1、 健康教育学1 健康教育与健康促进关系（1）健康教育是以健康为中心的全民教育，他需要社会人群自觉参与，通过自身认知态度和价值观念的改变而自觉采取有益健康的行为和生活方式。（2）健康促进涉及整个人群和人们社会生活的各个方面，而不仅限限于某一部分人群或仅针对某一疾病的危险因素。（3）社区和群众的参与式巩固健康发展的基础，而人群的健康知识和观念是主动参与的关键。（4）与健康教育相比，健康促进融客观的支持与主观参与于一体。2 健康促进的实施五个环节（1）制定实施时间表 （2）实施的质量控制 （3）实施的组织机构 (4)实施人员的培训 (5)实施所需设备及健康教育材料配备3 健康管理的理论基础（1）健康
2、危险性的差异（2）健康危险因素的可控性（3）健康危险因素与人类疾病谱4 肌肉适能的训练方法(1)等长训练法（2）向心等张训练法（3）离心训练法（ 4）等速训练法（5）超等长训练法（6）震动训练法5 健康人格的培养方法（1）正确的教养方式 （2）树立正确的人生观 （3）主动适应环境 （4）悦纳自己，接受他人 （5）善于控制情绪 （6）良好的人际关系6 增进人际关系的方法（1）尊重交往对象，平等相处（2）互利互惠，以礼相待（3）正确认识心理定式的影响（4）注意交流的技巧（5）增强自身的人际吸引能力7 睡眠的功能（1）促进脑功能的发育和发展（2）保存脑的能量（3）巩固记忆（4）促进机体生长，延缓衰老
3、（5）增加机体的免疫（6）保证健康睡眠8 不合理用药产生的危害（1）不合理用药严重威胁人的生命与健康（2）不合理用药造成社会资源的严重浪费（3）抗菌药物滥用导致耐药菌株增加9 环境保护的概念和内容（1）概念：是指人类为了解决现实的或潜在的环境问题，协调人类与环境的关系，保障经济社会的持续发展而采取的各种行动的总称。内容：（1）防治由生产和生活活动引起的环境污染（2）防止由建设和开发活动引起的环境破坏（3）保护有特殊价值的自然环境10 体育锻炼的注意事项11 体育锻炼的卫生原则（1）自觉性原则（2）经常性原则（3）科学性原则（核心）12 健康自我管理的概念，内容和技巧概念：是在系列健康教育课程或
4、健康资讯的帮助下，掌握健康生活方式的基本知识和管理技能，充分利用各种社区资源，通过个人的努力对自身不良的行为和生活方式进行校正，降低健康危险因素，提高健康水平的自我管理活动。内容：（1）健康评估（2）健康计划（3）健康计划监督与反馈（4）健康自我管理的社会支持 技巧：（1）做积极的自我管理者（2）解决问题的技巧（3）制定计划的技巧（4）与医生交流的技巧13 健康行为及四大理论观点概念：是人类行为的一种形式，它的内容随着人们度健康本质认识的深化而不断丰富着。观点：（1）健康信念理论模型（2）合理行为与计划行为理论(3)自我效能理论（4）阶段变化理论14.亚健康原因，状态及预防原因：随着人们工作，
5、生活紧张压力的增加，营养不均衡，缺乏运动，加上各种因素引起心里不平衡。状态：（1）躯体亚健康状态（2）心理亚健康状态（3）人际交往亚健康状态（4）慢性疲劳综合症（5）过劳死 预防：15.病毒肝炎的传染途径主要通过血液和其他体液排除体外，并通过注射或非注射途径进入易感者体内。注射途径包括输血及血制品集体预防接种，药物注射针刺等方式。非注射途径包括母婴传播，生活上的亲密接触，手术和血液的接触等传播将为作主要的传播途径。16.天气，气候条件对健康的影响（1）对人体的物理作用（2）影响人体生理和代谢功能（3）影响生物性疾病原体和生物性传媒（4）影响环境质量，增加环境污染物对健康的不良影响（5）影响人体心理和精神状态17.正常与异常心理的区分（1）统计学方面（2）临床方面（3）主观感受方面（4）社会适应方面
