1、1四年级体育上册教案一、学生情况分析：小学四年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课 喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易 激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在 学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的 运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态 度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志 二、教学目标及重难点： 1.、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。 2、.掌握基本体操、快速跑（
2、站立式起跑、途中跑） ；耐力跑、定时跑、立定跳远、 实心球、篮球比赛等。 3、在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑；发展 下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等； 4、以速度力量练习和耐力练习的课（跳跃性、耐力性的反复练习）来改善肌肉的协 调性和力量的发挥。 5.并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度 力量。 22 教学难点: 1.以速度力量练习和耐力练习的课（跳跃性、耐力性的反复练习）来改善肌肉的协调 性和力量的挥。 2.并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速 度力量。 三、
3、教材分析： 小学四年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的条件，体育教材 主要选择田径（跑、跳、投） ，体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投 的基本技术得到提高；并挖掘生活中的实用技能。3第一课时教学内容：1、向后转走(齐步)2、迎面接力跑教学任务：1、学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和 集体行动的能力。2、发展速度和奔跑 能力。教学过程：一、准备部分：1、开课式。2、队列练习：立正、看齐、稍息。3、准备活动：慢跑 200 米，二、基本部分：1、向后转(齐步)(1)、动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转 180
4、 度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。(2)、教师讲解示范。(3)、练习方法：学生集体练习。2、迎面接力跑(1)、方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。(2)、组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距 25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。三、结束部分：1、整理放松。2、小结、讲评。3、下课。4第二课时教学内容：1、臂交叉跳绳2、游戏：截住空中球教学任务：1、掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性。2、通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。教学过程：一、准备部分：1
5、、开课式。2、队列练习：四面转法，横队齐步走。3、准备活动：慢跑 200 米；绳操 6 节。(1)伸展运动：预备姿势：立正两手握绳 两端(将绳对折成短绳)，同时下垂于体前。1、横绳前平举。同时左脚侧出一步。2、横绳上举挺胸。3、还原成 1 的姿势。4、还原成预备姿势。5678 同 1234，但方向相反。(2)下蹲运动：预备姿势：双脚 开立，横绳垂于体前。1、横绳前平举。2、下蹲。3、还原成 1 的姿势。4、还原成预备姿势。5678 同 1234(3)体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前。1、横绳前平举。2、左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。3、还原成 1 的姿势。4、还原成预备姿
6、势。5678 同 1234，但方向相反。(5)体前屈运动：预备姿势：方正，横绳下垂于体前。1、屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。2.上体前屈横绳下垂。53、还原成预备的姿势。4、还原成预备姿势。58 拍同 14 拍，但方向相反(6)全身运动：预备姿势：立正，横绳下垂于体前。1、左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，(抬头挺胸)。2、上体前屈，横绳下垂，置左脚前。3、还原成 1 的姿势。4、还原成预备姿势。58 拍同 14 拍，方向相反。二、基本部分：1、臂交叉跳绳(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端 ，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在
7、体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。(3)讲解示范。(4)练习方法：分组练习。2、游戏：截住空中球(1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。(2)规则：传球不得进圈，不得递球。(3)注意事项：1、课前在场上画 2-4 个直径 5-6 米的圆圈，把学生分成 2-4 组进行练习。2、游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3、每组人数不宜过多，以提高密度和效果。2、对体弱的学生适当照顾，及时换
8、人，男女生可分组比赛。三、结束部分：1、整理放松。2、小结、讲评。3、宣布下次课内容。67第三课时 教学内容：1、互射2、4-5 分钟定时跑教学任务：1、通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力教学过程：一、准备部分：1、开课式。2、队列练习：横队、纵队齐步走。3、准备活动：慢跑两圈，徒手操 6 节。二、基本部分：1、游戏：互射(1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙 队接住或沙包回击。击中对方身体得 1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。(3)注意事项：1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师
9、要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。2、4-5 分钟定时跑(1)动作：4-5 分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完 4-5 分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。(2)讲解示范。(3)练习方法：成纵队集体练习。三、结束部分：1、整理放松。2、小结、讲评。3、宣布下次课内容。4、下课。8第四课时教学内容：1、上两步掷沙包2、游戏：拉绳比跳教学任务：2、通过
