1、Xiao Yuan zhou bao,安全卫生健康教育,专 刊,主办单位：学校学生会 主编：陈晨 编委：李理 张章 林玲 美术：钱前,2009年10月19日 星期一 总第13期,本期导读,安全儿歌,小朋友，我问你，自我保护可知道？ 随你问，随你考，安全保护有八条。 第一条，最关键，不碰插座不玩电， 过马路，两边看，红灯亮走斑马线。 星期天，去郊游，小河边上不能走。 坐汽车，坐火车，头手不伸窗外边。 你的家，住高楼，不爬阳台翻筋斗。 煤气灶，有危险，千万不能去开关， 一不小心漏了气，全家中毒上医院。 水果刀，大人用，等我长大才能动。 家里人，都不在，谁叫我都不离开。 我是妈妈的乖宝宝，自我保护最
2、安全。,甲型H1N1问答A1版,预防甲流从普通食物入手A2版,中学生用脑卫生 B1版,学习讲究用脑卫生 B2版,安全教育日主题C1版,关爱生命 安全出行C2版,内部刊号：RXXX-2009013 投稿邮箱： 文字校对：周州,构建健康心理，实现美丽人生,下一版,校园周报 安全卫生健康教育专刊 2009年10月19日 星期一 总第13期,内部刊号：RXXX-2009013 投稿邮箱： 文字校对：周州,A1版,甲型H1N1流感相关知识,一、认识甲型H1N1： 症状：与感冒类似，出现发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等。 传播方式：喷嚏、咳嗽和物理接触。 预防：充足睡眠、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风等，养成
3、良好的个人卫生习惯。 治疗：感染早期用达菲有效。,三、甲型H1N1与非典、禽流感 传播途径不同：禽流感目前还未发现可以在人与人之间传播，只是由禽类传染给人；SARS已经证实存在人与人之间的传播；猪流感现在看来极有可能存在两种方式传播，即猪传染给人，人与人之间进一步传播。 致死原因相同：这三种疾病的表现类似，即流行性感冒症状，包括咳嗽、咽痛、流涕、发热等等，严重患者均罹患肺炎，最后导致难治性呼吸衰竭而死亡。,二、甲型H1N1问答 问：何谓甲型H1N1？甲型H1N1病毒是否可以传染给人？ 答：甲型H1N1是一种由型猪流感病毒引起的猪呼吸系统疾病，该病毒可在猪群中造成流感暴发，亦可在人群间造成流感暴
4、发。 问：人如何感染甲型H1N1？人感染甲型H1N1后有何症状和表现？ 答：人可能通过接触受感染的生猪或接触被甲型H1N1病毒感染的环境，或通过与感染甲型H1N1病毒的人发生接触，感染甲型H1N1。 人感染甲型H1N1后的症状，包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。 问：是否有治疗甲型H1N1的疫苗？ 答：目前中国已研制出预防甲型H1N1疫苗，但还不能大量生产供应，人感染甲型H1N1是可防、可控、可治的。 问：食用猪肉是否会感染甲型H1N1？ 答：目前尚无证据表明甲型H1N1能通过食物传播。因此，食用处理得当的熟猪肉和
5、猪肉制品是安全的。将猪肉烹制内部温度达到摄氏度，可杀死细菌和病毒。,甲型H1N1流感是可防可控的。 密切关注疫情发展，采取预防措施就能收到好的预防效果。,下一版,回封面,校园周报 安全卫生健康教育专刊 2009年10月19日 星期一 总第13期,内部刊号：RXXX-2009013 投稿邮箱： 文字校对：周州,A2版,预防甲型H1N1从普通食物入手,益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。,维生素A增强皮肤抵抗力。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的胡萝卜素，且
6、热量低。,连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感。,补锌增强免疫力。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。,促进白血球抗感染。蘑菰是能提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菰可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。,大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。,下一版,回封面,校园周报 安全卫生健康教育专刊 2009
7、年10月19日 星期一 总第13期,内部刊号：RXXX-2009013 投稿邮箱： 文字校对：周州,B1版,1、考试临近，学生如何用脑，更好地提高学习效率？答：多种感官参与，协同用脑。通向大脑的通道主要有六个：看、听、尝、触、嗅、做。耳听获得信息占记忆15%，视觉获得信息占记忆25%，视听结合获得信息占记忆65%。高效率用脑，劳逸结合。每个人大脑兴奋时间、周期不一样，考生要分清某门学科对自己的难易程度。在学习疲劳时，进行适当的户外运动，接受适量的阳光照射。增加营养，健全大脑。大脑也需要能量。考生除了每日三餐要吃饱吃好，也可以适当补充蛋白质，比如每天补充牛奶、鸡蛋等。也可以选择天然营养饮品鸡精。
