1、摒 弃 陋 习 健 康 成 长,有良好的卫生习惯，疾病才会远离你，你才会拥有健康的身体！,我们的同学在学校，有一些 不好的习惯，我们来看一看，并 帮他们指出来，说出自己的不良 卫生习惯，并说说自己应如何改 正这些不良的卫生习惯。,这样做对吗?,1、经常咬笔，用手揉眼睛。 2、饭前、饭后不洗手。 3、睡前吃东西，不刷牙。 4、生吃瓜果也不洗。 5、喝生水、吃垃圾食品、 喝饮料。,每日毒食大曝光,“鲜榨果汁”成都部分大酒楼、火锅店、水吧大卖“自制鲜榨饮料”，实为“毒汁”（添加剂混合液），橙汁=砂糖+香精+食用胶+诱惑红+柠檬黄+酸味剂+柠檬酸钠+已二稀酸铀钾等；花生奶=葡萄糖+麦芽糊精+白糖+黄原
2、胶+瓜尔豆胶+抗结剂+着色剂。化学专家称，长期过量食用会致癌。,还有能吃的东西么？,不良生活习惯引起疾病的案例,耳聋,乳腺癌,高位截瘫,同学们，你们有好的卫生习惯吗？说一说你是怎么做的?,生活中良好的个人卫生习惯有些什么内容？,“四勤”是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。 “两不”不要共用卫生洁具，如毛巾、杯子等，不乱扔垃圾。 “五好”是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。,你做到了吗?,1、饭前便后要洗手。 2、要做到三勤勤洗澡、勤理发、勤换衣。 3、勤剪指甲。4、要注意读写卫生，眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。 5、随时随地勤洗手。 6、注意用眼
3、卫生，不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛。,LOREM IPSUM DOLOR,7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。 8、早晚刷牙，食后漱口。 9、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品。 10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力 同学们养成良好的卫生习惯。,安全饮食小建议,1.许多饮料中都含有防腐剂、香精或人造色素等，并且由于糖分含量多而热量很高，中小学生经常饮用不利于身体健康，所以，最好的饮料是白开水。 2.养成良好的卫生习惯，如经常剪指甲、饭前便后及时洗手等，预防一些传染病和肠道寄生虫的传播。
4、 3.生吃的瓜果和蔬菜要洗净，避免农药中毒 4.选择包装食品时，要注意识别食品的生产日期和保质期等。,校园行为习惯应做到：,一、不许随地吐痰; 二、不乱扔垃圾，看到乱扔垃圾的同学要敢于提醒和监督。 三、看到地面上有纸屑、果皮、塑料袋等，应主动拣起来放到垃圾桶里。 四、个人使用自己的物品，不要随意交换。比如水喝水的杯子，餐具，不要跟同学共用。在本部在学校午休的同学和鸿鸣校区寄宿生不准占别人的床，不准使用别人的被子枕头就寝用品。 五、自觉维护校园的清洁卫生，做好值日生工作。,长期趴在桌子上睡觉的危害：,1、神经受到压迫 由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注
5、意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。2、眼球受到压迫 因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。,3、影响血液循环和神经传导 趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。4、颈椎四周肌肉劳损 颈椎、腰椎受损趴睡时，头只能侧向一边，颈椎四周肌肉劳损，眩晕、头痛等，甚至会引起脊柱变形。,5、患颈椎病 对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。,这是一份给你自己下的战书，挑战的是你的意志力、毅力和决心，敌人是你平时在学习和生活中的陋习；这些陋习现在看来也许只是很小的缺点，但是让它存于你的体内，就犹如一个毒瘤，随着年月的久远而长大、在你的身上腐烂，直到最后让你病入膏肓，医药无效。在它还只是小病的时候把它根除掉吧，让我们自己为自己扫清前进的障碍，只要你有信心也有行动，你一定可以做到的!,“告别陋习，挑战自我”- 挑战计划书,
