1、四年级暑假生活指南 成长寄语： 老师的温馨叮咛 成长的心灵鸡汤“池塘边的榕树下，知了在声声叫着夏天”又是一年暑假到。蓦然回首，一个学期的日子竟犹如匆匆一瞥那么短暂。晨跑中响亮的口号声、晨读中朗朗的读书声、英语游戏中的欢声笑语、路道上的甜甜问好声、课堂上激动的发言声还在萦绕耳畔，课间操的蓬勃身姿、舞台上的欢歌劲舞、迎面而来的甜美笑脸、刻苦读书的侧影在眼前依然清晰。亲爱的同学们，那些我们一起的美好，随着暑假的到来，竟在慢慢变成回忆吗？真是不舍啊。美好的假期生活在不远处向你们招手，你们此刻的心情是多么欢愉啊。是啊，暑假是快乐的，有仰望蓝天、静看云过的惬意，有手握冰淇淋、闲庭信步的轻松，有与亲人甜蜜的
2、依偎，有和小伙伴一起的快乐游戏，有游山玩水的情趣当然，还有另外一类充实的快乐也请别忘记：遨游在知识的海洋里，看到了更广阔的世界；在刻苦练习中挥汗如雨，获得更高更强的技艺；在勤奋练笔中抒发情怀，成就更丰盈的思想；在作业本里认真书写，在温故知新中超越自己；在语文的阅读积累里、在英语的听说练习中、在数学的计算练习、思维训练中，默默地提升自己下个学期，你们将进入高年级，到了那时候，你们将要攻克更多的难题，去攀登更高的科学文化高峰。你们准备好了吗？祝愿亲爱的同学们在暑假里快乐成长，超越自我！四年级组全体教师 家长学校： 提供家教的参考 优秀家长的摇篮卫生是靠打扫还是靠维护？答案应该是维护。如果房间许久打
3、扫一次或者天天打扫，但却没有得到很好维护，我们不难发现房间很快又会脏乱差。而维护就不一样，如果人们能够自觉将身边不卫生的东西随手处理掉，那么即使不天天打扫卫生，周围依然干净如一。学习又何尝不是如此。许多人许久不学习，猛然间学上一天，自认为学了很多知识，很有成就感。但是如果不持续，就会水过地皮干，学过的知识很快又会被遗忘，最终一无所获。而持续学习则不同，如同“维护”卫生一样，持续学习虽然任务量不是很大，但是长此以往则会形成持续的学习力。这种持久的学习力会像细水长流，知识的获取因此而生生不息。让我们把镜头再拉得远一些。在日本动漫中，有一个篮球队员。他把木工和篮球混为一谈，高一为了博得心仪女生欢心而
4、接触篮球。随后的 4 个月，他是一个天天被球队经理和队长扯着脖子红着脸逼着做基础训练的门外汉。但是，全国大赛的际遇迫使这个初学者迅速成长，每天练投 20000多次球，帮助团队赢得了“神话般”的胜利，这个人叫樱木花道。我们不难发现，无论是在现实生活中还是在虚拟的动画世界里，都有一个栩栩如生的例子在向我们诠释什么叫持续，以及持续力的重要性，告诉我们什么叫坚持到底。提及持续或是坚持，总有人会变得诚惶诚恐，他们放弃的太多而坚持的太少。其实，成功很简单，简单到每个人都懂得如何去成功；但是，成功又很难，难在每个人不懂得如何去坚持。这其实就是生活的悖论。众所周知，伟大的成就需要众多微小成就的不断积累，这需要
5、我们沉下心来，正确认识自己，一步一步攀登。其次，持续力的形成需要我们少一点儿比较，多一点儿专注。毕竟，人的一生能够完成的事情是有限的，只有专注才能让自己变得足够优秀。诚然，逆境在所难免。但逆境又何尝不是成功的前提呢？关键在于我们是否能坚持认真工作、持续付出。认真的人改变自己，执着的人改变命运。持续就是要求我们每个人要执着于自己的坚持，持续做好哪怕一件事。持续力更需要的是一种信念，一种专注，一种执着。持续力的关键是要服从自己的意愿。选择的事情还要简单易行，因为简单所以专注，因为专注所以专业，因为专业所以卓越，因为卓越所以无可替代。持续力还需要一份宁静的心态，戒骄戒躁，抵得住浮躁、耐得住寂寞。 多
