1、军训教案目录一、大学生进行军训的目的及意义二、军训教官工作职责三、单兵队列动作的讲解与训练（1）队列训练的目的，内容及要求（2）动作训练时间安排表及单兵动作讲解四、军训防暑常识五、军训过程中意外事件处理应急预案六、通过军训为班干部选举与任免提供借鉴大学生进行军训的目的及意义对学生进行军事训练是全面贯彻党的教育方针，改革教育内容，加强学生思想政治教育，全面提高学生素质，培养有理想，有道德，有文化，有纪律的建设型人才的重要措施。通过军训提高学生的思想政治觉悟，激发爱国主义热情，增强国防观念和国家安全意识，进行爱国主义，集体主义和革命英雄主义教育，增强学生的组织纪律观念，培养艰苦奋斗的作风，提高学生
2、的综合素质；使学生掌握基本军事知识和技能，为中国人民解放军训练后备兵员和预备役军官，为国家培养社会主义事业建设者和接班人打好基础。学生军训是全民国防教育的重要组成部分，也是学校展开国防教育，培养高素质人才的重要形式。其重要意义在于：1、促进学生德，智，体全面发展，树立科学的人生观，世界观，价值观有利于培养社会主义建设事业的“四有”新人。2、有利于加强国防后备力量建设，对做好未来及侵略战争准备具有战略意义。3、有利于激发学生爱国卫国意识，对加速综合国力的建设具有深远的意义。4、有利于增强“国无防不立，无兵不安”的观念，提高全民族的国防意识。军训教官工作职责1、做好迎新及新生入学教育工作2、组织好
3、军训前军训思想动员及开始的各项活动3、完成单兵动作训练工作4、对军训学员的早操和训练进行考勤5、做好学生内务卫生工作6、抓好队列训练的纪律，培养学员的纪律观念7、注意确保军训时学员的安全，要及时处理军训中的伤病员。8、及时向辅导员或学院其他领导汇报情况9、注重与学员的交流，多为学员做相应的心理辅导工作。10、组织好军训期间的各项班级活动单兵队列动作的讲解与训练一、 （1）队列训练的目的普通高校大学生通过队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐划一和严格正规的队列生活，更能展现良好的身姿，纠正和克服谙如挺腹，含胸，歪头，斜肩等不良习惯，培养严整的仪容，穿戴整洁的良好的习惯，建立良好的时间观念，
4、严谨的组织纪律观念，团结的集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风，从而促进校风校纪建设。（2）队列训练的内容队列训练的内容主要有：队列动作，队列队形，及队列指挥。队列动作主要包括：单个军人的队列动作和班排的队列动作。队列指挥主要包括：指挥位置，指挥方法，指挥要求等。（3）队列训练的要求A、对指挥员的要求1、指挥位置正确2、停止间把握好等边三角形站位和斜线示范动作方法。3、行进间纵队时位于左侧三分之一处。4、态度端正，精神振作，动作准确5、会讲解，会示范，会纠错，会做思想工作6、声音清楚洪亮，口令下达准确7、训练前后清点人数，整理着装8、严格要求自我，以身作则，维持队列纪律9、关爱学员，注意照顾
5、伤病员，要学会观察学员，有情况要及时处理10、将集体观念，荣誉感，团结互助友爱之风带入班级中B、对学员的要求1、坚决服从命令，做到令行禁止2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列中说笑，打闹，做小动作3、按照规定的队列位置，集中精神听指挥，动作迅速，准确协调一致。4、保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，并确保方式正确，做错动作要打报告并经允许迅速纠正，有情况应及时报告5、认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问6、严格听从规定的奖惩政策7、与其他同学友好相处，团结互助8、要有集体荣誉感，乐于为班级奉献9、要有积极性，能在休息时出来活跃气氛二、动作训练时间安排表1、10 月
6、 1 号早晨：（1）做好军训动员工作（2）整齐（向右看齐、向前对正、标齐）与报数（3）注意事项：整理队伍时要做到快、整齐，向右看齐时要及时把队伍调整过来。报数要做到声音大，甩头迅速，准确无误，最后一名同学要准确无误。上午：（1）军姿定型（2）立正稍息：1、动作要领：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体保持正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭，下颚微收，两眼平视前方。当听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚长的三分之二，两腿自然伸直
