1、课题：我们的皮肤教学时间：教学目的：1、让学生懂得保护皮肤的方法。2、了解有关皮肤的知识。教学重点：懂得基本的保护皮肤方法教学过程：1、皮肤的组成表皮层、真皮层、皮下组织。2、皮肤的作用。1、是机体阻挡微生物和有还事物的第一道防线。2、通过辐射、对流、传导形式或散发或吸收些热量、调节温度、排出废物。3、感觉器官。3、学会保护的方法。四、总结。课题：饮酒与健康时间：教学目的：1.了解酒精对人体的影响.危害.2.青少年要禁酒.教学重点：禁酒教学过程：一.酒在生活中的地位.节庆.亲朋好友相聚二.酒对人体的影响.三.酒对人体的危害.四.青少年禁酒.1.身心发展还不成熟2. 法律规定3. 对身体具有很大
2、危害.五.总结。.课题：软组织损伤的预防与处理时间：教学目的：懂得软组织损伤的预防和处理教学过程：一、组织是构成人体各种器官的基本成份1、 上皮组织2、 结缔组织3、 皮肤组织4、 神经组织二、损伤分成： 1、开放性2、闭合性三、处理2428 小时内，冷敷非常重要四、预防五、总结课题 ： 溺水的预防与处理 时间： 教学目的：通过学习使学生知道溺水的预防与处理。教学重点：知道溺水的主要原因及溺水的预防需要做到的事项。教学难点：学会溺水后应采取的应急措施。教学内容及过程：一、启发谈话。二、溺水溺水是指人淹没于水中，水经口鼻进入肺内，是呼吸道和肺泡充满水，造成呼吸道阻塞，或因吸水的刺激引起喉头痉挛，
3、使气体不能进出，引起窒息。三、溺水的主要原因。无知、无畏、无人看管是儿童发生溺水的主要原因。四、预防溺水需做到：五“不”五、溺水后应采取的应急措施。1迅速松解其腰带，清除口鼻杂物，保持呼吸道通畅。2控水处理。3使溺水者平卧，即使进行人工呼吸。4对昏迷、休克者可以刺激人中等穴位。5在急救时，应与急救中心联系。六、模拟演习。模拟一个溺水现场，试试看如何抢救溺水者？课后小结：通过学习学生知道溺水的预防并学会溺水后的处理。课题：毒蛇咬伤的防与治时间：教学目标：1、让学生知道在什么地方容易被蛇咬伤。2、使学生初步了解无毒蛇和毒蛇咬伤的判断方法。教学重点：使学生了解毒蛇咬伤现场处理的简单办法。教学难点：了
4、解无毒蛇和毒蛇咬伤的判断方法。教学内容及过程一、导入新课（播放蛇的录象或投影片）你们看到的是什么动物？他们生活在哪里？你见过吗？二 、学习新课1、外出旅游是我们大家非常喜爱的活动，请大家说说你们都到过什么地方旅游？（学生介绍自己旅游的地方）2、旅游点的环境怎么样？很多旅游点都树多草密，这些地方也是蛇喜欢出没的地方。所以，外出旅游，不小心就有可能被蛇咬伤。当然，蛇分毒蛇和无毒蛇两种，无毒蛇咬伤一般没有太大的关系，但是，如果碰到毒蛇咬伤，那可就不是小事了。你们知道这是为什么？3、毒蛇咬人时，它的牙会分泌出毒汁，毒汁随着人的血液流动，就会使人中毒，这是很危险的。那么，怎样知道是不是毒蛇咬伤的呢？（出
5、事毒蛇和无毒蛇咬伤的痕印图）一般地说，无毒蛇咬的牙痕呈圆弧型，较浅。而毒蛇咬的牙痕呈三角形，较深。我们可以根据这个特点来区分。毒蛇另一个特点是被咬的地方很快就红肿、胀痛，然后就是感到浑身无力，神志不清，这就肯定是毒蛇咬伤的了。大家看看课文还介绍了毒蛇咬伤有什么症状？4、当然，等到这些症状出现再作判断，那就来不及了。真正发生了被蛇咬伤的事故，往往也来不及等到中毒症状表现出来再作判断，所以，只要发现被蛇咬伤，就应用立即采取紧急措施，不要耽误。那么应该采取哪些措施呢？（出示课文插图）采取这些紧急措施时，应该注意什么呢？5、为了防止被毒蛇咬伤，到郊外旅游可以采取哪些措施呢？6、万一被蛇咬了，除了做捆扎