6、彩暑假 踏踏实实地学 痛痛快快地玩 制定计划、贵在坚持暑假初，请在家长指导下制订合理有序的作息时间，安排好自己的学习、生活实践，休息时间，使暑假生活有规律，有节奏。制定计划前，先自己认真想一想，再请爸爸妈妈加以指导，为自己量身定制好暑假作息时间表以及学习、生活计划，并督促自己按计划完成。计划的制定一定要切合自己的实际情况，不能过大过空。等到计划制定好了之后，一定到坚持到底，千万不要做了没几天就开始“ 虎头蛇尾 ”，“懒虫” 上来了，计划全都抛到脑后，随心所欲地过日子，等到假期结束后，发现暑假计划变成了“一纸空文” ，才后悔莫及。附：（参考表）2016 年我的暑假作息时间表 学号： 姓名：时间段
7、 事项 具体时间 家长评价起床、洗漱早读早餐上午作业午餐中午家务下午 游戏、玩耍练字晚餐锻炼晚读温馨提示：1、 每天保证学习的时间不少于两个小时，请家长根据孩子的实际情况调整，对于基础较弱的孩子请家长多督促学生学习。2、 每天阅读时间不少于一个小时，所阅读的书本请在制订计划时准备好，假期里按计划阅读完。3、 每天练字时间不少于半小时。4、 每天保证一定的体育活动时间。5、 每天保证一定时间的家务劳动时间。 注意安全 珍爱生命1不要独自或是跟随哥哥姐姐去河边、池塘边等水域去游泳、玩水，应该在家长的带领下去游泳池游泳。2、注意健康的饮食卫生，不挑食、不厌食。多吃瓜果蔬菜，一天三餐，按时进行用餐，不
8、以零食当主餐。3、保持乐观心态，以一颗善解人意之心对待朋友和家人，遇到烦事不抱怨，应该积极地寻找解决办法。3遵守交通规则，珍爱自己的生命。上街走人行道，不翻越栏杆，不横穿马路。4注意用电、用火、用气安全。在家长的指导和监护下，正确使用家用电器。5注意建筑安全。要避免到建筑工地玩耍，不要攀爬建筑材料（如砖堆、沙堆、石子堆、工地围墙等），不在具有安全隐患的建筑附近逗留。5提高自我防范意识，注意人身安全。不到偏僻陌生的地方玩耍，不轻信陌生人的话，不捡拾路边的食物，遇到紧急情况要沉着，知道拨打 110 等求助电话。 自主学习 合理安排 1科学合理地完成自己的暑假作业，将各项作业规划到每天的学习安排里。
9、2针对自己的学习情况，可以复习巩固已学的知识，适当地补习自己的弱项，为新学期的学习做准备。3有节制地收看电视节目，关注国家大事（多看看中央电视台的节目）；绿色上网，浏览对自己有帮助的内容，不沉湎于网络游戏。4、开展以“有意义的暑假”为主题的体验活动，记录下来，开学后和同学们一起分享。（有代表性的照片附上简洁生动的文字介绍，用 A4 的纸张打印或是排版粘贴） 以书为友 读万卷书1坚持做到“让书香陪伴一生”，广泛阅读课外书籍、报纸，丰富自己的课外知识（多逛一逛图书馆和新华书店），认真阅读并做好读书笔记（用新版的阅读记录卡）。2、坚持每天看书，并在每一天邀请爸爸妈妈共读 30 分钟左右的书。3、推荐
10、书目：小学生五年级课外阅读推荐书目1上下五千年 这是一部展现中华五千年漫漫历史的普及本读物，最初在上个世纪 80 年代由少年儿童出版社推出，目前书店有好几个内容相似的版本。 本书从“盘古开天辟地”到“辛亥革命”，选编了 332 个具体生动的历史故事，勾勒了一幅连绵不断的历史画卷。阅读该书，其意义还在于可以让少年儿童在阅读文学、科普读物的同时，尝试接触历史读物，对五千年文明史有一个初步但很重要的了解。 孩子可以尝试在家长指导下阅读 2不可思议的小豆豆 本书是日本著名作家黑柳彻子继窗边的小豆豆全球狂销1000 万册之后，最新推出的倾情之作，可当做窗边的小豆豆的续篇。 书中的小豆豆对世界仍然充满了好
