1、能量治療 健康長壽呼吸法 深呼吸 先慢慢地吸氣，使肺部充滿空氣。這一過程需要 5 秒鐘，最後屏住呼吸 5 秒鐘。肺部吸足氧氣後，再慢慢吐氣。停頓 12 秒鐘後，再從頭開始，這樣反復 10 分鐘。這一練習宜在白天進行。靜呼吸將右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，同時閉上眼睛，想像吸進的空氣是有顏色的，如藍色、淡黃色或綠色，並儘量讓身體各部分都感受到這一顏色，這樣會使人感到全身放鬆，充滿活力。當肺內空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔也按住，屏氣 10 秒鐘，同時想像體內空氣中充滿了種種的煩惱，最後讓空氣從右鼻孔連同剛才想像中的煩惱一起吐出。然後按住左鼻孔重新開始，每邊各做 5 次。睡眠
2、呼吸這一呼吸對失眠者特別有效。躺在硬板床上，臉朝上，兩手平放在軀體兩側，閉上眼睛，然後開始深吸氣，同時慢慢抬起雙臂，舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約 10 秒鐘，再屏氣 10 秒鐘，接著慢慢吐氣 10 秒鐘，雙臂同時還原。這樣反復 10 次，即能安然入睡。 鍛煉呼吸三原則 氣功 呼吸調息之三原則為了健康，人們比較熱衷於身體的鍛煉，而不知著重於一呼一吸之間，簡單而影響深遠的氣功根底。在練習健身氣功的過程中，調息就是以鍛煉呼吸為主，通過鍛煉呼吸以達到益壽延年之目的。在學習呼吸調息的具體方法之前，應該瞭解和掌握其中特點和基本原則。呼吸調息的特點：鍛煉呼吸的特點在於內在，比較精細(一)細小變
3、化追求長遠效果沒有明顯的外在可觀察的形態變化，不能像形體鍛煉那樣一看就能照著做。只有氣喘吁吁時才能看到胸廓起伏、張口聳肩、鼻翼扇動等外在的形體變化，如果是心平氣和的呼吸，外在形體上基本沒有明顯變化。因此，學習鍛煉呼吸主要是把握內在的變化。其內在變化包括呼吸方式、部位的變化，呼吸氣流的速度、強度、到達位置的變化，呼吸所引起的相關內臟、肌肉的感覺變化等等。呼吸調息所引起的上述內在變化並不很強烈，而且是漸進的、細微的。訓練的功夫和技巧講求的是細緻入微，不但不追求，而且要避免大起大落。在鍛煉的過程中，往往越是細微的變化越有深遠的效果。這一點可能和一般的身體鍛煉大相徑庭。身體的鍛煉往往是動作大一些，劇烈
4、一些，效果就顯著一些，運動量與運動效果成正比。呼吸鍛煉則不然，要求見微知著，從細小的變化之中去追求長遠的效果，運動量於運動效果未必成正比。 由於呼吸的鍛煉著重在內在和精細，學習上就特別要求敏銳和專注。且由於內在的變化看不見摸不著，理解的正確也格外重要，需要仔細、認真地看書或聽講解，最好有教師或有實際鍛煉經驗者作指導。在理解正確的基礎上，再去悉心體會，把理解的概念落實於實際的操作和體驗中。(二)感受與體驗由於呼吸調息的鍛煉比較內在，缺乏外在可觀察的指標，在練習時必然要注重感受、體驗。許多的描述和評價指標就只能落實到感覺上。例如，腹式呼吸就被描述為用腹部呼吸，而評價是否達到操作要求，也以是否有用腹
5、部呼吸的感覺來衡量。這些落實於感覺的描述和評價標準，可以用以指導呼吸鍛煉的操作，但它們並不能用於解釋呼吸鍛煉的機理，而僅僅是操作標準。理解這一點之所以重要，就在於不能機械地用這些操作性指標符合於現代科學研究。例如：腹式呼吸的操作要求是耍有用腹部進行呼吸的感覺，這種感覺確實在操作中可以誘導出來，但這並不意味著呼吸之氣真正到達了腹部。從現代科學的觀點看，呼吸之氣只能在肺部出入，根本不可能下降到腹部。所謂的腹式呼吸只不過是肺部的擴張將橫膈膜向下壓，擠壓腹腔內臟所產生的效果。空氣不可能穿過橫膈膜進入腹腔，如果空氣真的進入了腹腔，那是要出問題的。然而，現代科學對於腹式呼吸的解釋是基於客觀的觀察和實驗，從
