1、健康小知识 25312健康小知识.txt 我自横刀向天笑，笑完我就去睡觉。 你的手机比话费还便宜。路漫漫其修远兮，不如我们打的吧。健康小知识杨梅泡酒解腹部胀痛如果嗜食冷饮会产生寒湿之邪，暑湿兼寒的病证，即所谓暑多挟湿。此时适当吃一些杨梅是合适的。 杨梅属于碱性食物，有助于平抑肝火，润肝脏，又助脾胃消化。它含有较多枸橼酸，有利于祛除血管老化物质。它还含有维生素B17,有助于抗癌。用 5060 度白酒浸泡杨梅，加入适量佛手片，泡15 天即可，腹胀腹痛或非细菌性腹泻均可食用。每次 3 只，每日23 次。但要注意，杨梅性温，味酸，不宜多食。多食令人发热、长疮，孕妇及大便秘结者忌食。喝酸奶可减轻电脑辐射
2、酸奶具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人体的淋巴细胞数量下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑，经常笼罩在电磁辐射中的上班族来说，每天喝一杯酸奶，对健康非常有益.防扁桃体发炎先防感冒 扁桃体发炎是宝宝常见病例。扁桃体是呼吸道第一道把关门户，也是“多事地带” 。常见毛病一是扁桃体发炎，二是扁桃体肥大。而儿童扁桃体肥大一般都是生理性的，过度肥大的扁桃体更容易出现发炎症状。 防止宝宝受凉感冒 扁桃体的免疫功能在幼儿时期最为明显，因此，家长对宝宝的扁桃体应多加呵护，防止扁桃体发炎，特别是防止反复发炎。 一是要避免受凉。幼儿扁桃体发炎
3、多是受凉引起的，因此，在炎热季节或气候变换季节，要注意宝宝保暖，防止受凉感冒。 二是要增强宝宝自身的免疫力。让宝宝多一些户外活动，多晒晒太阳，必要时也可以辅助吃一些增强免疫功能的保健食品。 第三点，也是家长最应注意的一点，在宝宝扁桃体第一次发炎时，就应彻底治愈。有许多家长在宝宝扁桃体发炎时，吃了几天药，宝宝嗓子不疼了，就认为已经好了而停止吃药，这样反而容易造成治疗不彻底。扁桃体是一个“肉球” ，嗓子虽然不疼了，但藏匿在“肉球”里面的病菌并没有完全消灭，若没有彻底治好，会为再次复发埋下了祸根，造成宝宝扁桃体发炎反复。 爱心提醒 有些家长担心宝宝服药过多，免疫力下降，一看病差不多好了，就停止吃药，
4、这样做并非正确，应服完医生所开的药方，预防病情反复。 发烧首选物理降温 宝宝一旦扁桃体发炎，一般会伴随发烧，这对于新妈妈来说是一大挑战。若宝宝出现发烧，家长应首选物理降温，在物理降温无效时适当小量使用退热药物降温。 理降温的方法有很多，在家里护理最方便的方法为头部冷湿敷（即用冷湿巾敷于宝宝的额部）或头部冰袋。在头部冷湿敷的同时，用温水擦洗宝宝身体，有时可收到良好的降温效果。另外，也可使用蹦蹦跳退热贴（体温38 摄氏度以上使用）贴在宝宝额头上达到退热效果。 在高热时或物理降温无效时，才虑使用退热药，一般退热药种类市面有很多，用药方法可按说明书使用。提醒家长，一般情况下，若宝宝发热情况在一天内还没
5、退烧，应及时送医。 爱心提醒 退热药只在发热时有退热作用，没有预防发热的作用，因此宝宝没有发热时不要应用。 家长可在家中备用一些儿童常用药物。 宝宝发热时，切忌通过过度保暖（多穿衣或多盖被）发汗降温，这样不仅起不到降温作用，反而增加脱水，要多饮水以增加尿排泄而散热.电子血压计臂式的最准 电子血压计虽然使用方便，但精确度确实不如传统的水银血压计高。 电子血压计主要有手指式、腕式和臂式三大类。最准确的应该是臂式血压计。尤其是患有糖尿病、高血脂、高血压等血液循环障碍的病人，不适于用腕式血压计。因为这些病症会加速动脉硬化，引起末梢循环障碍，从而使手腕处血压与上臂的测量值相差较大。因此，建议，这类患者和
6、老年人应该选择臂式电子血压计。家庭自备药品贮存应谨慎家庭药品贮存不像药品生产经营企业有专门的贮藏场所和专人管理，容易发生变质失效，因此，提醒大家：家庭药品妥善保管应注意以下四个注意事项，如对贮藏条件不清楚，及时向药师咨询。一要合理贮存。药物常因光、热、水分、空气、温度等外界条件影响而变质失效。因此家庭保存的药物最好分别装入棕色瓶内，将盖拧紧，按药品贮存要求分开存放，以防变质失效。部分易受温度影响的药品，如眼药水等，可放入冰箱冷藏室保存；酒精、碘酒等制剂，则应密闭遮光保存。二要注明有效期。药品均有有效期，过了有效期便不能再使用，否则会影响疗效，甚至会带来不良后果。散装药应按类分开，并贴上醒目的标
7、签，写明药品名称、规格、服法、用量、有效期等内容，每年应定期对备用药品进行检查，及时更换。三要注意外观变化。对于备用药品使用时应注意观察外观变化。如片剂产生松散、霉点、色斑等；糖衣片粘连或裂片；丸剂粘连、霉变或虫蛀；散剂严重吸潮、结块、发霉；水剂变色、混浊等，出现上述情况时，不可再用。四要分类放置保管。内服药与外用药应分别放置，以免忙中取错。另外，家有小孩的，药品应放在较高的安全位置，以防儿童误食误用。咽喉膊病的保健 咽喉部是呼吸、吞咽及发声的重要器官。保护好咽喉和其功能，能使吞咽、呼吸通畅、发声动听悦耳，使人更好地进行信息交流、表达感情，心情更愉快，工作更顺利。如何对咽喉膊病尽早发现，日常生活中如何进行自我保健。 一、患上感时，应尽量少语，使声带休息，并积极治疗。 二、患急性与慢性咽喉炎时，都应尽早积极治疗，急性炎症期不宜进冷饮料。 三、积极预防和治疗鼻和咽喉膊病。出现呼吸困难时应立即到医院治疗，有声音嘶哑、咽喉部不适、打鼾等症状应及时就诊。 四、合理的保护嗓音：应注意正确发音，不高声或长时间喊叫；职业用嗓者，应特别注意发声方法及程度；青少年变声期、妇女月经期、妊娠期、更年期等均应注意避免大声喊叫，讲话过多，以免声带充血水肿，而影响发音功能。 五、戒除吸烟、酗酒等不良习惯，尽量避免接触有害性气体。 六、尽力保护环境并积极治理空气污染。