11、奇，仍然有那多的疑问，还是那样亲切可爱。读者可以与她一起欢笑，一起悲伤。 本书尤其适合亲子共读。 3青铜葵花 这是著名作家、北大教授曹文轩叔叔的长篇小说新作，是其“纯美小说系列”的一部。 本书讲述了一个男孩与女孩的故事。男孩叫青铜，女孩叫葵花。一个特别的机缘，让城市女孩葵花和乡下男孩青铜成了兄妹相称的朋友。他们一起生活、一起长大。12 岁那年，命运又将女孩葵花召回她的城市作品写出了艰难生活中又不失温情、真爱和希望。因此，一幅幅乡村生活场景，成为一首首纯美的诗篇。 4画说五千年“未解之谜” 漂流的诺亚方舟、所罗门的宝藏、来去无踪的 UFO，这些看似虚幻的东西是否真的存在过? 恺撒遇刺之谜、拿破仑
12、的死亡，名人的身后有着怎样的秘密? 本书借助生动活泼的文字和精美图片，从多侧面、多角度，向孩子们介绍了历史上的未解之谜，展示了一个神奇、多彩、奇妙的世界。 5青鸟飞过、象母怨、蓝花、钟声（冰心儿童文学新作奖） 四部作品，从“冰心儿童文学新作奖获奖”10 年作品中精心挑选。作品有对过去生活的怀念，有对今天生活的赞颂，也有对未来生活的向往；有写人间的冷暖，也有写人和动物的情感，代表了作者较高的艺术创作水准，适合小学高年级儿童阅读。 6向着太阳歌唱 向着太阳歌唱青少年美德天地，由徐传德主编，是一份献给全国青少年朋友的成长厚礼。 人在童年时种下了一粒什么样的种子，就会在未来萌发出什么样的芽，向着太阳歌
13、唱是一本让孩子们萌发爱与美的书，全书分 18 个主题，选编了世界各国的精短美文 250 多篇。爱、美、责任和奉献，是这本书的核心。书中那些优美动人的篇章会深深的唤起孩子内心的触动，从而与美好的心灵沟通，成就孩子美德的世界。 7亲亲我的妈妈 这是著名作家黄蓓佳阿姨 2006 年最新奉献的长篇小说，是其“倾情小说”系列中的一部。 作品直面当前生活，通过充满灵性的温情笔触，叙说了这一对特殊母子在相视相处中的陌生、微妙的情感。故事起落有致，文笔潇洒俊逸，由很强的现实感和可读性。适合小学高年级儿童及其父母共同阅读，是当前对孩子进行情感教育的好读本。 8非法智慧 本书的作者是著名作家张之路。这是他为孩子创
14、作的一部 “情节小说”。 作品围绕女中学生桑薇“侦破”同班男生梅山（原名陆羽）被植入“七星瓢虫”大脑芯片的经过，演绎出一幕幕跌宕起伏、扣人心弦的故事。作品情节曲折，引人入胜。 本书的内容有助于孩子思辩能力的培养和提高，体现了作家对未来一代精神生命成长的深刻思考， 9告诉世界，我能行（成长面对的 50 个问题） “知心姐姐”卢勤以一部告诉孩子，你真棒而赢得广泛的读者。 告诉世界，我能行是的姐妹篇。本书分六个部分，激励儿童积极向上，改变世界、改变命运、改变生活、改变关系、改变人生、改变未来。相信有一天，我们会面向世界，自豪地高声喊出：“我能行！” 10中国兔子德国草 周锐、周双宁中国少年儿童出版社
15、出版 （“快乐小子丛书”之一，丛书还有无敌队不漏气、有个秘密告诉你等，这其中的快乐读了就可以感受到。）13. 王子与贫儿 （英国）马克 （因为相象，王子与贫儿交换了自己的生活，各自体验到了另种滋味。） 14、骑鹅历险记（一个不爱读书的小男孩，被一个小精灵变成了一个小人，骑在鹅背上，游历了祖国的河山，也经历了很多奇特的事情，很幽默生动。作品获得诺贝尔文学奖。） 15. 屋顶上的小孩（美国）克伦毕斯 （这是一套获得纽伯瑞文学奖的作品，写了孩子心灵深处的快乐和苦恼。还有桥下一家人等） 16. 蓝色的海豚岛（美国）斯。奥尔台 （卡拉娜独自一人在岛上孤零零地生活了十八年，等待援救她的船只到来。她独立修建
16、住所，制造武器和捕鱼用具，与野狗斗争，历经艰险才得以生存下来。这是个真实的故事。）17. 绿山墙的安妮 加拿大女作家蒙格玛利于 1904 年创作的儿童小说，1908 年出版后，很快就成为当年最为畅销的书，并逐渐风靡全球。到目前为止，已经有 50 多种文字的译本，成为公认的文学经典。在加、美、英、德、法等国相继被搬上银幕或拍成电视剧，风靡欧美。 安妮是个身世凄凉的小女孩，出生不久即父母双亡，成了孤儿。十一岁的时候，绿山墙的马修和玛莉拉收养了她。安妮天性活泼乐观，想像力极为丰富。她的天真和幻想使闹了不少笑话，但她的善良和直率也使她赢得了友谊和真挚的爱。她聪明而勤奋，凭着自己的努力考取了大学，但为了
