣泄烦呢，调节情绪，保持乐观开朗的心情。 ）B. 多读健康有益的书籍。 （增长知识好提高个人修养）C.多运动。 （有助于身心协调）D.多做好事。 （使人身心愉悦）努力充实自己：A. 尽可能地充实自己，培养美好的心灵，健全的人格和文明的举止，为自身的成长和未来事业发展奠定坚实的基础；B.事实证明，凡事业有成者，都是在青春时期就打一下良好基础的。从生活小事做起。要善于发现，敢与实践，在平凡之中不忘追求。3.1 我和父母1.每个家庭各有什么不同？家庭的类型：A.由父母和儿女组成，是两代人的核心家庭；B.几代人组成的大家庭；C.单亲家庭；D.收养家庭；E.重组家庭。家住在不同的地方，经济
13、状况也有差异。2.不同的家庭有什么共同之处？不同的家庭有一个共同之处：都有情人之间的相互关爱，都有温暖的血缘亲情。3.家对我们有什么重要作用？家为我们提供物质的保障； 家是我们情感的归宿；家是人生的港湾：A.为我们做好远帆的准备；B. 修养疗伤。4.为什么孝亲敬长是我们的本分？天下父母无不疼爱子女，这是一种天然的情感；子女是父母生命的延续、感情的归属、希望的寄托；父母对子女的爱是无私的，对此女的奉献是无保留的；孝敬父母长辈是中华民族的传统美德（孔子认为“孝”是每个人天经地义的行为）在中国传统中，子女回报父母的养育之恩被视为做人大奔份，成为社会的基本道德要求；孝敬不仅对父母，对家庭其他长辈也应该
14、同样做到。赡养父母（不仅是道德要求，也是法律规定）5.我们该如何孝亲敬长？作为道德要求，小心在人生的不同阶段内容不同。在少年时期：A 对父母的体谅、关心；B 尽可能为父母分担生活的压力和苦恼；C 让父母为自己的良好行为高兴、骄傲；D 不是父母为自己的错误行为忧虑、烦恼。我们已经长大成人时：就要承担赡养父母的义务，这不仅是道德要求，也是法律规定。6.为什么产生“爱的冲突”？千亿当我们从幼稚走向成熟，我们的视野逐渐开阔，能力逐渐增强，独立性逐渐显现；对父母惯常的关系、要求、管教可能越来越不以为然，有时还会产生抵触情绪；在这种情况下，被称为“代沟”的分歧出现了， “爱的冲突”发生了。7.“爱的冲突”
15、有什么危害？“爱的冲突”使父母忧心，使自己烦恼，使家庭气氛紧张，消极后果显而易见。8.如何化解“爱的冲突”？只要父母与子女共同努力， “爱的冲突”是可以化解的。化解“爱的冲突” ，归结起来就是双方的理解与沟通。双方的理解，重要的途径是沟通。让我们停止对父母的抱怨、责怪，从自己做起。实时记住父母的良苦用心，发生矛盾时不发脾气，不闹对立；经常与父母谈心，让他们了解自己的学校生活和朋友关系；遇事多与父母商量，听取他们的意见，特别是一些重要的事情，不要自作主张；对父母做出的承诺要说到做到，在父母面前建立信用；做的错事主动检讨，不逃避责任；了解父母的工作，体谅他们的难处和心情；学习父母的良好品德，在生活中帮助父母，在精神上支持父母，做父母的朋友；发现父母言行有误，敢于指出，耐心说服纠正，在家庭生活中也能坚持正确原则。
