1、便秘的调理,便秘的原因 便秘的调理,便秘的原因,1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。2、总是拿着书或报纸如厕。3、经常穿束腰腰带或塑身衣。4、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。5、肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。,便秘的调理,1、要养成良好的饮食习惯。饮食是预防便秘关键的因素，因此要多喝水、多吃粗粮瓜果和
2、蔬菜，还可以喝芝元堂慧通茶，采用各种天然草本为主要原料精配而成，长期饮用可调理便秘。避免吃辛辣刺激性的食物。2、养成良好的排便习惯。不要在排便时看报纸、打电话聊天等，不要分散注意力。3、要加强体育锻炼。多活动对肠蠕动会有较好的效果，比如散步、打球、慢跑等，不仅对肠道的正常蠕动起到很好的促进作用，而且还可以提高自身的免疫机能增强体质。,便秘的调理,4、作息时间要有规律。大便也是受人体的生物钟的支配，养成良好的作息规律，早睡早起也对便秘有很好的预防治疗作用。5、调节情绪，应保持良好的心态，对预防和治疗便秘也会起到积极的作用。6、按摩腹部的穴位。按摩腹部的穴位可以起到促进肠蠕动的作用。,谢谢欣赏！,