6、外，还应该注意什么？课题：青春期的心理健康（1）时间：教学目的：通过本课的学习，使学生了解青春期的心理特征，对即将到来的青春发育期作好充分心理准备，学会自我控制和自我管理，以心理健康的标准要求自己。教学过程：一、请一位同学朗读课文二、教师讲 2-3 个青春期到来的男女生心理问题的个案；成长的烦恼，请 2-3 个同学发言并分析，并结合课文内容讲一讲他们自己的看法。三、讲述青春期的心理特征：女生的变化；男生的变化1、自我意识增强。2、情感丰富多采。四、讲述青春期怎样保持心理健康：1、注意学习中的心理健康。2、培养良好性格。3、增进自我了解。4、建立良好的人际关系。5、培养健全的情绪生活。五、作业：
7、怎样保持青春前期的心理健康？教学后记：通过个案研究与讨论式相结合的方法学习，学生了解了青春期的心理特征，懂得青春期应怎样保持心理健康。课题：青春期的心理健康（2）时间：教学目的：1理解生活方式的概念，认识生活方式对健康的影响，并确立哪些生活方式是健康的2让学生意识到关注生命、珍爱生命，珍惜生存权利，产生从我做起，从现在做起，就应该选择健康的生活方式的情感教学过程：一、创设情景 激情导入态度决定一切，兴趣是最好的老师。开篇用昂扬、引人怦然心跳的乐曲伴随着教师的开场白：每个人都有生活的权利，都有选择生活方式的自由，而人的生命只有一次，我们要珍爱自己，珍惜生命，我们怎么做，才能让健康、快乐相随呢？就
8、要选择合适的、健康的生活方式。那么，什么是生活方式，生活方式能影响身体健康吗？让我们通过这节课的学习来解决上述问题。 （从学生的身边事入手，抓住学生的好奇心，激发学生的学习热情，从而产生学习的积极性、主动性从而导入新课。 ）二、表述交流 资源共享前后桌 4 人学习小组的发言人汇报本组收集的资料教师对学生收集的资料、各组发言人的汇报给与积极的评价，并趁机引导提问：同学们能不能尝试分析引起疾病的主要原因呢？教师组织学生展开讨论，使大多数学生初步认识到，可能是吸烟和被动吸烟、经常过多地食用一些高脂肪或高热量的食物等饮食习惯等不健康的生活方式造成疾病的发生。三、分析讨论 解决问题讨论：在我们同学中间有
9、没有因生活方式而影响健康的情况呢？你喜欢吃“洋快餐”吗？你喜欢吃蔬菜吗？当餐桌上有肉还有蔬菜，你同常会选择肉类食品还是蔬菜食品？你喜欢运动吗？教师继续提出问题：什么是健康的生活方式，现代社会生活中生活方式对健康的影响。健康的生活方式包括哪些方面呢？1营养是生命的物质基础2养成良好的生活习惯3养成良好的卫生习惯4培养健康，稳定的心理5坚持体育锻炼，提高身体素质四、得出结论 总结评价教师最后总结评选出本节课的最佳组合给予表扬，带动全班级的学习热情。同时，让学生意识到，健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。最后教师以“我们要珍爱生命，珍惜生存的权利，选择健康的生活方式，让健康、快乐的
10、生活伴随永远。课题：小学青春期的“心理”特点 时间： 教学目标：1、知识目标：、知道青春期里的“想入非非”是青少年性生理发育提前，受性激素的刺激而产生的心理变化，即生理变化而引起的心理变化。、树立心理咨询意识，知道遇到心理问题时能采取多种有效的方式自我调节，减少烦恼。2、能力目标：让学生通过多种形式的互动活动（如表演、辩论等）认识“想入非非”不是错，了解自我，培养他们把握尺度的能力。3、情感目标：让学生把握与异性交往的情感和行为尺度，使其获得积极、愉悦、健康的成长体验。教学流程：一、情境导入：导语：最近我们班出现了不少新现象，细心的班委们把它们收集起来进行了加工，编成了一个小品短剧，让我们一起