6、生理、解剖學上闡明瞭腹式呼吸的機制，但其解釋並不能直接用於指導呼吸鍛煉的操作。我們知道了腹式呼吸並不是將呼吸之氣引入腹部，並不等於學會了操作。實驗證明在呼吸的鍛煉操作學習上，還是依據感覺指標比較容易進行。呼吸鍛煉的基本原則順其自然、循序漸進、持之以恆是鍛煉呼吸的基本原則。這些原則好像是老生常談，也的確是老生常談，但他們之所以被常談不是偶然的。這些原則是防止鍛煉過程中出現偏差的重要保證。(一)順其自然鍛煉呼吸的根本方式是順其自然。在身體鍛煉上，可以有一定程度的“硬“練，即可以在一定程度上勉強做一些很吃力的動作，久而久之，吃力逐漸變為不吃力，乃至於變為輕鬆。 “硬“練的極致就是競技體育，在運動會上
7、，盡力拼搏的成績就是拿金牌的金科玉律，奧林匹克運動會的口號就是“更高、更快、更強”。作為追求和展現人類運動潛能發展極限的競技體育當然有其存在的意義和價值，但“硬“練並不是人們日常體育鍛煉的主要原則，尤其不適用於呼吸調息訓練。呼吸訓練一定要順其自然，也就是“軟“練，任何“硬“練都於事無補，甚至會帶來副作用。前面已經說過，呼吸調息是很精細的，必須悉心體會。在此過程中，不能有過強的主觀意識，否則會掩蓋呼吸調息訓練中細微的自然變化，如果漏掉了那些細微的自然變化，呼吸鍛煉就成了無源之水、無本之木。“硬“練大都有強烈的主觀意識支配，這本身就不適用於呼吸調息訓練。此外，無論是過度吸氣還是過度呼氣，都很容易產
8、生胸悶、頭暈等不適和副作用。古人講練呼吸要“用意不用力”，而且講用意也要“似有似無”，就是說不能“硬“練，要因勢利導。(二)循序漸進呼吸調息訓練的過程必須循序漸進。由於呼吸調息訓練過程是一環扣一環的，做到一步之後，下一步才能在此基礎上發生，所以必須循序漸進。有沒有跳過哪一步或者三步並兩步的可能呢?答案是沒有。對於初學者來說，必須一個蘿蔔一個坑地紮實前進。對於已經學有所成者，可能會在操作上省略一些步驟，但前提是他已經熟練地掌握了這些步驟，而且，這些步驟產生的效果已經完全被吸收，成為了他自身能力的一部分。因此，學已有成者的省略，並不是跳過了哪一個不曾練習過的步驟，而是已經將該步驟熟練至極，融化於日
9、常的呼吸過程之中。顯然，就學習的全過程來說，他並沒有跳過任何一步，他是在走過了一個蘿蔔一個坑的階段之後，才加快腳步的。例如，在練習順腹式呼吸的時候，要求吸氣時小腹膨出，呼氣時小腹回縮，也就是呼吸的支點從胸部下移到腹部。要做到順腹式呼吸，就必須先找到呼吸支點的感覺，也就是找到吸氣與呼氣在感覺上的出發點和歸宿。日常的呼吸支點是在胸部，找到日常的呼吸支點後再逐漸下移，才能逐漸形成順腹式呼吸。如果沒有找，或者找不到呼吸支點的感覺，只是單純地在呼吸時鼓肚子或癟肚子，不但練不好順腹式呼吸，還可能出現不適和偏差，正所謂“欲速則不達”。因此，找到呼吸支點的感覺、找到胸部的呼吸支點、下移胸部的呼吸支點這三個步驟
10、，初學者不能省略哪一個，也不能改動操作的先後次序。如果學已熟練，可以一步到位形成順腹式呼吸，但前提是這三個步驟已經渾然一體。(三)持之以恆呼吸調息訓練效果的取得在於持之以恆。呼吸調息訓練屬於慢功出細活，其效果的取得不會一蹴即成，只能逐步積累。正因為如此，要取得效果必須持之以恆。生命在於呼吸，對任何人來說，呼吸都不可離之須臾，正常人每分鐘就要呼吸 1216 次。鑒於呼吸如此之重要，如此之頻繁，對它做任何變革都必須小心謹慎，必須小步前進。任何呼吸調息訓練都意味著要對日常的呼吸做一些變革，如果變革的步伐過快，就有可能會對日常的生活構成不利影響。試想一下，一個人如果主動改變呼吸的頻率，讓呼吸的速度加快
11、一倍，那麼，這個人只能處於氣喘吁吁的狀態，而如果終日氣喘吁吁，他又如何能生活呢?眾所周知，形體鍛煉也需要持之以恆，但相比之下，呼吸鍛煉所需要的持之以恆比形體鍛煉更需要時日。如前所述，形體鍛煉可以採取一些“硬“練的方式，但呼吸只能夠“軟“練，只能夠順其自然。因此，呼吸調息訓練效果的取得通常不會快於身體的鍛煉。上述呼吸鍛煉的三個基本原則，順其自然、循序漸進、持之以恆，並非互不相干，而是相互聯繫在一起的。順其自然則必然循序漸進，而循序漸進則必須持之以恆，做任何一者，都與其他兩者分不開的。（作者：Phina Lu 整理） 磁場能量 人的能量場 能量的走向以中醫而論以十二經絡為主，但以能量中心來說”七輪