17、照顾玛莉拉，她又放弃了学业。这是一个孤儿长大成人的故事，朴实而绚丽，充满着童心和梦幻。18夏洛的网 这是一本很好玩又寓意十分深刻的书，关于爱，关于友谊，关于生命，还有关于死亡。 如果要在美国儿童文学中挑选一部最杰出的作品，非夏洛的网莫属。这部讲述一头猪和一只蜘蛛的童话故事，出自美国散文大师怀特之笔。它不但深受孩子们的喜爱，而且也被许多大人奉为生命中的经典。不可不读。 复旦大学中文系一位 文学 教授 严锋 先生说过一句很有趣的话：“我觉得在一个理想的世界里，应该只有两种人存在，一种是读过夏洛的网的人，另一种是将要读夏洛的网的人。”19谁也不知道的小小国 本书系日本幻想小说的开山之作，曾荣获每日出
18、版文化奖、日本儿童文学者协会新人奖、国际安徒生奖日本国内奖，并被选日本全国学校图书馆协会选定图书。 小学三年级的暑假，我在鬼门山遇到了一个戴红帽的小女孩。那女孩子光着脚，一只鞋被水冲跑了，我替她追上鞋子的时候，发现小小的红运动鞋里有几个虫子似的东西在蠕动。我定睛一看，那不是虫子，而是两三个只有小指头大小的小人，正冲着我挥着可爱的小手后来我和小小国的小人们从陌生到友好，从猜忌到信任，成了患难与共的知心朋友。 身为幻想文学的爱好者而没读过这本书，一定会感到羞愧。21. 蓝色的海豚岛 太平洋中有一个岛屿，形状像一条侧躺的海豚。岛的周围有海豚在游泳，有海獭在嬉戏，有海象在争雄，有野狗在决斗以前，在这个
19、岛上住着印第安人。他们受到了捕猎海獭的俄国人的杀害，后来离开这个岛到东方去居住。他们离开时，遗留下一位小姑娘卡拉娜的故事。她在岛上孤零零地生活了十八年，等待援救她的船只到来。她独立修建住所，制造武器和捕鱼用具，与野狗斗争，历经艰险才得以生存下来。她因此被誉为“女鲁滨孙”。 一部专门写给孩子、但同样对大人也充满魔力的历史小说，从1960 年出版以来，仅在美国本土就销售了 600 多万册。它被美国儿童文学协会评为“1776 年以来最伟大的 10 部儿童文学作品”之一，并为作者赢得了国际儿童文学奖的两项最高荣誉纽伯瑞奖和安徒生奖。 22. 汤姆的午夜花园 一天深夜，楼下的古董大钟竟然敲响了十三下，奇
20、异的事情发生了平时摆满垃圾桶的后院变成了一座神秘的夏日花园在这个神秘的花园里，汤姆既没有脚印也没有影子，还能穿墙而过 令汤姆迷惑的是，无论他在花园里游荡多久，每次回到自己的床上时，都发现时间比他离开时只过去了几分钟 这是一部带有奇幻色彩的少年小说，但不是那种有点泛滥成灾的魔法、巫婆。它讲述的故事很安静，耐人寻味。它借用一种奇幻的手法讲述了跨越百年的两代少年儿童的成长故事，堪称经典。1958 年获英国卡内基儿童文学奖，1960 年国际青少年图书委员会评奖团又授予这部作品以荣誉奖，推荐给世界各国。23. 你也能当发明家 这本书告诉我们许多有趣的事，篮球的发明，牛仔裤的发明，柯达胶卷的发明，等等。这
21、些故事只要一开头，你就很难不一口气把它读完，因为它太真实了，它在科学与人文交织的背景中，描绘了人类乐观而艰难的历程。 这是一本为未来的发明家准备的书。它带你走进发明家的工作室，打开发明家的笔记本；它教你准备一个好的发明创意，给自己的发明起名字；它甚至教你如何为发明获得专利，开始相关的商务。这是一本真正的发明家手册。 它是一本深受美国孩子喜爱的书，内容实在、有趣。Amazon 网站的书评这样写道：“生动的资料，清晰的图表和说明，大量的图片” 此外还有：红楼梦等四大名著、同桌冤家、老人与海、世界上下五千年、汉字的故事、福尔摩斯探案、中外经典科普故事、朱自清散文精选、假如给我三天光明、哈利波特魔法石
