1、专家全国巡讲,“ 养 生 文 化 进 万 家 ”,中华中医药学会,无限极（中国）有限公司,养生固本 健康人生,春季养生,健康的定义,世界卫生组织WHO,“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。,亚健康70%,健康15%,疾病15%,无限极健康理念 养生固本 健康人生 传承与发扬五千年 中华优秀养生文化,养生固本,三调养,四合理,阴阳,正气,脏腑,饮食,运动,起居,情志,现代人的养生方程式,提 升,生 命 力 抗病能力、适应能力、康复能力,四合理 生活方式,三调养 健康产品,+,扶正气,平阴阳,调脏腑,三调养：中医分析、解决人体健康问题的方法,四合理：中医认为生活习惯
2、是健康的基础,结构合理定时适量温热适宜,运动,饮食,积极运动因人而异持之以恒,扶正气,平阴阳,调脏腑,三调养：中医分析、解决人体健康问题的方法,简单学养生,养生第一步扶正气,正气存内，邪不可干； 邪之所凑，其气必虚！ 黄帝内经,食欲不佳 失眠多梦 容易疲劳 精神不振 记忆力减退,正气不足，百病由生来个自我测试吧！,经常低烧 容易感冒 容易感染其他疾病 病后恢复期长 伤口愈合缓慢,调理原则：补土生金、健脾益肺 中草药推荐：茯苓、灵芝、党参、大枣、香菇、 枸杞、桑椹、白术、黄芪等,扶正气之中草药调理,养生第二步 平阴阳，分体质调理,阴虚或者阳虚， 是常见的亚健康或者疾病表现，更是普通百姓容易掌握的
3、保健常识 ！,阴阳健康的关键,阳：运动的、上升的、温暖的 阴：静止的、下降的、寒冷的 阴阳者，水火之兆也黄帝内经,运 动 上 升 温 热 明 亮,倦怠、懒惰 脏器下垂 畏寒肢冷、手脚冰凉 皮肤晦暗无光泽,阳的属性,阳虚表现,阳虚，你需要警惕,加速衰老：脱发、掉牙、眼花 影响行动：筋骨疼痛、腰膝酸软 生活不便：尿频尿急、五更泻、尿失禁 寒凝气滞：心脏病的前兆 不通则痛：容易滋生增生、肿瘤等疾病 精神疾病：抑郁、孤独，多忧善悲 其他：性冷淡、性功能衰退，影响家庭幸福,静 止 内 守 下 降 寒 冷,失眠多梦、烦躁不安 虚阳外越、面部潮红 肝阳上亢、头痛头晕 五心烦热、午后尤甚,阴的属性,阴虚表现,
4、阴虚，你需要警惕,影响工作：注意力不集中，无法持续、高效工作 影响生活：人际关系不佳 影响美容：排毒不畅，垃圾堆积，皮肤干燥，更 年期提前 关联疾病：消化道疾病、妇科疾病。糖尿病、肺 结核、更年期综合征、甲亢 情绪问题：躁狂,养生第三步调脏腑,脏腑知识， 可以让我们对自己的身体更加了解， 从而做出有针对性的调理,春季如何 扶正气、平阴阳、调脏腑？,春季养生,乍 暖 还 寒 ，风 邪 最 盛， 万 物 复 苏，细 菌 繁 衍。,气候特点,呼吸道传染病，过敏性疾病。,健康隐患,春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养
5、生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。,养生方法,多吃温补阳气的食物，以助生发。如：葱、姜、蒜、韭菜等。,少吃性寒食品，以免阻止阳气生发。如：黄瓜、绿豆、海鲜等等。,增甘少酸， 让肝和其他脏腑处于平衡的良好状态。,春季饮食调理,晚睡早起，跟着太阳激发阳气。,“春捂”，御寒兼防风。,保持环境通风，减少疾病发生。,春季起居调理,春季不宜束发、不宜穿紧身衣。,踏青出游、放风筝，高声呼喝增阳气。,户外运动要适度，微微出汗最适宜。,春季运动调理,预防春季抑郁。,观龙狮，听锣鼓，激荡士气。,早规划，早行动，避免消沉。,春季情志调理,四合理你都做到了吗？,“四合理”你能坚持多久呢？,如果不能，你还能做什么？,基础组合一：增健灵芝皇钙片,+,+,扶 正 气,+,+,基础组合二：增健时臻钙片,扶 正 气,基础组合男仕,调理阳虚的产品,+,基础组合女仕,调理阴虚的产品,+,