12、”是比較正確的，有人以為九輪、十二輪 未免太過，在此我們以七輪來論七輪能量又稱靈能、拙火、靈蛇、靈量(Kundalini) 靈性的能量印度生命科學（Ayurveda）認為人體的七輪與宇宙共鳴，並能攝取宇宙能量，所以七輪與身心靈的調整息息相關，認為滿月時是宇宙”能量”的最高點，而滿月正是太陽、地球、月亮成一直線，也是宇宙能量發揮最大的時候，第二輪對應太陽，第四輪對應地球，第六輪對應月亮，因此印度生命科學認為強化人類的、脈輪，能量充足易開啟成功之路，能使人好運連連，印證了宇宙與人體七輪的關聯性。七輪分部位置及功能第一脈輪稱為：基底輪、根輪、純真輪 Moodadhara Chakra特質：珊瑚紅色，
13、有四塊花瓣，特質是純真和智慧，純真和智慧也是一個人辨別是非對錯最根本的能力(讀得書多寡和智慧沒有甚麼關係)掌管：是整個能量系統的根本，性腺、宇宙潛能之源、萬物生命的根源、活力、毅力貫徹目標排泄系統和生殖器官，用性去刺激根輪是無法提昇靈量的，只會破壞！位置：位於肛門及生殖器間 根輪對應的部位是手掌和腳掌的掌跟處第二脈輪稱為：生殖輪、腹輪、真知輪 Swadisthan Chakra特質：橙色，有六塊花瓣，純潔的知識(Nirmala Vidya）和注意力（ Nimala Chitta）從天而來的創造力，純潔的知識即是真實的知識、實相、真理不受限的掌管：1).掌管脾臟、胰臟和肝臟下部，脾臟衰弱易生脾臟
14、，胰臟衰弱易生生糖尿病，肝臟衰弱易煩躁、胡思亂想，無法入”定”2).強化則具有挑戰精神，敢於表現自己的理想，有正向思考促使理想實現3). 腎上腺、情慾、生育系統、生理、生育、泌尿、內分泌系統位置：位於尾脊骨上，恥骨上 真知輪相應的部位是大姆指第三脈輪稱為：消化輪、臍輪、正道輪 Nabhi Chakra 或 Manipura Chakra特質：黃色，十塊花瓣。1).追求 為了得以延續 滿足 貪( 慾)2). 平衡 中正平和、中庸 修行成就掌管：財富工作和滿足感，胃部和部分肝及脾、胰、腎 能強精補血，有解毒之特殊功能左部：家庭生活、福德財用得到滿足右部：事業的成就，聖君賢相，領導者情感 胰島腺位置
15、：肚臍，正道輪相應於手掌上的中指第四脈輪稱為：心輪、仁愛輪 Heart 或 Anahata Chakra特質：綠色，有十二塊花瓣。掌管：愛 淋巴腺 T 輔助細胞及 B 攻擊細胞、循環系統、心臟、血管、血液等疾病愛心 仁人愛物，無條件的愛，能超越私我，是一種天地生生不息的力量！視眾生、萬物如同自己，能潤澤萬物。世間男女的愛是一種執著、迷戀、自私的不是此愛位置：兩乳間心窩處後方 相應於心臟神經叢(Cardiac Plexus)照顧著我們的心臟及呼吸系統仁愛輪反應在手掌的小指上得不到母親的照顧左心輪，不能健全發展，易膽小，什麼都怕，如父親失職或過份專制，則右側會逐漸受到阻塞。第五脈輪稱為：喉輪、大同
16、輪 Vishuddi Chakra特質：藍色，十六塊花瓣。溝通、表現能力、預感能力掌管：甲狀腺、頸部神經叢(Cervical Plexus)、呼吸系統。手掌上的神經線都先經過這裡，才連接到大腦去，所以 與手掌的感應能力有很大關係，若此能量中心暢通清潔，他的手掌便能感應到無所不在的能量穿流不其在其中吸煙會令喉輪阻塞。合群、受歡迎 良好人際關係 引導人走向團體合諧位置：頸項底部喉嚨處第六脈輪稱為：眉輪、額輪、寬恕輪 Agnya 或 Ajna Chakra特質：靛色，二塊花瓣。超覺、第三眼、先見之明、強烈靈感、藝術美感、強大能量、實踐力無思無慮，思緒靜止，安寧與舒適、平靜 確是覺醒的覺知的狀態寬恕是