22、、漂亮老师和坏小子、卓娅和舒拉的故事、科学改变人生的一百个瞬间、细菌世界历险记、穿过地平线、爷爷的爷爷从哪里来、昆虫记、地球的故事、十万个为什么。 “阅读的价值就是种树的价值。”种下的小树苗只有不断浇水、施肥才能健康地成长，而我们的成长就需要读一本又一本的好书。曾有一位名人说过“一次成败在考试，一生成败在读书。”相信在学了第一单元课文后，大家都明白了书的重要性，读书能提高我们的阅读能力和写作水平。而面对读书则贵在持之以恒。我希望我们班的孩子能一如既往地做到：每天阅读 30 分钟以上，并每次认真地做好读书摘记（有好词佳句、精彩语段、读书心得）切不可草草了事，一目十行。聚沙成塔、滴水穿石，相信大家
23、一定会有新的收获。 边走边看 行万里路暑假也是你们放松身心的好时光， “读万卷书，行万里路。” 假期里，你们除了要增长书本以外的知识，还要锻炼自己的适应能力和人际交往能力。建议大家在这个假期里，安排有特色的活动：走进大自然感受乡村野趣，参观博物馆、科技馆啦，了解父母一天的工作啦，看电影呀，泡图书馆啦，旅行了解异域风情等等。随身带个小笔记本，随时记录，有感而发时也可即兴创编诗歌噢。 社会实践 乐于奉献1积极参与家庭事务，适当为父母做一些力所能及的家务活（打扫卫生、整理房间、洗衣炒菜、购买日常用品、做一天家庭小主人安排好全家人一天的生活等），以具体的行动体验父母的辛劳，补上平时落下的“亲情课”。2
24、学会理财，合理安排自己的零用钱。提倡节俭，适当购买自己必需的物品；不乱买零食，不进游戏厅、网吧等场所。3积极参加阳光体育锻炼（打球、跳绳、踢毽子等），增强体质。将体育运动和户外活动等写进自己每天的计划里，通过有规律的锻炼增强体质，增长个子，促进生长发育。（体育锻炼的项目可按体育组制定的计划表来实施。）4给父母一个惊喜，为父母倒倒茶、盛盛饭、洗洗脚等；给朋友一个祝福，将快乐传递送给身边的亲朋好友。5关心小区，为自己小区的整洁美丽出一份力，开展“我爱我家”环境维护活动，与小伙伴一起清扫楼道、捡拾垃圾。6关心帮助身边有困难的人，奉献爱心，快乐自己。（例如：长沙的心得乐超市长期有献爱心的活动开展。）7
25、、尽己所能，多参加各项有益的社会活动，提高自己的组织能力，在社会实践中增强自己的小公民意识。同学们，“千里之行始于足下”，愿你们在假期乘风破浪，为进入新学期做好充足的准备！ 温馨提示： 重要通知 学习指引1、在这个暑假请家长多陪陪孩子，为孩子营造温馨愉快的假期环境，关注孩子的身心健康，注意孩子的安全，督促孩子认真完成各项作业，为进入新学期做好准备。并请在返校一周前亲自对孩子的各项作业进行全面清点，查漏补缺，务必让孩子在开学报名时顺利通过老师的检查。2、本学期于 2016 年 7 月 5 日放假（7 月 5 日家长入校时间：上午 8:30），下学期学生开学报到时间为：8 月 28 日上午 8:3
26、0-11:00 ，请家长将学费于 8 月 20 日之前存入学生银行卡账户，并多于学费 10 元（学费为 11000 元）的金额，以便于批扣，具体开学要求请关注学校网站首页的通知。请督促孩子带上小学生素质评价手册和未来课程评价手册以及暑假作业准时报到。请各位家长于开学前三天关注学校网站班级家校互联，为孩子做好开学前的准备工作！ 家庭作业： 暑假家庭作业 请按质按量完成 语文作业1.练字：继续完成写字课。(如有遗失,请自购字帖,每天一面.)尤其请1、3、4、5、8、10、12、16、17、19、20、22、25、37、49 加强书写训练；2. 阅读：每天坚持至少一个小时的阅读，两天完成一张阅读记录