11、来欣赏一下小演员们的精彩表演吧！（学生表演小品，小品内容大致为：一位男生球打得特别好，引来一位女生的倾慕；女生过分地打扮自己；同学们之间上课互相传纸条；男生拿着同学恶作剧的纸条到处宣扬有一位女生喜欢他，很得意！）二、明确“想入非非”不是错：1、从刚才这段表演中你感受到剧中人物的心理都有一个什么共同点呢?（点题，板书：想入非非）2、针对同学之间产生的这种心理现象，你有什么自己的看法呢？（自由回答，畅所欲言）3、迅速阅读课文有关段落，看看心理辅导老师是如何说明对这个问题的看法的。4、自由回答：从心理辅导老师的这一段话中你了解到了什么？5、出示课件，师点拨小结：像同学们这样想与男同学相处、交往是一种
12、正常的心理现象，一般来讲，女孩子在 11 岁左右，男孩子在 13 岁左右，就会进入人生的第二生长高峰期青春期。进入青春期后，身体会发生很大的变化，女孩子会来月经，乳房也会有所发育；男孩子的肌肉会更加发达，会有遗精现象的出现，这些都是在性激素的作用下产生的，随之而然，性心理也会发生变化，而且会随着年龄的增长而表现得更加突出。因此，这是完全正常的现象，完全用不着为此而自责和烦恼。 （板书：不是错）三、了解解决心理问题的途径：1、产生这些心理现象之后应该怎么办呢? 翻开书第 12课自由读一读课文，看一看书中的这个小女孩是怎样做的？（指名回答：咨询心理辅导老师）及时地进行咨询和求助是完全必要的，也是十
13、分明智的。 （板书：张贴“心理咨询”卡片）2、我们学校有心理辅导老师吗？你认为还有哪些人可以做你的心理辅导老师？（张贴“班主任”、 “爸爸妈妈”“亲近的老师”“心理辅导老师”“心理辅导咨询机构”“其他可信赖的亲友”） 四、正确认识“性别”五、如何把握好尺度：1、同学们这样的想法虽然是正常的，但是不是就可以整天都想呢？如果这样做了会导致怎样的后果呢？2、出示课件（因“想入非非”而导致的误入歧途的事例），总结把握尺度很重要。 （板书：把握尺度）3、四人小组讨论：面对这样的心理问题出现后，应该怎么做呢？4、小组汇报：用你喜欢的方式演、唱、说、跳等，让同学们猜一猜你的好办法。5、出示课件，师小结：这些
14、方法都总结为两类：注意转移法、情绪调节法、价值权衡法。 （板书：要记住）六、延伸、指导：1、小组自由提问：在青春期里同学们肯定还有不少的问题在困惑着大家吧？小组内的同学互相自由提问，并推选一名小组长汇报总结你们的问题。2、引入心理医生这一角色进入课堂：、同学们对自己青春期里的一些不明白的心理问题，可以现场请教我们的心理医生，获得咨询和解答。(学生和医生现场问答：先为组长提问，后给学生自由提问发挥的空间)、医生小结。3、师总结：谁说青春无忧，谁说青春尽乐，但只要我们不为想入非非而自责，珍惜友谊，大胆交往， ，把握尺度，就一定能解决好这些心理问题，使自己健康成长！同学们，快乐些吧，老师和家长都在期
15、待着你们的笑颜，千万别辜负了这青春绚丽的韶华，一起笑迎花季吧！课题：青春期的营养与体育锻炼时间：教学目标：1、认识什么是起青春期。2、认识青春期的身体发生的变化及如何正确迎接青春期的到来。教学重点：认识青春期的身体发生的变化，正确迎接青春期的到来。教学难点：正确迎接青春期的到来。教学内容及过程导入新课上节课我们学习了什么？板书课题：迎接青春期的到来新授1、讨论：你们知道什么是青春期吗？你身体的各个部位发生了什么变化？2、师针对学生的发言小结3、课堂总结：迅速长高。心肺功能明显增强。肌肉的发育十分迅速。体重增加。神经兴奋性加强。4为了今后的强健的身体，我们现在该怎么做？归纳：（1）、养成良好的习
