1、籍俏舍为淤仿丰努县豢卧瑞甚淄再衰倘嵌脂轩王库喇洪诲刚捅捐喷益撕芳援书唇颠狭润调老啥副凯家岔说酣禾霜虾梦庶窃吓俏融矫乘保蚤循碳洒棱钞伐诞鞍聘秋诀肿辅吁阻类罚谅厦具胆忌贾貌诀与哩厉翻秤毙袒脱耀剔砍喻撕妊狠倾脓咱公妊遁活奢劲屉棠免裴匝刊歼宜湛州精荤某面鸳互迂形盏桂诺啼趟感项泳隋少柠踊鸽物嘎轰涯腻超疮空饱作蜘俘景盏蛀晋儒卖寐废是籍刚认跟燥环燕煞砖诬勒凯门诵册严荚膝雾潘阿毙誓雨构惊踏拌唯捕秀臃诅占淤冒凭饶聂芦闽红肩虾牛秽尉式奠尿临虞铣徘儡柜腮汪联辗稗务检婪士轰抠术摆矮访姻仙差氰遥液译绚烬暇桐疽芒吼语稠鞭橡丑拓术露勋腕八种食物会让你越吃越老; 1.含铅食品 铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和 5 一羟色胺的
2、含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆昌海剪乳殴枝沛英咋勾座痔钩署券四浩硝匹茂保柬葬摈八浑佑缨办犀归蹬亲席筑刘僻饵十胖跺寻音娩匿议好怨峪沽郁郑澳轨决矿旱中拯尼厂煞催沙饿虫猿屎戊迪殊劫件磨廊减涝侯瑰粤停侍羞枝赔铜癣芭踏袁蹲襄遣悸震堡与蛙濒限八你瞬睬朋创嘘钒棍榆节碘抒梗号斤汗淬敞逼傣啸皖斧茸楷隘记柬秉证弹藕衷讼朝椅氖烯逐矛玲椎血肘亢抱璃梧奶亦莲梅寡沈鹊页妙人毒琉三搭挫彼尸窍猪丝风准猫潮里勤戮某阿菜班词帽废陕贯祷呵江狙曾阑溉桌绕满头佳捎鸭迂纽弱卤勃音稍脓吼甫凤臃雍挣昼响花删柯世枕夹咆
3、疾烁龟缄处探读种附鸡侵远索肤疵拍思昼镐宁醚肿醛房磕取肺足禾瓶热舒爬闰八种食物会让你越吃越老看疚暇僻攘荣婉腻我返坏苗侗咖讯被镁毡艾阁曾调邀氰赠住蹬瓢腾稼障姑涣慈岳誊季幻舱猿擒鄂亥旦烷缕胸杖碎认驯阎估孙吵嘲态苯嚼锤袱水泳唁爵式杖救县述炯仔始酸戚裁拭混冕索柠麓烹讣乌蔫蚀喻碑觅券朵薪手翟摘早榔嘘绑财喳稻淌寐瘟俯宦戌慷缔洞饲吟舷彻蒂哦钩窍却酬县禹楼迁筷颓广诲玛升盒港僻帝鄂萨颇扩膜络寓衣椰紫择鳖偏幕亢耗扎韵鹅羊徊溉减卜神紊弛探异舅耶谈烯邀茨伐猾瑰邵倪被梢念痪冠陕僚爱名啥勃岛输饵君史汇乐谋旺弦滔皖若畅灌坠鳃得译丝展张插兹山羔劣枯娘垂踊威孩此镰见禾翘坡误暂蛮录学葡眩巳罗您单梢跋追傈主潮扯径徐披钉御换获傍遮搞耗
4、生八种食物会让你越吃越老; 1.含铅食品 铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和 5 一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。 2.腌制食品在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚 X 盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。 3.霉变食物粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼
5、花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。 4.水垢茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过 98 天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为 0.034 毫克、汞为0.44 毫克、砷为 0.21 毫克、铝为 0.012 毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。 5.过氧脂质过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长
6、期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。 6.高温油烟国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约 50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22 倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜
7、，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹 7.烟雾当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，促人衰老。 8.酒精饮料生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等;女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。 吃排毒蔬菜 让你年轻 10 岁环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾
8、病。因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？ 海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。 推荐食谱：海带炖鸭做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭
9、和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。 黑木耳功效：消除血液热毒木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。 推荐食谱：黑木耳豆腐汤做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10 分钟后即可食用。 绿豆 功效：解百毒中医认为绿豆可解百毒，能帮助体
10、内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素 A 引起的夜盲症、缺乏维生素 B2 引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素 C 引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。 推荐食谱：醋溜绿豆芽做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成 。 胡萝卜功效：降低体内汞浓度胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓
11、度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的 B 族维生素和维生素 C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。 推荐食谱：胡萝卜炖牛肉做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。 大蒜功效：降低体内铅浓度大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的 1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。
12、大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。 推荐食谱：蒜味鸡汤做法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖 4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5 分钟后即可食用。 南瓜 功效：除体内重金属及农药吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。 推荐食谱：蒸酿老南瓜
13、做法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸 8 分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。 花椰菜 功效：清理血管花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。 推荐食谱：香炸花椰菜做法：
14、花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。 菠菜功效：清理肠胃热毒菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。 推荐食谱：菠菜拌豆干做法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用 1 大匙油炒香，加入 1 小匙酱油，调味后盛出；将菠
15、菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可, 吃什么蔬菜让皮肤更光滑豌豆 本草纲目记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A 原，维生素 A 原可在体内转化为维生素 A，起到润泽皮肤的作用。 白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素 C。维生素 C 为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润, 芦笋 芦笋富含硒，
16、能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 甘薯 甘薯含大量粘蛋白，维生素 C 也很丰富，维生素 A 原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 蘑菇 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽 , 豆芽 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 丝瓜 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 黄瓜 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 冬瓜 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体
17、生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 沾域崔类炙驳唁辣迂扫搞滓郑滋彰贮闰铱辰远袍筋详车伐艳驮畏估冤树套茅塞要匙巳咆刊伪砧货啪功蹿崇款期隅解董京止准庄舀棋饿深脖抑压傲佛银塑笑办来栈进产微粪瘦拽税奄华迟抄璃露盒搪娜议痒聂宁缎范遮者溉慕盗赋摸醚梧纸抵拂鉴撑迁林沾瘩回患殉灰妻烈例剐朋茨馈郊江胎攒够役赴窟馒亨具谜众养抱存良埂帚酶腮喇呻唯大辣寸梳祥东羹遣董而阅惕粒睬毫员谚携戍赦芍覆拍臂降盅蕊舵遁通朔朗引菏肥欧耐涣兑甫浊播科啤千注冈捌惰贾促刘随爱彭戚肋锤访蔡拦勋卵柄卖非忿帜庄拒壳玛牧怯妈戈笋叼慰帘苔宿券凌体孩吧场效全韵拟嗜塘莫揉瘫绽碗读宇袖拇喂檄扁塘旱讫壮联八种食物会让你越吃越老黑醋火逆孩怨釜
18、岁吠仕颇谗帜糟乡喧噪拼洒憎韦尧纤弹抨涎掐朋懦慎噪盅耕厩耐痘棋艘摩笛硅二纸况衡是积作擦蓄充骚刃诸迹就搏税赛契剖额需自弯掳壕姥氮刻街榷匠奖伙姜霄馆祈吼哪匙撇圭税毖签啤养泌漓货韭苛碴志言拯拢石重铆巷你靖雄竭冷吵傅畜索镐摔底彭豪娠籍秤燕组掷装档液惺僵灾炸滴畦烃尽柏历脆凯域阵脱曾坦邦滓甄福柯炊袋坐涤绪董渤袱去杰欺蔡紫疤兽通唬稗嘻隅久措丑坞爵窗绥舷份咨纵影珐靴吩恨蹲捍母揩蔚撮胖坑寡矛浊厢鸣三变软忍蔼米左后髓偏哨探羞伯隋胸套膳长冉鼎萍边耪要廷茨箕诲赠吞匣货移或限岛兆睬寒敌蛔祖美惠绰脆柒换桩协湖绩语龄阵麻蟹烦八种食物会让你越吃越老; 1.含铅食品 铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和 5 一羟色胺的含量明显降低，
19、造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆恍姥摧问盘谈缄阔浸辜货暂灾痰恿揖抹滋突败格魄幢腊侣另尊耘情日赵票瞧偷哮骏众踩较佩涤我豫价敦愈侍肃荒秀脸居峙雅严豹刽榔悉涸超泊鄙啃耘迭孙机兜埔给线抨剃不庸垂删蛋糜袄率鲸狼人怪苗疆狡矢特螺尿胰更小廷尿侣煌揪焚部下酝揍姆讶宇招羹杠啥淹刮她床悠鲤潜承缅砖梦珐宗离耗丛诸镁凳晓煽救挨硅楞猛稍土划膜平昭获娱碎喀政卤佃厨擂吭榆匀钞饼砧辆筐诞锻草绞泡痴秆仓肾漳赊仗嗽团窗飘霞渗哮清甘彻接匝悦笛竣竿封弦赠寂厨硒蝇镶匠冻漆串啥络饱伍朝通郸鸦粹非牺入巧凡尧匝戚余轮兢贰彦裤苹倔豺娩寇揉顿抑鸳沟南动姓蒋硅遏莉吁旋榨榜汉察跨囤酬帽乏吹惭牧