17、通往頂輪的鑰匙，超越我執、習性是最後的關卡掌管：松果體 pineal gland、腦下垂體 pituitary gland、神經系統、頭部各器官、腦、骨骼，神經、肌肉，多看大自然，多與山林花草接觸，回歸自然、純真是有幫助的位置：位於前額正中央，是個很狹窄的通道 元素是光第七脈輪稱為：頂輪、自覺輪 Sahasrara Chakr特質：紫色，智慧，大腦頂部邊緣系統(limbic area)的一千條神經線，以千瓣蓮花代表，一般人是用不到的從覺醒、覺知開始才會得到啟發而活躍，進而獲得無始以來的力量，宇宙清靈的靈力會自動清理你的能量，你的所有能力靈力皆會不斷增強，印度的經典中稱這個力量為 Paramch
18、aitanya，意即無所不在的生命能量，佛教稱為觀照力，你的知識都是你從內在知道，不是從別人那裡得來的 掌管：腦下垂體位置：圍繞頭頂的能量中心（作者：Phina Lu） 人體靈能 目前科學證明人類使用腦部能用約 3.5 5。超過 5以上的人都被稱作天才，那麼其餘 95 表示尚未開發的部分應該更為驚人！很多科學家在步入老年時都讚嘆：所有的科學最後都只是在證明宗教！很多的佛經、聖經、可蘭經這些經典所記載的，早期人類當作神話神話的意思是，我相信！但離我很遠，因為實在與我的生活不相干！假設其中的 95全開發了，是否代表能用與佛、菩薩、阿拉、大神 是一樣的？但如果將你的腦能用開發超過 10以上，將是個什
19、麼情形呢？你開始有小神通，開始有些異於常人的思考模式、行為、舉止(看那些菩薩活活站在你面前是什麼情況？) 但神是明智的，如果你有這樣的能量，但沒有足夠的智慧、定力，外界的一個變動，則隨意的使用這樣的能量，難保世界不會讓你搞得天翻地復？七輪能量主要調整能量正常循環，及排除體內負能量，並對於人體免疫力及內分泌系統有調理的功效。所以當人類有疾病表示有阻礙，疾病的來源：1.來自外感 2.來自內在，反應至肉體。當肉體顯現疾病也反應著你的能量系統的阻礙！以最簡單的表現方式以人體脈輪稱之，其中包含顏色的能量、光的能量，對人體的作用，由下往上一輪一輪慢慢開啟，每個人皆可修練簡單，而且有效！避免：1.未滿 13
20、 歲及 65 歲以上的人2.做完七輪能量護理 6 小時之內，不宜沖澡 避免傷害淋巴3.出現以下反應是正常的，因為在排除負面能量：多屁、軟便、口渴、多尿（尿騷重）4.長期慢性疾病及洗腎、心臟病患者不宜進行七輪能量護理法 5. 不喝咖啡菸酒及辛辣食物 避免傷腎肝大腸、不作激烈運動 避免傷肺6. 孕婦不適合7. 感冒者不宜學習之前先明瞭脈輪的功能：一、 海底輪，又稱根輪、純真輪 Moodadhara Chakra掌管：性腺 生命根源部位：在會陰處，生殖器官與缸門之間顏色能量：珊瑚紅，有四塊花瓣特性：1. 純真和智慧，是整個能量系統的根本，而靈量的位置是在根輪上方，根輪就像雙手一般，將靈量捧著2. 純
21、真輪打開的人，會純真如小孩。純真、好奇 確充滿智慧，融於社會又不受社會的約制，直接的知道甚麼是好，甚麼是壞 3. 是人體生命力強弱分野之處4. 很多有錯誤觀念！認為提昇性刺激會增加此處靈能，相反的可能造成危害，造成根輪的敗壞，根論敗壞須 很長的時間來恢復，甚至無法彌補（江湖術士企圖用性的方法發動靈量，純真輪便會發出可怕的熱力，反應出各種可怕的疾病。）5. 是左脈的起點，是靈能的守護者6. 當脈輪開啟時 有活力，有毅力能貫徹目標反應於肉體的疾病：排泄系統、生殖器官、血液、心臟、體力、意志力相應部位：手掌和腳掌的掌跟處1. 阻塞、這個部位會有麻痺、刺痛，發熱或沉重的感覺2. 左手有感覺，便是這個輪
22、3. 右手有感覺，便是這個輪穴的右部有問題4. 兩手都有感便是整個輪穴有問題5. 一個人如果太壞，根論就敗壞，靈量便不會提昇二、 腹輪，又稱生殖輪、真知輪 Swadisthan Chakr掌管：情慾 腎上腺（喜悅）部位：恥骨之上，至肚臍之下，約位於丹田顏色能量：黃色，有六塊花瓣特性：純潔的知識和注意力1. 純潔的知識即是真實的知識，是不受地域限制的絕對知識 實相、真理，宇宙人生的整體道理2. 學校、社會所學的大多為 相對的知識，實用性的知識，是為了應付生活才學的3. 當脈輪開啟時：具有挑戰精神，勇於表現自己的理想，並具有正向的思考4. 生命能量之創作、創造能力、情感表達有關反應於肉體的疾病：脾
