1、第1页 共7页 长胶技术精要 长胶因其独特性能，也就形成了自己的一些独特打法。概括起来，长胶的打法有：拱、刮、磕、撇、吸、削、搓、弹、推、挡、侧挤、摆短、挑打、快点、快带、快拨、提拉、劈砍、抽攻等。其中，拱、刮、磕、撇可以说是长胶的独有打法。 一、拱 通常把长胶对下旋来球的发力推称作“拱”，拱是长胶对付下旋球的一种具有进攻性的特有技术。拱的动作要领是：以搓的板型，推的动作，平行于台面向前发力。拱球的技术关键是，调整好拍形与挥拍线路，手腕相对固定，在来球的上升中后期发力击打球的中偏下部，以前臂发力主为，尽量完全撞击。运用拱球时，保持板形的相对固定很重要，击球前手臂不要过分后拉，手的起始位置到击球
2、点的距离不宜太大。在来球接触本方球台时，手臂向前迎球，发力动作要短促，击球后手臂有一短小制动。 拱有些像正胶推下旋，但拱球时拍面略微后仰，手腕调节拍形后要僵直，拍子运行轨迹要和台面保持平行。拱球一定要敢于发力，如果来球下旋强烈导致下网，应该主要靠增加水平发力，也可适当后仰拍面。需要注意的是，拍面后仰得太过，易出高球或出界；向前推的力量不足，又易下网，应在实践中不断摸索，提高拍形和力量的把握能力。 拱对付的下旋球一般是不高的中、后台球。拱过去的球是略带上旋的不转球，前半段运行较快，而后半段二跳不高且减速较快，通常还带有晃动，会让对方找不准击球点导致被动。拱球需要主动发力，可以算是长胶的进攻型技术
3、，但由于拱球的攻击力有限，应用时应注意落点的变化，通常拱斜线大角既有威胁又不易出台（直线宜用撇的打法）。 练习拱球时，宜用多球反复。陪练方先喂偏短的下旋球，使主练方体会接触球的部位和手上发力的感觉。初学时以练习拱斜线为主，练熟以后，再练习拱直线。与练习其它技术一样，可把拱和挡、磕结合在一起练习。陪练方发下旋球，主练方把球拱过去，陪练方拉弧圈球，陪练方磕或挡一板，陪练方再搓一板，主练方再拱过去，依次反复。 二、刮 长胶将下旋来球兜送过去的打法叫做“刮”，刮是长胶对付下旋球的一种控制为主略带进攻的技术。刮的动作要领是：击球前拍型稍微后仰，手腕相对固定，在来球的上升中后期将球兜住适当发力向前送出，触
4、球后在小手臂的带动下手腕略微转动，使得拍面由击球时的不那么后仰变得比较后仰。要点把握：敢于向前、适当发力、微第2页 共7页 转手腕、多撞少摩。有人将刮的动作形象地比作“刀削面”，初学者可以借此领悟动作要领。或者可以把刮比作带的相反动作来思考，在击球距离、击打与摩擦的成分、手臂与手腕的动作协调等方面都很相似，拍面的运动轨迹差不多是上下对称的，刮是手腕向下兜，而带是手腕向上包。 可能会有人觉得刮的动作有点像反胶的台内搓或台边削，但刮与搓或削区别很大。首先刮球不能切向摩擦球，其次刮是小手臂动作为主、手腕动作为辅。刮的击球距离与拱相同，刮的力量通常比拱小一些，拱是完全有没有手腕动作。通常直拍正面长胶的
5、选手对付中台下旋球，正手位多使用刮，反手位多使用拱或撇。 刮过去的球略带上旋，落台后二跳不高但前冲速度较快，常令对手愕然。如果刮的时候手腕上有侧向动作就会使过去的球带有侧拐发飘，使得对方击球时不易对上点。 领会刮球动作要点，除了可以观看黄建疆、王茵和舒科的教学视频，还推荐观看雷磊磊、王秋伊的比赛视频。雷磊磊、王秋伊是长胶直拍选手中动作比较规范，各种技术运用比较娴熟的高手，对于学习和掌握拱、刮、磕、撇等长胶技术很有帮助。 刮的练习方法与拱一样。 注：长胶界对刮的描述不太一致。某些使用直拍的选手认为刮只是正手位的动作，王茵则不同意这个看法。从王茵和雷磊磊的教学、比赛视频中可以看到在反手位也能使用刮
