1、生活起居护理主讲人：李晓杰 生活起居护理是指在病人患病期间，护理人员针对患者的病情分别给予环境的特殊安排和生活的护理照料。 生活起居护理的目的在于促进机体内外阴阳的平衡，恢复和保养正气，增强机体抵御外邪的能力，为疾病的治疗和康复创造良好的条件。生活起居护理的基本原则顺应自然： 从顺应一年四时阴阳的变化规律入手，制定出不同的护理和养生方法。如春夏季节要注意保护人的阳气不要消耗过分；秋冬时节则应注意防寒以积蓄阴气。 一日之中人体的生理活动也随着昼夜晨昏而变化。随着阴阳之气的消长，人气也有着朝生夕衰的规律，从而使疾病出现“旦慧”、 “夜甚”的现象。劳逸适度：应根据人的阴阳偏盛偏衰的具体情况去制定措施
2、，从日常起居、生活习惯、饮食调节、生活和治疗环境等各方面贯彻平衡阴阳的思想，以使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的境地。平衡阴阳：起居有常是指作息和日常生活的各个方面要合乎自然界以及人体生理的正常规律，以使机体阴阳两方面始终保持在一个平衡的状态。慎避外邪：外邪包括风、寒、暑、湿、燥、火六淫和疫疠。任何疾病的发生过程都是正气与邪气双方斗争的过程。 “虚邪贼风，避之有时”起居有常：起居有常是指作息和日常生活的各个方面要合乎自然界以及人体生理的正常规律，以使机体阴阳两方面始终保持在一个平衡的状态。形神共养：养形，主要指对人的五脏六腑、气血精液、四肢百骸、五官七窍等形体的摄养应以适当的休息和运动，提供良
3、好的医疗、物质条件来实现； 养神，主要指人的精神调养，应以各种方式调节人的情志活动，在精神上为其提供愉快的氛围，达到怡情快志、心平气和的境地，保持最佳的精神状态有利于疾病的康复和健康的维持生活起居护理的基本方法 顺应四时调阴阳：逆春气则少阳不生肝气内变，逆夏气则太阳不长心气内洞，逆秋气则太阴不收肺气焦满，逆冬气则少阴不藏肾气独沉。 ”-素问 四气调神大论 “春夏养阳”是指到了春夏季节自然界的阳气逐渐充盈旺盛，此时，我们应当顺应这种生长之势，充分地锻炼、运用身体的各种功能，这样，人体的各项功能才会得到增强和保养，达到保健目的。 “秋冬养阴”是指秋冬季节自然界的阳气收敛，阴气逐渐旺盛，此时养生重在
4、形体、津液的增盛与保养，减少精神和形体上的活动，可以为来年阳气的再次鼓舞发挥做好物质上的储备。环境适宜避外邪：1. 病室安排 根据病证性质不同而定 寒证、阳虚证者，多畏寒怕风，宜安置在向阳温暖的病室内。 热证、阴虚证者，多有恶热喜凉之求，可安置在背阴凉爽病室内。2. 病室环境 安静（噪声以不超过 4060 分贝为宜） 保持室内空气新鲜 根据四时气候和病证不同而通风，阳虚和易受风邪侵袭者，在通风时应注意不使其直接当风。3. 病室的温、湿度要适宜 普通病室温度以 1822为宜 阴虚证、热证患者，室温宜偏低，以 1620为宜 老年病房、新生儿病房、阳虚证、寒证患者，室温宜稍高，以2026为宜4. 光线适宜 一般要求光线充足 热证、肝阳亢盛、肝风内动的患者，光线宜偏暗。 痉证、癫狂证者，强光可诱发痉厥。 寒证、风寒湿痹证患者，光线要充足。、起居有常适劳逸：1.作息定时 虚证、体弱者，以静养为主，在床上或室内适当活动，以休体养息，培育正气。 病情好转、恢复期或慢性病，适当增加活动量，可使经络通畅，关节滑利，气血营卫调和，增强体质。2.睡眠充足 “服药千朝，不如独眠一宿” 睡姿：“寝不尸” ，而要“睡如猫，睡如狗”“屈膝侧卧，有益人增长恢复气力，胜过仰卧”“暮卧不覆首”“寒头暖足，乃圣人治病之道也”