10、拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。教学过程：一、准备部分1、开课式。2、队列练习。二、基本部分（28）1、上两步掷垒球或沙包（一）（1）动作：略(2)讲解示范。(3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。2、拉绳比跳（1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。(2)规则:1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。三、结束部分:1、整理放松
11、;2、小结、讲评;3、宣布下次课内容，4、下课。 9第五课时教学内容：1、俯撑成分腿立撑2、放松跑教学任务:1、掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。2、培养学生跑的能力。教学过程:一、准备部分:1、开课式。2、队列练习:列队法。3、准备活动，慢跑两圈；韵律操 6 节。二、基本部分，1、俯撑成分腿立撑(2)教师讲解示范。(3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。(4)注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。2、放松跑(2)教师讲解示范。(3)练习方法:1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩
12、为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。三、结束部分:1、整理放松；2、小结、讲评；3、宣布下次课内容；4、下课。10第六课时教学内容：1、上两步掷垒球或沙包 (二 )2.跳背教学任务：一、准备部分：1、学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。2、初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。教学过程:一、准备部分:1、开课式。2、队列练习:齐步走一跑步一立定。3、准备活动，慢跑 200 米，儿童广播韵律操 6 节。二、基本部分:1、上两步掷垒球或沙包(二)(2)讲解示范。(3)练习方法和注意事项参看第 10 课。2、跳背(1)动作:两人一组
13、。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做 3 一一 5 步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等 4 队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。三、结束部分:1、整理放松;2、小结、讲评;3、宣布下次课内容；4、下课。11第七课时教学内容：1、分腿腾越 (山羊 ) (一 )2、上两步掷垒球或沙包 (三 )教学任务:1、初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。教学过程:一、准备部分:1、开课式。2、队列
14、练习:分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进间听到“左右转弯分队一走！“的口令后，左边的一(二)路左转弯走，右边的一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。二、基本部分: (28)1、分腿腾越(山羊)(一)（2）教师讲解示范。（3）练习方法：分组练习。1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练习。2、上两步掷垒球或沙包(三)(1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，
15、同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。(2)练习方法和注意事项参看第 10 课。三、结束部分: 1、整理放松；2、小结、讲评；12第八课时教学内容：1、分腿腾越 (山羊 ) (二 )2、游戏:夺 球 战教学任务：1、进一步学习掌握分腿腾越技术动作。教学过程：一、准备部分：1、开课式。2、队列练习：分队法。3、准备活动:慢跑 4oo 米;徒手操 6 节。二、基本部分:1、分腿腾越(出羊)(二)（2）讲解示范。（3）练习方法，参看第 13 课。(4)注意事项：强调安全。防止发生事
16、故。游戏：夺球战(1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得 1 分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。(3)注意事项:1.在场上画两条相距 8 一一 10 米的并行线，中间画 5 一一 10 个直径 2 米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。三、结束部分:1、整理放松，2、小结、讲评；13第九课时教学内容：1、武术基木动作 (一 )2、50 米快速跑教学任务:1、学会武术基本动作弹踢冲拳
17、动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。2、握快速跑技术，培养跑的能力，教学过程:一、准备部分:1、队列练习:并队法、分队法2、准备活动:慢跑两圈;徒手操。二、基本部分:武术基本动作(一)弹踢冲拳(1)动作:(2)教师讲解示范。(3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。(4)注意事项：略2、50 米快速跑(1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆动，迅速向前跑动。(2)教师分解示范。(3)练习方法:在场地上画 2 一 4 条 50 米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把
18、学生分成 a 一一 4 人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。三、结束部分:1、整理放松，2、小结、讲评，14第十课时教学内容：1、武术基本动作 2、跨越式跳高 教学任务:1、学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。教学过程:一、准备部分:1、开课式。2、队列练习:并队、分队法。3、准备活动:慢跑 200 米;双人操 6 节。二、基本部分:1、武术基本动作马步架打(2)教师讲解示范。(3)练习方法与注意事项，参看第 15 课。跨越式跳高(一)(2)讲解示范“ (3)练巧方法:分组练习。(4)注意事项:略三、结束部分: 1、整理放松2、小结、讲评，15第十一课时教学内容：1、武术基木