7、，上体保持立正的姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可以自行换脚。2、动作标准与要求：立正时要做到“三挺（挺腿、挺胸、挺颈） ”， “一睁（两眼睁大向前平视） ”， “两收（收下颌、收小腹）”， “一正（身体正） ”，稍息时要做到整齐迅速，一步到位，不得擦地。3、关键点：两腿挺直夹紧，两膝并拢；两脚尖向外分开约 60 度，可用右脚做等边三角形测量；身体稍向前倾。稍提左跨将脚送出，不要发出擦地声；脚伸的长度要准确；上体保持立正姿势，两腿挺直。4、常犯错误及纠正方法：A、两脚跟未并齐。纠正方法：反复练习体会B、两腿未夹紧。纠正方法：两腿靠拢，裆部夹紧。C、腰未挺直。纠正方法：向前上方挺胸，以胸
8、带腰。D、挺腹蹶臀。纠正方法：裆部夹紧向上收腹收臀。E、面部不自然。纠正方法：面部肌肉放松。F、出脚方向不对，出脚距离不对。纠正方法：反复体会练习。G、出脚速度慢，出脚时身体不正。纠正方法：注意力集中，两腿挺直，反复练习。5、训练方法：A、军姿保持法B、对照练习法C、原地提跨练习D、流水作业，逐个纠错6、注意事项：两臂不要僵硬，紧贴身体避免导致两肩前收，手型要对，眼神坚定，目光不得游离。（3 ）跨立与立正：1、动作要领：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然
9、弯曲，手心向后。2、动作标准与要求：跨立要做到“两快（跨脚快、两手后背快） ”， “三准（跨脚距离准、两手握法及位置准） ”， “一保持（上体保持立正姿势） ”。3、关键点：向左平行跨出的一脚之长；两腿挺直，收腹挺胸；左手握右手腕。4、常犯错误及纠正方法：A、跨脚距离不对。纠正方法：反复练习体会。B、跨脚速度慢，跨脚时身体不正。纠正方法：注意力集中，上体正直，两腿挺直，反复练习。5、训练方法：A、跨姿保持法B、对照训练纠错法C、原地提跨练习6、注意事项：跨立时上体保持立正姿势，眼神要坚定，目光不得游离，恢复立正后手型要迅速变成立正手型。（4）蹲下与起立：1、动作要领：当听到“蹲下”的口令后，右
10、脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地） ，两腿分开约 60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。当听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。2、动作标准与要求：蹲下时，动作要迅速、准确、协调，上体保持立正姿势。3、关键点：平行后撤，做到与肩同宽，同时重心后移；下蹲过程中身体不能前倾，不能左右晃动或出现弹簧现象；左大臂夹紧左肋，右臂伸直，两手不能超过膝盖，膝盖不能着地；整个过程上体保持正直，手指并拢，两眼向前平视。4、常犯错误及纠正方法：A、蹲下时上体不挺拔，弯腰、低头。纠正方法：动作实施时，应尽力挺直腰杆，收腹挺胸、挺颈。B、两腿分开角度不对。纠正方法：反复练习体
11、会。5、训练方法：A、分解练习法蹲下分为两步：一是后撤二是蹲下起立分为两步：一是起立二是靠脚B、保持姿势法C、流水作业法D、互相对照练习，纠错法6、注意事项：把握好节奏，起立迅速，有节奏，两腿挺直，靠脚要有力，不能耸肩或身体晃动下午：（1）军姿定型（2）巩固加强已学动作（3）停止间转法：1、动作要领：当听到口令后，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转 90 度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向后转按照向右转的要领向后转 180 度，半面向右（左）转按照向右（左）的要
12、领转 45 度。2、动作标准与要求： “三快”即转体快、前脚掌抓地快、靠脚快；“一挺”即胸向前上方边挺边转体到位；“两准”即转体方向准、靠脚角度准；“一顿”即转体后稍顿靠脚，加强动作节奏感。3、关键点：转体和靠脚时两腿挺直，保持身体不晃动；上体保持正直，手臂贴紧身体，不能摆动；身体协调一致转体，头，颈，躯干同时转，注意节奏，转体快，稍作停顿，靠脚快；靠脚要有力，不能发出擦地的声音，提跨靠脚。4、常犯错误及纠正方法：A、转动时弯腿。纠正方法：转动时两腿挺直。B、转动时两臂外张。纠正方法：转动时两臂自然下垂，中指贴于裤缝。C、靠脚时，弯腿、外扫、跺脚。纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径迅速靠拢。D、
