1、高中模块教学之蹲踞式起跑教学设计（高一年级 水平五）教学内容：1、蹲踞式起跑（一）2、身体素质练习一、指导思想：坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据，以学生发展为重，在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过技能教学等手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，同时重视学生团结合作能力的培养，提高学生之间的合作精神，从而促进学生的身心健康。二、教材分析：我们学校的体育与健康课一直采取的是选项教学，按照省市相关文件的要求，高一年级第一学期是以田径模块教学为主，短跑是田径运动各个项目的基础，短跑技术是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑等四个紧
2、密相连的阶段组成，蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势，包括“各就位” 、 “预备” 、 “鸣枪”三个环节，本节课就是进行完整的蹲踞式起跑技术教学。三、学情分析作为高中学生，身体素质和运动能力都有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。所以，本节课中将给学生们一定的权力，让他们能主动动脑筋，去实践，去体验，并相互讨论、交流、帮助。通过调查，在小学和初中阶段，这些学生虽然已经学习过蹲踞式起跑技术，但是掌握的并不是很好，技术粗糙的很。而蹲踞式起跑的技术动作难度又比较大，因此从最基本的开始学起。而且在上课过程中发现学生的速度素质也不足，所以在本节课中
3、加入了适量的速度素质练习。四、教法与学法在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和合作学习法。五、教学目标1、学习了解蹲踞式起跑的基本知识，使 80%以上的学生能初步掌握起跑的基本动作要领。2、发展学生的协调性，灵敏性，快速反应能力。3、培养学生积极进取，团结协作的优良品质。六、教学重、难点通过以上的分析，为了完成本节课的目标，本节课的重难点为：重点：蹲踞式起跑的姿势难点：重心的控制七、预计教学效果：能够有效的激发学生学习情绪预计平均心率为：1305 次/分运动密度约为 60%八、模块计划田径：模块二计划 （18 课时）教 学目 标1、使学生了解、初步掌握相关田径项目的基础知识、基本技术原理2
4、、提高速度、力量、耐力等基本的身体素质3、培养学生对于田径运动的兴趣和爱好学时 学习内容 学习策略 备注1 短跑途中跑(1) 学习摆臂技术2 短跑途中跑(2) 学习跑的专门练习3 短跑蹲踞式起跑(1) 初步学习起跑4 短跑蹲踞式起跑(2) 改进起跑动作5 短跑起跑后的加速跑(1)初步学习6 短跑起跑后的加速跑(2)改进技术动作7 理论课 观看短跑教学视频8 素质练习(1) 无氧耐力练习9 短跑冲刺跑10 短跑测试 100 米测试11 短跑弯道跑 站立式起跑、弯道摆臂12 短跑测试 200 米测试13 理论课 观看中长跑教学视频14 中长跑途中跑 摆臂、呼吸体能分配15 中长跑越野跑 介绍课16
5、 素质练习(2) 有氧耐力练习17 素质练习(3) 有氧耐力练习18 中长跑测试 男 1000 米、女 800 米测试蹲踞式起跑教案（水平五）授课教师：刘耀授课年级：高一（水平 5）授课内容：蹲踞式起跑（一）授课时间：40 分钟教学重点：蹲踞式起跑的姿势教学难点：重心的控制教材1、蹲踞式起跑2、身体素质练习教 蹲踞式起跑的挂图具 教学目标1、学习了解蹲踞式起跑的基本知识，使 80%以上的学生能初步掌握起跑的基本动作要领。2、发展学生的协调性，灵敏性，快速反应能力。3、培养学生积极进取，团结协作的优良品质。运动负荷课序 课 的 内 容 教 法 与 学 法 时间 强度准备部分1、课堂常规(1) 集
6、合整队(2) 体育委员清点人数(3) 师生问好(4) 宣布本次课内容(5) 说明上课注意事项(6) 安排见习生2、准备活动(1) 在直道上慢跑热身(2) 徒手操头部运动 28肩部运动 28腹背运动 28体侧运动 28侧 压 腿 28弓步压腿 28腕踝运动 28集合队型如图所示：集合要求：1、 快速、安静、整齐2、 注意安全教师活动：1、 口令指挥2、 动作示范清楚、准确到位学生活动：1、学生以两路纵队沿田径场直道进行慢跑热身，距离为两百米。3、 在教师的带领下认真完成准备活动。要求：1、 积极认真2、 注意力集中25小中运动负荷课序 课 的 内 容 教 法 与 学 法 时间 强度、基本部分1、
7、学习蹲踞式起跑技术动作要求：“各就位” 时，两手撑地，两脚依次有力脚前放（离起跑线 10 厘米左右） 、后膝跪地，两腿之间间隔 10 厘米，两手收回（拇指和四指分开呈“八”字状）拇指食指紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，两手间距比肩稍宽（此宽度与臂长短有关 10 厘米左右） ，手指成拱形地做弹性支撑，脚与躯干保持在一直线上。身体重量均衡地落两手、前脚和后膝关节之间。 “预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑 1520厘米（肩部的水平线超过起跑线） 。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。重点：蹲踞式起跑的姿势难点：重心的控制组织：如图教法：
8、1、以刘翔 110 米栏为切入点，介绍蹲踞式起跑的意义：能更有效的迅速摆脱静止状态，完成快速起跑，获得更快的初速度。2、结合挂图示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。3、师生共同一起做蹲踞式起跑的分解动作(34 次)。4、两人一组体会重心的移动（肩部的投影点超过起跑线， ） 。5、四人一组进行完整的蹲踞式起跑练习（起跑后的跑步距离为十五米）6、两人一组进行蹲踞式起跑的完整练习，（一人起跑，一人在后面用脚抵住前一人的后脚底，起跑后的跑步距离为十五米） 。7、简单介绍下起跑后的加速跑技术要领。8、请一个学生来示范，教师指导点评。学法：1、认真听教师的介绍，并积极发言。2、学生学习蹲踞式起跑的作用意义
9、。3、通过观察挂图和教师的示范体会蹲踞式起跑。4、初步建立蹲踞式起跑的动作概念。5、集体进行练习。6、分组尝试练习要求：1、 认真学习，积极参与。2、 互帮互助，团结合作。25中3、 仔细揣摩，注意安全。运动负荷课序 课 的 内 容 教 法 与 学 法 时间 强度基本部分结束部分2、身体素质练习（1）20 秒原地高抬腿 2次（2）30 米加速跑练习 2次1、 集合整队2、 放松小结3、 归还器械、解散组织：四列横队教法：1、 教师讲解动作、练习方式。2、 学生分组练习，四人一组，练习完成后从跑道两侧返回。学法：积极参与，认真练习要求：1、 动作规范2、 注意安全组织：四列横队要求：1、快速、安静、整齐2、点评小结以表扬为主53中高低小结