19、动作 (三 )2、游戏:“8“字运小足球教学任务:1、学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。2、通过“8“字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。教学过程:一、准备部分，1、开课式。3、准备活动：慢跑 200 米。徒手操 6 节。二、基本部分，1、武术基本动作(三)歇步盖打（2）教师讲解示范。(3)练习方法与注意事项，参看第 15 课。2、游戏“8“字运小足球(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的“8“字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑到停球点，再用同样方
20、法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。(2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球停稳在停球点上。三、结束部分:1、整理放松;2、小结、讲评，16第十二课时教学内容：武术基木动作 (四 ) 教学任务：1、学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。2、进-步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力教学过程：一、准备部分：1、开课式。2.队列练习：错肩行进走。3.准备活动，慢跑 200 米。儿宽广播韵体操 6 节。二、基本部分:L、武术基本动作（四）提膝仆步穿掌(2)教师讲解示范。(3)练习方法与注意事项参看第 15 课。三结束部分1整理放松，2.小结、讲评，3.下课17第十三课
21、时教学内容：1、武术基本动作 (五 )2、游戏:改换目标教学任务，1、学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。教学过程:准备部分，1、开课式。2、队列练习，错肩行进走。3、准备活动，慢跑 200 米;徒手操 6 节。二、基本部分，1、武术基本动作(五)虚步挑掌(1)动作，预备姿势:仆步穿撑。左腿“膝前弓，右脚蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方(2)教师讲解示范。 （3)练习方法与注意事项:见第 15 课。2、游戏，改换目标(1)方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸
22、人间隔1 米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。(2)规则，0 追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0 若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。三、结束部分:1、整理放松，2、小结、讲评。18第十四课时教学内容：1、障 碍 跑2、游戏:投球过网教学任务1、通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。教学过程:一、准备部分1、开课式。2、队列练习:向左(右)转弯走。3、准备活动，慢跑 200 米，
23、徒手操 6 节。二、基本部分1、障碍跑(2)教师讲解示范。(3)练习方法:根据场地情况，进行分组练习。(4)注意事项:1.在场地上画两条 15 米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为 2 一一 3 米)，离最后一根标杆一米处设一条“壕沟“(宽 80 一一 100 厘米)。再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个(间距 5 一-6米)一定高度的横杆(高度为 40 一一 60 厘米)。2.练习 1 一 2 次后，可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律，注意安全。2、游戏:投球过网(1)方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每队 6 人，各自站在本方场地内。每队
24、各有 1 人手持小篮球(或小排球)站在发球区，其它人分两排(前排 3 人后排 2 人)站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上，对方得 1 分。得分后换人发球重新开始。每队 6 人依次发球后，以得分多的队获胜。(2)规则:1.投球出界，球不过网(绳)或从网(绳)下穿过，对方得 1 分。2、一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。19(3)注意事项：1、画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。2、遵守规则，服从裁判。三、结束部分1、整理放松;2、小结、讲评。3、宣
25、布下次课内容4、下课。 20第十五课时教学内容：1、跨越式跳高 (三 )2、游戏:单手传球比快教学任务:2、培养学生单手传球能力，发展上肢力量。 教学过程:一、准备部分1开课式。2队列练习:齐步走一一一跑步一一立定3准备活动:慢跑 200 米。双人操 6 节。二、基本部分：1跨越式跳高(三)(1)动作:逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。(2)教师讲解示范。2游戏:单手传球比快(1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组
26、成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。(2)规则：球未接住，由接球人捡回。(3)注意事项：1 比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。三、结束部分:211、整理放松，2、小结、讲评3、宣布下次课内容4、下课 第十六课时 教学
27、内容：1.跨越式跳离 (四 )教学任务，1、进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。教学过程：一、准备部分：1.开课式。2队列练习:向后转走。3准备活动:慢跑 200 米。韵律操 6 节。二、基本部分: 1跨越式跳高(四)(2)教师讲解示范。(3)练习方法，见第 16 课。(4)注意事项:1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。2.注意安全，防止损伤。2手脚并用爬垂直竿(绳)(2）教师讲解示范。 (4)注意事项:1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。2.竿(绳)下面放垫子，防止
28、学生滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固。3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。4.做好保护与帮助工作。5.严格课堂纪律，注意安全。三、结束部分:1、整理放松2、小结、讲评;3、宣布下次课内容，4、下课22第十五课时教学内容：1、游戏圆圈运球2、蛙跳教学任务:1、通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。教学过程：三、准备部分：1、开课式。2、队列练习，向左(右)转走。3、准备活动：慢跑两圈，徒手操 6 节。二、基本部分：1、游戏，圆圈运球(1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始，各