27、卡，一共不少于 20 张阅读卡，请按指定的阅读书目进行阅读；3.周记：坚持一周一篇周记(或编写故事集)，总共 8 篇。（专门准备一个日记本，保证写人 1 篇、写事 2 篇、写景 1 篇、读后感 1篇，其他 3 篇体裁自定。）请选出一至两篇写得好的日记(故事)用 A4 纸打印成稿，打印稿上要注明学号、姓名，并且最好能图文并茂，有与文字内容相关的照片插图更佳；4、背诵小学生必背古诗词 80 首笠翁对韵；5、请本次期末检测中 90 分以下的同学针对薄弱处进行巩固。数学作业1、 完成数学报期末总动员2、 实践任务： 用 A4 纸制作一张地图（指定从家到附近某一超市或者其他公共场所），画出路线，沿途重要
28、标志性建筑，以及“路线文字说明”。3、自学班级 QQ 群里上传的四年级暑假奥数讲题，完成至少 4 个拓展专题学习， 其中第一讲植树问题必学，另再选学最感兴趣的三讲。（可下载打印四讲完成。）4、好学的孩子喜欢提前预习，预习的话老师建议预习小数的乘法与小数的除法即可。因计算这一块，直观不抽象，且便于练习。（可以将预习的练习题做在一个专门的软皮笔记本上，好学的孩子老师有奖喔。）英语作业四年级英语分层作业： 请同学们和家长看清楚 一、90-100 分的同学 请完成 A、 D、E二、70-89 分以下的同学 请完成 A 、B、E三、70 以下的同学 请完成 A 、B、E、F 四、C 项由老师确定名单。A
29、 第一项：每天朗读课文 20 分钟 尝试背诵每个单元的第二部分。完成一起作业.B 第二项：抄写第 8 册 6668 页单词表的单词，每个一排并默写 要求按照平时老师要求的正确格式书写。（一行四个） C 第三项：购买英语书写练习。完成书写练习中至少一半的内容。D 第四项:在当当网上购买一本 4 年级的英语阅读： 每次阅读 10 分钟，总共阅读 40 篇，没有读完的下学期再练，遇到新单词查字典并抄写到自己的摘抄本上，下学期要求上交摘抄本。 积累一定的词汇量。注意积累阅读的技巧和方法。E 第五项: 利用暑假时间多听英文歌，多看英文原文电影，将你在听歌和看电影过程中所听到的短语、句子摘抄下来，并标明出
30、处。F 第六项：有计划的在点读机上预习第九册的课文，多读读重点课文和单词。为下学期的英语学习打下一定的基础。温馨提示：英语作业请合成 1 个英语本上交，每项作业另起一页。作业顺序：单词抄写单词默写英语阅读摘抄英文电影台词摘抄.附：假期生活学习情况一览表内容 行动成果 详情描述生活篇 运动篇 背诵 课外阅读 练字 语文习作 暑假作业 数学 实践作业 英语听读 单词默写 英语阅读 一起作业网 英语英语歌原文电影 其他情况 为优秀,为良好,为一般。请家长根据孩子的行动情况，在相应的符号下划“”，并做详情描述。湘郡未来实验学校暑假体育运动处方亲爱的同学：体质健康是国家对我们每个孩子的希望，也是学校对每
31、个孩子的要求，在校期间，学校每天进行了阳光体育锻炼每天一小时的活动。为了延续在学校每天锻炼一小时的阳光体育活动，在暑假这个美好的假期，我们为同学们准备了一套假期运动大餐，每个孩子根据自己年龄段能给个完成的内容每天可选择两项进行锻炼，必选项目中选一至两项，自选项目中选一项，特别希望你能带领你的爸爸妈妈一起分享有意义的活动时间，请根据以下分年级的运动项目按时参加体育锻炼，将锻炼情况记录于下表，来期凭填写好的此表进行报到。每日运动情况记载以及评价表每日必练 自选练习时间 每天至少30 分钟自我评价 家长评价及监督运动项目指南一、二年级必选项目：一分钟跳短绳（一分钟 X3 组）、原地深蹲跳、坐位体前屈
