1、尊敬的各位领导、各位来宾，大家下午好！欢迎参加今天在这儿举行的健康知识教育。为积极配合卫生部号召的开展优质护理服务、三好一满意活动、癌痛规范化治疗示范病房的创建工作，进一步增强人民群众安全、合理用药的意识，形成正确的健康观念，进而提升全民健康素质，曾经有一个比喻说健康是 1，其他事业、钱财、地位等都是 0，后面这些 0 因为有了前面这个 1 才有意义，反之一切皆空。也就是说事业的成功，财富的积累固然重要，但没有健康的身体一切都变的毫无疑义。由此可见健康的重要性。 根据相关的调研显示，医疗保健的支出已成为中国家庭的第三大支出，健康教育工作刻不容缓，健康教育成为关系民生的大事。如何让人们通过健康教
2、育进行行为干预，改善生活习惯，使之朝着有益于健康的方向发展，则成为健康教育工作的核心内容,健康教育工作任重而道远，作为我们义不容辞的责任。愿与大家共同携手，发挥优势，整合资源，共同把健康教育工作做好。 我们希望通过活动，增加公众对健康生活理念和安全合理用药常识的认识和了解，增强自我保健、安全用药、合理用药的意识，逐步培养良好的药品使用习惯和药品消费观念，我们在树立宣传活动的同时，树立正确的健康观念，提升全民健康素养。大众健康教育本身就是一项长期而艰巨的系统工程，除了政府部门责无旁贷之外，还确实需医疗机构和广大市民群众的共同关注和参与。我是希望能够把健康元素的理念深入到每一个老百姓的心目当中去，
3、这样我们才能关注正确的健康理念和懂得健康知识。作为我们这几种慢性病的发生，目前是不断的攀升，每年每年在往上升，应该是从预防抓起。就是说从营养抓起，从一日三餐抓起，因为我们吃的不平衡，所以造成这些慢性病越来越高。糖尿病、高血压、心血管疾病根源都是吃的不平衡引起的。所以，我们中国营养学会制定了中国居民膳食宝塔。 宝塔就是把食物分成五大类。第一类还是以谷类为主，食物多样，不要每天吃精米白面，要吃一些杂粮，多一些膳食纤维的摄入，把体内的血脂清扫出去。第二类就是蔬菜水果，希望大家每天吃一斤左右的蔬菜，吃四两到八两的水果，蔬菜水果是最健康的。它提供给人体所需要的营养素和微量元素。同时，膳食纤维中还有活性物
4、质对心血管的健康也是很有好处的。第三类就是我们认为很有营养价值的鸡鸭鱼肉类，这一类要少吃，我们要控制肉类的摄入，每天一两到一两半。鱼虾类可以多一点，半两到一两，蛋一天最多一个，半个到一个就够了。第四类食物就是豆类和奶类，我们都知道中国人的膳食构成，钙是非常缺乏的，我们才能达到我们需要量的一半，就是 400 毫克，我们吃 300 毫升的奶再加上 50 克大豆做的豆腐，也就是四两豆腐左右，再加上膳食当中的钙，基本上这一天需要的钙的量就补齐了。第五类食物就是油和盐，大家更要少吃，更要小心的，一天吃 25 到 30 克的油，6 克的盐，不要超过。这样少吃油少吃盐，多吃蔬菜和水果，多吃一些粗杂粮，膳食纤
5、维和微量元素摄入量增加了，营养素增加了，我们的慢病也就预防住了。 最后送给大家三句话。首先做到膳食平衡，再一个加强运动，再一个注意休闲，不要太紧张。只要做到这三点，我们就能保证健康。我们全国人民都在为建设自己的家园、建设国家忙碌。但是，大家基本上淡忘了健康。所以我希望我们全国人民都要重视健康，健康是一切，健康是我们工作的终极目标，没有健康也没有幸福。无论我们做什么产业，做什么事情，都要以人为本，特别是关心健康的更应该重视健康。我们不仅是治病的，其实我们的健康，不生病是最好的，加强健康教育的推广，普及健康知识，让大家少得病、不得病，是我们最大的愿望。早在黄帝内经中就有上工治未病的论述，提出了疾病预防的重要性。古人还说，大医治国，中医治人，小医治病，说明真正的大医是关注到国家、民族的健康，是构建疾病预防、心灵快乐、和谐幸福的大健康体系，保障百姓的健康。世界卫生组织给健康的准确定义是健康是指生理、心理及社会事业三个方面良好的一种状态，而不仅仅是指没有生病，或者体质健壮，这个定义包含着丰富的信息。80% 的医疗支出用在了治疗那些可以预防的疾病，这是一个触目惊心的账本，两元的健康管理，等于八元的治疗，等于 100 元的抢救费用。充分说明了疾病预防的重要性