6、，而且按照刮的动作原理，直拍或横拍反长正反的选手也可以运用刮的技术手法。 三、磕 长胶接上旋来球在触拍时下切的手法叫做“磕”，磕是长胶对付弧圈球最有效的防守技术。来球越转，磕回去的球就越下旋，常常令对手击球下网。磕的动作要领是：看准来球移动重心将球拍置于落点处，在来球的上升初中期用垂直或略后仰的拍形触球，触球瞬间用小手臂带动手腕迅速下切，如果来球前冲力量较小则在下切时应增加转腕搓球的动作。需要注意的是，在磕的过程中用力要柔和、动作不宜过大、球拍尽量少向前运动，磕之前应抬脚提肘收腹，并做到重心移动快、磕前动作缓、触球下切快。 磕与挡最大的区别是有一个下切的动作，由于这个下切动作要在触球瞬间做出，
7、对手感的要求很高，所以磕掌握起来比挡难度大很多。因此，磕通常用来对付速度不快的加转弧圈或提拉球，挡则用来对付速度更快的前冲弧圈或抽球。 平时练习可以单球为主，辅以多球练习。一方练习磕，一方练习拉。也可以在磕过一板拉球后，陪练方在第二板可以适当减小点摩擦力量，把球“托”过去，主练方挡一板过来，陪练方再拉，一直循环下去。 第3页 共7页 四、撇（抹） 在反手位用长胶向正手位侧前方侧摩下旋球的手法叫做“撇”（或叫抹），撇也是长胶对付下旋球的一种控制为主略带进攻的技术。撇的动作要领是（以右手持拍为例）：看准来球，拍形稍稍后仰，用小手臂带动手腕由左后向右前方运动球拍，在球的高点附近略转手腕侧摩击球的右侧
8、中偏下部（打摩结合）。通常使用撇的手法在反手位打直线，将球回到对方右边大角，球落台后迅速下沉并外拐，对付侧身抢拉的对手非常有效。 在强调使用手腕控制球的落点和球性方面撇与刮有共通之处。如果向右上方摩擦较多且吃球略薄，撇出的球平直又近网，且落台后不往上跳并迅速下坠，对方很难借上力；如果向右下方摩擦较多，撇出的球落台后会向前向上蹦且外拐，让对方对不上点。 上面说的拱、刮、磕、撇可以说是长胶的独有打法，由反胶转长胶的选手完全没法借鉴原来的手法，必须从头学习掌握。 五、吸（围） 吸（也叫围）也是长胶对付弧圈或上旋来球的一种防守技术，吸与反胶的减力挡有些类似。吸的动作要领是：看准来球移动重心将球拍置于落
9、点处，在来球的上升中后期用垂直或略前倾的拍形触球，触球瞬间放松手腕卸掉来球的力量。做吸的动作时要注意抬重心、抬手肘、手要高于来球（两抬一高），拍面稍微前倾并固定手型，在来球的上升期减力触球，触球时手腕要放松，凭手感将来球的力量卸掉。 吸与磕的最大不同是吸在触球时手腕要放松并基本不动，而磕则要用手腕下切。吸与挡的不同在于挡的手腕固定且没有卸力。 除了吸，削、搓、弹、推、挡、侧挤、摆短、挑打、快点、快带、快拨、提拉、劈砍、抽攻等都是由反胶的动作演变而来的，身形手臂动作大同小异，只是手腕拍形需要做较大调整（通常比反胶更后仰或直立），因此下面就不一一详细介绍动作要领。 六、削 削球是典型的防守技术，反
10、胶的削可以对付上旋球也可以对付下旋球，长胶的削同样如此。长胶的削球动作与反胶的绝大部分是一样的，需要特别注意的是，由于长胶不易制造旋转的特性，长胶在削球时的拍形比起反胶要后仰少很多，切球的成分较少，还需多一些向前兜送的动作。 由于长胶反旋转的特性，削下旋球时，回球会不转或略上旋，削上旋球时回球会更下旋。了解这种球性对于对付长胶削球也有帮助。 第4页 共7页 七、搓 长胶的搓球也是对付台内下旋球的一种打法。长胶搓球与反胶搓球动作类似，都是在来球的下降期对着球的中下部用手腕发力切磨球，但由于长胶不易吃球的特点决定了长胶搓球时的拍形要比反胶后仰少很多。搓球容易掌握，失误率低。长胶搓球的关键则是控制好
11、拍形，尽量压低回球弧线，避免搓出高球。 用长胶搓球，可慢搓、快搓和摆短。慢搓时，拍形稍后仰，在来球的下降期，向前下方用将球搓回。快搓时，拍形应稍竖些，以向下用力为主，略带向前推力，注意控制好拍形。摆短时，尤应强调控制好拍形。一般应比快搓时更竖些；要善于借对方来球之力，必要时，还要适当削弱来球的力量，以确保回球而低。用长胶摆短，搞不好，极易出高球，其主要原因是拍形竖得不够。 长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用，而且要控制好落点，因为长胶的搓球不会像反胶那样搓出下旋球，搓过去的球不是略带上旋就是不转，因此极易被攻。搓球只在对方不熟悉长胶性能，或相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时能收到较好效果。