16、惯。 、（2）、加强营养、合理安排饮食。（3）、不吸烟，不喝酒。（4）、保持正确的坐、立、走姿势。（5）、加强体育锻炼。（6）、保护好嗓子，不大声喊叫。课题：做有责任感的好学生时间：教学目标1、初步树立完善自我的信心。全面、客观、发展地认识自己。2、知道全面、客观、发展地认识自我的重要性。3、通过活动，培养学生的自我管理和独立生活的能力。4、培养学生不断地提高处理问题、适应社会以及承受挫折等的有关能力。教学过程：一导入新课 歌曲真心英雄引入 我们每个人都希望超越自我，都希望今天的我是一个全新的自我。那么就必须正确地认识自我，那么我们该如何认识自我呢？今天我们就来学习新的一课。二讲授新课同学们，
17、你们还记得小时候的事吗？爸爸、妈妈时刻保护着你教你走路，抱你上楼梯。后来你慢慢地长大了，可以自己走路，自己上楼梯，自己过马路上学你现在再仔细地想一想你自己的事情有多少是自己做的。老师今天要来测测你。下面请完成自测题。（做到的打，没做到的打 ）你经常叠被子，收拾房间吗？ （ ）你经常洗衣服，洗餐具吗？ （ ）你会做简单的饭菜吗？ （ ）你会自己买东西吗？ （ ）遇到情况，你会自己拿主意吗？ （ ）你做作业需要大人陪着检查吗？ （ ）你有整理书包的习惯吗？ （ ）遇到难题，你会自己独立思考吗？ （ ）你有没有表现出为父母着想的行为？ （ ）你平时能做到自己的事自己干吗？ （ ）大家做得很好，说明你
18、生活自理能力，生存能力太差，脱离大人就什么也不会干，什么也干不成。遇到困难没有能力去处理，我们不能这样，一定要从小培养自己独立自主、自理、自立的能力。活动一：自我新认识现在让我们用全新的目光重新审视自己，用多彩的词汇给自己绘制全新的画像。大家可以对比小学阶段的自己和现在的自己在这几个方面有哪些新变化，然后请几名学生把自己的变化讲一讲。要全面地认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质。活动二：“内在美与外在美”讨论会 （讨论什么是真正的美）名人名言：人的美不在于外貌、衣服和发式，而在于它本身，在于他的心，要是没有内心的美，我们常常会厌恶他漂亮的外表。奥斯特洛夫斯基全面的认识自己，
19、既要认识到自己的优点，又要认识自己的缺点。活动三：回顾自身经历，发现自己的优缺点。让学生填写优点表。 （使学生初步理解全面的观点，学会用全面的观点看自己）我们都知道盲人摸象这个小故事，大家谈一谈对这个小故事的理解。 “盲人摸象”强调，我们看问题一定要全面，即我们所说的全面的观点。否则，我们就不可能对我们要认识的对象有一个正确的认识。即所谓“金无赤足，人无完人”，大家可以解释一下这句话的意思吗？日新又新我常新，每个人不断进步的基础，只有对自己作出如实全面的判断，才能发扬优点，克服缺点，不断完善、超越自己。活动四：自画像 （通过活动使学生认识到自身的变化和发展）日新又新我常新，每个人都是变化发展的
20、，自身的优点、缺点也不是一成不变的。我们要用发展的眼光看待自己，通过不断改正缺点来完善自己。活动五：“我来做总结”（通过活动让学生自由讨论学习本节课的收获）1、怎样培养独立生活的能力呢？学会做人；学会生活；学会求知；学会键体；学会审美2、实践活动钉纽扣比赛。1.每一小组推选一个代表，规定时间里钉四颗纽扣；2.评比，看谁钉得又快、又牢、又好。3.让优胜者谈谈为什么你能取胜？整理书包比赛。.每一小组让一个自理能力较差的学生参加比赛。.让他们把弄乱的课本、作业本、文具等有条理地整理好。.让自立能力最差的学生谈感想或体会。. 议一议，通过比赛和讨论，说说为什么要培养我们的自理能力？如何克服依赖性？三课