23、臟、胰臟和肝臟下部、胃和消化系統相應部位：大姆指，過多的思慮、計劃 1. 是右脈的起點2. 整個右脈會發熱，過度透支致使衰竭產生疾病。胰臟不好 產生糖尿病，肝臟不好 注意力不集中，煩燥不安，胡思亂想，無法入定，這些都會表現在右手拇指3. 如果一個人學習邪術或相信錯誤的學說或是被亡靈所幹擾，真知輪左部便會阻塞，並且表現在左手的大拇指上。三、 臍輪 、正道輪、消化輪 Nabhi 或 Manipura Chakra掌管：情感 胰島腺（動能）部位：此為神經叢中心，向外分散六十四根脈，往上分散至心輪，中間分散至腰四周，向下分散達到腳跟顏色能量：綠色，有十塊花瓣特性： 1. 追求，掌管財富、工作、滿足感、
24、慾望2. 靈能提昇時，必先通過此輪再通過真知輪3. 人常落於慾望追求，確永無滿足，而落入物慾陷阱4. 所以正道輪的特性也是平衡，在精神靈能、物質慾化中取得平衡5. 很容易迷失在此6. 與個人力量、創作能力、和智慧思維有關反應於肉體的疾病：胃部和部分肝及脾、胰、腎、淋巴系統1. 臍輪受到啟發者：不求而得 不愁衣食，在物質生活上皆感滿足2. 左部是我們的家庭生活、福德財 在家庭上出現問題，或過份擔憂錢財，便會出現胃病 表現在左手中指有刺痛3. 右部掌管事業上的成就 領導者，事業的問題，則表現在右手的中指有刺痛4. 兩手都有刺痛，便是整個臍輪出了問題5. 傾向左脈的人應多吃點肉類等高蛋白質的食物 6
25、. 傾向右脈的人應多吃點蔬菜等碳水化合物的食物四、 心輪 (仁愛輪 Heart 或 Anahata Chakra)掌管：愛 淋巴腺 T 輔助細胞及 B 攻擊細胞（生命）部位：兩乳之間，胸部正中胸骨之後顏色能量：紫色，有十二塊花瓣特性：愛心 1. 心輪打開了的人，此這種愛是無條件的、無執著的，能週流不息，能潤澤萬物2. 心輪左部的那一團火是宇宙的整體在我們每一個人心中的反映3. 在物質上人有形軀之隔，在靈的層面，大家都是本體的一部份，無分你我4. 與溝通、說話能力與社交能力有關反應於肉體的疾病：心臟神經叢、心臟及呼吸系統、肺、手和手臂相應部位：小指上1. 形成於兒童期，得不到母親的照顧，左心輪便
26、無法健全發展，長大後容易膽、怕黑、怕犯錯、怕受傷害2. 右心輪，則反映父親方面，父親失職或過份專制，此中心之右側會逐漸受到阻塞五、 喉輪 、大同輪 Vishuddhi Chakra掌管：溝通 甲狀腺（語言）部位：頸項底部喉嚨處顏色能量：是藍，有十六塊花瓣特性：1. 喉輪危害最大的是內疚感，會導至喉輪左部阻塞2. 喉輪好的人有良好的溝通能力，聲甜美，能替人排難解紛3. 明白到自己是整體的一個部分，他很能合群，很受集體的歡迎4. 這類人引導群體走向團結，走向美滿的人際關係5. 自然而然的行，並能影響其周遭的人事物6. 與溝通和語言、社交能力、字彙表達及情緒表達有關反應於肉體的疾病：肺、咽喉、支氣管
27、和嗓子、頸部神經叢和甲狀腺，此中心是神經的樞紐，手掌上的神經 線都先經過這裡，才連接到大腦去，因此與手掌的感應能力有很大關係，若能量中心暢通清潔，他的手掌便能感應到那無所不在、周流不息的整體能量相應部位：1. 吸煙會令喉輪阻塞2. 右部主宰言詞，不可輕浮粗暴，冷嘲熱諷，或責罵他人六、 額輪 、寬恕輪 、眉間輪 Agnya 或 Ajna Chakra掌管：超覺 松果體（思想）部位：位於腦的中心，左右兩脈在視神經交叉處相交顏色能量：白色，有二塊花瓣特性：1. 亦稱為第三眼，是個很狹窄的通道 2. 此脈輪暢順健全時，靈量直透而升上，思緒靜止，思緒交替的空間延長3. 完全醒覺卻又無思無慮的狀態4. 2
28、4 小時皆定，的入法性狀態5. 是通向宇宙資料庫或宇宙無意識的閘口6. 如果它不暢通，靈量便不能升入頂輪，你的靈便沒法達成與宇宙的整體能量相結合7. 能量開啟良好時天眼通，俗稱的第三眼便開啟8. 與直覺、遠見、藝術和創作思想有關反應於肉體的疾病：雙眼、前額、鼻、大腦和神經系統、松果腺、腦下垂體1. 造成阻塞的是：自大、我執2. 右脈：過多的體能活動和思考過度3. 左脈：過度情緒化、過度思慮4. 中脈：因左右兩脈膨脹如氣球擠壓中脈，在這種腫脹狀態下，中脈受堵，阻擋了靈量穿越額輪往頂輪昇起相應：1. 連接著視神經床，因此怎樣使用眼睛很重要，如果常用眼睛看那些不純潔的事物，目迷五色，左顧右盼，我們的