8、,2、如何注意考前的用脑卫生？ 不少中学生平时学习努力不够，考前便临时抱拂脚，加班加点地学习，睡眠、休息的时间减少，而且平时参加的户外活动也取消了，一门心思地想在考前多往脑中灌些东西，结果便是头晕、头痛、失眠、食欲不振也随之而来，这样的身体状况如何能应考呢？ 人的生理活动都是有一定的节律的，无论是体力、情绪还是智力活动都有自己的生物节律，不仅每月有高潮、低潮，每天也有相应的高潮、低潮，晚上10点以后人体内的各种功能都处于最低潮、注意力不易集中，思维惰性增大，记忆力也减退，所以考前的适当休息有利于考生保持良好的身体状况，减少焦虑的产生，因为在身体不适、疲倦时容易产生焦虑。,健康教育处方中学生用脑
9、卫生,第一、不要在饥饿状态下学习。由于处在饥饿状态中，脑细胞所需葡萄糖就只能来自肝脏中贮存的肝糖，这样就很难保证脑细胞的需求，因而上课时就无精打采，注意力无法集中。因此，为了提高上课的学习效率，应该吃好早饭。早饭可以淀粉类为主：如粥、馒头、面包等，最好再吃一点肉、蛋、牛奶一类的食物。第二、不要在饭后学习。饭后立即学习爱发困，不仅降低学习效率，还会影响消化系统的正常功能。天长日久，成绩没提高，反而得了胃肠道疾病。第三、要在新鲜空气中学习。不论在学校里还是在家里学习，都要注意经常开窗通气，休息时到室外散散步，吸点新鲜空气，使人体得到充分的氧气供应，保证脑细胞的正常运行。第四、专心致志并积极寻找多种
10、学习、记忆方法。学习时注意力要集中，脑、心、眼、手等并用，选择最佳记忆方法。同学们还应寻找自己最佳的学习时段，有的同学早上思维特别敏捷，有的同学晚上学习兴奋性比较高，在最佳时间学习，可保证学习的高效率。,下一版,回封面,校园周报 安全卫生健康教育专刊 2009年10月19日 星期一 总第13期,内部刊号：RXXX-2009013 投稿邮箱： 文字校对：周州,B2版,学习活动的器官主要是脑。列宁说：“感觉、思维、意识是按特殊物质方式组成的物质的高级产物。”恩格思把“思维着的心即思维着的脑誉为“地球上最美的花朵”。中学生在学习生活中，要想顺利完成学习任务，也离不开大脑的功能。我们应按照那些已经了解
11、了的用脑规律来进行学习，如此，一方面提高学习效率，一方面保证大脑的健康发展。 不按照用脑的规律学习，或者说不讲究用脑卫生，轻者使学习效率下降，重则导致很多心理疾病的发生，如各种神经官能症，从而严重影响学习的正常进行。 怎样讲究用脑卫生，使思维的心真正开出地球上最美的花朵呢？,学习讲究用脑卫生,一、保证脑细胞的“物质供应” 大脑的神经细胞在进行正常活动时，要消耗大量的能量，新陈代谢十分旺盛，全身五分之一的血液流向脑。大脑的重量只占体重的百分之二，而耗氧量却占了全身的百分之二十，当大脑积极活动时，耗氧量将达到全身耗氧量的百分之三十三，大脑神经细胞除了需要得到大量的氧气外，还需要从血液中源源不断地得
12、到葡萄糖的供应。在正常情况下，脑神经细胞一分半钟得不到氧气，人就会知去知觉，五至六分钟得不到氧气，神经细胞就会死亡。知道了上述道理后，再回过头来看看自己有哪些做法违背这些规律，应当注意哪些问题。,二、保证大脑的休息 保证大脑休息，是使大脑神经细胞发挥正常功能的必要条件只有睡眠到一定深度和持续一定时间，才能有效促进物质代谢。中学生每天的睡眠，以保持8小时为好。 具体做法是：学习活动和体育活动交替进行。例如课间活动，课外活动等。,三、学习生活要规律 使学习生活的安排建立在科学用脑的基础上，长期有规律地生活，让各种活动的交替达到自觉的地步，就可减轻大脑的负担，保证大脑健康，大大提高学习效率。 不少学
13、生学习生活毫无规律，到了时间不起床，晚上躺下后又不能很快入睡，学习时久久不能安下心来。巴甫洛夫说：“在人类机体活动中，没有任何东西比节奏性更有力量。”符合用脑规律的有节奏的生活，将给学习生活带来充沛的精力。,下一版,回封面,校园周报 安全卫生健康教育专刊 2009年10月19日 星期一 总第13期,内部刊号：RXXX-2009013 投稿邮箱： 文字校对：周州,C1版,全国中小学生“安全教育日”每年确定一个主题，自1996年起， “安全教育日”主题分别是： 1996年：“全社会动员起来，人人关心中小学校安全工作” 1997年：“交通安全教育” 1998年：“注重防范，自救互救，确保平安” 19
14、99年：“消防安全教育” 2000年：“保证中小学生集体饮食安全，预防药物不良反应” 2001年：“校园安全” 2002年：“关注学生饮食卫生，保障青少年健康” 2003年：“大力提高中小学生及幼儿的自我保护意识和能力” 2004年：“预防校园侵害，提高青少年儿童自我保护能力” 2005年：“增加交通安全知识，提高自我保护能力”2006年：“珍爱生命，安全第一”2007年：“强化安全管理，共建和谐校园” 2008年：“迎人文奥运，建和谐校园”2009年：“加强防灾减灾,创建和谐校园”,安全教育日主题,每年3月份最后一周的星期一，是全国中小学生“安全教育日”。这是有关部门在1996年确定的。 安
15、全事故已经成为14岁以下少年儿童的第一死因。 校园安全涉及到青少年生活和学习方面的安全隐患有20多种：食物中毒、体育运动损伤、网络交友安全、交通事故、火灾火险、溺水、毒品危害、性侵犯、艾滋病等。有专家指出，通过安全教育，提高中小学生的自我保护能力，80%的意外伤害将可以避免。,人人讲安全，事事为安全；时时想安全，处处要安全,不伤害自已，不伤害他人，不被他人伤害,关爱生命，安全出行，从我做起，从小做起,因为你珍惜生命，所以你的人生更精彩,下一版,回封面,校园周报 安全卫生健康教育专刊 2009年10月19日 星期一 总第13期,内部刊号：RXXX-2009013 投稿邮箱： 文字校对：周州,C2版,关爱生命 安全出行,下一版,回封面,Copyright 2009 RXSCHOOL,