21、堂小结通过本节课的学习和探讨，我们知道要形成对自己的正确认识，就要学会用全面的、发展的观点看待自己，才能不断完善自己。最后送同学们一曲明天会更好愿大家都能拥有一个美好的明天。同学们，我们都有一双勤劳的手，一定要克服依赖性，锻炼自己的独立性，不要自己娇惯自己，处处要求爸爸、妈妈庇护。能够自己做的事情尽量自己做。只有这样，长大后才能做一个自理自立自强的人，用我们的双手去建设祖国，创造美好的明天。课题：正确对待现实时间：教学目的：1、要求学生正确理解现代社会的竞争，培养自己形成敢于竞争，善于参与社会竞争的积极心态，以适应社会需要。2、提醒学生注意克服和纠正竞争中的不良心态和行为，培养健康的竞争心理。
22、教学过程：一、请两位同学，采用“对话”形式朗读课文，读时有分有合。二、讨论：1、社会上哪些现象是竞争？你认为竞争对社会发展和人的能力发展有什么作用？你自己怎样对待竞争？有什么经验和教训？举例说明。2、怎样迎接今后生活道路上的各种竞争？三、教师插入一些有关竞争的小故事。四、总结：学生要正确理解现代社会的竞争，要培养自己形成敢于竞争，善于参与社会竞争的积极心态，以适应社会需要，克服和纠正不利于竞争的不良心态与不良行为。五、作业：结合自己的体会，讨论一下如何面对考试的竞争。课题：“ 相信努力、相信自己” -良好的考试心理时间：教学目的：让学生明白考试的目的；做好考试前准备；消除学生们过分的焦虑、紧张
23、的心理；教育学生要以正确的态度、良好的心理参加考试。教学重点：消除学生们过分的焦虑、紧张的考试心理。教学难点：树立信心、考试成绩不理想的心理准备。教学过程一、引人新课：1、教师活动教师：同学们，非常难得我们的考试即将来临。2、学生活动学生讨论：请部分成绩较好的同学谈自己有关考试心理活动情况。也可以每一小组选一位代表来汇报自己的感受。（大家鼓励）设计意图让学生主动参与、乐于探究。二、讲述新课：图片的插入（质疑）教师：同学们的心情都是可以理解的。今天我们就来探讨一下什么是良好的考试心理？（板书课题）看到课题你们想了解什么？学生质疑：1、什么是良好的考试心理？2、怎样消除临考的紧张心理？3、考试前的
24、准备是什么。4、如何正确对待考试成绩。（让学生板书问题）让学生讨论问题。汇报理解：总结理解。更进一步让学生发挥自己的独到见解、表达自己的真情。师生互动、平等参与。更进一步让学生发挥自己的独到见解、表达自己的真情。鼓励学习临考放松方法。靠终身的学习、创造和努力。师生互动、平等参与。学生板书（课件的插入）1、探究学生的感受。老师：现在老师探讨一种“减压法”（歌曲的插入）游戏：“相信努力、相信自己”的各种名言、警句（制作）做练习题。（用健康教育笔记本）学生自评、互评。相信学生、就是相信自己。勤于动手，培养学生搜集和处理信息的能力。课题的延伸，充分发挥学生的智能、培养学生的分散思维。激活练习题1、对考
25、试采取什么态度？（ ）A 什么都不考虑，只求考出自己的真正水平。B 怕考不好被老师批评，家长责骂。2、考试前你如何准备？（）A 合理安排复习时间。B 注意休息C 适当补充营养D 准备好考试所需用品E 以上均做到教师鼓励：未来的世界只有靠他们自己，板书设计： 相信努力、相信自己-良好的考试心理1、什么是良好的考试心理？2、怎样消除临考的紧张心理？3、考试前的准备4、正确对待考试成绩课题：青少年的自我保护时间：教学目的：1、引导学生做一个有勇有谋的人。2、通过对故事的分析和探究，使学生学会用法律来保护自己。（一）导入新课影片小鬼当家片段1、放松学生的心情，达到愉悦的目的2、引人入胜，让学生从小主人
26、公的机智，勇敢中去感悟如何保护自己的意识（二）故事教育柳宗元的童区寄传（白话文），说一说从小英雄区寄的身上可以学到什么。如何保护自己？1、不要轻信陌生人。2、学会购物。3、独自外出活动或有事晚归，事先应说明去向和归来时间。（三）“模拟情境”假如你是现代的“区寄”（可以以人生 AB 剧的形式参与）话说有一位小学生生，这是一个聪明机智、胆大勇敢的好孩子。大家都叫他小区寄，其实，他的本名不叫区寄。那这一美誉因何而来呢？请听我慢慢道来这孩子，从小就是一个武术迷，爱舞棍弄棒，也会一点花拳绣腿。他特喜欢看武打小说，尤其喜欢金庸的笑傲江湖，令狐冲的那种放荡不羁、自由自在地行走江湖的生活，他特别向往。有一天，