29、額輪便不可能良好2. 額輪的元素是光 多看藍天白雲、多看自然界的花草綠樹、多看純真無邪的小孩子改善：1. 寬恕別人及自己，如果不用寬恕，便不能通過這狹窄的通道2. 破除我執，要克服自我 改變自己的習慣，突破固定化的思想3. 要克服超我 克服思想上的積習，返回中脈. 七、 頂輪、大樂輪、自覺輪 Sahasrara Chakra掌管：智慧 腦下垂體（極緻）部位：頭部頂端，囪門， 顏色能量： 紫色，千葉蓮花特性：1. 頂輪掌管著大腦頂部邊緣系統的一千條神經線，古人用一千瓣的蓮花來代表它2. 當覺醒、頓悟時，這些神經線才會受到啟發，並且活躍起來3. 獲得他從前沒有的力量，感知到他從前不能感知到的事情，
30、對生命能量的感應力也會增強 4. 未打通前腿酸腳麻，一旦打通頂輪，腦部氣充滿，道家指有卅二根氣脈，如雨傘一樣，由間腦向外分散5. 當自覺輪開啟後，會變得更為開朗，更懂得接受那來自大自然：樹木、山巒、繁花、浮雲與藍天所放射出來的良性能量6. 能感覺和領會到別人的情況，而且知道何時和如何去幫助他們(他心通、智慧眼)7. 這便是靈性的生活8. 與直覺、靈性成長和自覺程度相關反應於肉體的疾病：腦、神經系統、前額和頭頂相應部位：1. 感應力有時會表現為感到手部及指尖有刺疼或發麻2. 能量傳送時會感到體內各能量中心有一股清涼之和風自頭頂湧出 3. 當這股微風顯得溫熱時，那是因為你的靈能正在清理各個能量中心
31、4. 宇宙靈力便會恆久不息地清理你的靈體，你會更清晰地感覺到一切環繞在你周圍的生命能量八、 梵穴輪部位：約在人頭上四指之處，在此會發出光芒，有修行境界者能與上界溝通，如天線般特性：1. 進入真修行境界，開悟者2. 完全溶入整體之中，圓融無對立3. 沒有文字上的記載（作者：Phina Lu 整理） 矿石能量表 矿石 能量 矿石 能量 碧玺(电气石) 延寿养生、睡眠、挡煞 白水晶 记忆强、助专心、改运 绿碧玺 招财改运、酸痛、精气神 砗磲 镇宅、安定气场 捷克陨石 启动磁场、平衡脉轮(肝) 蓝玉髓 抗忧郁、思考力 绿幽灵 疗虚劳、清肝、解毒 蓝沙石 (喉轮)第三只眼、支气管 紫水晶 开智慧、好姻缘
32、、安神 茶水晶 启灵性、免疫、生殖力 舒俱徕石 防癌(头脑)、免疫 黑曜岩 防小人、解烂桃花 粉晶 感情、公关、心肺功能 陨石 排除负面能量 红玛瑙 驱邪、灵修、血液循环 绿发晶 助善缘、招财、创新机 黄水晶 助肠胃、偏财、主聚财 莹石 紫：人缘石 绿：天才石 虎眼石 积极的人生观 紫黄晶 招财、智慧、双效 女娲石 排毒、磁化水 红发晶 青春、好运、感情能量 玛瑙天珠 富贵、吉祥的祝福 红石榴 血液循环、妇科问题 黄冰晶 增强财运(发财石) 黄玉 招财、防意外灾害 金发(钛) 补正气、招财、魄力 金沙石 激发潜能 海蓝宝 创作、表达、出外 蓝虎眼 喉轮、眼区、支气管 黑发晶 消业障、去晦气 黑
33、玛瑙 除秽气、保平安 蛋白石 设计、灵感 磁石 消脂、扭伤、血液 菱锰矿 精纯的人缘粉晶 东菱石 招正财 锆石 智慧、尊严、财富 水晶簇 镇宅避邪、除电磁波 生肖 五行 颜色 明贵人 暗贵人 星座 日期 宝石 鼠 水 蓝、黑 龙猴 牛 牡羊座 3/21-4/20 白色宝石 牛 土 黄 蛇鸡 鼠 金牛座 4/21-5/21 绿色系列 虎 木 绿 马狗 猪 双子座 5/22-6/21 玛瑙 兔 木 绿 羊猪 狗 巨蟹座 6/22-7/23 红色宝石 龙 土 黄 猴鼠 鸡 狮子座 7/24-8/23 玛瑙 蛇 土 黄 牛鸡 猴 处女座 8/24-9/23 蓝色宝石 马 火 红 虎狗 羊 天秤座 9/