12、 八、弹 长胶的反手弹打也是非常实用的进攻型技术。弹是长胶对付台内稍高于网的不转或者略微带有上、下旋转来球有效的进攻手段。长胶反手弹击的动作要领是：拍柄轴线横置（拍柄与台面平行或者拍头略微向上，这点非常重要），拍形直立，在来球高点期，肘部和大臂相对固定，小臂和手腕向右前方爆发式发力。适当调整拍形应对旋转不同的球：不转球击球中部；下旋球击球中下部并适当向右上方发力。 直拍反胶也有弹的手法，由于弹一般是针对近网的小高球，拍形与反胶的差别不宜过大。长胶弹出的球略带下沉，容易令对方下网。掌握好弹击技术，对于长胶克制不转球很有好处。长胶的出路在于进攻能力，如果长胶选手正手能打、反手能弹，那将大大增加得分
13、能力。 九、推 推是长胶对付不转或略带上旋来球的一种手法，而拱则是对付下旋球的。推与拱还有一个区别就是拱的拍形稍微后仰，而推则是略带前倾。需要特别说明的是，长胶球拍的推挤拍形不似反胶那么前倾，而且要更多地向上发力，即使主动发力拍型也不宜过分前倾，否则容易下网，而且触球瞬间要善于借来球之力。要增强推的杀伤力就是加力推，同样，与反胶加力推的区别就在于前半截动作要更多地向上发力。长胶推出球后一速较快，弧线较高，但落台后二速变慢，二跳偏低（下沉）。 十、挡 第5页 共7页 挡一般用来对付速度较快、冲力较大的来球，如大力抽杀、前冲弧圈等，是长胶防守前冲弧圈球的主要方法。需要注意的是，长胶的挡拍形不能过度
14、下压，而是要比较直立。虽说对付旋转强烈的来球应该适当下压拍形，但长胶更多是用磕来处理这种球。长胶挡过去的球略带下旋且弹跳高度与节奏与反胶的挡明显不同，二跳不高且不怎么往前走，对手不习惯的话容易失误。 十一、侧挤，侧推，侧切（侧搓） 打法类似反胶，都是利用触球瞬间向侧向摩擦球。侧推是推住球后向左摩擦撞击，具有动作猛，但出球力量并不大，容易晃对方。如果侧推增加中指顶拍子的力量，可以增加球的速度和力量。两种手法交替使用，可以增加对方回球难度。还可以利用侧推时改变吃球厚薄来改变力量节奏。侧挤是更多的横向发力，多用于对付侧旋。侧切则有更多的向侧下发力。这类手法回击过去的球弧线发飘、略有侧拐，容易让对方对
15、不上点。 十二、摆短、挑打、快点 与反胶一样，摆短、挑打、快点都是对付网前小球的技术。 摆短是长胶接对方发出的台内较低短球的常用方法之一。技术要领是：拍形直立，以轻挡为主，在来球的上升期击球，其技术动作与反胶最大的区别在于拍形不能后仰。 对于近网且稍低于球网的来球，挑打则是稳妥且有威胁的进攻技术。技术要领是：面对来球时要主动前迎，板型稍前倾，用长胶的胶粒将球向前上方“撬”起“甩”过去，发力适中（五六成即可），稍带摩擦，尽量将球兜住，这样才能将球送过网。长胶挑打与反胶也很相似，但由于胶皮摩擦力小很多，长胶的挑打更多要依靠兜球而不是摩球。 对于近网且稍高于球网的来球，快点是有效的进攻手段。长胶快点
16、技术要领与反胶很相似：击球前手腕放松，击球时板形直立，下旋适当后仰，用球板中下部向前敲击，短暂触球，快速发力（六七成即可），要求迅速脱板。 十三、快带、快拨 对上旋来球采取正反手近台的快带、快拨还击，在乒乓球比赛中十分流行。快带较多用于正手位，击球时除了挥动手臂还会有转腕下压的动作；快拨较多用于反手，击球时手腕相对固定，主要使用小手臂发力。长胶的快带、快拨对步伐、身形的要求与反胶一样，手法动作上也差不多，需要特别注意的就是因为长胶不吃球，快带、快拨的时候拍形不能像反胶那样下压，不仅拍形要直立许多，手臂、手腕的动作也应适当向上抬一些，以免击球下网。邓亚萍、福原爱就是横拍快拨的代表，可以通过观看她