13、转体角度不对，两脚跟未靠拢并齐。纠正方法：反复练习体会。5、训练方法：A、分解动作练习法B、分组练习法C、流水作业检查法6、注意事项：节奏要一致，左脚膝盖应顶紧右脚膝盖窝，靠脚声要齐且不能有擦地的声音。（4 ）敬礼与礼毕：1、动作要领：当听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接于帽檐右角前约 2 厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微贴太阳穴，与眉同高） ，手心向下，稍向外张（约 20 度） ，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。当听到礼毕的口令后，将手放下，成立正姿势。2、动作标准与要求：“三平”即手平、腕平、小臂大臂与上体组成的平面略平
14、；“一正”即上体要保持正直；“两快”即抬手快、放手快；“一准”即中指微接部位要准。3、关键点：手不能有拍打裤缝的现象；取捷径放下，注意敬礼前后手型的变化。4、常犯错误及纠正方法：A、右手抬起时画弧。纠正方法：取捷径，大臂带小臂迅速抬起。B、右大臂不平与两肩不成一线。纠正方法：右大臂抬起时臂肘略与肩同高，稍向后张。C、敬礼时头找手，使头歪、颈不直。纠正方法：有意识保持头、颈直，胸挺直，用手找头。D、动作缓慢，力度不够。纠正方法：右关节放松，体会手领先，带动小臂、大臂以适度的爆发力完成动作。E、手心外张角度不对。纠正方法：手扶正外张的角度。5、训练方法：A、分步练习法B、影子练习法C、对照练习法D
15、、流水作业，逐个训练6、注意事项：成立正姿势，右大臂不得上扬，抬手迅速，一步到位，手指伸直，手腕不得弯曲。晚上：大队有安排就听从大队安排，如果大队没安排就跟别班联谊。2、 10 月 2 号早晨：（1）出入列（2）巩固加强停止间动作（3）注意事项：出入列时一定要根据自己所在位置而选择不同的方式出入列；出列时一律到指挥员的右手边。上午：（1）军姿定型（2）巩固加强停止间动作（3）齐步行进及其立定：1、动作要领：左脚向正前方迈出约 75 厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小
16、臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约 5 厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约 5 厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高） ，离身体约 30 厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟 116122 步。当听到“立定”的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖向外约 30 度） ，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。2、动作标准与要求：“神”即精神振作，气质潇洒，美观大方；“形”即臂形要自然大方，腿形落地笔直有力，身形威武挺拔；“稳”即脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体稳向前移。3、关键点：向前摆臂时，
17、手腕高度要一致，手型不变；向后摆臂时，手腕尽量后摆，有意识的稍向下压，防止勾腕；行进过程中走平行步。防止内八或外八步法。脚跟压脚掌明显，两眼平视前方，上体保持正直，余光标齐排面；行进时，手脚协调一致，注意第一步和最后一步的定型；摆臂时有擦裤缝的声音；最后一步，步子不宜过大，左脚脚尖向外张开30 度；稍作停顿后两腿挺直，靠脚有力。4、常犯错误及纠正方法：A、八字脚。纠正方法：向前迈出时，脚要正直向前方迈出，两脚内侧在一条直线上行进。B、全脚掌着地。纠正方法：按脚跟、脚掌的顺序着地，要挺直上体，脚着地后向前迈出，腿要伸直，膝盖向后压。C、步幅不准确。纠正方法：划 75 厘米步幅线反复练习。D、上体