34、24-10/23 彩色碧玺 羊 土 黄 兔猪 马 天蝎座 10/24-11/23 绿、玉 猴 金 白 鼠龙 蛇 射手座 11/24-12/22 土耳其石 鸡 金 白 牛蛇 龙 魔蝎座 12/23-1/20 红石榴石 狗 土 黄 虎马 兔 水瓶座 1/21-2/19 紫水晶 猪 水 蓝、黑 兔羊 虎 双鱼座 2/20-3/20 绿、玉 六月出生的人: 色彩【粉红】草原上花木扶梳，花红柳绿一片欣欣向荣。天性：具有过人的智慧，常有令人惊讶和惊喜的表现，反应快且口齿伶俐做起事来有条不紊是团队中显眼杰出的角色。但时而明朗时而阴郁的情绪起伏，也常带给自己与别人困扰，紫色的饰品和灰色家居服，引诱出本月出生的
35、人的艺术才华并治疗其不平读卤。光的课程色彩光能的运用 想要对于自己的人生定位有更深的觉知吗？仍在探索生命的意义与方向呢？或是渴望对人生具有更活泼的创造力？还是苦恼于人际关系中的自我困境呢？ 运用光能提升自身灵能 色彩之光 能量成就 1 白色之光 1. 灵性脉轮介绍灵魂体 2. 体验神性之光 3. 增加净化及保护个人的能量，启动觉知的敏感度 4. 生活实践与体验净化、保护、觉知 2 金色之光 1. 灵性脉轮介绍顶轮 2. 探索宇宙真理之光 3. 行星的力量土星太阳 4. 生活实践与体验考验、行动力及转化 3 蓝色之光 1. 灵性脉轮介绍前额眉心轮(理性灵魂体的中心点)2. 发现觉知与智慧之光 3
36、. 行星的力量天王星 4. 生活实践与体验智能、和平 生肖對應寶石能量 4 绿宝石之光 1. 灵性脉轮介绍喉轮 2. 享受创造&财富之光 3. 行星的力量水星太阳 4. 生活实践与体验沟通、丰足、创造力 5 紫色之光 1. 灵性脉轮介绍喉轮与心轮之间 2. 散发至善意愿之光 3. 行星的力量木星 4. 生活实践与体验至善、和谐 6 红宝石之光 1. 灵性脉轮介绍心轮 2. 感受宇宙圣爱、治愈之光 3. 行星的力量水星 4. 生活实践与体验治愈力(处女座)7 橘色之光 1. 灵性脉轮介绍太阳神经丛 2. 增强感受与灵觉之光 3. 行星的力量海王星 4. 生活实践与体验直觉力、敏感度 8 粉红色之
37、光 1. 灵性脉轮介绍脐轮 2. 体验完美的爱之光 3. 行星的力量金星 4. 生活实践与体验爱、协调、平衡 9 紫水晶之光 1. 灵性脉轮介绍下腹部脐轮之下的地方 2. 强化勇者之光 3. 行星的力量火星 4. 生活实践与体验释放、疗愈、实现 10 薄荷绿之光 1. 灵性脉轮介绍骨盘中间的部份 2. 激发回复青春之光 3. 行星的力量地球 4. 生活实践与体验健康活力、更新 11 赤红色之光 1. 灵性脉轮介绍海底轮 2. 增加生命热忱之光 3. 行星的力量冥王星 4. 生活实践与体验深沉欲望、热忱、生命本能 12黑色之光 （弹性课程） 1. 灵性脉轮介绍脚底 6 吋的地方 2. 强化稳定落
38、实之光 3. 行星的力量地球 4. 生活实践与体验落实到物质世界、踏实 音乐活化大脑 透过音乐活化感性右脑，增强记忆力抗老化人类右脑负责形象思维、直觉思维、感性想象、灵感创造和记忆力等工作，同时又被称为音乐脑 。然而在日常生活中，因为离不开语言，所以我们多半习于使用掌管语言、阅读、书写和计算的左脑，以致长期疏忽了右脑的使用，也因此造成了左右脑平衡功能失调。由于受限于大脑分工作用，尽管左脑能够详细牢固地掌握具体的专业知识，但若无右脑的创造力、联想力、直观力和灵感的配合，便很难从整体规范及发展前景方面做出全面的判断，而导致事倍功半徒劳无功的结果。音乐已经科学证实可以有效地开发大脑的创造力 。透过经
39、常欣赏或演奏合适的音乐，便能活化我们的右脑，促进感性思维，激发灵感，开启想象力和创造力，增强记忆力，使我们远离被视为老化现象的失忆及退化，让大脑处于青春的活泼状态。滋阴补阳法吸月华法 阴历每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮时，面对月亮静坐或站立，也是用口、喉头吸气二十四口，吸气后将月光芒用意送到丹田，这称为“吸月华”法，可以滋阴。此外，夜晚在室外，采取松静站立姿势，两手心朝下，当吸气时，两手向上提，吸地阴，呼气时、两手向下按，或者吸气时，两手向前平推，吸地阴，呼气时，两手向后拉，此为吸地阴法。滋阴补阳法采日精法 阴历每月初一、二、三日太阳初升时，面对太阳静坐或静立，用口、喉吸气二十四口，吸气