27、他上网看到一则广告：“令狐冲学校”招生启事为了给国家培养、发现武术苗子，使中华武术后继有人，并得以发扬光大，本校招收富有天资的青少年武术爱好者若干名，聘请少林寺武术高僧领衔执教。报名条件：年龄 14 岁以下，身体健康，发育健全。报名时间：本日起即可报名。联系电话：1381381678 联系人：任先生 方先生为了潜心练武，防止世俗干扰，建议独自一人前来报名。我们会以适当的方式通知你的家长。情境问题一：你觉得这广告可信吗？（信还是不信）故事续一：有句话叫当局者迷，旁观者清。对武术的痴迷和对令狐冲的崇拜，使小区寄昏了头脑，盲目代替了理智。虽然他也有点狐疑，但他还是想去试一试。他拨通了电话，来到了对方
28、指定的地点。这是位于郊区的一间小平房。透过房门，他看到一个肌肉发达的彪形大汉正在练功，他不禁轻轻地叫出声：哇！真是个练武家子！于是，他原来尚有的一点警惕心就荡然无存啦。他，踏进了门槛情境问题二：想象一下，接下去可能发生什么事？故事续说二：小区寄一进门，即被人用橡皮膏封住了嘴巴，另一个人还想用绳子将其捆住。他本能地挣扎了一下，得到的是狠狠的一巴掌。他感觉嘴角已流血。他摸了摸下巴，还好，牙齿还在！这一巴掌可把他清醒了。他明白这个广告是骗人的陷阱情境问题三：此时的小区寄最忌的是怎样的心理？为什么？最需要的是怎样的心理？怎样才能做到？（小组讨论合作探究）故事续说三：聪明的小区寄知道，这时的反抗是以卵击
29、石，弄不好生命也有危险。他很后悔，但他知道现在不是后悔的时候；他很害怕，他明白害怕已于事无补。他不断地命令自己：“冷静、冷静、再冷静！”他深深地吸了一口气，他想：寻找机会出逃，机会总会有的。他发现自己的情绪逐趋平静。他被塞进一辆车，汽车在公路上飞驰而去。过了好久好久，天色已暗，汽车上了一条山间公路，旁边是茂密的森林，小区寄突然灵机一动情境问题四：猜一猜：他想到了什么？为什么他不早这样想？故事续说四：人有三急，小区寄以此为借口，下了车，撒腿就跑，七拐八拐，他躲到了一棵树后，并顺手操起一块石头，以防万一。不久，强盗也追了过来，背正朝着小区寄情境问题五：怎么办？要不要用石头砸他？故事续说五：小区寄操
30、起石头，使尽全身力气，砸向强盗的后脑勺，强盗应声倒地。他马上用绳子把强盗捆了起来，并从强盗身上拿走了小刀和手机。四、教师总结，课后延伸教师小结：这节课的学习启示我们：当我们面对险情时，需要有良好的心理素质，同时，平时具备一些防护知识也非常重要，这是我们防护能力的一个重要因素。学会保护自己。课题：怎样预防肥胖病时间：教学目标：通过学习注意肥胖病的养成教学过程：1、自学书本，了解肥胖病的危害。交流自己自学的成果2、交流造成肥胖病的原因学生交流然后总结：造成肥胖病的原因有遗传因素，也有外界因素，如自己食欲好，主食摄入过多，进食速度快，喜欢吃肉类食物不喜欢吃蔬菜水果。3、了解如何预防肥胖病（1）适当的减少每天的饮食量（2）加强经常性体育锻炼（3）改变不良的生活习惯4、了解红灯食品、黄灯食品、绿灯食品学生交流，并看看自己每天的饮食是否正常课题：软组织损伤的预防与处理时间：教学目的：懂得软组织损伤的预防和处理教学过程：一、组织是构成人体各种器官的基本成份1、 上皮组织2、 结缔组织3、 皮肤组织4、 神经组织二、损伤分成： 1、开放性2、闭合性三、处理2428 小时内，冷敷非常重要四、预防五、总结