18、晃动。纠正方法：挺腰、挺胸、两膝适当向后用力。E、腿臂不结合。纠正方法：由慢到快体会练习两臂自然摆动，迈步时摆臂，脚着地臂摆到位。F、立定时身体后仰。纠正方法：向前大步着地，体重前移，左脚全部着地，右脚跟提起，右腿挺直。G、靠脚时弯腿。纠正方法：脚腕用力，压膝盖。H、靠脚时放手不一致。纠正方法：前脚掌着地时，两臂停止摆动，靠脚的同时将手放下。5、训练方法：A、分解动作训练（主要练第一步和最后一步的定型动作）B、原地摆臂练习C、一令 N 动的练习D、折臂步伐练习（折臂左手在上，右手在下，训练步伐和步速）E、三步立定法6、注意事项：第一步不能迈的太大，微向前倾；手臂稍向里合；行进中步率要齐，且排面
19、要整齐；最后一步稍作停顿，靠脚要快要整齐；两腿挺直靠脚。下午：（1）军姿定型（2）巩固加强停止间动作（3）跑步行进及其立定：1、动作要领：听到预令，两手迅速握拳（握四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节） ，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约 85 厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟 170180步。听到“立定”的口令后，再跑两步，然后左脚向前大半步（两
20、拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。2、动作标准与要求：摆臂自然，肘部不得外张，小臂内侧要轻擦身体，立定时不垫步，不外扫，靠脚放手一致。3、关键点：提拳时，肘部要里合；行进中，走平行步，前不露肘后不露手；整个过程中，上体保持正直，两眼平视前方，余光看齐排面；防止打鼓现象，行进中两拳有意识下压。4、常犯错误及纠正方法：A、全脚掌着地。纠正方法：跑步时身体稍向前倾，强调前脚掌先着地，用脚掌的蹬力向前运动。B、八字脚。纠正方法：脚尖向正前方，反复纠正练习。C、摆臂上下打鼓或绕腹。纠正方法：两肘稍向里合，小臂前后水平运动，向前摆臂时不露肘，向后摆臂时不露手。5、训练方法
21、：A、原地摆臂练习B、分解动作练习C、分组练习D、提拳练习E、四步立定法6、注意事项：提拳迅速，肘部里合；上体保持正直，排面标齐；听到立定后速度减慢；靠脚时稍作停顿，要有声音，靠脚要齐。晚上：大队有安排就听从大队安排，如果大队没安排就跟别班联谊。3、 10 月 3 号早晨：（1）巩固加强整齐、报数及出入列（2）巩固加强停止间动作上午：（1）军姿定型（2）巩固加强停止间动作（3）巩固加强齐步与跑步下午：（1）军姿定型（2）巩固加强停止间动作（3）正步行进及其立定：1、动作要领：左脚向正前方踢出约 75 厘米（腿要绷紧，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约 25 厘米） ，适当用力使全脚掌着地，同时
22、身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约 15 厘米处（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约 15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约 10 厘米处） ，离身体约 10 厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左） ，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约 30厘米。行进速度每分钟 110116 步。“立”在左脚，当听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。2、动作标准与要求：“移”即保持空中腿腿形，支撑腿蹬地，身体
23、向前移；“落”即完成前移过程中，全脚掌适当用力回落抓地；“踢”即按照“压脚尖，蹦脚面”的要领，脚向正前方踢到规定位置；“摆”即踢腿同时，两臂前后摆到位；“五定”即摆臂定位、踢腿定高、步幅定准、步速定稳、军姿定开型；“三快”即踢腿快、摆臂快、脚落地跟腿快；“两稳”即踢腿到位稳、脚着地稳；“一正”即行进方向正；“一协调”即臂腿协调。3、关键点：行进中身体重心稍向前，挺胸收腹，才能保持身体平衡；脚尖下压，保持抬脚高度，注意节奏；手臂垂直向后摆，有擦裤缝声，手臂稍向里合；摆臂有力，向前时注意高度，向后摆臂时注意不要勾腕；最后一步不宜过大，适合靠脚即可，左脚向外张开 30 度；稍作停顿后，两腿挺直，靠脚
