1、九个减压好习惯 改掉手机不离手的习惯很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实，总是担心错过什么重要电话或短信。其实，手机在包里也能听得见，与其依赖“电子朋友” ，不如约朋友面对面沟通，更让你畅所欲言。把几年没翻的旧书送人我们需要知识更新，因此，最好让自己的书柜也时常保持新鲜血液，定期“辞旧换新”是相当有必要的。当然，如果有人需要这些旧书，送给他们是最好的归宿了。扔掉无价值的资料很多人抽屉里保存着一大沓购物单据、缴费发票等。这些票据的使用机会其实几乎为零，过了一定期限如保修期后最好扔掉，给生活腾空间。与不适合交的朋友“拜拜”跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见，多和富有想法、独立有为的人交朋友，带
2、给自己积极的情绪。别老盯着过去的成功成绩能鼓励人奋进，可也是逼着你“超越自我”的压力来源之一。把奖状、奖品等放到看不见的地方，告诉自己，抛开过去的束缚，才能取得更好的成绩。删除不联络的联系人很多人的通讯录里保留了五六百个电话，可真正联系的不到1/3。不妨把这些联系人进行一次彻底分类，只留下需要经常联系的100200个，其他号码找个地方备份即可。及时清理短信和邮件一般来说，手机上保留的短信不要超过十条，电子邮件保留最近的20封左右即可，这会让生活更清爽。用有品位的书代替八卦书报杂志很多八卦书报、杂志，既没有“营养” ，又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边，可以尝试用一些有品位、有哲理的图书
3、、杂志充实自己的生活，或者外出运动健身，既带来快乐，又丰富心灵。换掉超负荷的工作有的工作虽然待遇发展都不错，但实在太辛苦。虽然舍弃需要勇气，但“长痛不如短痛” ，换一份弹性更大的工作，会让你的生活充满趣味。 选购凉鞋注意事项 年轻人别穿底薄带细的凉鞋。鞋底如果太薄，脚着地的瞬间，全身体重的60都压在了后跟上，走路久了会引起足踝、膝、髋关节和腰部的疼痛。整个脚仅由几根又细又窄的皮带或布带包裹，得不到足够的固定，很容易扭伤脚踝。凉鞋应选择鞋底较厚并带有足弓垫的，需要提醒的是厚底凉鞋并不是指坡跟的“松糕鞋” ，前后高度也不能相差太多，否则容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部。后跟高度应以12厘
4、米为宜，不要超过5厘米。凉鞋的带子越多越好，这样能减轻身体对脚趾的压力，穿起来无需费力地用脚趾去抓住鞋，对身体的支撑力也相应增强了。另外，一双舒适的凉鞋，首先应质地柔软(如布料或皮革)。塑料凉鞋虽便宜好看，但一般质地较硬，容易将脚磨出水疱。老人穿凉鞋要硬底软垫。随着年龄增长，脚的关节、韧带、骨骼都会老化，足弓逐渐塌陷，导致老年性平足，对身体的支撑能力明显下降。老人的脚最怕挤压，有的人甚至一次挤压后就会永久地疼下去。因此，老人买鞋要鞋底硬、鞋垫软，千万不能买软底鞋；最好能随时调节肥瘦，如系带或有粘扣的鞋；老年人的鞋，一定要保证防滑性能良好。穿凉鞋时，最好穿一双薄棉袜，这样既能防止老年人脚凉，还能起到保护作用，防止磕碰以及细菌、灰尘等带来的患病风险。小孩凉鞋衬块绒布。孩子脚部皮肤较细嫩，可适当在新鞋磨脚的部位衬上柔软的绒布，避免摩擦引起水疱。此外，妇女怀孕期间鞋的选择也有许多讲究。怀孕后，全身韧带变得松弛，再加上不断增加的体重对足弓形成的压力，易造成足弓塌陷。因此，孕妇的鞋一定要有足弓垫。
