1、护理保健人员培训讲义,老年人的感知（视觉）,老年人随着年龄的增加，视力一般有所下降，但下降的速度因人而异。主要表现为阅读时容易疲劳，尤其是光线下好时阅读或长时间阅读后，感觉眼疲劳和前额疼痛，有时还会出现眩晕。恶心。后感觉视力模糊，尤其是看近物的视力减退，这就是“老花眼”。,护理保健人员培训讲义,老年人的感知（视觉）,有时老年人在观看白色物体时，常把它看成偏黄色的。 总的看来，老年人视力的特点是，近距离视力的变化比远距离视力变化大。,护理保健人员培训讲义,老年人的视觉保健（一）,要适当掌握看书读报的时间，每天阅读的时间不要过长，而且要有充足的光线。 经常按摩眼部，平时注意远视锻炼，经常看看远处的
2、绿色植物，防止强光强色的刺激，夏天出门最好戴变色镜。 讲究阅读卫生，书桌前可放置绿色植物以保护眼睛。家中养些花草，既可欣赏，又可保护眼睛。,护理保健人员培训讲义,老年人的视觉保健（二）,在日常生活中注意色彩的和谐，如可将房屋内墙刷成淡绿色或淡黄色，使人感觉柔和舒适，有助于消除神经紧张与视力疲劳。 避免去风沙大、尘埃多的地方，使眼睛少受外界不良因素的刺激。 常吃一些含丰富维生素A、维生素B、维生素C的食物，如豆制品、蛋黄、菠菜、青菜、胡萝卜及各种水果。,护理保健人员培训讲义,老年人的视觉保健（三）,每年请眼科医生检查一两次眼睛，发现眼病，及时治疗。 每天清晨或看书读报时间超过1小时以后，做做眼保
3、健操，这样可以锻炼和调节眼睛的肌肉、韧带，增加晶状体的弹性，改善眼睛各部位的机能。 总之，只要注意眼睛的卫生保健，及时发现和治疗眼病，老年人的视力决不会因年龄增高而发生严重的减退。,护理保健人员培训讲义,老年人的感知（听觉）,听觉是辨别外界物体声音特性的感觉。 成年后，人的听力随着年龄的增长逐渐下降，甚至到高龄时有些人完全失去了听觉能力，这被称之为老年性耳聋。它属于生理现象。,护理保健人员培训讲义,老年人的感知（听觉）,影响老年人听力下降的原因有： 人到老年，听觉器官也随着身体各部位的衰老而开始衰退，鼓膜变厚，混浊弹性减退，从而影响声浪的传导效应。 经常接触噪音，对老年性耳聋影响很大，噪音、强
4、音很容易影响内耳。 患有一些全身性慢性病的患者，如糖尿病、动脉硬化、慢性肾炎等，都可造成内耳营养障碍，使老年性耳聋提早发生。 烟酒对老年性耳聋有很大影响，香烟中的尼古丁会刺激交感神经，引起小动脉痉挛，或导致听觉神经末梢破坏，听神经变性。酗酒造成酒精中毒，使耳中的可替代器的毛细胞变质。 精神因素或过度劳累，亦可导致神经性耳聋。,护理保健人员培训讲义,老年人的感知（听觉）,老年性耳聋的防治以下方法可供采用：积极适当地参加体育锻炼和体力劳动，使身体的新陈代谢旺盛，血液循环畅通，以延缓身体各部位的衰老。 防止噪音污染，提高听觉能力。 戒除烟酒，注意饮食卫生，不要过多进食高蛋白高脂肪的食物。 重视耳卫生
5、，去掉挖耳不良习惯，防止外耳边和鼓膜的炎症。 经常听一些和谐的音乐，做一些外耳及耳鼓按摩 保持心清愉快，注意劳逸结合，遇到烦恼事尽量想开些。,护理保健人员培训讲义,老年人的感知（味觉）,味觉是辨别外界物体味道的感觉。 基本味觉有甜、酸、苦、咸四种。 伴随年龄的增长，味觉细胞开始从舌前部位向舌后部位逐渐减少。到了60岁以后，舌前部的味觉细胞几乎不存在了，因而对味觉的敏感度明显降低，进而影响食欲。,护理保健人员培训讲义,老年人的感知（味觉）,延缓老年人味觉减退的方法： 老年人平时应避免油腻及强烈味觉刺激，少吃辛辣食物，少饮烈酒，注意煮调方法，以调剂口味。 经常吃些蛋羹、面汤、馄饨等清淡的汤类食品，