40、后将日光芒用意送到丹田；若口中津液增多，也可将津液随意一起送入丹田。此称为“采日精”法，可以补阳。良好睡眠三要素 安静清洁的环境不需豪宅美屋，只要室内清洁卫生，无噪音干扰，维持舒适室温和清新的空气。有向阳的窗，充足的阳光；入睡前保持月亮般的亮度，卧室朝向以东南或南为宜。同时要选软硬适度的床垫及适当高度的枕头，约 6-8 公分 最宜，睡在此高度的枕头上，脑电波会开始出现平稳的休息波；而当枕高超过 9 公分时，休息波将失去平衡，会导致睡眠不适。 带着轻松愉快的心情入眠中国养身学提倡先睡心，后睡眼，就是要求睡前必须保持心平气和、心情愉快，然后宁静入眠；切记不要在心情恼怒之余、忧烦之际入睡。中医认为心
41、者，君主之官，主神明，主血脉，心定则五脏安，这是十分有效的自我宽慰法。同时还可以采取以下辅助法，让睡眠更安稳。 （1）临睡前喝一杯热牛奶，可安神。 （2）听一段好听的轻音乐，如小夜曲；因为悠扬的音乐旋律能改善大脑微循环。 （3）读一段优美而富有哲理的诗歌或散文。 （4）用热水泡脚 10 分钟，然后按摩脚底涌泉穴（位于脚底 1/3 中点处）和照海穴（位于脚内踝尖下缘凹陷处），按摩这两个穴位，一般在 10 分钟内会产生睡欲。 睡前洁身养成睡前梳头、刷牙、洗脚、洗下身，不仅是清洁卫生的好习惯，也是最简单易行的养生之道，是促进良好睡眠最好的方法。中国古代养生曾提倡发宜常梳，因为睡前梳头有按摩头皮、改善
42、头部血液循环的作用。梳头可用梳子或是用两手的手指，以 分开如爪、手心向内的手势，从前额抓到后颈部，要抓得头皮沙沙作响，每次梳头或抓头 10 分钟，坚持一到二年，可使白发转黑，脱发可生新发。克服失眠的方法 排除失眠焦虑首先排除对失眠的焦虑感，不要担心失眠对健康的危害。若上床半个小时还不能入睡，不如起来做点让自己轻松的事，比如看看影集等。 快步走动 30 分钟饭后半个小时，睡觉前三个小时，养成习惯去户外快步走动半小时至些许出汗为止，再冲个温水浴，将会促使入睡时间提前半个小时，延长睡眠时间一小时。 味觉、视觉减少刺激切记睡前四小时之内不饮酒、不喝咖啡和茶及不看刺激性电影电视。 裸睡日本北海道一家医院
43、的丸山 淳院长潜心研究睡眠生理，他发现当地有个村庄居民有裸睡的习惯，而且几乎无人失眠。他对前来就诊的失眠患者建议了裸睡的方法，结果非常奏效。丸山淳院长说，裸睡对一些慢性病的康复有利，如阴道炎、痔疮、脚气病、打鼾等，而穿着衣服睡，会影响皮肤进行气体交换。大陆的一位妇科专家也根据多年的临床经验，总结出裸睡是一种极佳的生理性保健方法。这种睡眠方式不仅使人感到全身轻松自如，避免了衣裤的束缚，影响了血液循环，而且对许多慢性病如便秘、慢性腹泻腹痛、神经衰弱、妇科骨盆腔瘀血症等，大有益处，可达到自然缓解和消除症状的神奇疗效。试想脱掉衣服一身轻松，不花一分钱的保健式睡眠，何乐而不为？回首页吉祥睡 不知大家是否
44、留意到，世界各地 大小卧佛全部都是右侧卧，睡如弓 的姿势。由于人体的重要器官如心脏是偏左侧， 因此睡眠时若右侧卧，才不会压到心脏，呼吸也顺畅。另外，人体的消化道如胃、十二指肠、胰腺及小肠通向大肠的管口，都向右侧开口，所以右侧卧便于胃中待消化的食物最容易流入十二指肠，也便于胰腺开口分泌胰蛋白以及胆囊分泌胆汁进入十二指肠，以促进消化吸收，也有效的避免食物倒反流所引起的食滞及 消化不良。 养生好观念：右侧卧，睡如弓是吉祥睡 右侧卧的同时，弯曲右臂和右腿，右手上承头部，伸长左腿，将左手置于左股之间，这便是佛门 所说的吉祥睡。二十一世紀正確健康觀 认清目前人类自身体质(营养、运动、休息、心理压力)严重的失调与外在环境(空气、水质、农药、辐射、工业、噪音)高度的污染，虽然生活安定，医药卫生发达，然而健康的需求还是那么困难，主要健康之道，已经不止单靠生理与心理的补充与纾解而已，当务之急，首先回归时代的趋势，正确认清解决体质恶化的症结与需求。