32、、仰卧起坐自选项目：骑自行车、羽毛球、游泳、爬山、攀岩游戏、足球、家庭远足、户外慢跑三、四年级必选项目：一分钟跳短绳、仰卧起坐、快速跑(50 米、100 米）、俯卧撑自选项目： 篮球、足球、游泳、爬山、攀岩游戏、羽毛球、家庭远足、户外慢跑五、六年级必选项目：一分钟跳短绳、平板支撑（30 秒 X3 组）、定时跑、哑铃自选项目：足球、篮球、排球、前滚翻加后滚翻、游泳、羽毛球、家庭远足、户外慢跑评价方法：超额超质完成：五星 基本完成：三星 未按量完成：一星请同学们认真将每天的锻炼情况填入标总，并将自己的进步与完成情况填入自我评价中，希望家长能与孩子一起参与运动，并将运动情况填入家长评价栏中。跳短绳请
33、填上当天运动的最好成绩，。同学们可在锻炼一至两周后相应的增强我们的运动强度，例如：一分钟跳短绳增加到 90 秒跳短绳计数，下面附上一分钟跳短绳和一分钟仰卧起坐评价标准，请家长参照进行评价附表：男生一分钟跳绳评分标准（单位：次）一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级满分 109 117 126 137 148 157优秀 99 107 116 127 138 147良好 87 95 104 115 126 135及格 30 39 48 59 70 79女生一分钟跳绳评分标准（单位：次）一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级满分 117 127 139 149 158 166优秀
34、103 113 125 135 144 152良好 87 97 109 119 128 136及格 31 41 53 63 72 80男生一分钟仰卧起坐评分标准（单位：次）三年级 四年级 五年级 六年级满分 48 49 50 51优秀 42 43 44 45良好 36 37 38 39及格 18 19 20 21女生一分钟仰卧起坐评分标准（单位：次）三年级 四年级 五年级 六年级满分 46 47 48 49优秀 42 43 44 45良好 36 37 38 39及格 18 19 20 21温馨提示1、天气炎热，请同学们在运动中注意防暑，尽量避免在正午或温度高的环境下进行锻炼。2、请家长督促同学
35、每日按要求完成以上项目的运动量。积极锻炼身体，并认真填写以上评价表（请将以上评价表进行打印）。新学期开学请持评价表报到。体育组会根据同学们的完成情况以班级为单位选出体育达人，颁发证书并给予一定奖励，大家一定要争取哦！关爱生命 增强体质 快乐体育 快乐成长湘郡未来实验学校小学部体育组2016 年 6 月 28 日阳光假期 快乐体验湘郡未来实验学校小学部 2015-2016-02 学期暑假综合实践活动倡议书亲爱的同学们：首先，祝贺你们顺利的完成了本学期的学习任务。七、八月的流火，是大自然赋予人类的严峻考验；七、八月的快乐，是我们与社会亲密互动的美好时光。暑假里，我们可以有充裕的时间做自己喜欢的事：
36、读书、旅行、与同学相约活动，尽情享受假日的轻松和快乐。为了让大家过一个充实、愉快、安全、文明的假期，少先队大队部向全体同学发出如下倡议：一、快乐自主学习，让进步与你同在参与对象：全体同学活动形式：暑假是学期生活的延续，是学习的加油站，要有计划完成各科老师布置的假期作业，请同学们制定一份精美、合理的假期作息时间表，科学安排学习、生活和各种活动。小贴士：请将假期作息时间表原稿留存并在开学后上交。二、坚持体育锻炼，让健康伴你成长参与对象：全体同学活动形式：在假期中，希望同学们延续在学校每天锻炼一小时的阳光体育活动，根据学校为同学们准备了一套假期运动大餐(湘郡未来实验学校小学生暑假运动处方），每天坚持