17、们的比赛视频学习快拨的动作要领。 第6页 共7页 快带、快拨主要是借力打力、短促快速，不宜发大力、发死力。应用娴熟之后，则可以加大击打距离和力量，变借力为主动发力从而变快带、快拨为反抽、反打。 十四、提拉 当击球点低于球网时，拉球就是乒乓球主要的进攻手段，拉球已经成为反胶的主要进攻技术。长胶由于胶皮吃不住球，无法像反胶那样通过强烈的摩擦制造旋转，将球带起形成稳定的弧线。但长胶的胶皮也不是完全不吃球，特别是有海绵的长胶，还是可以通过手法和拍形的调整，把球挂起来，打出稳定的过网弧线攻击对方。长胶拉球除了利用胶皮的少许摩擦，更多是要靠拍形和用力方向来控制弧线，要增加挥拍时向上用力提的成分，做动作时不
18、宜发死力。 长胶的提拉主要是针对旋转不强烈、球速不快、线路不长的来球，不适合下旋强烈且速度较快、线路较长的来球。速度慢、不旋转是长胶拉球的缺点，必须注意落点才不至于给对方提供进攻的机会。长胶的提拉不是为了一板就干掉对方，而是为下一板更大威力的进攻创造条件。 十五、劈砍 对于台内的近网较高来球，可以采用劈砍的手法。杀高球时当然可以纯击打，但也可以运用劈砍。方法是，板型稍后仰，以手臂带动手腕发力，在高点期向前下方快速挥砍。对付中等高度的球，劈砍的手臂动作不宜过大，多用手腕，发力应短促。对付更高的球，劈砍时则应相对固定手腕，拍型稍后仰，等球下落到头部以下时，用手臂发力对着台面劈砍。运用得好的话，劈砍
19、的稳定性和威胁性要大于用击打来杀高球。长胶大力劈砍的回球到台后迅速下沉，而且伴随强烈的晃动，对方极难招架。 十六、抽攻 长胶的回球与反胶有很大的差异性，即“怪”。但是，如果仅仅依靠怪造成对方失误来赢球是难以长久的，对方如果适应的话，长胶就很被动。因此无论如何，最有效的主动得分手段还是进攻。本文之所以把拱放在最前，而把攻放在最后，就是要特别强调：学打长胶首先必须学会拱，但无论如何最后必须学会攻。 长胶与反胶的抽攻原理是一样的，都是通过正面撞击球获得更大的力量和更快的球速，辅以更刁钻的落点，从而让对手难以招架。长胶发力抽打过去的球有些下沉，不习惯的人常常因此回球下网。 有些球友把长胶近台轻打的手法
20、称作“撩”，并用“扶上马，送一程”来形容其动作要领。其实撩与抽的手法相同，只是发力大小不同，没有必要单独列为一项技术。 对什么样的来球使用抽攻，抽攻的技术要领有哪些，因为可以参考反胶的抽攻要点，这里就不打算详细介绍了。需要再次特别说明的是，由于长胶不怎么吃球，与反第7页 共7页 胶对比，长胶的抽攻动作和拍形需要做一些调整，例如拍形比较直立甚至稍微后仰，反胶多少带有摩擦成分而长胶则需要兜住球，等等。理论上，适合反胶抽攻的球同样适合长胶抽攻，不过由于长胶不吃球的特点，对于一般的下旋球，长胶在抽攻时也不必太在意旋转，照打不误。长短高矮、快慢旋转，适合抽攻的球比较多，一一描述难免废话连篇，不会打反胶的
21、人一上来就要学长胶只好找反胶抽攻的动作要领去慢慢看了。总之，怎样看文字描述都不如亲自去摸索体会，希望读者能在摸索中找到自己的抽攻经验。 长胶的各种打法算是介绍完了。需要补充说明的是，各种长胶的胶皮也有特性差异，配上不同的底板也会产生不同的感觉，有些差异还是比较明显的。上面介绍的打法要领只是针对一般的情况，个体差异则需要各位自己在摸索中适当调整。 从单项技术的熟练使用到多项技术的灵活运用，再到比赛中的战术组合，就是长胶水平由低到高的进步过程，需要长期不懈的揣摩和实践。关于长胶的发球、接发球以及长胶的战术组合等，将另文介绍。 最后还要明确指出的是，仅仅依靠长胶，无论你的技术多么娴熟，想战胜高手还是非常困难的。因此，很多打长胶的高手并不是将长胶作为唯一或者主要得分手段，而是采用两面不同性能的胶皮配合使用，例如一反一长、一长一正等，以便加强进攻，提升得分能力。 粤来悦奔的熊 编辑整理于2014年9月