29、组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。(2)规则 1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。2、运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。3、蛙跳(1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。三、结束部分: 1、整理放松;232、小结、讲
30、评。第十八课时教学内容：1.屈腿悬垂摆动(低单杠)2.游戏:圆圈接力跑教学任务:1、学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢和腰腹力量。教学过程:一、准备部分:1、开课式。2、队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走。3、准备活动:慢跑 200 米，韵律操 6 节。二、基本部分1、屈腿悬垂摆动(低单杠)(1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。(4)注意事项：1、保护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臂，当摆
31、至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。2、教育学生注意安全。3、游戏:圆圈接力跑(1)方法：参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站到本队排尾。各队依次进行，以先跑完的队为胜。(3)注意事项:1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作要领。2、严格遵守规则、纪律。24三、结束部分1、整理放松；2、小结、讲评；3、宣布下次课内容；4、下课。25第十九课时教学内容：1.双人跳镊绳2.游戏:运球传球接力教学任务：1、掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏
32、素质。2、提高运球与传球能力。教学过程：一、准备部分：1、开课式。2.队列练习:向左转走。3准备活动:慢跑 200 米，徒手操 6 节。二、基本部分：1.双人跳短绳(2)教师讲解。(3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。2、游戏：运球传球接力(1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。(3)注意事项:1、教师应根
33、据学生掌握技术情况进行辅导。2、课前在场地上划相距 10 一 12 米的并行线，并在线前划一个直径 1米的圆圈。2、采取三局两胜，严格执行规则。三、结束部分:1、整理放松;2、小绪、讲评;3、宣布下次课内容；4、下课。26第二十课时教学内容：1、后 蹬 跑2、游戏;互相帮助教学任务:1、掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。教学过程:一、准备部分:1开课式。2队列练习:纵队、横队。齐步走，向右转走。3准备活动:慢跑两圈;双人操 6 节。二、基本部分:1、后蹬跑(2)教师讲解示范。(3)练习方法：1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。2、原地单腿交换跳
34、，蹬地要充分，动作要协调。3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。4、在地上放若干个间隔 1 米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。5、画两条 20 一 30 米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。(4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。2.游戏:互相帮助(1)方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。(2)规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位
35、不得着地。三、结束部分:271、整理放松；2、小结，讲评;3、宣布下次课内容；4、下课。28第二十一课时教学内容：1、后滚翻一挺身跳2、行进间高抬腿跑教学任务:1、掌握后滚翻一挺身跳技术，发展学生柔韧、灵敏等素质。2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。教学过程:一、准备部分:1.开课式。2.队列练习：一(二)列横队变二(四)列横队，一(二)路纵队变二(四)路纵队。3.准备活动：慢跑 200 米，韵律操 6 节。二、基本部分:1.后滚翻一一挺身跳(2)教师讲解示范。(3)练习方法:1、分组练习。2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动，要求团身要紧，两膝贴胸，两手及时推垫。3、向后
36、滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力量。4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。(4)注意事项:1、学生在练习时易出现两手推垫不及时，用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。2、保护与帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰，稍上提，帮助学生完成动作。2、行进间高抬腿跑(1)动作:高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向前，上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂配合两腿自然前后摆动。(2)讲解示范。29(3)练习方法：1、先练习原地高抬腿。2、后练习行进间 10
37、-15米高抬腿跑。3、再分组练习。(4)注意事项:练习时速度由慢到快。三、结束部分:1、整理放松;2、小结、讲评;3、宣布下次课内容;4、下课。30第二十二课时教学内容：1、武术基木动作 (一 )2、50 米快速跑教学任务:1、学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。教学过程:一、准备部分: 1、队列练习:并队法、分队法2、准备活动:慢跑两圈;徒手操。二、基本部分:1、武术基本动作弹踢冲拳(1)动作:预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。(2)教师讲解示范。(3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。(4)注意事项：略2.50 米快速跑(2)教师分解示范。(3)练习方法:在场地上画 2 一 4 条 50 米跑道，成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成 a 一一 4 人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。(4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。三、结束部分: 1、整理放松，2、小结、讲评，