37、体育锻炼，树立“天天运动，天天快乐”的观念，以健康的体魄和良好的精神状态迎接新学期的到来。小贴士：在暑假锻炼情况表中记录好假期每天的体育锻炼情况，新学期开学初上交表格参与“体育小达人”评选三、品味文学经典，让阅读洗涤心灵参与对象：全体同学活动形式：每位同学在暑假至少阅读一本经典文学作品，在经典中品味文化的芳香，在经典中感受生命的璀璨，养成每天阅读一小时的好习惯。四、五年级的同学根据所阅读的经典文学作品，结合自身实际，撰写一篇心得体会。小贴士：开学后每班择优上交 6 篇读书心得，新学期初大队部将评选“佳作美文”若干篇。四、家庭社区服务，让感恩绽放光芒1、感恩父母，挖掘美德基因。参与对象：全体同学
38、活动形式：1、做家庭的小主人，担当家务，体会家长的辛劳。选择一项或几项力所能及的家务，假期两个月持续性地开展孝敬体验活动，敬老尊老。2、发现父母和长辈的品德的优点，挖掘美德基因，学会表达对父母的赞赏，并写成演讲稿，开学进行“我的美德基因”主题演讲赛。小贴士：将家庭实践情况在暑假综合实 践记录表中进行详实填写，学期初班主任择优上交大队部参与“小孝星”评选活动。2、感恩社会，我爱参加公益活动参与对象：三、四、五年级全体同学活动形式：做一名社区小志愿者，服务他人，助残敬老，奉献自我。开展楼道保洁、清除牛皮癣等义务劳动和宣传。积极参与校外场所各类文体活动，做奉献快乐、勇于担当的湘郡学子。小贴士：填写好
39、综合实践记录表中“社区服务”一栏（附带社区印章），并拍下自己义务劳动的瞬间，参与大队部“我是社区小义工”优秀摄影作品评选活动。五、视频剪辑录制，让镜头展我风采参与对象：三、五年级全体同学活动形式：1、旅游视频模仿旅游类节目，以主持人身份将旅途中的所见、所闻、所感录制剪辑成小视频。2、时事新闻模仿新闻类节目，以主持人身份将发生的时事现象录制剪辑成小视频进行报道。3、人物专访模仿访谈类节目，主持人身份对人物（代表性）进行专访，录制剪辑成小视频。小贴士：填写好综合实践记录表中“小眼睛，大世界”一栏，开学初每班上交五个优秀视频参加“未来小主持”评选。6、科技作品创造，让梦想展翅飞翔参与对象：1-3 年
40、级全体同学活动形式：请同学们邀请爸爸妈妈一起，将家中的闲置和废旧的各种塑料瓶制作成一些有趣的家庭用品和精致的手工艺品，即装点了生活，获得了动手的乐趣，又保护了资源，还能体验和爸爸妈妈一起创造的快乐。也请爸爸妈妈们抽出时间蹲下身来，听听孩子的想法。小贴士：请同学们将作品信息记录在记载表中科技创作一栏，并将作品于开学后上交参与评选。七、活动注意事项同学们，暑期我们有太多的设想与计划，我们有太多的欣喜与希望。可是，这一切，都是建立在安全的基础上的。在假期中，我们每一个同学都必须提高安全意识、防范意识，学会自我保护。1请同学们自觉遵守小学生日常行为规范，做文明的小公民。2用电、用火要有大人指导，活动、
41、饮食、外出等要注意安全，学会自护、自救的技能。3假期做到坚决不去网吧、游戏机房，做到自觉养成网络文明行为习惯。4开学初，请辅导员将队员们的活动照片、总结、实践成果等材料进行汇总上交大队部进行评比。同学们，行动起来吧，让我们走进社区大课堂，在奉献中服务社会，参与社会实践，在实践中锻造自我，为这个假期抹上一道更灿烂的阳光吧。最后，祝大家度过一个安全、文明、快乐、充实而有意义的假期!阳光假期 快乐体验亲爱的同学们，行动吧！把你们的出色表现记录下来，开学看看谁最棒！班级：_ 姓名：_ 学号 活动项目 完成情况 学生自评 家长评价自主学习体育锻炼家务劳动和谐家庭挖掘美德基因每日阅读项目 具体表现社区服务社区盖章小眼睛 视频名称 视频介绍大世界作品名称 作品特色介绍科技创作家长总评家长签名：说明：1、假期中，队员要积极参加各类社区公益活动，做好活动计划、活动记录及自我总结，请家长、社区签署意见后于开学报道时交给学校班主任； 2、本表必须填写工整，妥善保管，有所属社区的签字盖章，作为学生开学返校的必要凭证，敬请家长、社区领导协助，共同关注青少年的成长！谢谢！湘郡未来实验学校少先队大队委员会