6、因为它比固体食物的味道要敏感得多。 经常吃一些果酱、蜂蜜等酸甜食物，以刺激唾液分泌，提高味觉，增进食欲。 平时可咀嚼些肉干、鱼干、水果干等，以增加唾液的分泌和味觉。 每顿饭不宜食之过饱，以使下一餐就餐前处于饥饿状态，味觉细胞处于兴奋状态，从而使辨味功能和食欲都好。 为了保持舌的味觉功能和口腔卫生，老年人应提倡使用软毛牙刷，可轻轻地由里向外刷舌的表面。,护理保健人员培训讲义,老年人的记忆,一般地说，大部分老年人的记忆力是随着年龄的增长、大脑的老化而趋于下降的，但下降的幅度很小。老年人的记忆力与身体各器官的老化并不是同步的、平行发展的，也不是年龄越大记忆力越差，而是年龄越大个体差异越大。,护理保健
7、人员培训讲义,老年人的记忆,衡量记忆力的好坏，有四项指标：一是记忆的敏捷性，指记忆的速度。二是记忆的持久性，指记住的东西能 保持很长时间不会忘记。三是记忆的准确性，指记住的东西再回忆起来会准确无误。四是记忆的备用性，指的是把记住的东西整理得井井有条，在需要时能回忆起来。,护理保健人员培训讲义,老年人的记忆,老年人记忆的特点 （1）从记忆的方法看，老年人机械识记下降，意义识记有所增强。机械识记是指主要依靠多次机械重复而进行的识记。意义识记，是指主要依靠理解意义及其内在联系而进行的识记。 （2）从记忆的时间看，老年人长期记忆效果好，短期记忆效果差。,护理保健人员培训讲义,老年人的记忆,（3）从记忆
8、的内容看，老年人抽象记忆占主导地位，具体的形象记忆则相对减少。 （4）从记忆的目的性看，老年人有意识记忆占主导地位，无意识记忆很少运用。有意识记，指的是事前有预定的目的，并经过一定意志努力的识记；无意识记，指的是事前没有确定的目的，也没有经过特殊的意志努力的识记。 （5）从记忆的速度看，老年人记忆的敏捷性差。,护理保健人员培训讲义,老年人的记忆的保健（一）,（1）经常锻炼记忆。（2）正确认识，增强信心。（3）发挥优势，扬长避短,护理保健人员培训讲义,老年人的记忆的保健（二）,（4）掌握有效的记忆方法： 多通道协同记忆法 从容记忆法 重点记忆法 分类记忆法 备忘记忆法 定位记忆法 趣味记忆法,护
9、理保健人员培训讲义,老年人的记忆的保健（三）,（5）增加营养 有几种改善老年人记忆力的食物： 含乙酸胆碱食品 含卵磷脂食品 碱性食品 含镁食品 补肾食品 此外，食用富含谷酸氨等必需氨基酸的食物，对改善大脑功能有积极作用。,护理保健人员培训讲义,老年人的智力（二）,老年人的智力大致有以下几个特征： （1）老年人的智力从总体上看呈逐渐下降趋势。然而，从智力的各种因素分别来看，却有其不同的变化过程，也有的因素几乎不受增龄的影响。 （2）“结晶性智力”能够保持。,护理保健人员培训讲义,老年人的智力（三）,所谓“结晶性智力”（晶态智力）是指一个人利用后天学得的知识和积累的经验来对事物作出判断和处理的能力
10、。(后天智力) 液态智力：是一个人生来就能进行智力活动的能力，即先天智力。,护理保健人员培训讲义,老年人的智力（四）,（3）语言能力无变化，操作能力有所下降。 （4）思维和想像力变化不大，思维的敏捷度虽有所降低，但总体的思维能力没有变化。想像力的丰富度虽有所减弱，但总体上无大影响。,护理保健人员培训讲义,老年人的智力（五）,（5）洞察力老而弥坚。 （6）创造力经久不衰。 （7）学历对老年期智力有较大影响。,护理保健人员培训讲义,老年人的智力（六）,1. 加强体育锻炼和脑力锻炼。 2.环境布置富有色彩，为大脑提供具有各种刺激的环境。 3. 保持乐观的情绪。 4.戒烟禁酒，注意足够的营养。,护理保
