1、中国营养协会推荐每日钙需要量 根据中国营养学会 1988 年 10 月公布的标准，我国推荐钙的日需要量为：年 龄 钙摄入量（mg/天）3 个月以下婴儿 4006 周岁以下幼儿 60010 周岁以下儿童 80018 周岁以下少年 800-1000成年人 800孕妇及哺乳妇女 1100-1500老年人 1200美国国立卫生研究院，是世界上从事生命科学研究最重要的研究机构NIH 推荐的最佳钙摄入量年龄群 年龄段 钙元素每日最佳摄入量/毫克初生6 个月 400婴儿612 个月 60015 岁 800儿童610 岁 8001200青少年 1124 岁 120015002565 岁 1000成年男性65
2、岁以上 15002550 岁 1000妊娠期和哺乳期 12001500雌激素用药期间 1000非雌激素用药期间 1500成年女性65 岁以上 1500关于合理补钙一。0-6 个月 400 毫克/日， （只要每天饮母乳或配方奶 600-800 毫升，便可满足身体对钙的需要。 ）母乳每 100 毫升含钙只有 34 毫克( 牛乳含钙高达 125 毫克 )，但母乳中钙和磷的比例为 2:1，最适于钙的吸收。当宝宝每天的鱼肝油需要量得到满足时，1 岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到 225250 毫克的钙元素，所以对 6 个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补钙二。6-12 个月 600 毫克/日， （婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。从这时起应开始补充钙剂。 ） 而 6 个月1 岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙食物就够了，而这些通过添加含钙的米粉等辅食就基本够了。在这种情况下，孩子如果没有明显缺钙症状，就没有必要补充钙剂 ， 如果妈妈在哺乳期间补充钙剂充足，宝宝可以通过乳汁获得更多的钙，且吸收效果好。6 个月以下混合喂养或人工喂养的宝宝，每天应额外补充150 毫克左右钙，6 个月以上的每天应额外补充 200 毫克钙，一般这些都可以从配方奶、鲜奶及其他食物中得到足够的获取。断奶后的宝宝因饮奶量大大减少，给宝宝适当补充钙是必要的