24、有力有声。4、常犯错误及纠正方法：A、弹腿。纠正方法：踢腿时，脚尖下压，以小腿带动大腿踢出。B、脚掌离地面高度不准。纠正方法：用简易器材反复检查练习。C、步幅不准。纠正方法：划 75 厘米步幅线，反复练习。D、上体后仰。纠正方法：收小腹、收胯，上体要正直，稍向前倾，腰部用力前推。E、手脚不正。纠正方法：手腕要自然伸直，不能过度用力。F、臂腿不结合。纠正方法：踢腿时摆臂，踢腿到位，臂摆到位，脚着地臂不动。5、训练方法：A、原地摆臂练习B、抱腹踢腿定型练习C、原地折臂踢腿练习D、一令 N 动练习E、正步走三步立定法6、注意事项：踢腿要迅速有力，不能出现弹腿现象；脚尖下压；拇指根部对正人体中心线；步
25、幅不可过大，靠脚不可过快；最后一步要稍做定型靠脚。晚上：大队有安排就听从大队安排，如果大队没安排就跟别班联谊。4、 10 月 4 号早晨：（1）巩固加强停止间动作（2）巩固加强齐步行进及其立定上午：（1）军姿定型（2）巩固加强停止间动作（3）巩固加强正步行进及其立定下午：（1）军姿定型（2）巩固加强停止间动作（3）巩固加强正步行进及其立定晚上：大队有安排就听从大队安排，如果大队没安排就跟别班联谊。5、 10 月 5 号早晨：（1）巩固加强停止间动作（2）巩固加强跑步行进及其立定上午：（1）军姿定型（2）巩固加强停止间动作（3）分列式（4）注意事项：分列式中的齐步换正步、正步换齐步一定要把握好节
26、奏与规则。下午：（1）军姿定型（2）巩固加强停止间动作（3）巩固加强分列式晚上：大队有安排就听从大队安排，如果大队没安排就跟别班联谊。6、 10 月 6 号早晨：（1）巩固加强停止间动作（2）巩固加强正步行进及其立定上午：（1）军姿定型（2）巩固加强停止间动作（3）巩固加强三大步伐下午：（1）军姿定型（2）巩固加强停止间动作（3）巩固加强三大步伐晚上：大队有安排就听从大队安排，如果大队没安排就跟别班联谊。7、 10 月 7 号早晨：（1）巩固加强停止间动作（2）巩固加强分列式上午：（1）考核（2）布置军训后任务下午：（1）拍照（2）与学员交流、学员之间互相交流晚上：自由活动军训防暑学识一、大学
27、新生军训中如何爱护自己1、出门前要认真检查军训制服2、袜子最好要棉质的，鞋里要垫上鞋垫，这样可以防止水泡的出现3、及时补充水分，以运动饮料，茶水，盐水为佳。不要拼命喝白开水或矿泉水，同时也可补充板蓝根水4、随身准备小毛巾或者湿巾擦汗5、军训期间多吃些肉类，蛋类补充体力，注意补充各种维生素6、大雨或大汗淋漓之后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免突然刺激肠胃增加肠胃负担甚至造成伤害7、军训中身体最重要，如果身体实在坚持不住就不要过分勉强，要及时的打报告休息，防止意外出现8、军训期间要按时休息，保存体力，为军训打下良好的基础9、军训期间要学会与人沟通，有困难要虚心向同学请教10、为防止皮肤灼
28、伤，可适当选用防晒霜，多吃清淡的食物二、大学生如何预防中暑中暑是由于人们在高温，日晒的环境下，集体产生热量积蓄，大量出汗调节体温发生障碍，体内的水和盐的新陈代谢失去平衡造成的中暑的症状是：面色苍白，大量出汗，头晕耳鸣眼睛发花，注意力不能集中，口渴，心慌，胸闷，脉搏加快，全身无力，严重者会出现恶心，呕吐，四肢抽搐，呼吸困难，突然昏倒甚至昏迷不醒在操场上训练时发现自己有以上某些症状时，应及时向教官或者老师反映情况并打报告要求休息。自己或者在别人的帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣，裤带，及时服用防暑物品或者凉开水，饮料或盐水预防中暑方法：1、在日晒下坚持戴帽2、穿浅色宽大衣裤3、防暑药品提前服用或者随身携带4、及时喝凉开水或含盐饮料5、军训时减少追逐，跑跳以防产生过多的热量6、有状况及时打报告休息处理军训过程中意外事件处理应急预案1、从班费中拿出一小部分用于购买防暑药品2、教官要注意观察学员并教会学员一些基本的防暑知识，要提前调查是否有伤病的学员，给予适当的照顾3、要和老师保持联系，有事要及时汇报4、晚上休息要及时查寝要求学员及时休息，保持体力通过军训为班干部选举与任免提供借鉴教官可以向班主任或者同学们推荐在军训中表现好的学员担任班干部，并且要考虑那些很有潜力的学员。但主要还是以班级选举（民主投票等公平公正的方式）的结果为准，这样更有利于班级以后的发展。