11、健人员培训讲义,老年人的情绪（三）,老年人的情绪特点 老年人的情绪容易变化，这是因为，情绪变化与人的植物神经的老化有着密切的关系。 老年人由于全身器官功能衰退，中枢神经系统老化，整个神经机能低下，学习及记忆能力减退，承受各种刺激的耐受性降低，对周围环境的适应也变得相当困难，身体抗病能力降低，被各种疾病缠身，引起心境不良，而疾病对情绪的影响很大，常表现为烦躁或不愉快感。 人到老年，还会遇到一系列的社会问题，诸如退离休、家庭关系、生活瞻养、亲人病故及社会环境变化等情况，都会引起老年人情绪上的变化，产生一些消极情绪。其主要表现为：,护理保健人员培训讲义,老年人的情绪（四）,（1）孤独感 （2）失落感
12、 （3）不满感 （4）疑虑感 （5）忧郁感 （6）衰老感 （7）恐惧感 （8）厌世感,护理保健人员培训讲义,老年人的性格（十六）,（1）老年人的性格的变化： 因学习和活动能力的降低，加之主观上常不能克服困难坚持学习，因此，往往难以接受新鲜事物，守旧思想比较严重，变得很固执。 对外界事物的关心日趋淡漠，而对自己身体的注意力却日益集中，性格变得过敏和神经质。,护理保健人员培训讲义,老年人的性格（十七）,不能正确地认识生活现状，只沉溺于对往事的回忆之中，不厌其烦地整日暖叨，常悔恨那些无法挽回的过失。 由固执己见和盲目自信发展成专横任性和顽固不化。 由于听力和视力的衰退，对外界事物反应迟钝，往往容易陷
13、人胡乱猜疑、嫉妒、暴躁等偏激情感之中。,护理保健人员培训讲义,老年人的性格（十八）,离开工作岗位之后，总觉得自己老迈无用，从而感到晚景一凄凉，悲观自叹。， 对晚年的孤独寂寞、生活困难等现实状态感到无能为力，无法改变，经常陷入不可自拔的悔恨、自责之中；或者陷人对肾病和死亡的极端恐惧之中，惶惶不可终日,护理保健人员培训讲义,老年人的性格（十九）,老年性格的一般特征 安乐型（逍遥型） 进取型 偏执型 抑郁型 易怒型（愤慨型） 拘谨型 自责型 慈祥型 猜疑型 保守型 11牢骚型 12自我中心型,护理保健人员培训讲义,老年人的特殊心态,老年人的心理活动类型 1老当益壮型 2追求进取型 3开朗慈祥型 4多
14、愁疑病型5自我封闭型 6寻求支持型7冷淡抑郁型 8自愧自责型9暴躁易怒型 10享乐休闲型11健忘唠叨型 12固执吝啬型,护理保健人员培训讲义,老年人的特殊心态,老年人的心理状态： “夕阳心态”具体表现在以下方面： 1既自信又自卑 2既想独立又需依赖 3既感温馨又觉孤独 4既欲再造家庭又怕难以驾驭 5既叹衰老又不服老,护理保健人员培训讲义,老年人的特殊心态,老年人的心理状态： 6既愿奉献又求索取 7既满意又反感 8既盼青胜于“蓝”又难“蓝”让于青 9既留恋传统又向往现代生活 10既求彻底解脱又怕死神来临,护理保健人员培训讲义,老年人的特殊心态,老年人的心理需求 1奉献的需求 2依存的需求 3健康
15、的需求 4亲情的需求 5尊重的需求 6情趣的需求 7求偶的需求 8安宁的需求,护理保健人员培训讲义,影响老年人心理健康的因素,1离退休 2配偶死亡 3家庭矛盾 4经济问题 5天灾人祸 6名誉问题,护理保健人员培训讲义,老年人心理保健,预防心理衰老应注意的问题 1保持良好的生活习惯 2积极参加体育运动 3注意劳逸结合 4“糊涂”益健康 5充实生活，乐在其中,护理保健人员培训讲义,老年人心理保健,自我心理调节的方法 （一）调节情绪，保持情绪稳定健康 （1）增强适应力 （2）要从多方面培养自己的兴趣和爱好 （3）努力培养积极情绪 （4）学会宣泄 （5）学会放松和想象 （6）学会照镜子 （二）运用心理过程影响生理过程 （三）创设理想的生活环境,
